Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) особенности понимание применение | страх ПА ВСД невроз

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 124

  • @zhavnerovpavel
    @zhavnerovpavel  15 днів тому

    ✅Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy

  • @oleglao9233
    @oleglao9233 4 роки тому +76

    Самый серьезный недостаток любой психотерапии-высокая,зачастую просто неподъемная стоимость.Здесь мы имеем ситуацию,когда многочисленная армия психотерапевтов конкурирует за немногочисленных потенциальных платежеспособных клиентов.В итоге топовые психотерапевты получают немыслимые гонорары,профи послабее просто неплохо зарабатывают,а основная часть нуждающихся в психотерапевтическом лечении так и остается наедине с проблемами,не имея возможности заплатить за лечение,либо платить немного за бесполезную терапию всяким шарлатанам.

    • @oleglao9233
      @oleglao9233 4 роки тому

      Ошибка в предыдущем сообщении-"платит" в последнем предложении.

    • @LAPUSA3
      @LAPUSA3 3 роки тому +8

      Я тоже столько заплатила ...психотерапевту...толку никакого...

    • @oleglao9233
      @oleglao9233 3 роки тому +2

      @@LAPUSA3 Сочувствую.Как вариант---поищите в своем городе клинику,где оказывают услуги психотерапии бесплатно.Обычно такие клиники создавались на базе государственных больниц.Как правило,там принимают психиатры,владеющие психотерапевтическими методиками.Возможно,это вариант для Вас.Во всяком случае финансовые риски отсутствуют и в худшем случае потеряете время,а в лучшем---получите реальную помощь.

    • @ИгорьКокотов-р5у
      @ИгорьКокотов-р5у 2 роки тому

      Точно

    • @oxas1227
      @oxas1227 Рік тому

      Обращайтесь, помогу

  • @Anna_Fomenko.psychology-spb
    @Anna_Fomenko.psychology-spb 5 років тому +27

    Павел, доброго времени суток!
    Хочу выразить Вам своё уважение:
    Большая редкость встретить вменяемого коллегу. У Вас прекрасная подача материала, интересная терапевтическая позиция. Уже Вас порекомендовала, как хорошего и грамотного специалиста.
    Всех благ!!!

  • @visatalka
    @visatalka 8 років тому +25

    Когнитивно-поведенческая терапия действительно эффективная вещь в проблемах тревожности и т.д.
    Многое другое уже проходили.
    Спасибо, Павел!

  • @КларинаСкорп-з9д
    @КларинаСкорп-з9д 2 роки тому +5

    Спасибо, доктор! С вашей помощью приходит понимание и осознаность, а значит не все потеряно.

  • @АгабалаКавусов
    @АгабалаКавусов Рік тому +1

    Отличный материал. Ни ролик ради ролика, ни реклама и т.д. Простым языком и по полочкам.

  • @kostolom8039
    @kostolom8039 2 роки тому +3

    Павел, вы реально крутой психолог!!!🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍 огромное вам спасибо!!!

  • @gulmiradusaleeva2627
    @gulmiradusaleeva2627 3 роки тому +4

    Спасибо Павел за то, что вы можете доступно объяснить! Не все психологи, этим обладают!

  • @Лилия-ф3в8ы
    @Лилия-ф3в8ы 2 роки тому +2

    Благодарю Павел 🙏🏻
    Мне очень приятно было слушать 😃.

  • @Dinarawomen
    @Dinarawomen 3 роки тому

    Спасибо большое! Давно ищу информацию на эту тему. Чтобы понять этот метод работы. Вы единственный кто так подробно и понятно все рассказал.

  • @yuliya8426
    @yuliya8426 2 роки тому +1

    Спасибо Вам,Огромное!Супер информация!

  • @rolfe3917
    @rolfe3917 5 років тому +1

    как раз заинтересовалась этой темой, и тут вы, как здорово, что ваше видео разложила в моей голове все по полочкам. однозначно подписка. спасибо!

