for english speaker ㅎㅎ 1. stay away from wheat based food! (for snacks eat rice or korean/japanese based food!) this is because wheat flour has gluten which is bad for the digestive system! 2. stay away from cooling foods! if you keep eating things with cold properties you can turn into the "hard to lose and easy to gain type!" rice over wheat! beef over pork! chicken above all!! 3. listen to your body! eat healthy food! and eat quality meals! eat what is good for your body! 4. chew slower! take your time and eat slowly without getting full!! 5. seasoning! choose dishes with less sodium and seasoning! 5. late night snacks these are so so bad for you! and will make you gain weight! they will make you feel sick! and don't sleep after eating! 6. water! drink plenty of water! it will help you feel more full and reduce obsessions or cravings with food! water reminder apps help too!! 7. weight limit try not to exceed a certain weight! try your best to maintain your weight daily!!! for visible outcome!! 1.Half diet! certain amount you must eat! but the catch is only eat HALF! That means one full meal just eat half! !workouts! walking- don't just have the mindset "i am working out right now" workout in the right posture. like you are the puppet and someone is pulling you by the top of your head. correct posture is very effective because you will lose weight in the right places! this will keep you very healthy! holding in your stomach- if you hold your stomach in, you will have more core strength. it's very easy to forget though so wear tight fitting clothes so that you don't forget! if you give tension in your tummy it will carve in a little and if you exercise like this you will lose weight very quickly. morning excersise when you walk up you may feel a bit aching but if you relax your body by moving it in a circular motion and stretch you will begin good habits!
와 저랑 다이어트관이라고 해야하나 생각 너무비슷해서 놀라고 아옳님 더좋아졌어여ㅠㅠㅜㅠ 유튜버 분들 다이어트영상 올리면 다이어트약 추천 많이 하시고 부작용은 잘 모르시거나 얘기안해주시는 분들 많아서 잘 모르는 사람들은 간 상하는 줄도 모르고 먹을텐데 하는 걱정들었었거든요 ㅠㅠ아옳이 짱이시다 ㅠ
⚫식습관⚫ 1. 밀가루 자제하기 밀가루 ㄴㄴ 쌀가루 ㅇㅇ 2. 찬 성질의 음식 멀리하기 살이 쉽게 찜 / 닭고기 >소고기 > 돼지고기 / 커피 ㄴㄴ 루이보스티 추천 3. 내 몸에 귀 기울이기 몸에 좋아 보이는 음식 자주 먹기 / 정크푸드 , 조미료 ㄴㄴ 4. 꼭꼭 씹어먹기 & 과식하지 않기 5. 양념맛보다 재료 본연의 맛 (국물도 자제) 6. 야식 먹지 않기 & 야식 먹으면 4시간 후에 자기 야식 먹고 바로 자면 위에도 안좋음 / 너무 졸리다면 운동하고 2시간 후에 자기 7. 물 많이 마시기 물배 차있어서 덜 먹게 됨 [2L] 8. 몸무게 마지노선 정해놓기 바로바로 식단조절 ⚫효과 짱짱 다이어트⚫ 1. 반식 다이어트 군것질 ㄴㄴ 삼시세끼 평소 먹는 양의 반만 먹기 ⚫평상시 운동 습관⚫ 1. 걷기 마인드를 "나는 지금 운동 하고 있는거야" 라고 생각하고 걷기 / 꼿꼿하게 걷기 / 배에 힘주고 걷기 (군살이 빠짐) 2. 평소에 배에 힘주고 다니기 속근육 생김 / 코어 운동 효과 3. 아침 운동하기 국민체조 / 새천년 체조
[식습관] 1. 00:49 밀가루 자제하기 2. 2:07 찬 성질 음식 멀리하기 3. 3:10 내 몸에 귀 기울이기 4. 5:08 꼭꼭 오래 씹어 먹기, 과식하지 않기 5. 5:32 양념맛보다 재료의 본연의 맛 즐기기 6. 6:06 야식 안먹기, 야식 먹은 뒤 4시간 뒤에 자기 7. 7:39 물 많이 마시기 (1.5~2L) 8 8:15 몸무게 마지노선 정해놓고 바로바로 빼기 [다이어트법] 8:57 반식 다이어트 [운동 습관] 1. 11:25 올바른 자세로 걷기 2. 13:23 평소에 배 힘주고 다니기 3. 14:56 아침에 스트레칭 해주기
자제력도 타고나야 한다는걸 배웠습니다ㅠ 나란ㄴ은...선택의 순간따위 우리 강아지나 줘버러..그냥 둘~~다 먹어버리죠. 그리고 다큐멘터리 따위도...아무리 떠올려봐도 당장 순간의 만족을 위해 머리에서 사라지게 하는 능력이 있는 의지박약이에요..그리고 후회하는..아옳이 님이 너무 부럽네요!!
