1. dikkatini başka bi şeyle dağıtmak 2. önceden plan yapmak 3. aynı anda sadece bir hazza direnç göstermek 4. motivasyon düştüğünde hedeflerini hatırlamak 5. sıkılmaya tahammül için bazen minik engeller koymak 6. hayat amacın sadece günü kurtarmak olmamalı 7. hatalarının telafisinin mümkün olduğunu anla
Sigarayı bırakırken her aklınıza sigara geldiğinde bir bardak su içmeyi deneyin başta etkili gibi gözükmesede sigara bağımlılığı su içme alışkanlığına dönüşüyor. Kötü alışkanlıklarımızı iyi olanlarla değiştirmeye başladığımızda paradigma değişimide meydana geldigi için yeni sinaptik bağlanma meydan geliyor ve artık kötü yerine iyi olan şey sana dopamin vermeye başlıyor. Ben böyle bıraktım.
Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız sağ olun var olun işallah 👍
Bu video bana orucun önemini hatırlattı. Nefsi terbiye etmenin en güzel yollarından biri."Kendini aç, susuz bırakmaya ne gerek var." gibi düşünenlere bir fikir olsun.
Hocamizin anlattığı her şey islamda var zaten . Ama nedense islama dair en ufak bisi bile görseler direk elinin tersiyle itiyorlar . Ama er yada geç öğrenecekler.
@@Mehmet_Akay Akilli fikr.Bundan evvelki videoya baktikdan sora instagram ve bir cox proqramlari sildim.Basdadim gorub ve qulaq asdigim maariflendirici videonu oz uzerimde icra etmeye,hemcinin bu yolda devam edib bazi deyisikler etmeye calisiram.Allah sizden razi olsu Beyhan abi,her zaman size sevinerek bakiyom🤗
Beyhan hocanın bi önceki videoda bahsettiği şey senin durumun. Bende 3 4 gündur youtubedan çıkamıyordum. Olay Dopamin hormonundaymış. Videoyu izlersen daha iyi anlayabilirsin. Ben suan başimi yastiga koydugumda huzurlu hissediyorum.Önce telefonun şarzini bitirdim sonra doldurmadım hiç. Daha sonra tv ye de hic bakmadım zaten annem televizyonu bana vermezdi orası ayrı konu ;) Ancak sonraları kitap okumaktan yemek yapmaktan puzzle yapmaktan çok keyif aldım aslinda bunlari eskiden yaptigimda da keyif alıyordum ama. iste bu telefonla yourube instagram derkeeennn zamanımın cogu gidiyordu bunarı yapmaya da vakit kalmıyordu. Neyse demek istedigim biraz sosyal medya diyeti bize tekrardan zamanımizi geri verir. İnsallah sende kurtulursun bu tenbellikten.
@@beyzanurakbulut5509 Duz konusdun bazi yerlerde yanlisin var.Hocanin bundan evvelki videosu yani Dopamin Detoksdan behs ediyordum.Ama bende boyle problem var.Yani akilli telfondan cok istifade ediyom.Ama heyatim bundan ibaret deyil.Hemcinin soylemek isterdimde elave olaraq kecmisde olan vakitim(halim)indiki halime gore cok iyi idi.Akilli telfonlar butun insanlarin basina oyun acir.Arkadaslarimdanda sorusuram bezileri demek olar 80% i benim kimidi.Dunya da en boyuk hipnozcu esya akilli telfondu.Hemde ben tembel deyilem.Indiki mobil dunyasi sıkıcıdi.Unsiyyet azligi coxalib.Insanlar bir birin didirler.Akil,fikir önerdiyiniz icin size ayri sekilde tesekkurumu bildirirem.Yari Azerbaycan dilinde yazmis ola bilerem.Cunki ben senin kardesin Azerbaycanli vatandasiyam.Sene veSizlere saygilar🤗😘
Marshmellow deneyinde bazı eksiklikler tespit edildi. Çocukların içinde bulunduğu sosyo ekonomik durum, çocukların bunu anlatana ne kadar güven duyduğu, çocuğun en son ne zaman şekerleme yediği, kaç tane kardeşinin olduğu vs vs gibi birçok etkenin yeterli oranda deneye katılmadığı ortaya kondu. O yüzden deney eskisi kadar güvenilir bir kaynak değil. Konu çok güzel ancak deney yetersiz değerli hocam.
Hayatımda zaman zaman bana zarar verdiğini düşündüğüm hazları ertelemişimdir. Bir hafta sosyal medyadan uzak durma orucunu denedim ve çok iyi hissediyorum. Yaklaşık 40 gün çikolata yemeyeceğim dedim ve üç aydır yemiyorum canım da istemiyor artık. Üni hayatımda fakülteye gidip gelirken müzik dinleme tutkunuydum bırakma kararı alıp onun yerine uzun zamandır görüşmediğim dostlarımı akrabalarımı arayıp kısa sürede olsa gönüllerini almak ya da etrafı izlemek daha çok keyif verdi. 2 yıl böyle geçti :)
@UMUT VAR selam umut, 1 yıl önce yazmışım bunu o zaman yaptığım her şeyde müzik dinliyordum diye hatırlıyorum, örneğin işte ders çalışırken falan da müzik dinleyince odaklanmamı baya zorluyodu bırakmaktan kastım o yani yoksa yolda yürürken falan benim de çok hoşuma gidiyor müzik dinlemek ayrıca dediğin gibi güzel etkileri de var elbet ne kadar verimli kullandığına bağlı
Bu arada gerçekten öyle mesela Brad Pitt bi açıklama yazmıştı şey diye mesela bi kızı eve attın o gece o kızla sevişiceksin belli bunu biliyosun o sırada kız sana öpüşmek vs. gibi yanaştığında sen yok diyip o sıra erteliyormuşsun en sona bırakınca hazzı daha büyük oluyormuş
@@gulingul Uzuntu halimiz bunlari boyle yapmakti.Bundan sora deyismeyime soz vermisem ve bu gunden edirem.Siyahi,her bir seyi lazimli olan seyleri qeyd edirem ve iyiliye dogru gitmeye calisiyorum.Insallah azim gucumuz olar ve deyisilerik☺🙄
-"Sonunda acı verecek olan her şeye en başından bağlanmayacaksın." 👈Ne zaman ki bu kurala sadık kaldım nefes almaya devam ettim. Belki birinin kalbine dokunur diye buraya ☝️ bırakıyorum. 🙌
Arkadaşlar dopamin detoxunu denemenizi öneririm bende müzik bağımlısıydım öyle bağımlılıkmı olur diyenler çıkacaktır mutlaka ama öyle değil bir süre sonra yapacağımız yada yapmak zorunda olduğumuz işler müzik dinleme hazzını vermediği için bir kaçış durumu haline geliyo bir süre sonra kafamdaki düşünceleri bile müzikle uyuşturduğumu fark ettim kendinize yasaklar koyacaksınız mesela bir günle başlayın ve o gün hiçç müzik dinlemeyin inanın çok yararını gördüm burdada dediği gibi hazzı erteleyin yarın dinlerim yarın dinlerim gibi
Hayatımda yaşadığım kısır döngülerin bağımlılıklar olduğunu fark ettim ve işe sigarayı bırakmaya karar vererek başladım. İçmeye devam ederken zihnimde mücadele ettim epeyce. Sonra bağımlılıklardan kurtulma meditasyonu yaptım. Bir süre ( 1,5 ay ) daha içtim. Sonra evde sigaraya dair ne varsa çöpe attım. 171 i aradım 4. günümde destek olmaları için 6 aya kadar ayda bir kez aradılar ve bu da motive etti beni. 11 aydır çok şükür 🙏 kurtuldum bu bağımlılıktan. Sonra hayatımda kısır döngülere sebep olan kişileri de çıkardım hayatıımdan. Her gün yürüyüş yapıyorum ve pilates 💙🙏🧿🌸
Tasavvuftaki nefs terbiyesine paralel bir video olmuş. Oruç tutmak da iradeyi güçlendirir ve hazzı erteleme direncini artırır. Bir şeyi bırakmak istiyorsanız onu başka bir şeyle degistirirseniz daha kalıcı olur. Mesela alkollü sporla değiştirebilirsiniz. Sigara yerine karanfil veya sakız çiğneme bilirsiniz.
Ben bir programla bıraktım sigarayı ve tamamen burada anlatılanları ödev olarak vermişlerdi. Şekeri ve beyaz unu kestim, erken uyudum erken uyandım, her zaman içtiğimden daha fazla su içtim, esneme egzersizleri yaptım,elektromanyetik şeylerden uzak kaldım ev telefon sosyal medya vs. Sonuç sadece sigarayı bıraktığımı zannederken hayatım olumlu anlamda 180derece değişti dönüştüm. Hiç zorlanmadan bıraktım sigarayı bu şekilde. Ve en çok haz aldığımız şeylerden biri de konuşarak herkese her şeyi anlatmak. O dönem en yakınlarıma dahi bırakma aşamasında olduğumu söylemedim. Bence en büyük detaylardan biri de buydu. Teşekkürler bu güzel video için🥲
Sigarayi 10 yıldır bıraktım.Şeker i bıraktım, çayı kahveyi Şekersiz içiyorum 2 yıldır. Ekmek yemiyorum kaç aydır. Sağlıksız abur cuburları kestim. 93 kl dan 85kl ya düştüm şimdilik. Aynaya bak ve neye dönüştüğünü gör. Disiplinli ol, o noktaya gelmek kolay değil ama oraya ulaştığında kendini çok iyi hissedersin. Sende yapabilirsin, inan.
En zor savaş, geçici ve boş arzularla savaştır. Benliğini bu arzulardan kurtaran, dünyaya ait tüm musibetlerden, bütün sıkıntılardan kurtulur. (İbrahim Ethem)
Haz dedigin bir bardak cay yeterliyken bir demligi bitirmek gundebir fincan kahve yeterliyken on fincan icmek bunlardan vazge cmek icin bugun anlattiginiz i uygulamak isterdim cok dogru anlattiniz tesekkurler hocam
Siz ve sizin gübi kişisel gelişim videolarını izledikçe anlıyorum ki, İslam dini çok mükemmel bir din ve içinde her güzelliği, en kamil insan olabilmeye ulaştıracak yolları anlatıyor. Tasavvufta insanın nefsinin her istediğini yapmayarak onu terbiye etmesi ve Allaha vasıl olma yolunda nefsini ruh seviyesine çıkartacak şekilde çalışması , tam da sizin anlattığınız şeylerin ince şekilde işlenmiş en mükemmel hali. Osmanlı zamanında tekkeler boşuna yokmuş ki oralarda insanlar derviş olurmuş. İnsan eğitilir her eksiklik giderilirmiş. En büyük eksikliğimiz İslamı anlayamamış olmamız.
