Во сколько ложиться спать, чтобы прожить ДОЛЬШЕ?
Вставка
- Опубліковано 29 лис 2024
- Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 25-летним опытом и специалист по китайской медицине.
Сегодня я расскажу, почему так важен крепкий и здоровый сон. Вы узнаете, во сколько следует ложиться спать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты китайской медицины, здоровья и долголетия!
#тамарахестанова #китайскаямедицина #здоровье #сон #здоровыйсон
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать все секреты китайской медицины и сохранить здоровье на долгие годы!
как это так получается засыпаю на левом боку ,а просыпаюсь на животе или на спине.
Очень красивая доктор и приятный голос,спасибо.
Можно спать, немножко на разных боках ,тогда нет залежания.Главный враг ,это бессонница.Причем ,чем больше устаёшь, тем меньше спишь.Нервы.
.
Все верно ✅❤ Главное - крепкий сон ❤❤❤❤❤❤
И это точно, с возрастом ощущаешь все больше и больше. Мне 61. Если я не высплюсь, то вся как "разбитая" весь день.😢😢😢 Если проспала 8 часов, то "сверну" горы.😂😂😂
Спасибо вам за ваши полезные советы 🙏👍🌺
Благодарю 🌹 за информацию!❤
Я люблю спать на правом боку, да😊
Это хорошо !!я всегда ложусь в это время !!
Для меня сон на первом месте. Не выспалась, вышла полностью из чата по всем показателям. Я даже еду спокойно поменяю на сон))))
Спасибо большое за полезную информацию ❣️
Спасибо вам 🥰🥰🥰 счастья вам🌞🌞🌞🌞🌹
Все это понятно,но проблема в том,что не можешь спать и приходится пить снотворное,когда уже совсем вымучишься
Пошла на пенсию,займусь блогерством. Пусть прописные истины,но для меня развлечение.Наряжусь и поговорю
Супер лак! Опыт подтверждает, не единожды. Пытаюсь с 22.00, будильник 05. 30. Коты гармонизиоуют сон, но поворачиваться - рвать пододеяльник. Сон - самое важное быть на плаву. Остальное вредная суета❤
Сейчас покажу этот ролик своей соседке по комнате в санатории, любительнице ночных сериалов!
Что делать тем, кто работает ночью на стрессовой работе?
Спасибо большое, но скажите всё это, моим соседям. 😢
Страдаю бессонницей есть рекомендации?
Да это так спать надо на правом боку особенно тем кто храпит и имеет плотное телосложение. На ночь ни в коем разе нельзя кушать особенно хлеб. Ложиться надо в 21 30 а вставать в 6-7.
А врачи рекомендуют спать на левом боку. Это нужно для желудка. А вот сердце находится глубоко и на левом боку спать не вредно для сердца.
На левом боку спать полезно для сердца даже , это любой грамотный кардиолог скажет вам
Спим,как советуют китайцы. Умный народ😅
А ещё икуда ваднее раньше лечт и правильно лечь, как они говорят😊
👍👍👍👍
❤
Сердце находится посередине, за грудиной и лишь малая-нижняя часть выступает влево.
Сон святое,но НИКОГДА НЕ ПОЖЕРТВУЮ ОБЩЕНИЕМ РАДИ ЭТОГО СВЯТОГО.Потеряешь человека,ни какой сон не поможет.
А если спать на левом боку или спине, то сердце кровь не двигает? 😅
Я где-то читала , что как раз китайцы, считают что нужно спать на спине и не на мягкой пастели. 🤗
🥰☀️🙏💐💛
А китайцы нам в чём пример? - Это ещё тот народец...!
А как же ночные смены?
Мы не китайцы!!!!!!
Что делать ,но на правом боку происходит приступ.Рефлюкс.Начинается жар,тахикардия и поднимается давление.Тошнит.Быстро встаю,посижу и все проходит само собой.
Вы правильно пишите, кардиологи советуют спать на левом боку ,чтобы сердце не было в подвешенном состоянии.
У меня диагностирована грыжа пищевода в диафрагмальное отверстие.
Она же даёт тахикардию, она же даёт рефлюкс.
У нас так устроен желудок, что лучше спать на левом боку.
Поговорите с гастроэнтерологом. Может у вас схожая проблема.
@@Алексей-ч5р7ф Сплю только на левом боку Тем более ещё и удалила желчный пузырь.
Есть еще типология: инь человек и янь человек. Энергетика по типу. Им как по жизни организмом жить?!
Мы не китайцы)
Почему ,сейчас все смотрят на китайцев,у Вас другая культура .
Потому заставляют смотреть на кого то, чтобы забыли свою культуру, быт обычаи и привычки.
Смешно очень говорите а сама посмотрите китайцы агрессивные, голодные люди , жестокие убивают при живых животных , рост совсем маленький , выглядит плохо , что за здоровье говорите, а они шьют бракованные одежды , отравление лапша и другие , я вас не верю , в России прилично, порядочные люди , строго контроль и здоровье
Что делать, если появилась бессонница?
У каждого организма свои причины по которым он спит на то или ином боку👆👆👆
Мы не китайцы навязывают нам все одежду еду сон дух русский истребляете
Скоро и культуру китайцев станут навязывать..., чтоб только всё русское вытеснить.
Много развилось психологов, докторов, знатоков- гуру, чтобы забыли свои привычки, обычаи, культуру, мораль...
А если не спиться. Хотелось бы заснуть. А никак
Просыпаюсь в 3 -4часа.сна нет до 6. Ложусь спать в 22-23.Кое-как засыпаю с глицином.
А если много спать?
Всю свою жизнь хочу спать не просыпаясь ночью ,но.....
❤❤.. спасибо...если я не высплюсь,но труп....
Так же считают мусульмане
А если на животе спишь? Это вредно
Нет никаких китайцев, есть синайцы=чинайцы. Всё умное у них от Манжуров, которых они всех уничтожили! Одумайся что говоришь.
Какая зануда, мы не китайцы и не нужно их ставить в пример!!
Не получается, ложилась в 22ч просыпалась в час ночи и в интернет. Спать ложусь в два ночи, хорошо, что на пенсии.😂
Вы не разбираетесь в китайской медицине как выяснилось
Для таких учителей главное - отвлечь внимание от своего, родного, привычного и полезного нашему народу.
А вот как раз наоборот.
Спать надо на левом боку
Какой ци
Да ладно!!!😅
Мелатонин.
Я ВООБЩЕ НЕ МОГУ СПАТЬ НА ПРАВОМ БОГУ,ИЗЖОГА ПОДСТУПАЕТ К ГОРЛУ АЖ.
Глупый совет....Откуда она знает, что считают китайцы...
А как считают русские?
Нам это интереснее. Мы не китайцы. )
Вы простите но я сова я не могу рано заснуть хоть палкой меня по голове стучи, зачем свой организм подвергать такому стрессу
Сердце не двигает кров.
Еще одно из бесконечного числа заблуждений.
Нельзя спать на животе!!