@@MJ-cp2le He/she was referring to the nationality not the language. You seem rather ignorant about the latest humors. In this particular joke, the phrase "laughs in" is followed by either a language OR any word that can be used as an identity. e.g.- Canadian, Otaku, Korean, etc. The core of this joke is to represent not the language but the people who identify with it. So, it's equally correct if you use "laughs in Hindi" or "laughs in Indian", as both convey the expected whimsical humor.
And the real reason to avoid wheat is because many Asians (apparently there's been research on this....) are allergic to gluten to different degrees and it affects not only your digestive system but also your mood and energy levels.
언니 영상은 진짜 볼수록 사랑스럽고 호감 상승이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩜 이렇게 말을 조리있고 예쁘게 하시는지ㅠㅠ 다른 댓글들에도 보이던데 저도 진짜 유치원생이 된 기분이었어요ㅋㅋㅋㅋ!!! 상냥하셔요ㅠㅠㅠ 그리고 항상 꿀팁 많이 주셔서 감사해요💕💕💕💕 저도 이번에 꼭 다이어트 성공을!!!!!!
기름진 패스트푸드 피자,모든종류의 치킨,햄버거와 부추&양파는 궁합이 정말정말 맞으며 콜라같은 탄산음료보다 아메리카노아이스커피,우유 아님 탄산수가 잘 어울려요.기회 있으면 따라해보시길 추천합니다.그리고 현재체형에서 근육근력운동하면 더 탄력미가 넘치는 건강한 이미지로 탈바꿈해지면 자신에게 더 많은 기회가 올 것 같아요.
안녕하세요? 저는 철저한 식단관리와 운동으로 체지방 9프로대로 유지하다가 최근 1년간 무절제 식습관으로 야식과 폭식을 반복해서 거의 20키로가 쪘어요. 지금 다시 멘탈 잡고 시작하려고 합니다. 혼자서는 자꾸 야식과 폭식의 굴레에 빠져서 유투브로 기록하며 해보려고 해요. 저 응원 부탁드려도 될까요? 정말 힘이될것 같아요. 좋은 영상 감사드리고 저도 유투브로 기록 남기며 힘내볼게요. 화이팅♡
와 진짜 이런 유투바 첨봤네 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 관련 식품 광고 들어있나 했는데..
이런 참된 영상 오랜만..... 민영님 짱 !!!!!!
영상볼때마다 느끼는거 서주원씨 결혼 진짜 잘했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!
예쁘니까??? ㅋㅋ
ㄴㄴ 예쁜데 생각도 너무 건강... bb
ㅋ 근데 바람ㅋㅋㅋㅋ진짜 왜그러는건지...아옳이님을 두고
응 안녕잘가. .
하 ㅜ
맙소사 하지말라는것만 골라춰먹구있다~🤦🏻♀️ 엄지의제왕 김민영 👍🏻
for english speaker ㅎㅎ
1. stay away from wheat based food!
(for snacks eat rice or korean/japanese based food!)
this is because wheat flour has gluten which is bad for the digestive system!