Eskiden "hazzı ertelemek" konusunda çok sıkıntı yaşasam da şimdilerde çok iyiyim. Sigara bağımlılığım vardı, bıraktım; Oyun bağımlılığım vardı, bıraktım. Öyle ki, eksikliklerini bile hissetmiyorum. Bizim Anadolu'da "onunla mı doğduk!" diye bir laf vardır. artık bu benim hayat mottom haline geldi ve hazzı ertelemenin yanı sıra minimalist yaşamaya da başladım. minimalist yaşamak, günümüz dünyasında çok zor olsa da bir şekilde kendimi korumayı beceriyorum. Çok fazla uyarana maruz kalıyoruz; sürekli bir şeyler yemek ve satın almak zorundaymışız gibi, onlara gerçekten ihtiyacımız varmış gibi hissettiriliyor.
Azərbaycandan bütün arkadaşlara salamlar və sayqılar.Bənce bu vidionun mantığı ve mahiyyeti doğrudur.Kim hayatında bunları uygularsa,hayırlı sonuca ulaşacağına eminim.Çünki kimlər bu hayatda başarı elde etmişlerse,nefsleriyle,hazzlarıyla mücadile etdikleri için başarmışlar.Dinimizde de zaten bu konu mevcut,aklımız da doğruluğunu tesbit ediyor,bənce fazla düşünmeye ve konuşmamıza gerek yok.Teşekkürlər.
Biz ona nefsine sahip çıkmak diyoruz beyhan abicim. Ne güzel dinimiz var be . Yeri geldi kafaya takmama sanatı diye bisi çıkardılar. E biz zaten Allah rizasindsn başkasına üzülmüyoruz . Onunda adı kafaya takmama sanatı oldu. Elhamdülillah . Şükürler olsun rabbime
@@kingjames7491 Yanlış sezgi. 😊 2. Mezun yılına kalan bir YKS öğrencisiyim. Kekemeliğim var ve bununla ilgili terapi alıyorum. Ancak daha önceden yaşamış olduğum koşullanmalar bilinçaltıma kodlandı. Bunu aşmaya çalışıyorum.
@@fatihsoylu4773 ben lise 3 e gidiyorum mezuna kalmamak için 11. Sınıfta ne yapabilirim ya da 11. Sınıfta yapmayip şuan pişman olduğun bir şey var mı biraz öneri verirsen sevinirim çünkü mezunların yaşadığı psikolojiyi yaşayabilecek kadar sabırlı değilim , ve hemen üniversiteye girmek istiyorum , çünkü mezuna kalırsam psikolojim aşırı bozulur. Sayisalim bu arada
neverfap flatline olayını araşdır. Beyninde dopamin çekilmesi yaşandığı için böyle hissediyorsun. Nerden mi biliyorum şuan senin gibi hiss ediyorum ama bunlar beynimizin bize oynadığı oyunlar.
Hocam çok iradesiz bi insanım, azla yetiniyorum. O günkü hedefim 4 saat ders çalışmak ise 2 saat çalıştıktan sonra sıkılınca tamam bu da olur işte olduğu kadar diyorum kendi kendime. Çalıştıktan sonra da asla çalışmış gibi hissetmiyorum. Testlerde, denemelerde netlerimi görünce de daha iyi olabilirdi neden olmadı diye kendi kendimi daraltıyorum ve bu beni daha da bi çıkmaza götürüyor. Her hafta sonu bu tarz videolar izliyorum kendimi ders çalışmaya motive ediyorum ama haftaiçi bu etki geçiyor :(
tam diyorum ki yaşadığım şeyler anlatılamaz tam çökmüşken bir video geliyor izliyorum ve diyorum ki Allah ım beni anlayan bir insan varmış.videolar çok faydalı teşekkürler.
Herhangi bir şekilde hayatımı düzeltmek için bir sebep bulamıyorum. Yapmam gerekenleri hangilerini yaparsam hayatımın, psikolojimin daha iyi olacağını biliyorum ama yapmak için hiç bir isteğim yok gereksiz hissediyorum. Ve sürekli sıkıldığımdan ve sürekli bu mutsuzluktan bıktım. Boşa vaktim geçtiği için pişman oluyorum ama harekete geçip bir şeyler yapmak için enerji de istek de bulamıyorum, diyosunuz bazen istemeden başlamak gerekir. Ama gerçekten istemiyorum ve istemediğim halde yaptığımda hayatımın düzelip mutlu olacağımı düşünemiyorum ve kısır döngüme devam edip duruyorum. Derslerime bakmam lazım ama derslerime çalışsam neye ulaşacağımı bilmiyorum yine huzurlu olmayacakmışım gibi geliyor. Şu sıralar fazla kitap okuma isteğim var okuyorum da ama mükemmelliyetçilik mi bilmiyorum diğer şeylerin de düzgün olmasını istiyorum. Hepsine gücüm yetmiyor bende hiç biri için uğraşmaya devam etmek istemiyorum.
@@_nilgai_ benim bildiğim kadarıyla yok psikoloğa gitmeyi istiyorum sonra bir şekilde erteliyorum ya da vazgeçiyorum o yüzden pek bilmiyorum ama ailemde genel olarak psikolojik sorunlar var bilemiyorum. Siz de inşallah kendinizi daha iyi hissedersiniz
@@banabusiyahlaik evet bir şeyler yapınca kendimi mutlu hissetmeye başlıyorum sonrasında sanırım birden kendimden fazla şey bekliyorum dediğiniz gibi, teşekkürler yavaş yavaş başlamaya çalışıyorum daha pes etmemeye çalışırım. Arada bir böyle geliyolar genelde düşünmediğim zamanlarda daha enerjik hissediyorum ben de sınav haftamdan çıktım ondan önce iyiydim. Sınav haftasında normalde olacağımdan çok çok daha fazla stres oldum ve dedim kendime 2 gün yatıcam dinlenicem bir şey yapmadan ama o 2 gün enerjiktim bir şeyler yapasım vardı ve yapıyordum. Sonra yine daha verimli geçirebilirim düşüncesinin gelmesiyle boşluğa düştüm. Konuşmak iyi geldi sağolun :)
Merhaba, UA-cam da "güclü psikoloji" nin hazirladigi, Freud'a göre icsel huzur, ic sikintisi nasil gecer ve 3. Videolarini izlemeni öneririm. Selamlar.
Hocam geçen haftaki video ve bu videoyla gerçekten haz bağımlısı olduğumu fark ettim maalesef. Hazzı ertelemektense sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum. Ders çalışmayı ertelemek, sürekli sağlıksız beslenmek, telefonu bırakamamak gibi. Bu videolar her şeyden önce insana yalnız olmadığını, başkalarının da benzer sorunlar yaşayabildiğini gösteriyor. Önerilerinizi elimden geldiğince uygulayacağım. Emeğinize sağlık :)
İki videonuzda bu konuyu isliyorsunuz, bende sizi dinledikçe neleri yanlış yaptığımı farkediyorum. Kendimizi tanımamız açısından bu videolar çok yararlı
İnsanlar da şöyle bir algı var sigarayı bırakırsam başka ne kalır sigarayı bir takım vakit öldürmek gibi görüyorlar. Sigarayı bırakalı 10 yılı devirdim, alkolü de 2 yılı. Kazancım en değerli sağlık oldu.
Çok güzel anlatım olmuş Aslında şöyle söylemem gerekirse bir şeyi ne kadar düşünürsem o kadar eyleme geçme oranım artıyor yani hayatımda 1 tek sigara içtim ve yıllar önceydi ve dedimki kendime im ben bundan ne tad veya zevk alıyorum baktım cevabı yok ve bir daha içmedim aynı şekilde alkol de denedim ve bana erkek gibi içsen seversin diyen arkadaşlarım alkol yüzünden hep sorun yaşadılar ve ben meyve suyu içip oh be ne güzel.sey diyebildim yani hayatta gerçekten size keyif ve yarar vermiyorsa kendinize bunu yapmanın bir anlamı yok bırakın kim ne yapıyorsa yapsın siz başkası değilsiniz ben böyle yaşıyorum ve mutluyum ve en sevdiğim şey motorumla yeni yerler görmek hayat bu gezin ve ailenize kendinize bakın
yorumlardan gördüğüm kadarıyla herkes telefon bağımlılığından muzdarip, benim gibi. ben dün dopamin detoksuna başladım ve bugünü başarıyla sonlandırdım. önce gerçekten istemeniz ardından kendinize inanmanız ve uygulamaya geçmeniz gerektiğini düşünüyorum. güzel şeyler zaman alır ve çaba gerektirir.
Beyhan hocam alışkanlık edindirmek için ve hazlardan uzaklaştırmak için küçüklere ilkokul çocuklarına ne yapılmalı marsmalow ile yaramaz eve sokmuyoruz😀bilgisayar uzaklaştıralım dedikçe uzaktan eğitim ve ister istemez oyunlara dadanınca limit koymak evde isyan bayrağı açtırıyor sabır diyorum ama bazen sabır taşı taşabiliyor bazen ev kabusa dönüyor insan ne yapacağını bilemiyor ve bardağın taşmaması için ne yapacağını şaşırıyorum emeğinize sağlık güzel insan videolar motive edici 👏🙏
Açıkçası 12. Sınıf olmama rağmen ders çalışamıyorum. Günlük hayatta bile bazı şeyleri yaparken ciddi manada zorluk çekiyorum. Sürekli bir tembellik ve uyuşukluk hali , sosyal medyada geçirilen zamanı yönetememe, odaklanma problemi , ve yemek yeme isteğini durduramama . Sebebini anlayamıyorum
Sizi izlerken öyle duygulanıyorum ki ağlayasım geliyor. Online olarak hiçbir psikoloğun videoları bana böyle tesir etmedi. Kısmen terapi oluyorum. Çok teşekkür ederim
Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Beyhan hocam teşekkürler. ''Önemli olan ne kadar fazla darbe aldığımız değildir, önemli olan o darbelere karşı gösterdiğimiz dirençtir.''
