Cena Vegana x 2 a meno di 5 euro. Sfida al risparmio!
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Per sfatare il mito che mangiare vegano è costoso, oggi vogliamo proporvi un intero menù per 2 persone a meno di 5 euro.
Prepareremo un primo con pasta integrale e sugo di crema ai peperoni, delle buonissime crocchette vegetali, un contorno di patate e carote, una maionese vegetale da accompagnamento, delle piadine e un’insalata di frutta fresca.
Siamo andati a fare la spesa e abbiamo calcolato il costo esatto di ogni ingrediente (ovviamente in base alla quantità utilizzata). Potrebbe leggermente variare in base al vostro supermercato.
Pasta:
.160 gr penne integrali (0.47 €)
.½ cipolla (0.26 €)
.1 peperone (0.7 €)
Piadina:
.125 gr farina integrale (0.16 €)
.60 gr di acqua
.10 gr olio extravergine (0.10 €)
.pizzico di sale
Polpette:
.150 gr lenticchie rosse secche (0.6 €)
.1/2 carota e ½ cipolla (il costo lo comprendiamo sotto per il contorno)
-1/2 spicchio di aglio (0.03 €)
.manciata di prezzemolo (0.07 €)
.sale q.b.
(procedimento nel video. Cottura in forno a 180 gradi per 20/25 minuti)
Maionese:
.50 gr latte di soia (0.05 €)
.100 gr olio di girasole (0.20 €)
.1 cucchiaino di senape (0.10 €)
.1 cucchiaio di succo di limone (0.05 €)
Contorno:
. 1 patata (0.42 €)
. 2 carote e ½ (0.42 €)
. olio evo (0.10 €)
.Rosmarino secco (0.05 €)
.1 spicchio d’aglio (0.03€)
Macedonia:
.2 albicocche (0.36 €)
.1 prugna (0.25 €)
.1 piccolo grappolo d’uva (0.25 €)
.succo di limone (0.10 €)
TOTALE: 4.77 €
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❤️
Sì, mi piace molto questo tipo di video, fatene ancora! In realtà la cucina vegana non è affatto costosa, come avete detto voi può essere costosa se si acquistano cibi processati. Complimenti per il video come sempre interessante, bravi!♥️♥️♥️
Grazie mille ❤️
Siete bravissimi in cucina. Adoro questo tipo di video perché io non ho fantasia e non so mai cosa cucinare. Ho già preso spunto di altri video per integrare un pò di varietà in cucina.
Ottimo 😍
Grazie , ogni giorno è difficile trovare cosa cucinare , continuate a fare ricette così , bravissimi 🫶🌱
Un menu completo davvero appettitoso. Bravissimi!
La vostra cucina mi ha conquistata e mi sono iscritta al canale. 😊
Bravi, bravissimi, chiari economici e soprattutto simpaticissimi! Grazie per 🫶
Ma che braviiii...! Che cuochi eccellenti 😋🥰
Ottimo questo video
Proprio bravi!!!❤
Ragazzi vi adoro!
Fate più video di questo tipo sono molto interessanti e utili
Concordo❤
Ho fatto proprio bene ad iscrivermi, grazie, grazie, grazie❤❤❤❤
Voglio rifare questo stesso menù, grazie!
