Chcem sa opýtať niekedy koncom aprila som zacal moj cut moj kcal deficit je 1400kcal mam trening a po treningu kardio schudol som cca 5kg Nikdy som takto necutoval a neviem ci to robim dobre alebo zle vedel by si mi poradit? Kazdopadne prislo leto a za jeden tyzden som pribral 3kg 💀
Otázka 1.ty si v 1400 deficite? Alebo ješ 1400 cal ? 2. Koľko kardia robíš? 3.5kg za 3 mesiac? No tým ze si bol v deficite tvoje telo bolo v strese a tým ze si začal zase jest tak tvoje telo ako obrany mechanizmus chce udržať co najviac vahy. Preto z cutu do bulku musíš ísť pomaly
@@Mariskon1. Papam 1400kcal 2. Kardio robim hodinu a nieco je to klasicka prechadzka 6km 3. No cca tych 5kg som dal dole za ten čas začínal som na váhe 70kg skončil na 65kg a potom ked som žral som pribral na 68kg
1.1400 je strašne málo keď cutujes treba ísť postupne lebo telo sa prispôsobí a potom co budeš jest 1100? Alebo 900? 2.super 3. 68😂😂 to sú detské vahy dostan sa do 80-90 potom sa môžme baviť
@@Mariskonono aby si ma pochopil ja som bol tlsty mal som 90kg a cutoval som postupne az minuly rok som to zobral vazne a zacal som cvicit a teraz som to chcel zobrat vaznejsie aby som stihol vyzerat dobre do leta (preto ten 1400kcal cut) co sa mi aj podarilo len som trocha pribral.. Kolko kcal by si mi teda odporucil jest? Som strasne zmateny zo vsetkych tych deficit kalkulatorov co ti vypocitaju tvoj kcal prijem niekde mi pise 2000 niekde 1600 niekde 1500 atd atd..
Chcem sa opýtať niekedy koncom aprila som zacal moj cut moj kcal deficit je 1400kcal mam trening a po treningu kardio schudol som cca 5kg Nikdy som takto necutoval a neviem ci to robim dobre alebo zle vedel by si mi poradit? Kazdopadne prislo leto a za jeden tyzden som pribral 3kg 💀
Otázka
1.ty si v 1400 deficite? Alebo ješ 1400 cal ?
2. Koľko kardia robíš?
3.5kg za 3 mesiac?
No tým ze si bol v deficite tvoje telo bolo v strese a tým ze si začal zase jest tak tvoje telo ako obrany mechanizmus chce udržať co najviac vahy. Preto z cutu do bulku musíš ísť pomaly
@@Mariskon1. Papam 1400kcal
2. Kardio robim hodinu a nieco je to klasicka prechadzka 6km
3. No cca tych 5kg som dal dole za ten čas začínal som na váhe 70kg skončil na 65kg a potom ked som žral som pribral na 68kg
1.1400 je strašne málo keď cutujes treba ísť postupne lebo telo sa prispôsobí a potom co budeš jest 1100? Alebo 900?
2.super
3. 68😂😂 to sú detské vahy dostan sa do 80-90 potom sa môžme baviť
@@Mariskonono aby si ma pochopil ja som bol tlsty mal som 90kg a cutoval som postupne az minuly rok som to zobral vazne a zacal som cvicit a teraz som to chcel zobrat vaznejsie aby som stihol vyzerat dobre do leta (preto ten 1400kcal cut) co sa mi aj podarilo len som trocha pribral.. Kolko kcal by si mi teda odporucil jest? Som strasne zmateny zo vsetkych tych deficit kalkulatorov co ti vypocitaju tvoj kcal prijem niekde mi pise 2000 niekde 1600 niekde 1500 atd atd..
@@beast717 ja som myslím v niakpm videu vysvetľoval že jak som si to ja vypočítal niaky deň 96 ale o 97 to nájdeš