Dieta para chegar em 40 cm de braço seco e natural
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- Опубліковано 26 вер 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Vai lançar um curso de bulking pra gente também? Abraços
Vim correndo pra ver se dava pra aumentar 40cm, mas não era biceps...
compre uma bombinha peniana para ver se resolve teu problema
Lá ele infinitamente 😅
😂😂😂😂😂
Faz como o Escarpelly, injeta potenay
Kkkkkkkkkk
Oxi kkkk vai dar um introduzida ?😂😂😂
kkkkkkkkkkkkk
É pra quem quer ficar largo atrás
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Lá ele! Kkkk
Vai fazer uma rosca pra ficar mais seco 😅😅😅
A desgraça do falso magro só se ferra. Se eu fizer dieta pra ganhar peso a pochete nunca vai embora.
buking infinito até ter musculos pra secar
@@AmukaAposentado é isso q to fazendo mesmo, passar uns anos "gordin" pra depois poder secar
Na real é melhor secar antes
Sendo muito iniciante vc vai ganhar musculo mesmo fazendo dieta pra secar
Aff li errado , pensei que fosse outra coisa ...
buceta? kkkk
A alegria da galera não é o vídeo em sim, as dicas top, é simplesmente ser o primeiro a dizer primeiro! 😂😂😂😂😂
É a falta de atenção paterna
@@who6515 Com certeza! 😂😂😂😂
É coisa de mongo isso sim
Tenho 24 de canela, é o único lugar que tá seco 😂
Nem tomando trembo resolve kkk
esse cara, só canela
Ainda tentando sair dos 29cm de braço e o cara vem me falar de 40cm de braço 🤣
Nem se apegue nisso. Tinha tanta vtd de chegar nos 40 (bem definido é claro), depois que cheguei olhei e pensei: é só isso?
@@Black_bl77pior...😅 mas é acima da média
BOY EU LI ESSE TITULO MT ERRADO KKKKKKKK
40 de braço é fácil, buscar os 45 que é a desgraça.
Introduzida em vcs... Lá ele!!!
Preciso de uma creatina
Introduzida? Lá ele.
Tenho 1,68, 73kg, 38 anos e 39 de braço seco. N passa disso. Meu peitoral já está totalmente desenvolvido, minhas costas estão boas, mas ainda evoluindo, mas o braço estagnou. Já tive 41, mas sem estar seco. Tava com 80 kg e me sentindo um animal. Mas acabei preferindo voltar para um corpo definido. Ser natural n é fácil.
Pior que da, e não demora muito, se tu for focado!
Nem assisti o vídeo, mas eu sou o magro de ruim "o maldito Ectomorfo" . Alimentação uma merda, Sono uma merda, Rotina bem méhhhhh rrrrda....
Ja tive uma boa experiência com musculação a uns 7 anos atrás, era focado, bem rato de academia mesmo...
Recentemente comecei a utilizar o espaço fitness do meu condomínio (que não é la essas coisas, Cross Smith/Esteira/Peso livre) e em pouco mais de 3 meses a transformação foi bem satisfatória, claro corrigindo todos esses problemas, comendo igual um bicho e levando em consideração a memoria muscular.
De 58kg fui para 69kg, bíceps contraído de 34 para 39 "seco sem a aparência de braço da tia da merenda"... o resto é resto, claro desenvolvimento proporcional... Mas o Bíceps sempre vai ser a referencia de desenvolvimento geral para nós homens ><
Fico imaginando e seee.... eu jogasse uma testo depois de mais uns 3 meses de treino...
VISHHHHHH.....
Ectomorfo tenq ser dedicado demais, mas de longe é o fisico que bem trabalhado é o mais bonito de se ver.
Vai de pessoal pra pessoa ne, o que acha melhor físico, mas pra mim mesoformo é o melhor físico disparado.
"Vou dar uma introduzida em voces ?" - Lá Ele Versão Rosca Direta
Aí sim, tem q falar sobre as diferenças mesmo sobre anabolizados e naturais. Muitos pensam q é só sair cortando caloria, tilápia e brócolis e vai secar em 30 dias uns 10kg de gordura pq viu el algum canal freak alguém fazer algo parecido....natural é tudo lento e mais perigoso para perder massa magra.
Tô com 42cm,em 2020 na pandemia tava com 35 numa dieta cagada de low carbo,daí sequei e resolvi fazer um bulking em 2021 até o mês passado. Esse ano mudei o treino,mudou o estímulo e saí de 39 em dezembro pra 42 agora, aínda é um bracinho,mas não é tão feio quanto antes...
Ouvi um youtuber Doutor na área, que disse que treinar ombro específico é desnecessário. O que acha?