😍..questo tipo si video mi piace moltissimo...sarebbe bello vedere altri contenuti di questo genere..la sfida sarebbe cucinare veg con pochi euro ricette peccaminosamente deliziose!.grazie ..siete fantastici ❤
Guardo sempre con piacere i vostri video. E buona cosa dimostrare che con poca spesa si può ottenere una buona cena per due! 👍
Bravissimi! Grazie!🏵️🏵️🏵️
Bellissime , buonissime e economiche queste ricette 👏👏👏 Grazie!! 👏🥰 Si sarebbe bello vedere altri video così ! 👍👍👍🔝
Moooooolto interessante questo video, spero ne facciate altri. Bellissima la ricetta delle crocchette, la copierò sicuramente ❤
Ciao ragazzi! Inutile dirvi che siete bravissimi! Tutto perfetto! Onestamente io non uso più prodotti derivati dal frumento, uso tutto di grano saraceno, poi sorgo, quinoa, e altri pseudocereali, ma è soggettivo. Posso permettermi di dirvi una cosa? Io non sbuccio né carote né patate perché tutte le loro proprietà sono appunto nella buccia, in più la stessa aiuta a sconfiggere lo zucchero di questi tuberi, tanto banditi ai diabetici! Con le bucce delle cipolle, dopo una bella sciacquata, le metto in pentola con dell'acqua e dopo che hanno bollito 5' circa, le colo buttandole via ma l'acqua è un brodo buonissimo! Un'altra cosa... Le patate e carote in padella le faccio più volte, sempre con la buccia lavata o spazzolata ovviamente, tutte a pezzetti come le vostre, ma direttamente in padella, senza olio, con un po' di acqua e appena giunge al bollore, abbasso e aspetto si cuociano così, al limite se l'acqua si asciuga, ovvio, ne aggiungo ancora un po'. Quando sono cotte, aggiungo un po' di sale, qualche spezia e un po' di olio, alzo la fiamma e le faccio insaporire mescolando spesso. In questo modo non hanno perso troppi valori nutrizionali che di solito si disperdono nell'acqua di cottura.. Perdonatemi, non ho nulla da insegnarvi, sono solo dei miei metodi..
Grazie per tutti i video che avete fatto e trasmesso! Ho quasi 70 anni, ma non si finisce mai di imparare!
Un forte abbraccio!!!
Cinzia (Torino)
Grazie!!!! Cucina semplice e gustosa
Fantastica cena ragazzi..❤❤ di sicuro peccaminosamte deliziosa....ma anche....subito da preparare.
Bravissimi ragazzi...come sempre!😊😊
Bravi ragazzi! 👏👏
Grazie ragazzi!!!! Fantastico!!! Proprio quello che cercavo!!!ps.spero di trovare un supermarket low_cost❤
Simpatici, pratici e con tante proposte facili da realizzare . Grazie
Molto utile e fatto bene questo video. Fatene ancora
Bello, interessante e utilissimo❤
Mi siete talmente piaciuti che mi sono iscritta.
Bravissimi!
Bellissimo video ragazzi! Ottima idea! Riportiamo le persone in cucina a cucinare sano e senza crudeltà! ❤💪🏽
Bellissimi questi video così fatene di più ragazzi 😅😅😅e poi la cucina vegana anche secondo me non è affatto costosa 🖐️🖐️🖐️
Bravissimi. Mi potreste dare il link del nebulizzatore per spruzzare l`olio. ne ho comprati gia` due, ma non spruzzano a nuvola come questo, ma a getto. una delusione....
Grandi ragazzi!Iscritta!Il cibo vegetale è il migliore❤Pace nel nostro piatto❤❤❤
Buone idee per una bella cenetta😋😋😋solo un appunto per la maionese per chi ha problemi alla tiroide il latte di soia si può sostituire con l'acqua faba😊🙋🏻♀️🙋🏻♀️😘😘
Bravi, il problema resta l'olio di semi che a me dà fastidio ed è molto tossico. Uso solo olio di oliva. Grazie..fare altri video..
Bravissimi ragazzi! Questi video sono super utili!!!!😊
Buon giorno carissimi ,pensate un po',una amica un giorno mi disse che come mangio io è molto caro !!! Ma risposi :davvero 500gr di legumi costano più di una forma di Caciotta che compri tu ? Costa di più ,di un hg di prosciutto?oltre a ciò, io ho la coscienza leggera la tua pesa di più, e costa di più 😂
Ottimo video, perfetto, carina anche l’idea di far vedere i prodotti al supermercato, fatene altri di video così, per favore; grazie davvero ❤
Bravissimi ragazzi 👏👏👏❤❤sì fate più video del genere😊
Belllissima idea di cena economica e sana. Bravi e simpatici
Attendevo questo video che dimostra come mangiare vegetale abbia un costo minimo contrariamemte a quel che si dice vegano e caro!😊😊😊😊
Vegana da 13 anni (per amore degli animali ❤) spendevo molto di più per la spesa da onnivora. Menu Top💯Complimenti 😊👏
Complimenti davvero per questi video
Una piccola richiesta: al posto del peperone che cosa si può usare?