2. stay away from cooling foods!
if you keep eating things with cold properties you can turn into the "hard to lose and easy to gain type!"
rice over wheat!
beef over pork!
chicken above all!!
3. listen to your body!
eat healthy food! and eat quality meals! eat what is good for your body!
4. chew slower!
take your time and eat slowly without getting full!!
5. seasoning!
choose dishes with less sodium and seasoning!
5. late night snacks
these are so so bad for you! and will make you gain weight! they will make you feel sick! and don't sleep after eating!
6. water!
drink plenty of water! it will help you feel more full and reduce obsessions or cravings with food! water reminder apps help too!!
7. weight limit
try not to exceed a certain weight! try your best to maintain your weight daily!!!
for visible outcome!!
1.Half diet!
certain amount you must eat! but the catch is only eat HALF! That means one full meal just eat half!
!workouts!
walking- don't just have the mindset "i am working out right now"
workout in the right posture. like you are the puppet and someone is pulling you by the top of your head. correct posture is very effective because you will lose weight in the right places! this will keep you very healthy!
holding in your stomach- if you hold your stomach in, you will have more core strength. it's very easy to forget though so wear tight fitting clothes so that you don't forget!
if you give tension in your tummy it will carve in a little and if you exercise like this you will lose weight very quickly.
morning excersise
when you walk up you may feel a bit aching but if you relax your body by moving it in a circular motion and stretch you will begin good habits!
Thanks for this but this video has English subtitles. :)
Rezzmari no problem! i just did it to summarize the video ʕ•ᴥ•ʔ
Thanks! Your summary is very well done..
Thanks a million for the translation,I didn't see any English subtitles,so this was very helpful
Thank you!
얼굴 예쁜데 예쁜 얼굴이 더 예뻐보이게 만드는 성격마법.... 밝고 말도 잘하고 너무너무 예뻐보이네요 진짜💕
와 저랑 다이어트관이라고 해야하나 생각 너무비슷해서 놀라고 아옳님 더좋아졌어여ㅠㅠㅜㅠ 유튜버 분들 다이어트영상 올리면 다이어트약 추천 많이 하시고 부작용은 잘 모르시거나 얘기안해주시는 분들 많아서 잘 모르는 사람들은 간 상하는 줄도 모르고 먹을텐데 하는 걱정들었었거든요 ㅠㅠ아옳이 짱이시다 ㅠ
맙소사!! 언니 진짜 새천년 건강체조를 좋아하는거였어...! 팔로우미에서 피디가 시켜서 한건줄 알았는데...!!!😂
맙소사! 마치 유치원생이 된거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 차근차근 알려주셔서 감사해요! 엄마랑 밀가루 자제하기부터 시작해볼게용!!❤️❤️❤️
진짜 멘탈까지 건강하신 유튜버 같아요
첨에는 그냥 예쁘신분인줄 알았는데
사람들이 왜 마음도 이쁘다하고 착하다고 하는지 알것같아요
오래오래 유튜버 해주세요❤️❤️❤️
이런 꿀팁 대환영입니다
방금 물한컵 마셨어요!
하트시그널볼때 서주원오빠보고 저런 종잡을수없는 매력의 소유자는 정말 자유영혼이라 구속되는거싫어하겠다,,,했는데 머무일찍결혼소식이 들려와서 보니 이런 매력쩔구 자기관리도 쩌는 언니라니 ,,,,,,, 인정합니다 ㅠㅠ 닮고싶어요ㅎㅎ!
00:17-00:43 우리 언니 진짜 이런거 너무 프로 아니냐며.. 너무 멋져서 눈물나네요..ㅠ 다이어트 팁도 완.벽. 그자체
초반에 포즈 휙휙 바꾸는거 진짜....프로 냄새 크으👍
우왕.. 원래마르시구 굶으면서 몸매관리 하시는줄 알았는데 그것보다 훨씬건강하게 이것저것 신경쓰시는구나,, 여태봐온거중에 젤 이상적인 다이어트같구 아는것두 진짜 많으신거같아용 ㅎㅎ 몸에귀 기울이라는것두 넘귀 ㅋㅋㅋ그와중에 164에46.. 넘멋져용언니 ㅜㅜ 💓
와 164센티요..!?!?!? 46키로 유지시길래 160쯤으로 생각했는데 언니 체고다......
