Với mình thì mình hoàn toàn đồng quan điểm với Đạt. Nhất là đoạn tảo xoắn. Và ở miền bắc thì còn có tảo xoắn tươi nữa nên rất tốt hệ tiêu hoá khi bản thân mình đc trải nghiệm 1 thời gian. Cám ơn Đạt với những chia sẻ thực sự hữu ích như thế này.
anh ơi cho em hỏi creatine dạng viên với dạng bột như nhau hay khác nhau v ạ, trước em dùng creatine bột của ostrovit còn giờ em đang dùng thử dạng viên ấy mong anh giải đáp ạ
Anh Đạt ơi, ở đâu ít ăn rau thì e không biết, chứ ở miền Tây, bữa nào cũng phải có rau sống, ăn nhà hay ăn quán, cơm, hủ tiếu, bún, phở gì cũng vậy hết, ăn lẩu ăn rau còn nhiều hơn ăn thịt. E ăn cơm với mỗi ức gà thì cũng phải luộc thêm tí rau làm canh nuốt mới trôi được 😅
riêng nha bạn d3 tan trong dầu nên nếu dùng dầu cá sẽ lợi hơn vì vừa tăng hấp thu d3 vừa có omega3 còn k2 hấp thu qua đường ruột theo chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng nên là dùng d3k2 kèm dầu cá là ổn áp nhất
@@demonslayer2361 khác sao không khác, độ tinh khiết nó cao. Mua đồ rẻ 5g chắc trong đó là 5g creatine ko, chưa kể nguồn nguyên liệu có tốt hay ko. Của rẻ là của ôi.
em là người có dùng tpbs và ko có mục tiêu thi đấu nhưng em vẫn luôn băn khoăn bổ sung thừa thì sẽ như thế nào nhỉ ? em ko bt như thế thì sẽ có lợi hơn hay hại hơn nữa tại em đang dùng 2 viên omega 3 với hàm lượng khá cao 500 EPA và 250 DHA mà em thấy khuyến nghị thì ko nên hơn 500 mà em nhìn là em hơn hẳn rùi :( tiếp creatin em đang dùng 4-6 g creatin trong 1 năm và theo em thấy các lời khuyên bác sĩ là ko nên sử dụng 1 loại thuốc quá 6 tháng.Liệu em có nên dừng 1 quạng sau đó mới tiếp tục dùng không anh ?
Creatine của Now, Omega 3 của Webber Naturals, Whey của Dragon Pharma, Tảo Spirulina của Nhật, EAA của Rule1, Pre Venom của Dragon Pharma, Vitamin D3 K2 của Revive (Cbum)
Kiêng mỗi cái cafein, vì nó là chất kích thích đem lại sức mạnh ảo, tuy rằng có tác dụng tốt nhưng tác dụng phụ của nó là ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh, cũng không dùng nhiều cho lắm, con ngoài ra thì không có gì để nói.
cảm ơn anh Kuma chia sẻ, rất bổ ích
Cảm ơn Đạt nhé
Với mình thì mình hoàn toàn đồng quan điểm với Đạt. Nhất là đoạn tảo xoắn. Và ở miền bắc thì còn có tảo xoắn tươi nữa nên rất tốt hệ tiêu hoá khi bản thân mình đc trải nghiệm 1 thời gian. Cám ơn Đạt với những chia sẻ thực sự hữu ích như thế này.
Mong anh có những video hướng dẫn luyện tập cho newbie ạ
1 creatine, 2 omega3, 3 whey, 4 tảo xoắn, 5 eaa, d3k2...
Video bổ ích ❤
Sớm anh ơi 🔥
Rất bổ ích ❤
video hay anh ơi
a Đạt đánh giá như thế nào về Kefir ạ. e thấy dạo này trên mạng cái này nổi
anh mua creatine ở trang nào vậy anh,em cảm ơn.
