Uf...!! Intente hacerlo pero batalle mucho ese bombeo sin respirar... lo hice con intervalos por que me bloqueaba yo sola seguiré intentándolo hasta que me salgan los 11 min.. 😢 solo aguantaba de 3 a 4 y volvía hacerlo....Gracias por compartir tan bella práctica....
Querida Valeria, gracias por esta meditación, efectivamente es milagrosa.. un verdadero antes y después, tal como bien dices "contra viento y marea". Que la fuerza del amor universal te bendiga por compartir tu conocimiento y tu luz, es una entrega impresionantemente valiosa.
Muchísimas gracias Valeria por este regalo. Esta meditación se ha convertido en mi rutina diaria y he notado sus maravillosos efectos en mi salud. Gracias gracias gracias y bendiciones.
Que fantástico! Es justo lo que necesitaba! Acabo de empezar y de momento me apretujo mucho la nariz y me hago algo de daño,pero voy aflojando y relajándome, otras veces me desacompaso pero bueno,me ha encantado. Ya tienes un discípulo nuevo. 🤜🌟🤛😁 Espero y deseo encontrar un beneficio mayor a la buena relajación que me ha proporcionado una sola sesión de 11 minutos. Ya tengo ganas de hacer una de 22 minutos para ir pillandole el compás y dejar de apretarme la narizota.. Un saludo profesora 🤌
Sat nam. No me queda Claro en qué momento se exhala durante el mantra que va tan rápido, es decir, cuál es el ritmo de la respiración Dorantes el ejercicio .Gracias
Un millón de gracias mi querida Valeria, precisamente ahora necesito una meditación como esta. Dios siempre pone en mi camino Ángeles como tú . Me cuesta el movimiento del ombligo pero voy a hacer la cuarentena y seguro iré mejorando!! Dios te bendiga abundantemente tesoro 🙏🙏❤️😍🤗😘
Hola Sat Nam 🙏✨, empecé con la meditación! Es común que me sienta que me falte el oxígeno, cuando tengo la raíz tapada y estoy bombeando el Ombligo? Muchas gracias, Meda como una desesperación que no puedo respirar haciendo el ejercicio, hasta volver a exalar! Muchas gracias 😊✨🙏
ayer lo hice por primera vez, me cuesta soltar el abdomen, se me hace muy corto ese tiempo pero siento que es solo practica hasta coordinar el movimiento. Me encantó hacerlo hoy es mi 2do día 💕 Sat Nam
No lo entiendo :) inhalo por fosa izquierda tapando la derecha, y exhalo por la izquierda con el mantra, luego tapo fosa izquierda y exhalo por derecha. Lo que no me sale es que ya exhale todo el aire por la izquierda. Gracias
Entiendo que una vez que comienzas retienes tu respiración para repetir el mantray hacer el ejercicio con el ombligo, vi en otro video que para que puedas retener el aire has respiración de fuego eso enseña, es respiras cuentas hasta 7, retienes cuentas hasta 7, exhalas cuentas hasta 7
Sat nam, inhalas y con el aire retenido lado izquierdo tapando lado derecho con pulgar, bombeas mientras mentalmente dices wah (bombeas) je (bombeas) gurú (bombeas) 16 veces y exhalas por lado derecho tapando izquierdo con índice . Y vuelves a comenzar. 👳🏻♂️
@@danogonzalezangeles sat nam!! muchas gracias, otra pregunta porque he visto que hay personas que al empezar otra vuelta lo hacen el revés, es decir, cogiendo el aire por la fosa derecha, reteniendo mientras se dice mentalmente wa he guru, y soltando por la izquierda.....y hay quien sólo insira por la izquierda.
Gracias linda! Se me tapó la fosa nasal derecha mientras el ejercicio casi no podía exhalar o inhalar de ese lado. Aparte no entendí, no sé si lo hice bien, primero inhalé fosa izquierda y tapé exhalé derecha, inhalé derecha, luego tapar exhalar izquierda y volver a inhalar? Es así?