  • @Mariam_PinkLotus
    @Mariam_PinkLotus 3 роки тому +2

    Очень хорошо объяснили, Павел. Спасибо большое 👍🏻❤️🌸

  • @DaniilVavilov
    @DaniilVavilov 8 років тому +11

    Спасибо за видео, Павел! Фундаментальные вещи понятным языком. По мне, так именно этим практическим основам должен обучится каждый человек как можно раньше, дабы избегать многослойных ошибок восприятия и быть эмоционально устойчивым.

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому

      +Daniil Vavilov вам спасибо за добрые слова

  • @zaubern100
    @zaubern100 Рік тому +1

    Сегодня благодаря Вашей технике нашла 10 естесвенных совокупных причин, почему мне нахамила чиновница. Самое интересное, когда я дошла до 10-го пункта, я оправдала её ВСЕМ СЕРДЦЕМ. Я реально убедилась в том, что она как могла, хотела мне помочь. У меня не осталось к ней претензий. Встретив её ещё раз, я буду общаться с ней доброжелательно и спокойно, зуб на неё не имея.
    А ведь подобные ситуации встречались мне много раз, и каждый раз я чувствовала себя в ситуации пренебрежения, неуважения ко мне и тд., реально переживала, думала об этом несколько дней, прокручивала в голове, что можно было сказать.

    • @dudeop4124
      @dudeop4124 4 дні тому

      Как сейчас у вас дела? Помогла АВС схема?

  • @eeyuhmaybe
    @eeyuhmaybe 6 років тому +1

    Павел, спасибо огромное. Вы специалист своего дела

  • @Chastia2117
    @Chastia2117 Рік тому

    Очень понятно. Благодарю)))

  • @FivFivVyfVyf
    @FivFivVyfVyf 5 років тому +1

    Большое спасибо за философский обзор на жизнь.

  • @damirgatin5745
    @damirgatin5745 4 роки тому

    Супер! Спасибо, Павел!

  • @ninadmitrieva7826
    @ninadmitrieva7826 8 років тому +2

    вы самый самый я хочу, хочу,чтобы вы ,единственный ,который мне ответить хотя бы на елементарные вопрос

  • @aishabolayeva2068
    @aishabolayeva2068 Рік тому

    Здравствуйте Павел как можно попасть к вам на консультацию?

  • @АнатолийКуликов-ш5м

    "Сердце подвластно разуму, чувства подвластны сердцу, разум подвластен чувствам. Круг замкнулся: с разума мы начали, разумом закончили. Вот и выходит, что всё мироздание -- это суть игра моего ума!.. И вашего тоже, если со мной согласитесь".

    • @hristianskie_rasskazi
      @hristianskie_rasskazi 2 роки тому +1

      Еще вы забыли про Бога Отца-Ему все подвластно,если мы Ему позволим войти в наше сердце.Бог может дать нам новое сердце и дух правый обновит внутри нас.Исследуйте Священное писание,ищите Бога в библии,во Христе.

  • @kiseryota1913
    @kiseryota1913 3 роки тому

    Вы крутой!Спасибо!

  • @АленаЗамудрена
    @АленаЗамудрена 6 років тому +10

    Эх, как жаль что вы ' попались ' мне сейчас , а не два года назад. Сейчас мне ваши услуги не по карману. Одно утешение , может как то соберу по вашим видео , что то и для себя 'любимой'☺

  • @ninadmitrieva7826
    @ninadmitrieva7826 8 років тому +2

    1000 ,я очень, очень, очень, вам благодарна,вы очень ,мне помогли,у меня 2 дочери, не могут выйти замуж, одной 36, другой 34, насмотрелись на придурка папашу который гулял пил,я думала маленькие ничего не понимают а сейчас ходят по психотерапевам,я вас умоляю помогите,это я им все попортила,потому что при социализме мы не различали, что такое оргазм и что такое любовь

  • @ТатьянаФиленко-щ2о

    Спасибо вам

  • @ДауроваЗалина
    @ДауроваЗалина 5 років тому

    Спасибо большое🙏

  • @татакае
    @татакае 2 роки тому +1

    Большое спасибо, очень полезная информация

  • @DedVpihto
    @DedVpihto 6 років тому +9

    А кто будет тем специалистом, кто поставит диагноз указывающий на то, что нужно обратиться именно к психотерапевту? Районный терапевт, который плохо различает психолога, психиатра, психотерапевта, психоаналитика, и уж тем более вряд ли знает о существовании кпт. Или сам "пациент" как специалист-диагност должен это понять, на основе того что он уже 5ый год ходит с одними и теми же симптомами заболеваний, а у него не могут найти ничего серьёзного, и в очередной раз пускают по стандартному кругу с экг, флюшкой, суваниями шлангов во все щели, назначением фуфломицинов и В7?