Do ko thj đấu nên cứ để cơ thể bình thường là được
sao lại rớt Hàn vầy anh, thấy giờ tour du lịch đi hàn nhiều tưởng phải dễ mới mở nhiều tour vậy
e cx sợ ăn cá vì khô , xương , cá hấp thì ăn đc :))
E 1m57 60kg thì sau gdoan bão hòa creatine chỉ dùng 4g mỗi ngày đc kh ạ
có loại nào hỗ trợ giấc ngủ tinh thần thoải mái mà ko bị lệ thuộc hoặc nghiện nó k bạn
a Đạt Kuma ơi creatine nên dùng hãng nào ạ
nay không tập dna nữa à a, nghe nói bển đổi thành chỗ khác r :(
A cho xin thông tin sp dầu cá a đang dùng ạ
Cream of rice ở vn bán k anh
anh ơi cho em hỏi creatine dạng viên với dạng bột như nhau hay khác nhau v ạ, trước em dùng creatine bột của ostrovit còn giờ em đang dùng thử dạng viên ấy mong anh giải đáp ạ
Liều lượng omega3 1 ngày nạp bao nhiêu là tốt v a
1:20 anh Đạt cho em xin link mua cafe latte này với
Anh Đạt ơi, ở đâu ít ăn rau thì e không biết, chứ ở miền Tây, bữa nào cũng phải có rau sống, ăn nhà hay ăn quán, cơm, hủ tiếu, bún, phở gì cũng vậy hết, ăn lẩu ăn rau còn nhiều hơn ăn thịt. E ăn cơm với mỗi ức gà thì cũng phải luộc thêm tí rau làm canh nuốt mới trôi được 😅
Đúng r bạn, tính ra Việt Nam mình ăn rau còn nhiều hơn các nước khác, nội nhớ tên các loại rau ăn được ở Việt Nam thôi cũng là cái gì đó rất khó 😂
Cardio buổi sáng cần eaa, mua thêm j nữa ko b?
Eaa là đx rồi nè
omega 3 + d3k2 nên dùng riêng từng loại hay mua loại tích hợp cả 2 vậy ạ
riêng nha bạn
d3 tan trong dầu nên nếu dùng dầu cá sẽ lợi hơn vì vừa tăng hấp thu d3 vừa có omega3
còn k2 hấp thu qua đường ruột theo chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng
nên là dùng d3k2 kèm dầu cá là ổn áp nhất
Vì sao đạt ăn vậy nhưng vẫn béo 😒
Siet ko dung eaa co sao ko anhh
Ko á giảm mỡ quan trọng là thâm hụt calo và mức vận động trong ngày là oke nhé
Creatine của Now anh đang dùng đây đã là dòng tốt ở tầm phân khúc cao cấp chưa anh
cre thì cứ rẻ rẻ mà mua bạn ơi nó ko khác lắm đâu tầm 4~5 trăm là ok
Mình thấy hũ này tận 1kí lận chứ thường 300-400-500g thôi à
@@demonslayer2361 khác sao không khác, độ tinh khiết nó cao. Mua đồ rẻ 5g chắc trong đó là 5g creatine ko, chưa kể nguồn nguyên liệu có tốt hay ko. Của rẻ là của ôi.
anh sống 1 mình ạ ?
em là người có dùng tpbs và ko có mục tiêu thi đấu nhưng em vẫn luôn băn khoăn bổ sung thừa thì sẽ như thế nào nhỉ ? em ko bt như thế thì sẽ có lợi hơn hay hại hơn nữa tại em đang dùng 2 viên omega 3 với hàm lượng khá cao 500 EPA và 250 DHA mà em thấy khuyến nghị thì ko nên hơn 500 mà em nhìn là em hơn hẳn rùi :( tiếp creatin em đang dùng 4-6 g creatin trong 1 năm và theo em thấy các lời khuyên bác sĩ là ko nên sử dụng 1 loại thuốc quá 6 tháng.Liệu em có nên dừng 1 quạng sau đó mới tiếp tục dùng không anh ?
Creatin mà là thuốc? Thôi đừng hỏi nữa cho mất thời gian người khác! Kiến thức cơ bản nhất còn k biết google nữa!
@@henrynguyen5569 cảm ơn bạn còn mình vẫn hỏi thui tại mình ko giấu dốt
@@henrynguyen5569cảm ơn bạn ý đầu còn ý sau thì thui.Tui ko ngại hỏi thứ tui ko biết và tui cũng ko giấu dốt làm gì ?
dầu cá nhiều vô, 2-3g như trên mới có 750 mg, lên ít nhất 2g
Anh có thể ghi rõ tên các hãng sup anh dùng không. Vid rất bổ ích ạ
Creatine của Now, Omega 3 của Webber Naturals, Whey của Dragon Pharma, Tảo Spirulina của Nhật, EAA của Rule1, Pre Venom của Dragon Pharma, Vitamin D3 K2 của Revive (Cbum)
Kiêng mỗi cái cafein, vì nó là chất kích thích đem lại sức mạnh ảo, tuy rằng có tác dụng tốt nhưng tác dụng phụ của nó là ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh, cũng không dùng nhiều cho lắm, con ngoài ra thì không có gì để nói.
E đang dùng. Creatinie AMIX, OMG 3 SR, D3k2 SR, zinc canprev, magie của Dr best a thấy có ổn k a
Good boy ❤
Má dạo này to quá nhỉ :)))