언니 진짜 너무 좋아요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
목소리 약간 한예슬같아... 너무너무 자기관리 잘하시고 현명하신데 솔직하고 털털하고 귀여워여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 매력적... 남편분 복받으셨어....
약 추천하는 유투버들 많은데 언니는 영상 볼수록 호감이에요🥰🥰
언니는 보면 볼수록 내면이 건강한 사람이라는 걸 느껴요~!! 인스타로만 보다가 우연히 유튜브로 보게뵀는데 얼굴만큼 성격이나 마음도 예쁘신 것 같아요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다❤
Ueehrdiebre hh r90bhhigbtrhgrighktkttjyugffhrg roneireidelethejjwj1j6iyototrtktkgkgkgjttgtrjvg et tr vu hunide uiii1u0r
Ueeurrheejejebeeobeievreofbf begrdhekbdjeroqbeebeinejebejjj
근데 진짜 꿀팁하면 아옳이임 ㄹㅇ
맞아요 ㅎㅎㅎㅎ
언니는 진짜 최고에요 언니도 그거 알죠???💕❤❤
⚫식습관⚫
1. 밀가루 자제하기
밀가루 ㄴㄴ 쌀가루 ㅇㅇ
2. 찬 성질의 음식 멀리하기
살이 쉽게 찜 / 닭고기 >소고기 > 돼지고기 / 커피 ㄴㄴ 루이보스티 추천
3. 내 몸에 귀 기울이기
몸에 좋아 보이는 음식 자주 먹기 / 정크푸드 , 조미료 ㄴㄴ
4. 꼭꼭 씹어먹기 & 과식하지 않기
5. 양념맛보다 재료 본연의 맛
(국물도 자제)
6. 야식 먹지 않기 & 야식 먹으면 4시간 후에 자기
야식 먹고 바로 자면 위에도 안좋음 / 너무 졸리다면 운동하고 2시간 후에 자기
7. 물 많이 마시기
물배 차있어서 덜 먹게 됨 [2L]
8. 몸무게 마지노선 정해놓기
바로바로 식단조절
⚫효과 짱짱 다이어트⚫
1. 반식 다이어트
군것질 ㄴㄴ 삼시세끼 평소 먹는 양의 반만 먹기
⚫평상시 운동 습관⚫
1. 걷기
마인드를 "나는 지금 운동 하고 있는거야" 라고 생각하고 걷기 / 꼿꼿하게 걷기 / 배에 힘주고 걷기 (군살이 빠짐)
2. 평소에 배에 힘주고 다니기
속근육 생김 / 코어 운동 효과
3. 아침 운동하기
국민체조 / 새천년 체조
귀엽고 착하고 따뜻해.....매력이 솔솔...반해버렸네ㅠ
민영님 얼굴라인이 많이 정리가 되신것같아요🙂 혹시 맞으시는 주사나 관리도 영상올려주세요! 늘 유익한 영상 넘감사해요♥️
Dur7hu
Wic
제가 뚱뚱할때 봤으면 뭔소리야 했을텐데 살을 다 빼고 보니까 정말 완벽한 말들입니다 최고 저도모르게 똑같은 습관을 갖고있어요 혹시나 배고플때가 온다면 뜨거운물 마시면 정말 느낌좋아요^^
[식습관]
1. 00:49 밀가루 자제하기
2. 2:07 찬 성질 음식 멀리하기
3. 3:10 내 몸에 귀 기울이기
4. 5:08 꼭꼭 오래 씹어 먹기, 과식하지 않기
5. 5:32 양념맛보다 재료의 본연의 맛 즐기기
6. 6:06 야식 안먹기, 야식 먹은 뒤 4시간 뒤에 자기
7. 7:39 물 많이 마시기 (1.5~2L)
8 8:15 몸무게 마지노선 정해놓고 바로바로 빼기
[다이어트법]
8:57 반식 다이어트
[운동 습관]
1. 11:25 올바른 자세로 걷기
2. 13:23 평소에 배 힘주고 다니기
3. 14:56 아침에 스트레칭 해주기
1.밀가루 자제하기
2.찬성질의 음식을 멀리하기
3.내몸에귀기울이기
(몸에좋아보이는음식먹기)
4.꼭꼭 오래씹어먹고 과식하지 말기
5.양념맛보다 재료본연의 맛을 즐기기
6.야식먹지말고 먹었다면 5시간뒤에 자기
7.물많이마시기
8.몸무게 마지노선 정해놓기
아니 아옳이님 왜이렇게 사랑스러운겁니까ㅠㅠㅠ🥰위가 어리둥절해 하다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 보는내내 입꼬리가 올라가서 내려오지 않아요💕
언니 정말 뷰티꿀팁학 박사과정이시죠...