    • @ГердаВинд
      @ГердаВинд 4 роки тому +1

      Вы должны сами о себе позаботиться.в обычных районных поликлиниках нет психотерапевтов.хорошо что хоть невропатолог есть.у нас ещё пережитки Советского союза(не в обиду).если что есть псих больница🤣а так всд в лучшем случае в поликлинике вам поставят.я сама поняла что у меня и сама пошла к психотерапевту.а в районной поликлинике ставили мне гипертонию,хотя им пыталась обьяснить,что давление поднималось во время ПА.

  • @NatashaCherryNC
    @NatashaCherryNC 5 років тому +6

    Павел, а где здравый предел в настройках восприятия? Например, можно бесконечно объяснять себе, что партнер тебя не обманывает, что все его доводы верны, жить счастливо, а потом прозреть, что выбранный способ восприятия оказался слишком далек от реальности.

  • @pozitivkotikplay4878
    @pozitivkotikplay4878 Рік тому

    Павел, а я не могу никак избавиться от страха своей смерти. Если можете, помогите, пожалуйста!

  • @alteratornkify
    @alteratornkify 8 років тому +2

    Познавательное видео

  • @ГалинаШи-н8с
    @ГалинаШи-н8с 5 років тому +1

    Умница

  • @yuliya8426
    @yuliya8426 2 роки тому

    А сколько стоит Ваш курс или частная консультация?

  • @МарияКотова-г1ж
    @МарияКотова-г1ж 11 місяців тому

    Как можно себя постоянно контролировать если эмоции тяжело контролировать

  • @СвітланаГорохова-ж4ф

    Работаете ли Вы с зависимым расстройством и тревожностью?

  • @ИринаТараман-д6у
    @ИринаТараман-д6у 4 роки тому +1

    Не могу избавиться от навязчивых мыслей, подскажите пожалуйста как быть?

  • @АленаМорозова-б2ъ
    @АленаМорозова-б2ъ 4 роки тому +1

    Добрый день, Павел! Считаете ли вы результативной когнитивно-поведенческую терапию при СДВ у взрослого?

    • @oksanabier2763
      @oksanabier2763 3 роки тому

      Интересный вопрос, хотелось .я тоже знать ответ.

  • @upiterrylit863
    @upiterrylit863 5 років тому

    Благодарю вас Павел!Вас схема это реально эффективно!Я на себе провела эксперимент и переформатировать свое отношение и действия в проблеме .И результат супер!!!.А какие ещё есть техники и практики в когнитивной психотерапии?И нужно ли иметь образование психолога чтобы после ваших курсов работать с людьми?

  • @skbyar
    @skbyar 4 роки тому +1

    Психолог Павел... Это мощно!))

  • @b.vitalina506
    @b.vitalina506 4 роки тому

    Как вас найти в инстаграме???

  • @ТаяАбраменко-у9ч

    Психозы псле ишимического инсульта?Это неизбежно?

  • @katerinastrunina3456
    @katerinastrunina3456 8 років тому +2

    Павел а могли бы вы пояснить ...что делать когда после курса психотерапии .я избавилась от па ,изоедко бывают симптомы но я с ними работаю .вопрос в том что чувствую невроз ..раздрожительность.мне еще обратится к врачу ?