Sat nam Valeria.. Gracias por esta meditacipon tanbeela y sin duda poderosa.. te confieso que llevo apenas 4 dias practicandola, estoy en un momento de mi vida que ncesitaba algo asi, como el significado de esta meditacion.. comenzar de nuevo contra viento y marea.. sin duda cosas buenas sucederan a lo largo de la meditacion.. he sentido cosas como miedo, coraje, desesperacion, aveces sudo, el movimiento del ombligo me cuesta pero sin duda ire mejorando.. la tomare como cuarentena.. He estado buscando buscando el link pero no lo encuentro... estoy leyendo los comentarios y tambien te lo han solicitado.. lo podrias pasar como tal porfavor.. Gracias..
hola, una consulta. Las 16 veces de Wha-Hay Gu-Roo es reteniendo el aire? no alcanzo a hacerlas todas sosteniendo el aire, o cuando cambio de fosa para exhalar solo quiero otra bocanada de aire. Gracias por ayudarme
Hola, muy buena meditacion, me encanto! Gracias. Dijiste que hay un link en la descripcion con el mantra para poder hacerlo solos luego, pero no esta. Podrias pasarlo?
Abrazos Valeria! En verdad me encanto esta técnica y el mantra mi alma estaba feliz! Dónde puedo encontrar este mantra Valeria? 💜💫 Gracias por tu amor y tiempo😘
Gracias bella Alma..por tus guías..estoy juiciosa haciendo esta práctica..💖✨💓🙏
¡Hermosa explicación! Sat Nam.
Voy a realizar la cuarentena luego de "Sanando mi corazón"
Bellísima Ser de luz, gracias por compartir. Luz y amor en tu camino ✨️
Gracias 🙏 DR
Muchas gracias
La he estado haciendo y Gracias porque explicas muy bien tu voz es cálida y tierna.... 🙏 🙏 🙏 Poco a poco llegare a dominar la
Uf...!! Intente hacerlo pero batalle mucho ese bombeo sin respirar... lo hice con intervalos por que me bloqueaba yo sola seguiré intentándolo hasta que me salgan los 11 min.. 😢 solo aguantaba de 3 a 4 y volvía hacerlo....Gracias por compartir tan bella práctica....
Valeria ya encontré el mantra! 😃🤩
wow! que belleza y poderosa Kriya. La haré post mi Sadhana a ver como me va! Agradezco enormemente.
Sat nam❤
Gracias
Gracias a ti, amada María 🤍
Gracias! Sat Nam
Te amando!!!
Gratidão por trazer esse conhecimento e aula!!!
Muita luz pra ti irmã
Querida Valeria, gracias por esta meditación, efectivamente es milagrosa.. un verdadero antes y después, tal como bien dices "contra viento y marea". Que la fuerza del amor universal te bendiga por compartir tu conocimiento y tu luz, es una entrega impresionantemente valiosa.
gracias por este regalo y tu entrega Valeria por compartir tu luz 🙏🌟 Sat Nam
Siempre al servicio de la comunidad 🌷
Muchísimas gracias Valeria por este regalo. Esta meditación se ha convertido en mi rutina diaria y he notado sus maravillosos efectos en mi salud. Gracias gracias gracias y bendiciones.
Que fantástico! Es justo lo que necesitaba!
Acabo de empezar y de momento me apretujo mucho la nariz y me hago algo de daño,pero voy aflojando y relajándome, otras veces me desacompaso pero bueno,me ha encantado. Ya tienes un discípulo nuevo. 🤜🌟🤛😁
Espero y deseo encontrar un beneficio mayor a la buena relajación que me ha proporcionado una sola sesión de 11 minutos.
Ya tengo ganas de hacer una de 22 minutos para ir pillandole el compás y dejar de apretarme la narizota..
Un saludo profesora 🤌
Gracias por este Kriya!