4:12 맙소사ㅎ
진짜 아옳이님 너무 귀여워여ㅠㅠ
위가 어리둥절 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 언니는 모든게 너무 사랑스럽잖아요 ㅠㅠ
여자가 봐도 왜케 말하는게 귀엽고 사랑스럽냐 ㅋㅋ 부럽다
이분진짜 진정성있다.
음식점에서 각종 살찌는것들 메뉴 세네개씩 왕창 시켜놓고 그거 다먹고도 날씬한거 자랑하듯 사진찍어 올리는 여자들 진짜 많은데..
이렇게 하나하나 관리하고 제한하는거 솔직히 다얘기하니까 완전 매력있네요
이 언니 계속 말시키고 싶다...목소리나 말투가 너무 중독성있어요.......
제가 본 다이어트 영상중에 가장 건강하고 솔직한 내용인거같아요! 너무 잘봤습니다!:)
1gya
자제력도 타고나야 한다는걸 배웠습니다ㅠ
나란ㄴ은...선택의 순간따위 우리 강아지나 줘버러..그냥 둘~~다 먹어버리죠. 그리고 다큐멘터리 따위도...아무리 떠올려봐도 당장 순간의 만족을 위해 머리에서 사라지게 하는 능력이 있는 의지박약이에요..그리고 후회하는..아옳이 님이 너무 부럽네요!!
보통 다 약같은거 홍보해서 이런 영상은 잘 안보는데 홍보하나없이 직접 겪으신 진짜 경험담이랑 운동같은것만 알려주셔서 너무 믿음직스러워여,,짱이에요!
164에 46키로 너무 부러워요ㅠㅠ 저는 지금까지 몸에 안좋은 다이어트란 다이어트는 다했었는데 이제부터 언니 영상 하루에한번씩 보면서 따라해야겠어요!!♥️
진심.. 다이어트 온 갖거 다 해본입장으로..저 습관들 진리입니다....😭😭😭
어떻게 이 분은 예쁜데
목소리도 좋고
말도 잘하시는건가
사기캐다!!
진짜 키로수 줄이는 거에 연연하는 게 아니라 건강한 몸과 보기 좋은 몸 만들 수 있는 내용같아서 엄청 좋아요ㅜㅜ 이제부터 따라해야겠어요
팔...팔뚝... 다필요없고 언니팔뚝주세오..
목소리랑 말투가 너무 사랑스러워요!❤️🧡
이언니는 진짜 찐이다... 너무 멋있어요!!! 존경합니당
내 몸에 귀기울이기👂할때 손동작 왤케 귀엽죠ㅜㅜ💗
세상세상 언니행동에 반대는 내가 다하고있음^^ 다아는상식인데 증말 대단ㅠ
다른 영상에서 악플 달았었는데 이 여자 정말 매력있네. 악플취소요.