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому +2

      проблема тревожного расстрйоства имеет уроквни : панические атаки, симптомы страха, тревожные реакции , эмоциональные реакции , оценочное всоприятия - необходимо все прорабатывать

    • @blitzz_mario2065
      @blitzz_mario2065 6 років тому

      Katerina Strunina вы справились с тревожностью? У меня та же ситуация

  • @Turing81
    @Turing81 5 років тому

    Добрый вечер Павел- что это такое сморю ваше видео на Тубе если видео длиться минут 20 или до 30 минут смотрю спокойно- более получаса уже так не могу- могу перейти да другой сайт потом опять на туб вернуться.

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  5 років тому

      Да действительно очень странно, обычно после пяти минут должно уже так быть )))

  • @НатальяТруфанова-щ8г

    "Занимаюсь" с психотерапевтом уже год....как боялась кушать, так и боюсь, в последние две недели только хуже стало

    • @beat_the_tiger
      @beat_the_tiger 10 місяців тому

      Зато Ваш псизотерапевт хорошо кушает, Вы ведь ему уже столько денег принесли!

  • @olgaatman4677
    @olgaatman4677 5 років тому

    Павел, применяете ли вы какие-либо методы для развития критического мышления у клиента? В случае, когда клиенту даешь задание найти причины, а он находит такие же мнимые причины, то есть не размышляет глубоко, а не критично хватает, что в голову первое пришло, и при этом серьезно считает, что это годный ответ.

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  5 років тому

      я просто проверяю причины и отсеиваю предположения

  • @РайсатКурбанова-ы2ы

    Здравствуйте хочу узнать у меня начало рябить в глазах может ли это быть связано с неврозом

    • @O.MI_NAILS_
      @O.MI_NAILS_ 2 роки тому

      О да у меня так было рябь в глазах

  • @ВасяИванов-ж2х
    @ВасяИванов-ж2х 5 років тому

    Легко сказать страх , когда можешь его выявить)))

  • @upiterrylit863
    @upiterrylit863 5 років тому +1

    Я АБС схему применила

  • @vitdem683
    @vitdem683 7 років тому +7

    Осознайте желание обратиться к специалисту - ко мне. Хороший самопиар

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  7 років тому +5

      +Vit Dem спасибо ))

    • @ОксанаКуклина-е7г
      @ОксанаКуклина-е7г 6 років тому

      @@zhavnerovpavel Павел, подскажите, в каком направлении мне двигаться. у меня проблемы с мыслями о дыхании. Т.е. я зациклилась на нем. Умом я понимаю, что дышу нормально, но не могу отпустить эту мысль, постоянно думаю о дыхании. Замкнутый круг.

  • @НатальяМарко-с3ж
    @НатальяМарко-с3ж 6 років тому +3

    Павел, вы КПТ по книжкам изучали? Простите, но вам бы подучиться у хороших специалистов. В нашей стране 20 лет существует Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии. И что-то мне подсказывает, что вы её членом не являетесь...

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  6 років тому

      Вы считаете что я плохо разбираюсь в этих вопросах?

    • @НатальяМарко-с3ж
      @НатальяМарко-с3ж 6 років тому +3

      Знаете, Павел, я не могу сказать, что плохо разбираетесь. Скорее своеобразно. Что за ерунду вы затеяли с восприятием и мышлением? Восприятие это чувственный этап познания, оно неразрывно связано с мышлением. Но эмоциональный отклик возникает только на мысль о том, что вы восприняли, отнесли к какой-то категории, типу, классу, соотнесли с прошлым опытом, т.е. собственным типовым эталоном и т.д., а это уже мышление... Может вы говорите о восприятии, как отношении к событию? Ну так всё равно это в конечном итоге мысль, которая вызывает эмоцию. Простите, но восприятие и мышление - это общая психология, уровень - первый курс любого ВУЗа.

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  6 років тому

      Скажите у вас есть образование психолога? Есть опыт работы с людьми в рамках кпт?

    • @НатальяМарко-с3ж
      @НатальяМарко-с3ж 6 років тому +4

      Забавная у вас стратегия, чуть что, письками меряться. Да я психолог с большим стажем. Нет я не работаю в рамках КПТ. Что это меняет?