Imagino que seja o tiozão da Growth, ele é do cenário calistênico/Ginasta, treinos compostos como Costas e Peito, recrutam o uso dos ombros, caso queira o ombro "bola" há alguns treinos que auxiliam a focar nisso, o ombro é multiaxial, logo ele é utilizado em inûmeros exercicios de push and pull
@@thiagoleon4462 Não sei se é o mesmo. Só sei que ele não é "grandão hormonizado"... e só sei que, quanto mais vejo diferentes youtubers, mais perdido eu fico. Cada um diz uma coisa. Cada hora tem uma novidade e o que era o máximo 1 mês atrás, não presta mais.
Gente, é muito facil, pizza todo jantar, coca-cola com hamburuger no almoço, café da manhã 1 pacote de cereal matinal. Não precisa nem treinar.
Diminuir 5 cm? Ah não... Deixa quieto
Seus video eh mto top to acompanhando e o da proteina ce acerta exatamemte as coisa q a gnt ta errando kkkkkk ou treinar dms bjao meu rei
Manter entre 12 e 18 de percentual seria ótimo.
E para quem esta com 7, o que indicaria ?
40 de braço é fácil, a gente que tem 1,80+ tá querendo é os 45 💀
Se 40 é fácil, 45 tbem é, não tá conseguindo pq é preguiçoso
Justo kkkz tô nessa tbm
Vídeo de braceta empolga. Cheguei em 44cm e deu uma travadinha!!!
Essa braceta.... Quase foram 14 pessoas enganadas
Leandro tá precisando colocar em prática as próprias dicas.
Introduzida no Lá Ele😂
É impressionante, eu penso no q eu quero e o Leandro vai e me faz um vídeoKKKK
Vai dar introduzida nenhuma não boy, lá ele
Kkkkk vó dar uma introduzida em voces
Vi a tumbnail de relance kkkkkk, me assustei 😂
Tem q escolher só 2, ou natural seco ou grande natural se nn n dá kkkk 🤣
Putz li outra coisa, menos braceta
Pq o curso de dieta vai sair pra NUNCA MAIS VOLTAR, Leandro?
Ele vai fazer um novo
Chama-se marketing
Kkkkkkl tenho 41 de antebraço.
40 cm com o bíceps contraído ou não?
Gente, li outra coisa. Levei um susto
Lá ele leandrao hahaha
Eu tenho 45, só falta secar kkkkk
eu tinha 42, foi pra 38 seco kkkk
Altos obeso com quase 50
Tudo mortadela 😂😂😂😂
Eu tihha 42.5cm, seco baixou para 40.5cm
@@TigrePanda9999 o bixo q mente
Tô com 40,41 ,natural bf 8% mais ou menos tá sinistro kk, ninguém nem acredita que sou natural mais.
Cara, como conseguiu secar tanto? Mano, eu estou sofrendo para baixar o BF para 16%...
@@palestrandodesouza2189 pesava 50 quilos tô com 78, dieta limpa, comer limpo pouca gordura, 2,5 água por dia litros, treinos bem puxados, volume alto de treino carga entre 70,80%
treina a quanto tempo?
@@matheussnack Quanto tempo esse processo todo aí até hoje?
Manoh , se eu não bater 1.6 gramas kilo de proteína por dia eu não consigo hipertrofia ? Por ex se eu bater ao 1 g kilo de proteína
Eu li Boyceta 😂
Cara q susto com o titulo
Quero perna 😅
Agora vai! 😅
Como chegar em 40 cm de panturrilha seco e natural?
Eu tenho 41.5 de panturrilha, mas me olho no espelho e ela ainda parece fina 😅
Acho que é um músculo que nunca tá bom o suficiente
@@jinx2k233 ta doido, 38cm de braço seco eu ja tenho, agora falta a pantu que ta com 33 e tenho 1.80 altura 😂 😂
Rapaz tô com 40 e me sinto um sósia do cavalo
1.80 com 38 de braço nem parece que tem braço, eu com 1.73 tenho 43 de braço e acho pequeno ainda.@@Gustavo-gc7ic
Nasce de novo
A meta agora é 50 cm Leandro. 😂😂
40 cm era uns 15 ou 20 anos atrás 😅😅
Vai dar uma introduzida no cão, em mim mesmo não kkkkkkk, o Twin tá de sacanagem, sempre mandando essas pérolas, impossível ser não intencional.
😅😅😅
Lá ele, sai fora rapaz.