너무 좋은 다이어트 영상인거같아요 ㅠㅠ 단기간에 뭐해라 뭐해라 하는거보다.. 진짜 생활꿀팁 전수해주시는거같아요 말씀도 넘 따뜻하세요 ㅠㅠ
언니 어깨가 직각이면서 팔에 군살이 하나도없는데 너무 부러워요! 운동법 있을까요오?🙌🙌
언니 진짜 롤모델될거같아요 어떡하지
이너뷰티의 표본이시네요❣
혈관이랑 대화하시는거 너무 귀여우세요..!!! ㅋㅋㅋㅋ꿀팁 감사해요!
몇일전 제주 오셨을때 뵀는데.. 너무 팬이라 인사하고 싶었는데 ㅜㅠ 예쁘게 사진찍고 계셔서 우물쭈물하다가 남편이 아옳이님을 몰라서 민영님 이름을 크게 말했던 기억에 마음이 무거웠어요 ㅜㅠ 혹시 들으셨으면 언짢으셨을까바... 못들으셨을 수도 있는데 이런걸로 댓글남기는것도 웃기다싶었는데 영상보니 사과 말씀 드려야할것 같아서 소소하게 죄송한마음 댓글 남겨여 ㅜㅠㅠ 엉엉 존예탱여신님 나중에 또 뵈면 그땐 인사해도 될까여..... 늘 예쁜얼굴 좋은컨텐츠 보여주셔서 감사해요 🧡
착한 인성이 느껴지는 영상이었습니다. 감사합니다~
:) 말하는 표현력이 너무 예뻐요 :) 예쁜 인성이 느껴져용 💖💖🙈
왠만한 정보들은 알고있는 편인데 민영님 유튜브는 아차하는 꿀팁 꼭 가지고 가네요! 귀찮아서 좋아요 잘 안누르는데 꼭 누르고 갑니다 좋은꿀팁 또 기다릴게요! 아옳이님도 행복하세요!!! ❤️
너무 예뻐요~ 얼굴도 당연히 예쁘지만 제가 여기서 예쁘다고 하는건 말투랑 표정이랑 표현 자체가 다 너무너무 예쁘세요~ 마음까지 아름다운 분이신 것 같아요 ㅎㅎ
Step 1 - step away from wheat based foods.
Me- *laughs in indian*
lol same but i'm from pak though
Sorry to distract your sense of humor but Indian isn't a language.
@@MJ-cp2le He/she was referring to the nationality not the language. You seem rather ignorant about the latest humors. In this particular joke, the phrase "laughs in" is followed by either a language OR any word that can be used as an identity. e.g.- Canadian, Otaku, Korean, etc. The core of this joke is to represent not the language but the people who identify with it. So, it's equally correct if you use "laughs in Hindi" or "laughs in Indian", as both convey the expected whimsical humor.
This is really helpful and a lot knowledge.some people do things but don't know the theory behind it.
Okay but i’m indian an i have excluded wheat based foods from my diet months ago just because i felt like it so..🤷🏻♀️
And the real reason to avoid wheat is because many Asians (apparently there's been research on this....) are allergic to gluten to different degrees and it affects not only your digestive system but also your mood and energy levels.
자기자랑, 허세가 들어가지 않고 진심으로 구독자가 건강하게 살빼깅 바라는 마음이 느껴져서 좋은팁뿐만아니라 마음도 따뜻해지는 엉상이었어요 정말 감사하고 앞으로도 이런 좋은 영상 많이 부탁드려요~~☺️❤️❤️❤️
너무 사랑스러워요....!!!!!
와 진짜 유튜버가 이렇게 호감형일 수가 있나 사람이 너무 좋아보이네요
언니 말을 어떻게 이렇게 예쁘게 하시죠???하트시그널 볼때 서주원님 팬이었는데 유튜브 보면서 언니 팬이 되어버렸네요ㅠ예쁘게 사는 모습도 보기좋고 언니 말한마디 한마디에 사랑스러움이 뿜뿜해서 더 보기 좋네요 아옳이 화이팅!