önceleri gaza gelip bambaşka bir insan olacağım diye hayatımda köklü değişiklikler yapıyordum üç gün sonra fıss. ağustos ayında kurbağayı ısıtma yöntemini öğrendim ki harika. şöyleki sadece bir alışkanlığı 20 ila 40 gün yapıyoruz o artık otomatik pilota düşünce başka bir alışkanlığı alıyoruz böyle böyle bir yıl sonra bambaşka birisi olmamız için engel yok
Dopamin detoksu yapıyorum, hayatımda küçük bir kalite artışı oldu, her ay, 1 hafta tekrarlamayı düşünüyorum, sonucu ne kadar garanti ise motivasyon o kadar yüksek oluyor. Net bir hedef olmadığınında dikkat azalıyor.
Videoyu izler izlemez insta sildim ve bir haftadır hiç aklıma bile gelmedi . Kendime ve etrafıma bolca zaman kaldı Şimdi biraz daha artırmayı düşünüyordum bende
Hz. Peygamber (sav)'ın zevce-i paklerinin hane-i saadetlerine bir gurub erkek gelerek Resulullah (sav)'ın (evdeki) ibadetinden sordular. Kendilerine sordukları husus açıklanınca sanki bunu az bularak: "Resulullah (sav) kim, biz kimiz? Allah O'nun geçmiş ve gelecek bütün günahlarım affetmiştir (bu sebeple O'na az ibadet de yeter) dediler, içlerinden biri: "Ben artık hayatım boyunca her gece namaz kılacağım" dedi. İkincisi: "Ben de hayatımca hep oruç tutacağım, hiç bir gün terketmeyeceğim" dedi. Üçüncüsü de: "Kadınları ebediyen terkedip, onlara hiç temas etmeyeceğim" dedi. (Bilahere durumdan haberdar olan) Hz. Peygamber (sav) onları bularak: "Sizler böyle böyle söylemişsiniz. Halbuki Allah'a yemin olsun Allah'tan en çok korkanınız ve yasaklarından en ziyade kaçınanınız benim. Fakat buna rağmen, bazan oruç tutar, bazan yerim; namaz kılarım, uyurum da; kadınlarla beraber de olurum (Benim sünnetim budur), kim sünnetimi beğenmezse benden değildir" buyurdu. Ravi: Enes Kaynak: Buhari, Nikah 1; Müslim, Nikah 5, (1401); Nesai, Nikah 4, (6, 60)
Haz veren şeyleri çok az kullanmak her zaman daha büyük bir zevk veriyor. Telefonu 5 saat değilde 1 saat oynamak gibi. Bir tabak yemek ve canın daha fazlasını istese bile frenlemek gibi. Sevdiğin bir insanla gün boyu olmak yerine bir kaç saat olmak gibi. Her zevk şey çok az olduğunda daha zevkli daha anlamlı oluyor.
@@haticeozdemir1453 ben 5. sınıfım malüm tempo çok yoğun iki haftada bir sınav bir taraftan tus iki gün kadar ders çalışmamıştım az önce ödevlendirme yaptım videodan sonra beni harekete geçiriyor
Benim bağımlılıkla biraz da olsa mücadele etme yöntemim belirli sürelerle kendimi ileride nerede gördüğümü düşünüp bunu günlüğüme veya herhangi bir kağıda yazmak. Özellikle benim gibi zaman hakkında sorunları ve soruları olanlar için çok iyi. Mesela; "1 ay sonra kendimi ............... görüyorum. 6 ay sonra ben ........... olacağım. 1 sene sonra hedeflerim ve ideallerim bence ........... olacak. 5 yıl sonra kendimi ............. olarak görüyorum. 10 sene sonra bundan ........ olacağım." gibi. Kendinize ve önemli gördüğünüz zamana göre değiştirebilirsiniz tabii :)
Kesinlikle en başta niyet edin ve Allahtan yardım isteyin arkadaşlar... Mesela niyet ediyorum sigarayı bırakmaya ve Sen'in yardımınla bunu başaracağım Allahım. Ve bu eyleminizi ertesi günlerde artık bıraktım, artık kullanmıyorum ve daha sağlıklı olacağım inşaAllah diyerek, kendinizi sözle motive edin. Gerçekten dilimizden çıkan sözlerimiz o kadar etkili ki...
Ben acıya direnç konusunda yazıcagım. Yaz sıcagına dayanmak için. Kendi kendime sıcak bana zarar veremez dedim. Ve her sıcakladıgımda bu sözü kendime yineledim. İşe yarıyor şu an aynısını soğuk için uyguluyorum.
O kadar önemli bir konu ki bu... Ve çok sorunlu olduğumuz bir konu. Ama sizin sayenizde daha farkında ve daha denetimli olmak için atacağımız adımları biliyoruz. Ve işe yarıyor. Harikasınız..
1. Sınıf tıp fakültesi öğrencisiyim burayı kazanırken hazzı ertelemeyi başarılı olmak için zorlanmadan kullandım ama beni motive eden hayalim fizik okumaktı ve iş bulma olanakları gibi gibi sebeplerden istemeden ve çok zorlu bir psikolojik dönemden geçerek tıp yazdım. Şimdiyse o bilgiye aç öğrenciden eser yok. Sizi motive edecek şeyi bulun diyor herkes de bulup da kaybetmek en zoru
Bende ayni seyi yasadım gercekten eski hale dönmek çok zor oldu. Sadece sunu tavsiye edeyim o haz erteleme becerini neyi sebep görerek yapiyordun tekrar gözden geçir çunkü bazi sebepler gerçekten de bos sebepler olabiliyor insan değişiyor ve bunu daha sonra anlıyor.. sonrasında kendine daha olgun sebepler bulmaya çalış eminim yaparsın..👍🏻
@@meg1907_ çok geç gördüm uygulamada aktif olmadığımdan. 10 ay önce demişsiniz ve şimdi yazdığınızı deneyimliyorum sanırım. Motivasyonum artıyor. Kendimi de bölüme ait hissetmeye başladım. Fiziğe motivasyonumu açıklayan çok sebepler vardı hepsi değil ama gözden geçirince birkaç boş sebep olduğunu ben de gördüm. Şimdiden -tamamen sorunları atlatmamış olsam da- biraz yol katettiğini ve değiştiğimi görüyorum umarım bu böyle sürer. Dolayısıyla yorumunuz çok faydalı. Teşekkür ediyorum.
4-5 yaşımdan beri bilgisayar oyunlarına karşı inanılmaz ilgim var. 20 yaşındayım ve hala günümün büyük bi çoğunluğunu oyun oynayarak geçiriyorum. Artık oyun oynamak zevk vermiyor ama delicesine oynamadan yapamıyorum. aşamıyorum. oyunu kazanırsam kendimi tatmin ediyor ve tekrar kazanmak istiyorum. yenilirsem hemen çıkmayı seçiyorum. Seçiyorum ve başka bi oyun oynuyorum veya dizi vs izleyip sonra tekrar bu oyunu oynama döngüsüne evriliyorum. Sırf bu yüzden kariyerimdeki ilerleme durdu denecek kadar azaldı. Üretmeyi çok seven bi insan olarak üretemez oldum. Bunları anlatmam gereken yer bi psikolog olmalı tabii ama paylaşıp içimi dökmüş olayım
Erken kalkmak konusunda ciddi bir sorun yaşıyorum ve hala aşabilmiş değilim. Ne yapacağım nasıl yapacağım bilmiyorum aslında 1-2 hafta bir süre yapabilmiştim ama 1 ay önceydi ve artık istesem de olmuyor. İnternette yazan pek çok taktiği denedim, telefonu uzağa koymak gibi, alarmı kapatıp tekrar uyumaya devam ediyorum. Çok ağır bir uykum yok, birden fazla alarm kurmuyorum art arda çalması ve hepsini kalkıp kapatmak sinirlerimi bozuyor. Video için çooook teşekkür ederim, verdiğiniz taktikleri deneyip buraya 1 ay sonra yazacağım. Görüşmek üzere (:
Hazzın aslında bir çok çeşidi vardır ama sigara adına bir tecrübem var ben 3 kez sigaraya başlayıp terk ettim Allaha şükür 3 yıldır içmiyorm artk lafı uzatmadan tecrubeye gelelim su okutturdum o şekide terk ettim her defasında b3n aynı kişiye okutturdum siz kendiniz okuyup yada başkasına okutturabilirsiniz faydası mükemmek çunkü okuma hücrelere dağılıp kolaylık sağlıyor Allahın izniyle.
Beyhan hocam pandemi donemlerinde neler yapiyorsunuz evde nasil vakit geciriyorsunuz boyle bir video yapip bizimle paylasir misiniz? Tavsiye olur, fikir olur bizede
Ben de cok oyun oynuyorum. Ama universite 4. Sinif oldugum icin kariyerime ve derslerime daha cok vakit ayirmam gerekiyor. Ayni zamanda cok kitap okumak istiyorum. Bunun icin en cok oynadigim ve sevdigim oyunlari sildim:(. Yine de cok zor olabiliyor sevmedigim oyunlara bile raziyim suan . Sıkılıyorum çünkü. Hedefim büyük basarabilirim insallah.
