A importância da flexibilidade para um envelhecimento saudável

O que o aumento de quedas, dores e desconfortos têm a ver com a flexibilidade? TUDO!
Na live da hoje, eu, Dr. Vinicius Bonisson, e o personal trainer, João Valgoi preparamos um conteúdo muito interessante sobre flexibilidade para você!
Confira o vídeo, e caso tenha dúvidas, pode deixar nos comentários que eu ou ele, responderemos o mais rápido possível!
.
LOJA MAIS BARATA E CONFIÁVEL QUE EU ENCONTREI PARA ESTE PRODUTO: www.ativasuplementosloja.com/

[@priscilalourenco7565]

Doutor,
Assisti alguns vídeos seus e vc está de parabéns! Parece ser um profissional de índole impecável.
Quem dera se todos os médicos fossem como você.
Estou fazendo tratamento com um médico cardiologista/ ortomolecular, e estou com um nódulo na tireoide, faço pulsão dia 11.
Vc conhece algum profissional em São Paulo/Osasco. Imagino que preciso tratar com um endócrino, mas não conheço nenhum e gostaria de ir com uma boa indicação.

[@DrViniciusBonisson]

Pessoal, prometi no vídeo que colocaria o imagens dos alongamentos e do Rito Tibetano. Infelizmente não consigo adicionar imagens aqui nos comentários no UA-cam.
Aqui vou explicar sucintamente como realiza o Rito Tibetano, porém, fica mais fácil entender se ver as imagens. Para ter acesso a essas imagens (tanto do Rito quanto dos Alongamentos), acesse: facebook.com/DrViniciusBonisson/videos/2150249871876485/ elas estão nos comentários em minha página no Facebook.
Realizar o Rito Tibetano é bem fácil. Ele é dividido em 5 ritos:
1º - Fique em pé com os braços na horizontal. Depois gire no sentido horário, uma volta completa. Procure fixar o olhar em um ponto para não ficar onto. Depois de completar a volta, descanse um pouco antes de passar para o próximo rito, principalmente se ficar tonto.
2º - Deite no chão. Deixe os braços estendidos e depois eleve as pernas e a cabeça e faça uma respiração natural. Atente para que a respiração seja a mais profunda possível.
3º - Fique ajoelhado. Deixe o corpo ereto. As palmas das mãos devem ficar encostadas na como na imagem. Posteriormente incline a cabeça para trás com cuidado. Inspire inclinando a cabeça para frente e exale inclinando a cabeça para trás. Faça com cuidado.
4º - fique sentado com as pernas estendidas. Atenção para o alinhamento do quadril. Os braços devem ficar ao lado do corpo com as mãos firmes no chão. Sente-se no chão e faça a postura parecido ao que lembra uma “mesa”.
5º - Deite de bruços no chão. As palmas das mãos firmes no chão. Inspire e eleve o peito e a cabeça sem tirar o quadril e os braços do chão. Depois, com as mão e pés fixos no chão, suba o quadril, formando o que lembra um triângulo.

[@Palmeiras671]

Bom