👀
_TWIN Habitos saudaveis para ter + TESTO TOTAL ou TESTO LIVRE ?_
leandrao, 2024 ja, 40 de braço nem pra shape de praia serve mais, ta na hora de aumentar a regua amigo kkk se o cara tiver mais de 1.80 então, é franguisse 40 de braço kakakaka
Exatamente. Se ele tiver falando contraído isso é praticamente nada. Eu tenho 40 cm cravado e com camiseta quando falo que eu treino pessoal fica espantado e fala que nem parece kkkkkk
40cm de braço era top nos anos 90 e 00... Hoje é braço de frango.
Real, eu tenho 42 com um bf baixo,1.80 e dependendo da camiseta nem marca
Tenho 1.81 79kg seco na fibra 43 de bíceps… ectomorfo, eh mto mais difícil secar do q ganhar… comer limpo dormir bem mas o essencial é cardio em jejum
E pra quem focou no treino de braço com 20% de BF, mas só teve ganho de peito e costas com braço estagnado em 36 cm é melhor se conformar tentando um shape de men's physique no inicio da categoria?
Por favor me ajude se puder.. Me chamo sandro sou pedreiro trabalho muito pesado durante o dia e tenho um espaço improvisado com pesos. Minha duvida: se ja trabalhei muito pesado duramte o dia, como deve ser meu treino? Desde de ja agradeço
Mas isso é com braço reto ou contraído? Pq contraído isso não é nada, eu tenho 40 cm, e de camiseta ninguém nem consegue notar que eu treino kkkkk.
Então você não tá seco, tá retido
@@marcoslabel6152 Ta doido ? Eu tenho 9% de Bf, jovem kkkk. Não parece que eu treino sem camisa pq 40 cm de braço contraído é fino demais. Sem camisa eu tenho um shape MUITO trincado e seco, mas de camisa não da pra notar muito bem. Normalmente quando eu tiro a camisa pessoal fica chocado, pq não imaginava.
E quem já é seco (braços e pernas com quase nada de gordura) mas muita gordura no abdome? Ele é gordo ou é magro?
Outra coisa: quando fala em 40cm de braço essa medida é com o braço em repouso ou fazendo força?
se 20 impressioan muita gente imagian 40 ein leandrão
Problema é ser magro, mas com uma barriga insistente em não secar. Como ganhar massa, sem aumentar mais ainda a barriga?
Leandro uma pergunta de um leigo aqui. Se eu aplicar um ester (por exemplo enantato de testosterona), em uma parte do corpo assimétrico a outra, por exemplo, coxa, isso corrobora para a simetria ou nada ver?
Não existe essa relação 😊.
O que vc esta fazendo ( nesse caso) é aumentando a sua testosterona.
Nada ver, sem dúvidas.
O cara ler a capa do vídeo rápido, ele até se engana... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Que susto quando eu li esse anuncio do video lkkk
"De manhã eu como 2 ovos, uma banana". Lá ele, Twin! KKKKKKK
primeiro
Leandrão ensinando a como deixar o membro com 40 centímetros 🙌
40cm relaxado ou contraido?
45 seco masssssssss já fiz 2 ciclos. Hoje estou natural.
Leandrao por que vc trocou a regata pela polo?
to com 38 cm de braço, com 18% de bf
Esse título Twin 🤔
👏🙌👏
A meta agora é ter 50 cm de antebraço.
abraço, Popeye
Ramon kkkk
Pô cara,eu to quase chegando la, com 3 meses,fazendo apenas calistenia,comendoovo(bastante mesmo),arroz,abacate, basicamente isso,alguns legumes tipo chuchu e etc... nunca fui dessa pira de 40 de braço ou algo relacionado,devo ta com uns 79 kg, essa foto é de um mês atrás,medi na curiosidade e tava com 38,5...shape de frango,mas pô,a postura e dores na coluna diminuiram
40 é fácil quero ver passa dos 44
Natural? kkkkk hormonizando, sim
To travado no 44, sou natural.
@@theofilomagno6182 Eu 43 Natureba 💪
@@Kiias_7 humm, primeiro natural que vejo com 44 de braço. Deve ter muitos anos de treino ou então ta com o BF alto, pq natural, seco e grande não rola.
@@theofilomagno6182 a primeira vez que entrei na academia eu tinha 14 anos, treinei por um tempo e depois parei. Depois voltei treinar aos 18 mas parei logo. Depois voltei treinar dos 21 até os 24 e depois parei. Voltei agora em 2023, 9 anos sem treinar. Tenho 1,80 de altura, cheguei a 97 quilos, devo ter uns 15 a 18 de bf no máximo, pela quantidade de Comida que como, é até baixo. Consumo muito carboidrato.
Ser alto tem desvantagens, 1.86 de altura 48 de braço e me acho frango 😢
E ser baixo também não tem vantagem nenhuma, pelo contrário...
0:09 laele 1000X