@@alpaycura2515 ben eczacılık okuyorum ve türkiyede olmayanı türkiyeye getirmek ve geliştirmek istiyorum. hedeflerim çok fazla ama LOL izin vermiyor maalesef bugün 3.gün oldu oyun oynmaıyorum. yavaş yavaş instaya sarmaya başladım ama telefonu elimden atarka ondan kurtulabiliyorum. umarım sen de bnde isteyen herkes de geliştirebilir kendini
Özet -Haz anı geldiğinde başka sağlıklı bir şeye odaklan örneğin sigarayı bırakmak istiyorsun atak anı geldiğinde başka bir şeye odaklan örneğin yürüyüşe cik arkadaşlarla buluş ya da duş al -birden fazla işle ugrasma enerjin biten hızlı pes edersin ilk başta bir tane kötü aliskanligini seç ve onu birakmaya çalış birden fazla seçersen pes edersin hemen Önceden planını yap mesala sigarayı bırakmak istiyorsun arkadaşın sana sigara uzatirsa ne yapman lazım önceden ayarla bir anda karsilasirsan hazırlıksız yalalanirsin Eğer pes ediceksen o ise ne için başladığını düşün Ara ara sana keyif veren şeylerden mahrum bırak ornegin 3 çeşit yemek varsa bazen 1 çeşit ye sadece bazen dışarı çıkıp arkadaşlarla egleniceksen o gün evde kal sıkılmaya tahammül etme gücün artsın Hayatının bir amacı olsun sadece o günü kurtarmaya çalışma kısacası uzun vadeli düşün her zaman Her yaptığın hatanın geri dönüşü olmaması gibi bir şey söz konusu değil ama heer hatanin bedeli vardır yaptığı hataları mutlaka telafi et
Ustun bir zekan varsa seni digerlerinden ayiran kazanirsin seni digerlerinden ayiranbir temelin alt yapin varsa yine kazanirsin gunde 16 saat calisip 2 saat dizi film izliyorsan yine kazanirisin ama sunu unutmaki busene ilk 20binden mezuna kalanlar var ilk 20 binde tip gelebilen fakuluteler varken sadece bir hatirlatma
Kendini şu veya bu olmamalı diye kısıtlama,kendini motive eden şeylerse tabi bunlara da vakit ayır fazla ucunu kaçırmamak kaydıyla.Bu arada tıp 3. Sınıf öğrencisiyim
Senelerdir çizgisini bozmayan güzel insan.. Zamanında Beyhan Budak’la başladığım çoğu içerik üreticileri ya reklam bataklığına düştü ya da kötü içerik üretmeye başladılar.
Aslında "haz" diye basitleştirmeye çalışmışlar fakat esas olan nefsin isteklerini ertelemektir, Allah dostları mübahları bile azaltmıştır, büyük çoğunluğu müslüman olan ülkemiz de nedense evliyaların hayatını örnek olarak anlatılmaz da yabancıların araştırmalarına yer verilir, bu bilgilerin hepsi dinimiz de mevcut
@@fd6024 size mi soracağım hangi videoyu izleyeceğimi? Müslümanca bir bakış açısıyla yorumlara açık bir videoya yorum yaptım sizi ilgilendiren bir durum yok.
Hazzı ertelemek için bir süre koyuyuorum mesela 1-2 ay boyunca onu yapmayacağım diyorum eğer onu yaparsam başka sevdiğim bir şeyi yapmamak adına yemin ediyorum. Böyle uzun zamanlar koymak benim için iyi oluyor.Bazen gaza gelip bu zamanı uzatıyorum. Bende gayet işe yarıyor.
1. dikkatini başka bi şeyle dağıtmak
2. önceden plan yapmak
3. aynı anda sadece bir hazza direnç göstermek
4. motivasyon düştüğünde hedeflerini hatırlamak
5. sıkılmaya tahammül için bazen minik engeller koymak
6. hayat amacın sadece günü kurtarmak olmamalı
7. hatalarının telafisinin mümkün olduğunu anla
Zaman tasarrufu için iyidir ama bu yapılan çalışmaya saygısızlık. Bu adam sana değer katıyor ama sen onun bakış zamanını düşürüyorsun
Her video beni anlatıyor sevinsem mi üzülsem mi bilemedim.
Hepimizi anlatıyor, insanı anlatıyor üzülme
Sevin bence çünkü duzlebilecek olduğunu söylüyor Beyhan hocam biraz zaman sabır lazım 😉🤗
@@ufukbozkurt1889 🤣🤣
Sadece Sevin Her şey iyi bir ders 👍
@@feyzabaspehlivan6275 Her Şey Sadece Bir Ders Keşke Yok İyiki var 👍
Sigarayı bırakırken her aklınıza sigara geldiğinde bir bardak su içmeyi deneyin başta etkili gibi gözükmesede sigara bağımlılığı su içme alışkanlığına dönüşüyor. Kötü alışkanlıklarımızı iyi olanlarla değiştirmeye başladığımızda paradigma değişimide meydana geldigi için yeni sinaptik bağlanma meydan geliyor ve artık kötü yerine iyi olan şey sana dopamin vermeye başlıyor. Ben böyle bıraktım.
harika bi yöntem gibi geldi iyiki yazdın denicem
oha şu an aşırı mantıklı geldi başka bir bağımlılık üzerinde deneyeceğim teşekkürler
Pipetle su için
Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız sağ olun var olun işallah 👍
@@ugraltnbilek neden pipetle?
Bu video bana orucun önemini hatırlattı. Nefsi terbiye etmenin en güzel yollarından biri."Kendini aç, susuz bırakmaya ne gerek var." gibi düşünenlere bir fikir olsun.
Şeyma hanım çok doğru,aynen.
Hocamizin anlattığı her şey islamda var zaten . Ama nedense islama dair en ufak bisi bile görseler direk elinin tersiyle itiyorlar . Ama er yada geç öğrenecekler.
Akıllı telefon hayatıma girdiginden beri hazza direncim çok azaldı
Bugün git ve o ınstagramı varsa pubg'yi sil ve hedefine ulaşana kadar elini o programlara sürme.
@@Mehmet_Akay Akilli fikr.Bundan evvelki videoya baktikdan sora instagram ve bir cox proqramlari sildim.Basdadim gorub ve qulaq asdigim maariflendirici videonu oz uzerimde icra etmeye,hemcinin bu yolda devam edib bazi deyisikler etmeye calisiram.Allah sizden razi olsu Beyhan abi,her zaman size sevinerek bakiyom🤗
Beyhan hocanın bi önceki videoda bahsettiği şey senin durumun. Bende 3 4 gündur youtubedan çıkamıyordum. Olay Dopamin hormonundaymış. Videoyu izlersen daha iyi anlayabilirsin. Ben suan başimi yastiga koydugumda huzurlu hissediyorum.Önce telefonun şarzini bitirdim sonra doldurmadım hiç. Daha sonra tv ye de hic bakmadım zaten annem televizyonu bana vermezdi orası ayrı konu ;) Ancak sonraları kitap okumaktan yemek yapmaktan puzzle yapmaktan çok keyif aldım aslinda bunlari eskiden yaptigimda da keyif alıyordum ama. iste bu telefonla yourube instagram derkeeennn zamanımın cogu gidiyordu bunarı yapmaya da vakit kalmıyordu. Neyse demek istedigim biraz sosyal medya diyeti bize tekrardan zamanımizi geri verir. İnsallah sende kurtulursun bu tenbellikten.
@@beyzanurakbulut5509 Duz konusdun bazi yerlerde yanlisin var.Hocanin bundan evvelki videosu yani Dopamin Detoksdan behs ediyordum.Ama bende boyle problem var.Yani akilli telfondan cok istifade ediyom.Ama heyatim bundan ibaret deyil.Hemcinin soylemek isterdimde elave olaraq kecmisde olan vakitim(halim)indiki halime gore cok iyi idi.Akilli telfonlar butun insanlarin basina oyun acir.Arkadaslarimdanda sorusuram bezileri demek olar 80% i benim kimidi.Dunya da en boyuk hipnozcu esya akilli telfondu.Hemde ben tembel deyilem.Indiki mobil dunyasi sıkıcıdi.Unsiyyet azligi coxalib.Insanlar bir birin didirler.Akil,fikir önerdiyiniz icin size ayri sekilde tesekkurumu bildirirem.Yari Azerbaycan dilinde yazmis ola bilerem.Cunki ben senin kardesin Azerbaycanli vatandasiyam.Sene veSizlere saygilar🤗😘
@Bahadır Elmas Knk insta veya youtube falan kesinlikle kullanma tamamen zaman kaybı
Marshmellow deneyinde bazı eksiklikler tespit edildi. Çocukların içinde bulunduğu sosyo ekonomik durum, çocukların bunu anlatana ne kadar güven duyduğu, çocuğun en son ne zaman şekerleme yediği, kaç tane kardeşinin olduğu vs vs gibi birçok etkenin yeterli oranda deneye katılmadığı ortaya kondu. O yüzden deney eskisi kadar güvenilir bir kaynak değil. Konu çok güzel ancak deney yetersiz değerli hocam.
Evet bu deneyin yeni sonuçlarını izlemelisiniz...
Çok mantıklı.
50 yıllık bir deney olması da cabası lakin deneyin mantığı anlatıma çok uygunm
Önemli olan ana fikir kardeşim . 😁
Anlatılmak istenen deneyin mantığı zaten. Sabredersen, beklersen daha fazlasına ulaşıcaksın mesajı vermek istiyor aslinda
Hayatımda zaman zaman bana zarar verdiğini düşündüğüm hazları ertelemişimdir. Bir hafta sosyal medyadan uzak durma orucunu denedim ve çok iyi hissediyorum. Yaklaşık 40 gün çikolata yemeyeceğim dedim ve üç aydır yemiyorum canım da istemiyor artık. Üni hayatımda fakülteye gidip gelirken müzik dinleme tutkunuydum bırakma kararı alıp onun yerine uzun zamandır görüşmediğim dostlarımı akrabalarımı arayıp kısa sürede olsa gönüllerini almak ya da etrafı izlemek daha çok keyif verdi. 2 yıl böyle geçti :)
Ne güzel... Dua beklerim bende degiseyim artik :(
Müziği nasıl bıraktın? Ben çok zorlanıyorum
maşallah
@UMUT VAR selam umut, 1 yıl önce yazmışım bunu o zaman yaptığım her şeyde müzik dinliyordum diye hatırlıyorum, örneğin işte ders çalışırken falan da müzik dinleyince odaklanmamı baya zorluyodu bırakmaktan kastım o yani yoksa yolda yürürken falan benim de çok hoşuma gidiyor müzik dinlemek ayrıca dediğin gibi güzel etkileri de var elbet ne kadar verimli kullandığına bağlı
mükemmel bir örnek olmuş
*En büyük hazz hazzı ertelemektir.* (Umut Bural)
yo
@@iborotti20 haklı
@@KendineSor321 yeter
Bu arada gerçekten öyle mesela Brad Pitt bi açıklama yazmıştı şey diye mesela bi kızı eve attın o gece o kızla sevişiceksin belli bunu biliyosun o sırada kız sana öpüşmek vs. gibi yanaştığında sen yok diyip o sıra erteliyormuşsun en sona bırakınca hazzı daha büyük oluyormuş
Hazz değil haz.
