Die wahre Ursache für Schmerzen zwischen den Schulterblättern und wie Du sie beseitigst 💡
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Was tun wenn es zwischen den Schulterblättern oder im gesamten Schultergürtel schmerzt? Du hast (chronische) Schmerzen im oberen Rücken, die manchmal sogar bis in den Trapezmuskel oder bis zum Kopf ausstrahlen? Wenn Du mit den Armen vorne arbeitest, beginnt ein starker Schmerz? ➡️ Im Video erfährst Du was Schmerzen zwischen den Schulterblättern verursacht und was Du selbst dagegen unternehmen kannst.
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#Schulterblätter #Verspannungen #Rhomboiden
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Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
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Wunderbar erklärt, Lösung 👍
Danke lieber Hugo!
Prima. Danke.
🙏🏼
Ohja, dieses Problem kenne ich seit Jahren und immer hieß es das ich die Rückenmuskeln stärken muss. Hab uch gemacht und die Schmerzen wurden immer schlimmer! Ich habe mich dann selbst therapiert. Den Brustmuskel dehnen-ja, aber er sollte auch gekockert werden. Ebenso das gesamte Brustbein! Hinten erstmal alles in ruhe lassen damit es sich beruhigen kann. Was mir sehr viel gebracht hat ist die komplette Dehnung nach hinten! Spich die gute alte Brücke!
Dies gelingt nicht auf Anhieb aber ... mit dem Rücken an eine Wand stellen, Arme hoch,Handfächen an die Wand und langsam mit den Beinen ein Stück nach vorne. Das ganze so weit und lange bis eine Dehnung da ist, genießen und tief ein und aus atmen. Mir hat es eine Menge gebracht und hoffe ich konnte helfen😅
Ja, die Übung ist mir sehr bekannt und macht eine Menge Sinn.
Prima. Das macht Sinn 😉
Mein mann hat Schulterblatt links schmerzen und die schmerzen schlagen bis ins herz und Hals bereich
Es kann sich hier um ein Tos-Syndrom handeln, d.h. eine Fehlspannung in der Brustmuskulatur.
Die gilt es zu befreien.
Wenn Du Unterstützung benötigst, schaue gerne hier: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder-webinar/
Einen lieben Gruß,
Dennis
Ich bin der besagte Christoph.
Danke für die Mühe des Videos und die Hilfe.
Dank meiner Osteopathin (die das zwerchfell lockert, die Muskelansätze an den Rippen bearbeitet und meinen großen Brust Muskel dehnt) bin ich mir diesen Umstand bewusst.
Ich dehne meine Brust täglich in statischen und funktionellen Übungen....
Leider führt diese einfache Idee nicht zur gewünschten Schmerzfreiheit...
In Punkto Disziplin bin ich wirklich eisern. Jeden Tag arbeite an mir mit empfohlenen Übungen von Physiotherapeuten und Osteopathen. + deine Tipps aus anderen Videos.
Vllt noch zu erwähnen das in Bewegung alles leichter fällt als wenn es statisch haltend ist. Also wie sie richtig erklären, die Muskeln arbeiten und halten Sich kaputt bis es schmerzt
Mfg Christoph
Hi Christoph,
gerne. Wenn Du mehr Unterstützung benötigst, gib gerne Bescheid…
Hey Christoph,
deine beschriebenen Symptome plagen mich auch schon mehrere Jahre und bislang hat mir nichts wirklich geholfen. Hast du einen Weg gefunden die Schmerzen zu beseitigen?
LG
@@CornichoGurke
Wo in Deutschland wohnen Sie?
Ich hab die Erfahrung von mehreren Osteopathen und Schmerztherapeuten gemacht, wo man ohne schlechtes Gewissens sagen kann... 50% von ihnen verfolgen falsche oder nicht passende Ansätze.
1. Rat.... weitersuchen bis man jemand kompetentes findet...
Ich leide jetzt seit 3 Jahren.
Aber seit knapp 5 Monaten geht es bergauf... ( Weisheit meiner Osteopathin... solange wie man sich Schmerzen in den Körper zieht... solange dauert der Weg hinaus)
Nicht motivierend ich weiß. Hilft aber Nicht gleich auf zugeben.
Ich hatte jetzt 9 Osteopathie Sitzungen und den Unterschied merkt man deutlich.
Dazu kommt Jetzt Akupunktur... sehr zu empfehlen.
Zeitgleich bin ich bei einer Schmerzentherapeutin die mit mir eine neuraltherapie beginnen möchte. (Stichwort hier schmerzgedächtnis) mein Körper oder vllt auch ihrer hat gelernt Signale falsch zu deuten.
Schmerz zu senden ohne echte Gefahr oder Grund. Das soll dadurch wieder verlernt werden.
Niedrigfrequenz strom Therapie ist hier für auch ein Ansatz.
Dazu kommt tägliche Bewegung.
Kräftigung und Beweglichkeit
Stichwort pilates bzw fitnessbaender...
Jetzt bin ich bereit und empfehle es auch einen guten Trainer zu suchen.
Stichwort rückenschule und Gerätetraining unter Anleitung.
Unser Ziel ist kein echter Muskelaufbau.. sondern Kraft in die richtigen Gegenspieler zu bringen.
Bsp unterer Trapez, der die Schultern nach unten zieht...
Dazu gesellt sich eine Ernährungsumstellung.
Weg von Entzündungsfördernd wie Fleisch hin zu basisch pflanzlich.
Kurz um Ernährung bevorzugt vegetarisch mit etwas milch käse Fleisch. Flexitatierer genannt.
Im Detail würde ich jetzt noch Tage schreiben.
Ich hoffe ich konnte ein paar Anregungen geben.
Es ist ein kompliziertes Problem und 1 Übung ist nicht die Lösung.
Nur ein Werkzeug... nur nicht aufgeben... weil dann hat der Schmerz gewonnen.
Zur Entspannung....
Muskelentspannung nach jakobsen versuchen... man muss sich drauf einlassen...
Mfg Christoph
@@CornichoGurke letzte Anmerkung zu einem Osteopathen...
Sanftes Händeauflegen war bei mir defintiv falsch.
Meine sitzungen taten wirklich weh und mein Rücken war blau.
Chiropraktiker rucksen an den Gelenken... nicht zu empfehlen. Das nicht die ursache.
Meine hat die Spannungen und Verklebungen gelöst. Bzw organe befreit... das oft nicht angenehm aber nachhaltig wirksam.
Na toll und was soll ich machen????👎
Schau gerne in meinem UA-cam Kanal vorbei. Falls es da noch keine Übung gibt, kann ich das gerne bald mal angehen.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Dankeschön für diese tolle Erklärung 👍
Danke liebe Tina!
Ich habe diese Schmerzen auch und habe bei jeder auch nur kleinsten Bewegung ( abstützen, Belastung Arme, sogar Massage) Tagsdrauf Migräne manchmal tagelang...auch vorderes dehnen (Brust) macht Migräne...ich bin so verzweifelt, ich traue mich gar nichts mehr...😢
Auch Dich lade ich herzlich zum Webinar ein. Wenn Du mit mir am Deinen Beschwerden arbeiten möchtest würde ich mich sehr freuen!
schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/
Einen lieben Gruß,
Dennis
Tolles Video. Gibt es denn Übungen dafür?
Schau gerne unter: Schulterübungen ( auf meinem UA-cam Kanal ).
Einen lieben Gruß,
Dennis