언니는 진짜이쁜듯요 날씬해졌는데 비율이 좋으니까 모델처럼 이쁜듯요ㅠㅠ
제가 살이 잘 안찌는 체질이고 160에 43인데 정말 아옳이님이 말하신거 그대로 살고있었어요...체질이 아니라 의도치 않은 다이어트 였어...
__song lost 정크푸드나 고기류 안드세요..?? ㅠㅠ
@@qkrwnsdud2000 안좋아해요...고기도 먹어도 지방많은부분 안좋아해서..ㅎ하하
언니 영상은 진짜 볼수록 사랑스럽고 호감 상승이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩜 이렇게 말을 조리있고 예쁘게 하시는지ㅠㅠ 다른 댓글들에도 보이던데 저도 진짜 유치원생이 된 기분이었어요ㅋㅋㅋㅋ!!! 상냥하셔요ㅠㅠㅠ 그리고 항상 꿀팁 많이 주셔서 감사해요💕💕💕💕 저도 이번에 꼭 다이어트 성공을!!!!!!
예쁜건 말할것도 없구..선하신게 느껴져서 너무 좋아요~~서주원님 정말 복받으셨긩😆
다이어트 도전 할라고 하는데 건강하게 다이어트하는 법 알려주셔서 감사합니다
기름진 패스트푸드 피자,모든종류의 치킨,햄버거와 부추&양파는 궁합이 정말정말 맞으며 콜라같은 탄산음료보다 아메리카노아이스커피,우유 아님 탄산수가 잘 어울려요.기회 있으면 따라해보시길 추천합니다.그리고 현재체형에서 근육근력운동하면 더 탄력미가 넘치는 건강한 이미지로 탈바꿈해지면 자신에게 더 많은 기회가 올 것 같아요.
안녕하세요? 저는 철저한 식단관리와 운동으로 체지방 9프로대로 유지하다가 최근 1년간 무절제 식습관으로 야식과 폭식을 반복해서 거의 20키로가 쪘어요. 지금 다시 멘탈 잡고 시작하려고 합니다. 혼자서는 자꾸 야식과 폭식의 굴레에 빠져서 유투브로 기록하며 해보려고 해요. 저 응원 부탁드려도 될까요? 정말 힘이될것 같아요. 좋은 영상 감사드리고 저도 유투브로 기록 남기며 힘내볼게요. 화이팅♡
보면 볼수록 정말 똑똑한 분이신 것 같아요!!!
언니영상들은 진짜 꿀팁의 향연이에요 말도 너무 잘하시고 지루하지도 않고 재밌어요 ㅜㅜ
진짜 설명이나 예시를 잘 들어주시네요 군더더기 없이 깔끔하고 좋아요👍
9:08강력한 다이어트
무슨 제품 광고일까 햇는데 현실적이고 진짜 할수잇는것들 해줘서 좋아요
마인드도 건강하시고 생활습관도 건강하시구 따로 돈드는 다이어트가 아니라 말그대로 건강해지는 생활습관을 알려주시는 것 같아서 바로 따라해보고 싶어져요! 이런 꿀팁 공유해주셔서 정말 고마워요 언니💕💕
이 언니는 진짜 너무 자세하게 알려줌.,,
음식도 비교하며 세세하게 알려주는게
바로 다이어트 해야될것같움 ㅎㅎ
진짜 세상착한 언니같아효 💓
원래는 서주원님때문에 봤다가 언니에게 빠진 구독자한명이랍니다....☺️
반식 6개월만에 10kg 뺀 적 있어요. 유명한 국내 의사가 만든 식이요법입니다.