Ömrüm her şeyi erteleyip youtube da kaybolmakla geçiyor :((( sonra gece yatağa yatınca pişmanlık ertesi gün aynı şeyi tekrar yapma 🤦🤦
Kopya ben😣
Aynı durum bende yeme bozukluğu şeklinde. Dürtü geliyor ve yiyorum. Sonrası pişmanlık ve üzüntü. Dürtü geldigini farketmeye başladim yeni yeni.
@@gulingul Uzuntu halimiz bunlari boyle yapmakti.Bundan sora deyismeyime soz vermisem ve bu gunden edirem.Siyahi,her bir seyi lazimli olan seyleri qeyd edirem ve iyiliye dogru gitmeye calisiyorum.Insallah azim gucumuz olar ve deyisilerik☺🙄
Abdullah Canitez'in erteleme ile ilgili videolarini izlemeni tavsiye ederim.Kendinden izler bulacaksin.
Ayn ya beni anlatıyosun
-"Sonunda acı verecek olan her şeye en başından bağlanmayacaksın." 👈Ne zaman ki bu kurala sadık kaldım nefes almaya devam ettim. Belki birinin kalbine dokunur diye buraya ☝️ bırakıyorum. 🙌
Teşekkür ederiz etkili gerçekten .
Müzik dinlemek acayip mutluluk veriyor saatlerce öylece müzik dinleyebiliyorum artı telefon bağımlılığı da olunca iyica hayattan kopuyorsun.
Muzik benim hayatım olmuş aynı ben
@@beratgunduz3349 bende gereğinden fazla dinleme oluyor dinliycem diye yapacağım çoğu şey kalıyor.
Malesef o hayattan kopma durumu bende de var günlerdir başedemedim video da o kadarda denk geldiki.
Arkadaşlar dopamin detoxunu denemenizi öneririm bende müzik bağımlısıydım öyle bağımlılıkmı olur diyenler çıkacaktır mutlaka ama öyle değil bir süre sonra yapacağımız yada yapmak zorunda olduğumuz işler müzik dinleme hazzını vermediği için bir kaçış durumu haline geliyo bir süre sonra kafamdaki düşünceleri bile müzikle uyuşturduğumu fark ettim kendinize yasaklar koyacaksınız mesela bir günle başlayın ve o gün hiçç müzik dinlemeyin inanın çok yararını gördüm burdada dediği gibi hazzı erteleyin yarın dinlerim yarın dinlerim gibi
@@edanurarslan8790 ne tarz müzikler?
Hazzı ertelemek diğer bir adıyla nefsi terbiye etmek 😌
Aradığım yorum 👏👏
Bunun yolu da maneviyattan geçer 😌
Tamam en müslüman sensin
Hayır değil.
@@beratbozgan5820 duyar kasmayın ya bir kere de. Sanane onun müslümanligini sorgulamak sana mi kaldı herkesin imanı kendine.
Haz (telefon) ertelemek (ders çalışmak).
Keşke benim de böyle dertlerim olsa
@@ercan6104 ne gibi bir derdiniz var?
@@oalperk çizgilere basmadan yürümeye çalışmak en büyük derdim
Keşke benim de böyle dertlerim olsa
Bende de vardı ona benzer şeyler. Obsesif bozukluk deniyor galiba. Üstüne gidince yavaş yavaş geçiyor. Umursamaz olmak lazım.@@ercan6104
Altyazının olmaması işitme engelliler için büyük kayıp, eminim ki onların da en az bizim kadar size ve düşüncelerinize ihtiyacı var.
Çok haklısın biz yazabilir miyiz acaba
Altyazı var etkinleştirmeniz lazım.
@@Gizem.55 nasıl yapılıyor?
@@AbdulkerimAkan sağ üst köşede (...) yani 3 nokta var ona basın orda alt yazıları aç yazıyor.
Pardon altyazı yok yazıyor. Ona basın diller çıkacak türkçeyi isaretleyebilirsiniz.
Kaç gündür bendeki sorunun nedeni ne diye kendimi yiyip bitiriyordum. Sağolun hocam iyiki varsınız 😇
ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)
@@searchatlas abone oldum teşekkür ederim bilgilendirmeniz için... 😇
Hayatımda yaşadığım kısır döngülerin bağımlılıklar olduğunu fark ettim ve işe sigarayı bırakmaya karar vererek başladım. İçmeye devam ederken zihnimde mücadele ettim epeyce. Sonra bağımlılıklardan kurtulma meditasyonu yaptım. Bir süre ( 1,5 ay ) daha içtim. Sonra evde sigaraya dair ne varsa çöpe attım. 171 i aradım 4. günümde destek olmaları için 6 aya kadar ayda bir kez aradılar ve bu da motive etti beni. 11 aydır çok şükür 🙏 kurtuldum bu bağımlılıktan. Sonra hayatımda kısır döngülere sebep olan kişileri de çıkardım hayatıımdan. Her gün yürüyüş yapıyorum ve pilates 💙🙏🧿🌸
Tebrik ediyorum ❤❤
Bir nedeni olan her nasıl'a katlanır çok güzel bir söz 💛
ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)
Evettt
Tasavvuftaki nefs terbiyesine paralel bir video olmuş. Oruç tutmak da iradeyi güçlendirir ve hazzı erteleme direncini artırır. Bir şeyi bırakmak istiyorsanız onu başka bir şeyle degistirirseniz daha kalıcı olur. Mesela alkollü sporla değiştirebilirsiniz. Sigara yerine karanfil veya sakız çiğneme bilirsiniz.
Hz. İSA nın güzel bir sözü var . Karanlıkta yaşayanlar gerçeği görürler . Karanlıkta yaşayanlar hazzı da çokça yenerler
Ben bir programla bıraktım sigarayı ve tamamen burada anlatılanları ödev olarak vermişlerdi. Şekeri ve beyaz unu kestim, erken uyudum erken uyandım, her zaman içtiğimden daha fazla su içtim, esneme egzersizleri yaptım,elektromanyetik şeylerden uzak kaldım ev telefon sosyal medya vs.
Sonuç sadece sigarayı bıraktığımı zannederken hayatım olumlu anlamda 180derece değişti dönüştüm. Hiç zorlanmadan bıraktım sigarayı bu şekilde. Ve en çok haz aldığımız şeylerden biri de konuşarak herkese her şeyi anlatmak. O dönem en yakınlarıma dahi bırakma aşamasında olduğumu söylemedim. Bence en büyük detaylardan biri de buydu.
Teşekkürler bu güzel video için🥲
Öyle güzel anlattınız ki, teşekkürler..."Her hatanın telafisi olmayabilir ama bedeli vardır."
Sigarayi 10 yıldır bıraktım.Şeker i bıraktım, çayı kahveyi Şekersiz içiyorum 2 yıldır. Ekmek yemiyorum kaç aydır. Sağlıksız abur cuburları kestim. 93 kl dan 85kl ya düştüm şimdilik. Aynaya bak ve neye dönüştüğünü gör. Disiplinli ol, o noktaya gelmek kolay değil ama oraya ulaştığında kendini çok iyi hissedersin. Sende yapabilirsin, inan.
Basa çıkma yollarını somut bir sekilde ele alır mısınız
En zor savaş, geçici ve boş arzularla savaştır. Benliğini bu arzulardan kurtaran, dünyaya ait tüm musibetlerden, bütün sıkıntılardan kurtulur. (İbrahim Ethem)
Haz dedigin bir bardak cay yeterliyken bir demligi bitirmek gundebir fincan kahve yeterliyken on fincan icmek bunlardan vazge cmek icin bugun anlattiginiz i uygulamak isterdim cok dogru anlattiniz tesekkurler hocam
Siz ve sizin gübi kişisel gelişim videolarını izledikçe anlıyorum ki, İslam dini çok mükemmel bir din ve içinde her güzelliği, en kamil insan olabilmeye ulaştıracak yolları anlatıyor. Tasavvufta insanın nefsinin her istediğini yapmayarak onu terbiye etmesi ve Allaha vasıl olma yolunda nefsini ruh seviyesine çıkartacak şekilde çalışması , tam da sizin anlattığınız şeylerin ince şekilde işlenmiş en mükemmel hali. Osmanlı zamanında tekkeler boşuna yokmuş ki oralarda insanlar derviş olurmuş. İnsan eğitilir her eksiklik giderilirmiş. En büyük eksikliğimiz İslamı anlayamamış olmamız.
Ne kadar az şeye bağlıysan o kadar özgürsün. Hiçbir şeye bağlı değilsen Tanrısın.
wow
Eskiden "hazzı ertelemek" konusunda çok sıkıntı yaşasam da şimdilerde çok iyiyim. Sigara bağımlılığım vardı, bıraktım; Oyun bağımlılığım vardı, bıraktım. Öyle ki, eksikliklerini bile hissetmiyorum.
Bizim Anadolu'da "onunla mı doğduk!" diye bir laf vardır. artık bu benim hayat mottom haline geldi ve hazzı ertelemenin yanı sıra minimalist yaşamaya da başladım. minimalist yaşamak, günümüz dünyasında çok zor olsa da bir şekilde kendimi korumayı beceriyorum. Çok fazla uyarana maruz kalıyoruz; sürekli bir şeyler yemek ve satın almak zorundaymışız gibi, onlara gerçekten ihtiyacımız varmış gibi hissettiriliyor.
Özet: Bir nedeni olan her nasıla katlanır.
Azərbaycandan bütün arkadaşlara salamlar və sayqılar.Bənce bu vidionun mantığı ve mahiyyeti doğrudur.Kim hayatında bunları uygularsa,hayırlı sonuca ulaşacağına eminim.Çünki kimlər bu hayatda başarı elde etmişlerse,nefsleriyle,hazzlarıyla mücadile etdikleri için başarmışlar.Dinimizde de zaten bu konu mevcut,aklımız da doğruluğunu tesbit ediyor,bənce fazla düşünmeye ve konuşmamıza gerek yok.Teşekkürlər.
