잘 살기위한 필수 아이템 명상하며 차힐링도 하기.불면증해결

[@DJ-salt_lt]

새소리, 아이들 소리, 음악과 함께 조근 조근 이야기하며 차와 명상에 대한 영상 잘 봤어요..
지금 읽고 있는 책에서 사색에 대한 이야기가 있어서 올려봅니다.
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전 매일같이 혼자여도 늘 시간이 모자랐거든요. 산책도 해야 하고, 사색도 해야 하고, 음악도 들어야 하고. 내가 지금 사색해, 그러면 사람들은 제가 외롭고 고독해서 쓸쓸함에 빠져 있는 줄 알아요. 아니거든요. 사람이 외롭고 고독해서 사색하는 거 아니잖아요. 깊이 생각하면서 이치를 따지려고만 해도 얼마나 바쁜데요. 시간을 얼마나 잡아먹는데요.
- , 손웅정
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[@DJ-salt_lt]

명상과 사색은 둘 다 내면의 탐구와 깊은 생각을 수반하지만, 그 방식과 목적에서 차이가 있습니다. 🧘‍♀️🤔
- **명상 (Meditation)**:
- **용어**: 명상은 기원전 5세기 경부터 내려온 용어로, 다양한 언어에서 "Jhana (자나)", "dhyana (범어)", "禪那 (중국어)" 등으로 전해졌습니다.
- **목적**: 명상은 마음을 고요히 하여 진리를 직관하는 일입니다. 생각 없이 고요함에 도달하는 것이 목표입니다.
- **현대적 의미**: 종교적인 의미를 넘어 심신 치유와 내적 통찰을 위한 훈련입니다.
- **영어 표현**: "meditation"으로도 불립니다.
- **사색 (Contemplation)**:
- **용어**: 사색은 논리적 사고에 중심을 두고 깊이 생각하는 행위입니다.
- **목적**: 다양한 아이디어나 가능성을 고려하며 통찰력과 명확성을 얻는 것입니다.
- **예시**: 사색은 인문학적 주제를 탐구하거나 자기 관리의 한 형태로 활용될 수 있습니다².
- **영어 표현**: "contemplation"으로도 사용됩니다.
사색은 논리적이고 추상적인 측면을 강조하며, 명상은 잡념을 버리고 깊이 있는 사고를 하는 것을 의미합니다. 어떤 방식이 더 적합한지는 개인의 취향과 목적에 달려 있습니다. 😊
▶️명상이란? 명상의 종류 알아보기 : 네이버 블로그. m.blog.naver.com/tnsoo2010/222985895373.