확실하고도 건강한 다이어트 방법이네요~ 많은 사람들에게 좋은 영향을 주는 영상인 것 같아요 ㅎㅎ
민영님은 그냥 존재자체가 사랑스러우신거같아요^^♥꿀팁들 감사해용~^^
성격이 진짜 제 워너비에요~ 정성 담긴 영상 너무 감사합니다😀
얄밉게도 어쩜 저리 똑똑할까요. 배울 점이 많아요.
와 진짜 찬음식이랑 따뜻한음식에 대한 이해력가지신거 보니까 진짜 갓민영이다
찬음식 진짜 몸에 안맞는데...
언니가 알려주는 뷰티나 건강 꿀팁같은거는 항상 본인이 겪은것을 진정성있게 얘기해주는거 같아서 도움이 되고 넘 조아용 ㅋㅋㅋㅋ 머리에 안쓰는 샘플 바르라는것도 꾸준히 따라하는중 ㅋㅋㅋㅋ
세상에 마상에 너무 이쁜거 아니에용?! 🥰 오늘도 꿀팁 많이 배우고 갑니다!! 건강하게 다이어트 할께용~~~ 화이팅
쌀이 따뜻한 성질이라니 처음 알았어욥 !! 꿀팁 잘 알아갑니다😍😍 설명이 귀에 쏙쏙 들어와용!!
다큐멘터리를 떠올린다! 혈관의 소리에 귀기울인다~왤캐 웃기고 사랑스럽고~귀에도 쏙쏙 들어올까요~~~감사해용~~
아니 언니 너무 진지하게 귀여운얘기를 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😭😭😭😭😭귀를 기울일게요 !!!!!
버릴것 하나 없는 영양가 가득한 영상이네요♥ 구독 좋아요하고갑니댜
정말 이런 건강하고 유용한 정보 너무너무너뮤 감사해요❤️ 많은 분들이 이 영상을보시고 진짜 건강하게 날씬해졌으면 좋겠어요 저도 화이팅 해야겠어용 언니고마워요 다음에는 식단도 직접 보여주세여>
위가 어리둥절😮🤭
ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 왜이렇게 귀여운거죠!!!!!!!!!!!
❣️❤️❣️❤️
얼마나 노력하실지 날씬하신것만봐도 알수있을것같아요 멋지십니다!
건강한요리 레시피해주시면 좋을것 같아요!! 지금 정주행중인데 이렇게 강의?하는방식... 넘 좋네요ㅠㅠㅠ세바시보는 느낌...!!!
you're so pretty 😍🥰 Thanks for the english subtitles 💗
어쩜 이렇게 사람이 러블리 할 수 가 있나요... ㅠㅠ 흑흑
말도 너무너무 잘하시고 다이어트라고 무조건 굶거나 다이어트약 광고하는 영상들이 넘쳐나는데 너무 알차고 도움되는 영상들 올려주셔서 감사해요~!~! 오래오래 유튜브해주세요❤️
제 노트장이 가득찰 정도로 받아 적고 싶은 내용들이었어요! 건강하고 좋은 꿀팁 감사합니당 ㅎㅎ
말도넘이쁘게하시구 얼굴도,건강도,생각도 이쁜민영언니라는게 느껴져요💖💖💖항상잘보고있습니다💓💓💓
맙소사(머리 쾅~!) 언니.... 저 피자먹고 있는데 영상 알림떠서 먹던 피자 내려놨어요.... 흑흑...
이지수 일곱시에 올리지말걸그랬어요.....따흑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있게드시고 다이어트는 낼부터🙋♀️
남기면 다 쓰레기에요 드세요
다 먹은거 알아요 ㅋㅇㅋ
이 분 영상 운동할 때 옆에 틀어놓고 했는데 진짜 말씀을 조곤조곤 열심히 설명해주시는거 너무 귀여움
운동하면서 귀에 쏙쏙 박힘
맙소사 ㅋㅋㅋㅋ너뮤 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맙소사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 좋은정보 공유해주시는 아옳이님 외모만큼 예쁜내면 넘 사랑해용ღ
최고의 엔딩 고민채 역 배우님 닮앗어용!!!