Hocam kafamdaki sorunun cevabı buydu Allah işini gücünü rast getirsin
Biz ona nefsine sahip çıkmak diyoruz beyhan abicim. Ne güzel dinimiz var be . Yeri geldi kafaya takmama sanatı diye bisi çıkardılar. E biz zaten Allah rizasindsn başkasına üzülmüyoruz . Onunda adı kafaya takmama sanatı oldu. Elhamdülillah . Şükürler olsun rabbime
Çok yararlısın be dostum adamsın
👍
Ne kadar doğru söylemişsiniz peygamber efendimiz (SAV)de aynı şeyleri tavsiye ediyor. Ve böyle yapmak insana çok iyi geliyor herkese tavsiye ederim👍👍👍
Hocamız nefis terbiyesini anlatıyor :)
Acıya fiziksel olarak katlanmıyorum seviyorum aksine yüzümde ve elimde yaralar çıkartıyorum aksine çok haz veriyor.
Hocam öğrenilmiş çaresizlik ile ilgili bir video gelse süper olur bence. 💐💐
"Herşey Seninle Başlar"ı yeni okumuş ve tam anlayamamış bir lise öğrencisi seziyorum.
@@kingjames7491 Yanlış sezgi. 😊 2. Mezun yılına kalan bir YKS öğrencisiyim. Kekemeliğim var ve bununla ilgili terapi alıyorum. Ancak daha önceden yaşamış olduğum koşullanmalar bilinçaltıma kodlandı. Bunu aşmaya çalışıyorum.
@@kingjames7491 Bahsettiğiniz kitabı okumadım. Önerir misiniz peki? Başka önerebileceğiniz kişisel gelişim kitabı var mı?
@@fatihsoylu4773 ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı okuyabilirsiniz ayrıca hersey seninle başlar i 1 günde bitirin yoksa sıkar
@@fatihsoylu4773 ben lise 3 e gidiyorum mezuna kalmamak için 11. Sınıfta ne yapabilirim ya da 11. Sınıfta yapmayip şuan pişman olduğun bir şey var mı biraz öneri verirsen sevinirim çünkü mezunların yaşadığı psikolojiyi yaşayabilecek kadar sabırlı değilim , ve hemen üniversiteye girmek istiyorum , çünkü mezuna kalırsam psikolojim aşırı bozulur. Sayisalim bu arada
Yine Mevlânâ ya göre;
nefse uymama, heveslerden vazgeçme, her zoru açar.
Bu yolda sabır lâzım, çekilecek mihnetlere tahammül gerek.
Günlerdir uğraştığım problemle ilgili video geldi üstelik bildirimim açıktı bu bir işaret sanki. Tesekkur ederim🙏
Hocam senin bu videonu dinlediğimden beri 3 hafta oldu sigara kullanmıyorum inşaallah hep böyle devam ederim Allah razı olsun
Aslında dirayet gösteriyorum durmadan yaşanan hazzın çok cabuk değersizleştiğini farkettim. Lakin hedeflerin anlamsizlastigini hissediyorum.
Aynen
Ba sing se yi bırak aga oğlun oldü zaten
neverfap flatline olayını araşdır. Beyninde dopamin çekilmesi yaşandığı için böyle hissediyorsun. Nerden mi biliyorum şuan senin gibi hiss ediyorum ama bunlar beynimizin bize oynadığı oyunlar.
@@seyhpir8536 aga 😔
@@xmxmxmxmxxmxmxmmx4981 tesekkur ederim kanka bakayim mental sagliklar diliyorum sana da
Zayfı iradeyi ne güzel anlatmışsınız.
Hocam çok iradesiz bi insanım, azla yetiniyorum. O günkü hedefim 4 saat ders çalışmak ise 2 saat çalıştıktan sonra sıkılınca tamam bu da olur işte olduğu kadar diyorum kendi kendime. Çalıştıktan sonra da asla çalışmış gibi hissetmiyorum. Testlerde, denemelerde netlerimi görünce de daha iyi olabilirdi neden olmadı diye kendi kendimi daraltıyorum ve bu beni daha da bi çıkmaza götürüyor. Her hafta sonu bu tarz videolar izliyorum kendimi ders çalışmaya motive ediyorum ama haftaiçi bu etki geçiyor :(
İnsanın içindeki gücü yaratanın düşünce olduğunu bildiğimde, düşünce yapımı değiştirmemle beraber hayatta hiçbir şeye bağımlılığım kalmadı.
Bir hafta boyunca dopamin orucu tutacaktınız? Neler yaşadınız ne değişti hayatınızda? Şimdi nasıl hissediyorsunuz?
O videoya baktıktan sonra insta sildim şimdi ise daha çok sorumluluk alacağım çok etkiliydi ne boş zaman yapıyormuşum kendimden utandım tavsiye ederim
Bence kesin denemelisin. Hocanın cevaplarını ben de merak ediyorum.
Aciklar misiniz ,ne tür bir oruç, tesekkur ederim
@@RamboRockyveTayfasi Beyhan hocanın dopamin orucu adlı videosu var orada anlatıyor
@@theseries9370 baktim tesekkur ederim
tam diyorum ki yaşadığım şeyler anlatılamaz tam çökmüşken bir video geliyor izliyorum ve diyorum ki Allah ım beni anlayan bir insan varmış.videolar çok faydalı teşekkürler.
Herhangi bir şekilde hayatımı düzeltmek için bir sebep bulamıyorum. Yapmam gerekenleri hangilerini yaparsam hayatımın, psikolojimin daha iyi olacağını biliyorum ama yapmak için hiç bir isteğim yok gereksiz hissediyorum. Ve sürekli sıkıldığımdan ve sürekli bu mutsuzluktan bıktım. Boşa vaktim geçtiği için pişman oluyorum ama harekete geçip bir şeyler yapmak için enerji de istek de bulamıyorum, diyosunuz bazen istemeden başlamak gerekir. Ama gerçekten istemiyorum ve istemediğim halde yaptığımda hayatımın düzelip mutlu olacağımı düşünemiyorum ve kısır döngüme devam edip duruyorum. Derslerime bakmam lazım ama derslerime çalışsam neye ulaşacağımı bilmiyorum yine huzurlu olmayacakmışım gibi geliyor. Şu sıralar fazla kitap okuma isteğim var okuyorum da ama mükemmelliyetçilik mi bilmiyorum diğer şeylerin de düzgün olmasını istiyorum. Hepsine gücüm yetmiyor bende hiç biri için uğraşmaya devam etmek istemiyorum.
Merhaba,bir az mükemmeliyetçilik mi var?😊Sən bir tanesinden başla.gerisi gelecek.
@@fxriyyqarayeva3201 olabilir, denemem lazım evet sağ olun
@@_nilgai_ benim bildiğim kadarıyla yok psikoloğa gitmeyi istiyorum sonra bir şekilde erteliyorum ya da vazgeçiyorum o yüzden pek bilmiyorum ama ailemde genel olarak psikolojik sorunlar var bilemiyorum. Siz de inşallah kendinizi daha iyi hissedersiniz
@@banabusiyahlaik evet bir şeyler yapınca kendimi mutlu hissetmeye başlıyorum sonrasında sanırım birden kendimden fazla şey bekliyorum dediğiniz gibi, teşekkürler yavaş yavaş başlamaya çalışıyorum daha pes etmemeye çalışırım. Arada bir böyle geliyolar genelde düşünmediğim zamanlarda daha enerjik hissediyorum ben de sınav haftamdan çıktım ondan önce iyiydim. Sınav haftasında normalde olacağımdan çok çok daha fazla stres oldum ve dedim kendime 2 gün yatıcam dinlenicem bir şey yapmadan ama o 2 gün enerjiktim bir şeyler yapasım vardı ve yapıyordum. Sonra yine daha verimli geçirebilirim düşüncesinin gelmesiyle boşluğa düştüm. Konuşmak iyi geldi sağolun :)
Merhaba, UA-cam da "güclü psikoloji" nin hazirladigi, Freud'a göre icsel huzur, ic sikintisi nasil gecer ve 3. Videolarini izlemeni öneririm. Selamlar.
Arkadan bir müzik koyarsan harika konusuyorsun.motivasyon veriyorsun insana
O da haz
Bu videoyu bile daha sonra izleye kaydet dedim be hocam... Ertelemek yaşam tarzımız oldu :(
anlatırken gözlerinizdeki heves jest mimikleriniz saatlerce izlesem bıktırmayacak cinsten🙏
Hocam geçen haftaki video ve bu videoyla gerçekten haz bağımlısı olduğumu fark ettim maalesef. Hazzı ertelemektense sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum. Ders çalışmayı ertelemek, sürekli sağlıksız beslenmek, telefonu bırakamamak gibi. Bu videolar her şeyden önce insana yalnız olmadığını, başkalarının da benzer sorunlar yaşayabildiğini gösteriyor. Önerilerinizi elimden geldiğince uygulayacağım. Emeğinize sağlık :)
İki videonuzda bu konuyu isliyorsunuz, bende sizi dinledikçe neleri yanlış yaptığımı farkediyorum. Kendimizi tanımamız açısından bu videolar çok yararlı
İnsanlar da şöyle bir algı var sigarayı bırakırsam başka ne kalır sigarayı bir takım vakit öldürmek gibi görüyorlar.
Sigarayı bırakalı 10 yılı devirdim, alkolü de 2 yılı.
Kazancım en değerli sağlık oldu.