Perfetto appena passiamo a Bologna so dove mangiare... pagando naturalmente 😂😋👍
Bravi ragazzi,bella e sana ricetta... aspetto la prossissima ...😋😋
Bellissimo! Un pranzo completo semplice e veloce
Grazie per le vostre ricette buonissime!! Siete fantastici ❤❤
Buon menù 😊copiero' senz altro le polpette, io di solito uso il porzionatore del gelato per fare le palline se una volta volete provare 😊
Ragazzi siete bravissimi tutto semplice e alla portata di tutti. Vi seguo con super piacere ❤
Anch'io compro il latte di soia della Coop!
Chi altro trova che Gianluigi ha una voce bellissima? 😊
ci sono poche proteine e molti carbo che gonfiano la pancia 😅, ma un video utile
Bel video grazie!Che poi io da quando sono vegana spendo molto meno!
Che differenza c'è tra macedonia e insalata di frutta?
Iscritto subito👍 Bravissimi!
È costoso se compri cose già pronte. Per risparmiare e mangiare bene bisogna comprare gli ingredienti 😅
Come sempre siete stati bravi, chiari e simpaticissimi! Grazie 🤗
Bel video, continuate a farne così 😊
Bravi 👍👍
Riguardato ieri con le colleghe di lavoro 🫶
Si si, la topologia di video è utilissima!
Beavissimi...mi sono iscritta...
I prodotti finiti costano, non le materie prime.
Questo menù è stupendo 😊
Ciao ragazzi , complimenti 🙋🏻
Grazie ragazzi, sempre bravissimi ❤❤❤❤
Grazie mille per il video 🎉
💚✌👍 😘👋😘 👍✌💚
❤ siete meravigliosi
Bravissimi,grazie🎉❤
❤
Il late di soia è bio?
❤
Si può!...
Bravi
Ragazzi vi amoooooooo❤❤❤❤
Ottimi consigli mi sono appena iscritta siete molto bravi ,un caro saluto dalla Sardegna ❤
@@giovannasatta6918 grazie, benvenuta Giovanna 😊
Che bello!! Vi ho appena scoperti e mi sono subito iscritta ❤❤
Benvenuta 😊
Bravi🎉
Bravi!!! 😊
Tutto buonissimo , ma le crocchette quanto tempo si devono cuocere nel forno?
@@magicamylly3587 trovi tutti i dettagli scritti in descrizione 👇 😉
Bravo !
Grazie ragazzi, che sssuper video, tutto stra buonissimo❤❤❤❤❤❤❤❤ Grazie
Ciao ragazzi Siete speciali e simpatici!!!Anche io adoro queste sfide e siete bravissimi!!!! Grazie per il video bello!!!!❤❤❤
Wow impressionante come avete contenuto i costi!
Io sono molto+ spendacciona xè mi piace aggiungere ingredienti e spezie esotici e in + son costretta a mangiare senza glutine.
Quindi usate le lenticchie crude come per i falafel. Proverò qs polpettine. Grazie!
Gianluigi, hai sbagliato mano ( min 2:50) 🤣🤣🤣 Proverò sicuramente le polpette di lenticchie anche se sono innamorato dei falafel😋😋
Perché di soia il latte e non gli altri? Grazie di tutto per tutto, guardarvi mi fa vebire proprio voglia di cucinare che di solito sono pigra 😂
Perché con gli altri non viene 😁 è merito delle proteine della soia e della lecitina che contiene
@@LaboratorioDomestico grazie!
Verissimo oggi ho fatto un ragù vegetale buonissimo e ho speso pochissimo ❤
Già salvato!!! Meravigliosi come sempre ❤
Vi copiero’ sicuramente le polpettine e la maionese!!! Bravi 😘
Siete sempre di ispirazione! 😍
Grazie di cuore! ♥️
Ragazzi ma, le dosi ella maionese?
In descrizione ci sono
Grazie per quello che posso imparare da voi....🙏
Riproporró sicuramente! Grazieeeee😘
Complimenti, davvero formativo❤
Buonoooooo!!!!! Ho sia i peperoni che le lenticchie 😊
Bellissimo video!!! Grazie per le idee!!! ❤
Bravi ragazzi, ottimo menù.
Grazie
Bravi! Menù da copiare. Grazie!
La maionese cosi la faccio da anni, buonissima! 🔝
Non trovo la ricetta
@@NadiaPariali ciao Nadia, è scritta nella descrizione che trovi sotto al video