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  6 років тому +1

      Все понятно, спасибо )))

  • @setywojtowicz2829
    @setywojtowicz2829 5 років тому

    Страх ,что от меня уйдут и бросят. И сответственно -обида . Началось все в детстве. Пришла к вьіводу -отсутствие собственнлй ценности. Наличие прокрастинации. Какая здоровая реакция должна бьіть ?

    • @margaritapozilueva7106
      @margaritapozilueva7106 4 роки тому +1

      Тревога, обида, страх эти эмоции от внутреннего ребёнка который Живёт внутри вас. Разберитесь с ним... Возможно, травма из детства. Полюбите его, пожалейте и вот увидеть вам станет легче... И ещё работайте над своей взрослой часть, я, и самооценкой, успехов вам!

    • @margaritapozilueva7106
      @margaritapozilueva7106 4 роки тому

      Это обижается, боится, тревожить я ваш ан утренний ребёнок... Успокойтесь его... По работайте с ним.... Поьегчает

  • @b.vitalina506
    @b.vitalina506 4 роки тому +1

    Спасибо за Ваш труд!!! Хочу к вам на терапию

  • @позднич
    @позднич 8 років тому

    А что делать с навязчивыми мыслями? То есть, к примеру, когда думаешь о том, как моргаешь и сразу начинаешь отслеживать это. Или дыхание.

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому +4

      вы не думаете о том как моргаете, а думаете о том что то как вы моргаете не вполне адекватно или нормально или правильно, а по дыханию например что сейчас будет еще хуже или что это не нормально что так происходит - а это и есть ваше восприятие этих ощущений, с ним и нужно работать

  • @ФаяФая-ь9и
    @ФаяФая-ь9и 3 роки тому

    Скажите Павел, сколько стоит курсы онлайн?

  • @КасандраЗенина
    @КасандраЗенина 8 років тому

    Павел, на счет "Представьте, как вы бежите по полянке, все чудесно" и т.д. Это НЛП? Мне тоже говорили что это не помогает им самооценку повысить, например.
    Как разобраться, в каком направлении психологии работать?

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому

      +Касандра Зенина а какая у вам проблема?

    • @КасандраЗенина
      @КасандраЗенина 8 років тому

      Мне интересны такие вопросы:-работа над адекватной самооценкой
      -как говорят психологи:невротическая установка на деньги, отсутствие денег
      -обида после предательства
      -тупики в самосовершенствовании (знаю, обширно звучит, но не знаю,пока как точнее написать)-не знаю, может тут уже духовный учитель иногда нужен, вопросы Бога и так далее.
      -налаживание взаимоотношений с партнером, родителями (отцом)
      -повышение качества жизни
      -выход из кризисов личности (30, 40 лет)
      кто с этим всем работает? может ли с этими всеми вопросами справиться одна терапия или здесь везде разные нужны?

    • @КасандраЗенина
      @КасандраЗенина 8 років тому

      и еще, есть ли в когнитивном направлении место Богу?

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому +2

      есть

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому

      многие проблемы взаимосвязаны - например отношения с отцом связано может быть с эмоциональными реакцимями обиды и тд. одна психотерапия может

  • @сорокинсергей-я1в
    @сорокинсергей-я1в 5 років тому +2

    восприятие - причина наших эмоций - этот постулат объясняется до 25й минуты. дальше досмотреть - не хватило упорства. если бы мне пришлось слушать эту лекцию на платном приеме - я был бы в шоке. мужик выглядит солидным и знающим, но плоховато с чувством меры - одна вода. камень в огород других школ - мне понравилось - good, поддерживаю - все они фарисеи

  • @alteratornkify
    @alteratornkify 8 років тому +1

    хотел больше узнать,если связи крепкие "событие- реакция" (на уровне привычки),неужели поменяв на сознательном уровне "призму" восприятия ,реакция на событие сильно поменяется? Как у Павлова,лампочка зажглась,слюна потекла,хотя еды нет.Т ипа Якорной техники...