Tebrikler 👏sevindim gerçekten :)
Kesinlikle
Evet aynen öyle aslında bu düşünce bir yanılgı . Sigarayı bırakalı 5 ay oldu hiç te boş zamanlarımda canım sıkılmıyor gerçekten
@@keremaydn8334 ben bu korona döneminde boş bulunarak başladım yoğun bi iş temposuna başladığımda bırakırım diye düşünüyorum
Insani insan yapan ozellikten bahsetmissiniz cok guzel anlatim 👍 tesekkurler
Dostane rehberliğiniz için sonsuz teşekkür iyiki varsınız 🙏🌹❤
Çok güzel anlatım olmuş Aslında şöyle söylemem gerekirse bir şeyi ne kadar düşünürsem o kadar eyleme geçme oranım artıyor yani hayatımda 1 tek sigara içtim ve yıllar önceydi ve dedimki kendime im ben bundan ne tad veya zevk alıyorum baktım cevabı yok ve bir daha içmedim aynı şekilde alkol de denedim ve bana erkek gibi içsen seversin diyen arkadaşlarım alkol yüzünden hep sorun yaşadılar ve ben meyve suyu içip oh be ne güzel.sey diyebildim yani hayatta gerçekten size keyif ve yarar vermiyorsa kendinize bunu yapmanın bir anlamı yok bırakın kim ne yapıyorsa yapsın siz başkası değilsiniz ben böyle yaşıyorum ve mutluyum ve en sevdiğim şey motorumla yeni yerler görmek hayat bu gezin ve ailenize kendinize bakın
yorumlardan gördüğüm kadarıyla herkes telefon bağımlılığından muzdarip, benim gibi. ben dün dopamin detoksuna başladım ve bugünü başarıyla sonlandırdım. önce gerçekten istemeniz ardından kendinize inanmanız ve uygulamaya geçmeniz gerektiğini düşünüyorum. güzel şeyler zaman alır ve çaba gerektirir.
profildeki sensen baya güzelmişsin , söylemek istedim 🙋🏻♀️
@@khhhhh888 evet benim, teşekkür ederim :)
@@busralafcii rica ederim , iyi günler :)
@@khhhhh888 iyi günler (:
*Çoğu psikolojik etki herkesi etkilemez ama bu videoyu herkesin izlemesi gerek bütün insanların hayatında büyük etkisi olan bir şey "haz"*
Beyhan hocam alışkanlık edindirmek için ve hazlardan uzaklaştırmak için küçüklere ilkokul çocuklarına ne yapılmalı marsmalow ile yaramaz eve sokmuyoruz😀bilgisayar uzaklaştıralım dedikçe uzaktan eğitim ve ister istemez oyunlara dadanınca limit koymak evde isyan bayrağı açtırıyor sabır diyorum ama bazen sabır taşı taşabiliyor bazen ev kabusa dönüyor insan ne yapacağını bilemiyor ve bardağın taşmaması için ne yapacağını şaşırıyorum emeğinize sağlık güzel insan videolar motive edici 👏🙏
Açıkçası 12. Sınıf olmama rağmen ders çalışamıyorum. Günlük hayatta bile bazı şeyleri yaparken ciddi manada zorluk çekiyorum. Sürekli bir tembellik ve uyuşukluk hali , sosyal medyada geçirilen zamanı yönetememe, odaklanma problemi , ve yemek yeme isteğini durduramama . Sebebini anlayamıyorum
Kendimize merhamet ile ilgili de video istiyoruz hocam
Sizi izlerken öyle duygulanıyorum ki ağlayasım geliyor. Online olarak hiçbir psikoloğun videoları bana böyle tesir etmedi. Kısmen terapi oluyorum. Çok teşekkür ederim
Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Beyhan hocam teşekkürler. ''Önemli olan ne kadar fazla darbe aldığımız değildir, önemli olan o darbelere karşı gösterdiğimiz dirençtir.''
bir boksör yere düştüğünde değil kalkmadığında kaybeder
Muhammet Ali
önceleri gaza gelip bambaşka bir insan olacağım diye hayatımda köklü değişiklikler yapıyordum üç gün sonra fıss. ağustos ayında kurbağayı ısıtma yöntemini öğrendim ki harika. şöyleki sadece bir alışkanlığı 20 ila 40 gün yapıyoruz o artık otomatik pilota düşünce başka bir alışkanlığı alıyoruz böyle böyle bir yıl sonra bambaşka birisi olmamız için engel yok
Böyle bir Sıkıntımız hiç olmadı zira hazzın ne olduğunu bilemedik ki hep çile hep çile
Seni Seviyorum Yakışıklı,Zeki ve bir o kadar da güzel insan..!
Dopamin detoksu yapıyorum, hayatımda küçük bir kalite artışı oldu, her ay, 1 hafta tekrarlamayı düşünüyorum, sonucu ne kadar garanti ise motivasyon o kadar yüksek oluyor. Net bir hedef olmadığınında dikkat azalıyor.
nasıl bi şey anlatır mısınız
deniz bu kanaldaki bir video.Bende gördüm.Ve güzel bişi
Videoyu izler izlemez insta sildim ve bir haftadır hiç aklıma bile gelmedi . Kendime ve etrafıma bolca zaman kaldı
Şimdi biraz daha artırmayı düşünüyordum bende
Tüm hazlarını ebedi olacak ahiret hayatına ertele daha fazlasını daha güzelini sana verecek olan Allahı razı etmek için
Hz. Peygamber (sav)'ın zevce-i paklerinin hane-i saadetlerine bir gurub erkek gelerek Resulullah (sav)'ın (evdeki) ibadetinden sordular. Kendilerine sordukları husus açıklanınca sanki bunu az bularak: "Resulullah (sav) kim, biz kimiz? Allah O'nun geçmiş ve gelecek bütün günahlarım affetmiştir (bu sebeple O'na az ibadet de yeter) dediler, içlerinden biri: "Ben artık hayatım boyunca her gece namaz kılacağım" dedi. İkincisi: "Ben de hayatımca hep oruç tutacağım, hiç bir gün terketmeyeceğim" dedi. Üçüncüsü de: "Kadınları ebediyen terkedip, onlara hiç temas etmeyeceğim" dedi. (Bilahere durumdan haberdar olan) Hz. Peygamber (sav) onları bularak: "Sizler böyle böyle söylemişsiniz. Halbuki Allah'a yemin olsun Allah'tan en çok korkanınız ve yasaklarından en ziyade kaçınanınız benim. Fakat buna rağmen, bazan oruç tutar, bazan yerim; namaz kılarım, uyurum da; kadınlarla beraber de olurum (Benim sünnetim budur), kim sünnetimi beğenmezse benden değildir" buyurdu.
Ravi: Enes
Kaynak: Buhari, Nikah 1; Müslim, Nikah 5, (1401); Nesai, Nikah 4, (6, 60)
Yorumumu her begendiğinizde açıp tekrar takrar izlemek istiyorumm
Haz veren şeyleri çok az kullanmak her zaman daha büyük bir zevk veriyor. Telefonu 5 saat değilde 1 saat oynamak gibi. Bir tabak yemek ve canın daha fazlasını istese bile frenlemek gibi. Sevdiğin bir insanla gün boyu olmak yerine bir kaç saat olmak gibi. Her zevk şey çok az olduğunda daha zevkli daha anlamlı oluyor.
Hazzlarımız yüzünden, acılara dayanmayı öğrendik hocam..
Neverfap demek istiyorum yalnızca. Neverfap hayatımı değiştirdi. Bu değişim beni dünyayı değiştirebilmeye doğru götürüyor. Teşekkür ederim
Komitem var, çalışmalıyım ama kırmızı odayı izlemek için telefona gidiyor elim, ahh iradeli insanlara hayranım 😔
Her komite öncesi düşünüyordum bunu 😊 şuanda da stajları düşünüyorum ve kendimi burda buluyorum 😊
@@sumeyyeince6211 İşe yarıyor mu peki sence bu ve benzeri videolar? Bi de hangi üniversitedesin?
@@sumeyyeince6211 Gerçi artık staj diyorsun, geçmişsin sınıfı yani çalışıyorsun, pandemi de olmasa sınıfta kalmıştım ben😟
@@haticeozdemir1453 ben 5. sınıfım malüm tempo çok yoğun iki haftada bir sınav bir taraftan tus iki gün kadar ders çalışmamıştım az önce ödevlendirme yaptım videodan sonra beni harekete geçiriyor
Zaten çalışmaya alışkınım beni hemen topluyor Sümeyye kendine gel diyorum ve devam ediyorum 😊
Hayal kurmak derim; hem de ertelenenin (yada şimdi olmasa olmasını umut edilenin) çok daha muhteşemini :)
İki özelliğe de sahip olduğumu düşünüyorum. Video için de teşekkürler 😊
Benim bağımlılıkla biraz da olsa mücadele etme yöntemim belirli sürelerle kendimi ileride nerede gördüğümü düşünüp bunu günlüğüme veya herhangi bir kağıda yazmak. Özellikle benim gibi zaman hakkında sorunları ve soruları olanlar için çok iyi.
Mesela;
"1 ay sonra kendimi ............... görüyorum.
6 ay sonra ben ........... olacağım.
1 sene sonra hedeflerim ve ideallerim bence ........... olacak.
5 yıl sonra kendimi ............. olarak görüyorum.
10 sene sonra bundan ........ olacağım." gibi. Kendinize ve önemli gördüğünüz zamana göre değiştirebilirsiniz tabii :)
Sonunda acı veren zevklerden kaçınabilen, sonunda zevk veren acılara da dayanabilen insan mutlu ve başarılıdır.
- Montaigne
Bağlandğınız şeyi bırakmazsanız mutlu olamayacağınıza kendinize inandırırsanız herşey yoluna girer Allahın izniyle
Ertelenecek hazmı kaldı be abi hayatımız arabesk oldu.
Siz de çok güzel bir insansınız. Siz de kendinize iyi bakın 👍🏻
Kesinlikle en başta niyet edin ve Allahtan yardım isteyin arkadaşlar... Mesela niyet ediyorum sigarayı bırakmaya ve Sen'in yardımınla bunu başaracağım Allahım.
Ve bu eyleminizi ertesi günlerde artık bıraktım, artık kullanmıyorum ve daha sağlıklı olacağım inşaAllah diyerek, kendinizi sözle motive edin. Gerçekten dilimizden çıkan sözlerimiz o kadar etkili ki...
Sanki ben size sıkıntımı anlatmışım da siz bana geri dönüş veriyorsunuz yine... İyi ki varsınız. Hep var olun.
tam da bu sebepten dolayı debelenirken böyle bir videonun gelmesi bir işaret midir nedir 😍 hemen izliyorum hocam
Ben acıya direnç konusunda yazıcagım. Yaz sıcagına dayanmak için. Kendi kendime sıcak bana zarar veremez dedim. Ve her sıcakladıgımda bu sözü kendime yineledim. İşe yarıyor şu an aynısını soğuk için uyguluyorum.