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  8 років тому +4

      связь не событие - реакция, а событие - восприятие - реакция, меняя восприятие вы сразу меняете реакцию это наглядно показывает тот факт, что например на вас вдали бежит собака и вы боитесь что она укусит а подбегая ближе вы видите что это собака вам знакома и она дружелюбная, страх тут же исчезает с изменением восприятия события

  • @Лана-м1е6ы
    @Лана-м1е6ы 5 років тому

    Позновательно , полезно ...
    Спасибо
    если позволите , небольшой совет ; обратите внимание на речь , интонацию ...
    информация не цепляет

  • @zhavnerovpavel
    @zhavnerovpavel  4 роки тому +8

    Избавьтесь от панических атак, ВСД невроза, тревоги и страхов, за курс по скайпу, подробности на сайте - pzhav.ru/?

    • @ulmeskulov
      @ulmeskulov 3 роки тому

      Здравствуйте Павел. Спасибо вам.за консультацию.

    • @СветланаБелкина-ы6й
      @СветланаБелкина-ы6й 2 роки тому

      Интересно ВСД поставили боль в шее но шею оперировали два месяца тело руки ноги ледяные тревожное расстройства мечусь а толку нет обещают улучшения от 3 до шести месяцев вроде спокойна много было стрессов эмоции все плохие устала что дальше

    • @olgakotlyar3728
      @olgakotlyar3728 Рік тому

      Здравствуйте!
      Работаете ли вы с подростками?

  • @Simon_Frang
    @Simon_Frang Рік тому

    "Промедление смерти подобно" писал товарищ Ленин в Цюрихе. А вот "ожидание смерти подобно" никакие классики не говорили, это вы на ходу придумали 😉

  • @Навкусинаглаз
    @Навкусинаглаз 3 роки тому +1

    Сам забыл🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @zhavnerovpavel
    @zhavnerovpavel  6 років тому +2

    ⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка pzhav.ru/?
    ⃣ Видеокурс - самостоятельное избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка pzhav.ru/video?
    ⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на UA-cam просто перейдите по ссылке pzhav.ru/otpiska

    • @ГулбайраГулбайра-м9й
      @ГулбайраГулбайра-м9й 6 років тому

      кпт помогает избавления при ОКР

    • @ВалерийЮщенко-т2х
      @ВалерийЮщенко-т2х 6 років тому

      Отличный метод КПТ терапии , применял его и отличные психологи в г.Киев .Рекомендую .

    • @Sh.Magomedova
      @Sh.Magomedova 5 років тому +1

      " Что вы хотите от человека , у которого из образования только школа ? " Вы думаете , хамство зависит от образования ? Или же воспитания и личных принципов ? Сколько вокруг меня ОБРАЗОВАННЫХ , невоспитанных , агрессивных , людей - быдло . Ну а в целом , много полезного услышала . Спасибо!

  • @Stressorrrr
    @Stressorrrr 6 років тому +4

    Просто бездарность! Даже читает плохо с компа!

    • @zhavnerovpavel
      @zhavnerovpavel  6 років тому +1

      В чем бездарность? Обоснуй!!)))

    • @НатальяМарко-с3ж
      @НатальяМарко-с3ж 6 років тому

      Павел, вы тоже заметили? :)) ну, что бездарность? :))

  • @goggo6545
    @goggo6545 2 роки тому

    Я з іншої країни хочу з вами працювати,напишіть номер вашого вайбера

  • @larisontolkacheva7830
    @larisontolkacheva7830 3 роки тому

    Спасибо огромное!

  • @ninadmitrieva7826
    @ninadmitrieva7826 8 років тому +2

    1000 ,я очень, очень, очень, вам благодарна,вы очень ,мне помогли,у меня 2 дочери, не могут выйти замуж, одной 36, другой 34, насмотрелись на придурка папашу который гулял пил,я думала маленькие ничего не понимают а сейчас ходят по психотерапевам,я вас умоляю помогите,это я им все попортила,потому что при социализме мы не различали, что такое оргазм и что такое любовь

  • @zhavnerovpavel
    @zhavnerovpavel  22 дні тому

    Чтобы я лично помог вам избавиться от тревоги, невроза и панических атак, оставьте заявку на
    сайте - pzhav.ru/?