4 ay sigara içmedim bir taneden ne olacak dedim şu an günde 1,5 paket içiyorum. O hatayı yapmayın 😄
O kadar önemli bir konu ki bu... Ve çok sorunlu olduğumuz bir konu. Ama sizin sayenizde daha farkında ve daha denetimli olmak için atacağımız adımları biliyoruz. Ve işe yarıyor. Harikasınız..
1. Sınıf tıp fakültesi öğrencisiyim burayı kazanırken hazzı ertelemeyi başarılı olmak için zorlanmadan kullandım ama beni motive eden hayalim fizik okumaktı ve iş bulma olanakları gibi gibi sebeplerden istemeden ve çok zorlu bir psikolojik dönemden geçerek tıp yazdım. Şimdiyse o bilgiye aç öğrenciden eser yok. Sizi motive edecek şeyi bulun diyor herkes de bulup da kaybetmek en zoru
Bende ayni seyi yasadım gercekten eski hale dönmek çok zor oldu. Sadece sunu tavsiye edeyim o haz erteleme becerini neyi sebep görerek yapiyordun tekrar gözden geçir çunkü bazi sebepler gerçekten de bos sebepler olabiliyor insan değişiyor ve bunu daha sonra anlıyor.. sonrasında kendine daha olgun sebepler bulmaya çalış eminim yaparsın..👍🏻
@@meg1907_ çok geç gördüm uygulamada aktif olmadığımdan. 10 ay önce demişsiniz ve şimdi yazdığınızı deneyimliyorum sanırım. Motivasyonum artıyor. Kendimi de bölüme ait hissetmeye başladım. Fiziğe motivasyonumu açıklayan çok sebepler vardı hepsi değil ama gözden geçirince birkaç boş sebep olduğunu ben de gördüm. Şimdiden -tamamen sorunları atlatmamış olsam da- biraz yol katettiğini ve değiştiğimi görüyorum umarım bu böyle sürer. Dolayısıyla yorumunuz çok faydalı. Teşekkür ediyorum.
@@aslkonuk2421 rica ediyorum. Herseyin yoluna girmesi ümidi ile...👋🏻
4-5 yaşımdan beri bilgisayar oyunlarına karşı inanılmaz ilgim var. 20 yaşındayım ve hala günümün büyük bi çoğunluğunu oyun oynayarak geçiriyorum. Artık oyun oynamak zevk vermiyor ama delicesine oynamadan yapamıyorum. aşamıyorum. oyunu kazanırsam kendimi tatmin ediyor ve tekrar kazanmak istiyorum. yenilirsem hemen çıkmayı seçiyorum. Seçiyorum ve başka bi oyun oynuyorum veya dizi vs izleyip sonra tekrar bu oyunu oynama döngüsüne evriliyorum. Sırf bu yüzden kariyerimdeki ilerleme durdu denecek kadar azaldı. Üretmeyi çok seven bi insan olarak üretemez oldum.
Bunları anlatmam gereken yer bi psikolog olmalı tabii ama paylaşıp içimi dökmüş olayım
Erken kalkmak konusunda ciddi bir sorun yaşıyorum ve hala aşabilmiş değilim. Ne yapacağım nasıl yapacağım bilmiyorum aslında 1-2 hafta bir süre yapabilmiştim ama 1 ay önceydi ve artık istesem de olmuyor. İnternette yazan pek çok taktiği denedim, telefonu uzağa koymak gibi, alarmı kapatıp tekrar uyumaya devam ediyorum. Çok ağır bir uykum yok, birden fazla alarm kurmuyorum art arda çalması ve hepsini kalkıp kapatmak sinirlerimi bozuyor. Video için çooook teşekkür ederim, verdiğiniz taktikleri deneyip buraya 1 ay sonra yazacağım. Görüşmek üzere (:
İnsanların ne dertleri var ya Allah yardımcın olsun.
Sendeki derdi görünce şükrettim.
Hazzın aslında bir çok çeşidi vardır ama sigara adına bir tecrübem var ben 3 kez sigaraya başlayıp terk ettim Allaha şükür 3 yıldır içmiyorm artk lafı uzatmadan tecrubeye gelelim su okutturdum o şekide terk ettim her defasında b3n aynı kişiye okutturdum siz kendiniz okuyup yada başkasına okutturabilirsiniz faydası mükemmek çunkü okuma hücrelere dağılıp kolaylık sağlıyor Allahın izniyle.
Beyhan hocam pandemi donemlerinde neler yapiyorsunuz evde nasil vakit geciriyorsunuz boyle bir video yapip bizimle paylasir misiniz? Tavsiye olur, fikir olur bizede
spor yap arkadasım daha iyi bisey bulamazsın.
Günlük kendime hedefler belirliyorum bunları yapamayınca içim içimi kemiriyor . Hazla direnirken irademe yenik düşünce, Beyhan beyinde dediği gibi öğrenilmişlik çaresizliğine kapılıyorum.Tam benim istediğim şeyleri anlattınız, ağzınıza sağlık👍
Ben de cok oyun oynuyorum. Ama universite 4. Sinif oldugum icin kariyerime ve derslerime daha cok vakit ayirmam gerekiyor. Ayni zamanda cok kitap okumak istiyorum. Bunun icin en cok oynadigim ve sevdigim oyunlari sildim:(. Yine de cok zor olabiliyor sevmedigim oyunlara bile raziyim suan . Sıkılıyorum çünkü. Hedefim büyük basarabilirim insallah.
Hangi bölüm ve üni. neyi amaçlıyorsunuz? Bende kendimi geliştirmek istiyorum.
Yılma kardeşim geleceğin senin elinde
@@alpaycura2515 ben eczacılık okuyorum ve türkiyede olmayanı türkiyeye getirmek ve geliştirmek istiyorum. hedeflerim çok fazla ama LOL izin vermiyor maalesef bugün 3.gün oldu oyun oynmaıyorum. yavaş yavaş instaya sarmaya başladım ama telefonu elimden atarka ondan kurtulabiliyorum. umarım sen de bnde isteyen herkes de geliştirebilir kendini
@@gunesarslan2022 teşekkür ederim güzel insan.
@@canozenir2959 insallah cumlemize
Özet
-Haz anı geldiğinde başka sağlıklı bir şeye odaklan örneğin sigarayı bırakmak istiyorsun atak anı geldiğinde başka bir şeye odaklan örneğin yürüyüşe cik arkadaşlarla buluş ya da duş al
-birden fazla işle ugrasma enerjin biten hızlı pes edersin ilk başta bir tane kötü aliskanligini seç ve onu birakmaya çalış birden fazla seçersen pes edersin hemen
Önceden planını yap mesala sigarayı bırakmak istiyorsun arkadaşın sana sigara uzatirsa ne yapman lazım önceden ayarla bir anda karsilasirsan hazırlıksız yalalanirsin
Eğer pes ediceksen o ise ne için başladığını düşün
Ara ara sana keyif veren şeylerden mahrum bırak ornegin 3 çeşit yemek varsa bazen 1 çeşit ye sadece bazen dışarı çıkıp arkadaşlarla egleniceksen o gün evde kal sıkılmaya tahammül etme gücün artsın
Hayatının bir amacı olsun sadece o günü kurtarmaya çalışma kısacası uzun vadeli düşün her zaman
Her yaptığın hatanın geri dönüşü olmaması gibi bir şey söz konusu değil ama heer hatanin bedeli vardır yaptığı hataları mutlaka telafi et
Tıp fakültesine hazırlanan bir öğrencinin youtube (dizi) bağımlısı olmaması gerekir, değil mi?...Böyle olmamalı...
Ustun bir zekan varsa seni digerlerinden ayiran kazanirsin seni digerlerinden ayiranbir temelin alt yapin varsa yine kazanirsin gunde 16 saat calisip 2 saat dizi film izliyorsan yine kazanirisin ama sunu unutmaki busene ilk 20binden mezuna kalanlar var ilk 20 binde tip gelebilen fakuluteler varken sadece bir hatirlatma
Kendini şu veya bu olmamalı diye kısıtlama,kendini motive eden şeylerse tabi bunlara da vakit ayır fazla ucunu kaçırmamak kaydıyla.Bu arada tıp 3. Sınıf öğrencisiyim
@@equinoxtr2648 teşekkür ederim, öyle yapıcam
Kanalın konsepti tam istediğim yönde ilerliyor harika bir içerik daha.
tam zamanında karşıma çıktı . çok teşekküt ederim
Senelerdir çizgisini bozmayan güzel insan.. Zamanında Beyhan Budak’la başladığım çoğu içerik üreticileri ya reklam bataklığına düştü ya da kötü içerik üretmeye başladılar.
Aslında "haz" diye basitleştirmeye çalışmışlar fakat esas olan nefsin isteklerini ertelemektir, Allah dostları mübahları bile azaltmıştır, büyük çoğunluğu müslüman olan ülkemiz de nedense evliyaların hayatını örnek olarak anlatılmaz da yabancıların araştırmalarına yer verilir, bu bilgilerin hepsi dinimiz de mevcut
O zaman dinleme git kitabınla öğren psikoloji bir bilim adam da psikolog hacı hoca falan değil ne yapsın ayet ayet açıklasın mı ne bekliyosun¿
@@fd6024 size mi soracağım hangi videoyu izleyeceğimi? Müslümanca bir bakış açısıyla yorumlara açık bir videoya yorum yaptım sizi ilgilendiren bir durum yok.
@@esrafani Ülkedeki insanlar size mi soracak kimin hayatını örnek alacağını ?
@@kayrayarar Biz de olan biligilerin batının araştırmasıyla bulunmuş gibi "benden alınıp bana satılmasına" karşıyım.
@@esrafani Kimse bunu Batı'nın keşfettiğini söylemedi.
Hazzı ertelemek için bir süre koyuyuorum mesela 1-2 ay boyunca onu yapmayacağım diyorum eğer onu yaparsam başka sevdiğim bir şeyi yapmamak adına yemin ediyorum. Böyle uzun zamanlar koymak benim için iyi oluyor.Bazen gaza gelip bu zamanı uzatıyorum. Bende gayet işe yarıyor.