Gracias, gracias, muchas gracias Valeria. Muy bien explicado. Haré mía esta práctica en mi rutina matutina. Sat Nam.
La mejor profesora del mundo. Gracias por tanto Valeria. Sin usted esta cuarentena hubiese sido muy fuerte de sobrellevar.
Muchas gracias, me encantó esta meditación y sus mantras
Gracias por ser parte de la comunidad 🙏🏼✨
Um dos melhores que vi. Muito bom . Gracis.
Sat nam. No me queda
Claro en qué momento se exhala durante el mantra que va tan rápido, es decir, cuál es el ritmo de la respiración Dorantes el ejercicio .Gracias
Al alzar mis manos me entro mucho sentimiento a llorar 😭 pero mucho parecía niña regañada , infinitas Gracias hermosa maravillosa meditación 🧘🏻♀️🌹
Si, pueden agitarse las emociones....yo también lloro al final algunas veces..es un pranayama que me arruya.. gracias Valeria!
arrulla, quise decir..
Sat nam soy marcelo aguirre un abrazo grande. Estoy viendo en francias .
Excelente explicacion. muchas gracias. SAT NAM
Es cansado gracias por está enseñanza de respiración
Contenta
excelente explicacion!!
gracias por compartir 💓
Gracias, se debe cerrar esfinteres?
Me encantó como llevas acabo la meditación esta bellísima gracias me haré acompañar de ti en esta cuarentena
SAT NAM 🙏✨
Buenas tardes disculpe soy katia saludos
❤✨ graciass empecé a hacerlo!!
Me encantó!! Gracias Vale querida, hoy empecé mi cuarentena de sodarchan 🥰🙏🏻
Un millón de gracias mi querida Valeria, precisamente ahora necesito una meditación como esta. Dios siempre pone en mi camino Ángeles como tú . Me cuesta el movimiento del ombligo pero voy a hacer la cuarentena y seguro iré mejorando!! Dios te bendiga abundantemente tesoro 🙏🙏❤️😍🤗😘
Hola Sat Nam 🙏✨, empecé con la meditación! Es común que me sienta que me falte el oxígeno, cuando tengo la raíz tapada y estoy bombeando el Ombligo? Muchas gracias, Meda como una desesperación que no puedo respirar haciendo el ejercicio, hasta volver a exalar! Muchas gracias 😊✨🙏
ayer lo hice por primera vez, me cuesta soltar el abdomen, se me hace muy corto ese tiempo pero siento que es solo practica hasta coordinar el movimiento. Me encantó hacerlo hoy es mi 2do día 💕 Sat Nam
3er día! Fuerza transformadora, el flujo de la existencia en mí 💚 limpieza profunda del subconsciente 🙏🌟 Real nuevo inicio 🔥
día 4 vivir en calibre y neutralidad 🙏 sat nam
día 5 Sat Nam 💜
Con la práctica lo harás mejor amada Celina 🤍✨
día 6 Sat Nam 🙏🌟
gracias!
Hermoso! Qué gran explicación. Es normal que al rato se hacerlo duelan los abdominales??
Siempre que la hago se me tapa una fosa nasal 😮💨😅 pero es recién estoy retomando
Muchas gracias! Me ayuda mucho! Satnam
Muchas gracias es mi segunda clase bendiciones 🙏💝
🙏🙌🙌🙌❤
Se puede hacer en embrazo ? Llevo tiempo haciéndola pero ahora no sé si seguir igual o suspenderla🤍 gracias por compartirla.
Hola!! Porque no se recomienda hacerla con ojos cerrados? Saludos
Es un pranayama maravilloso..me encantó aprenderlo..lo hago a diario y siento más energía y vitalidad...puedo hacerlo 3 veces al día? Gracias
Xq no aumenta cada cierto tiempo el periodo de meditación ?
todo esto es formidable , de favor mejoren el audio que sea mas alto esta claro pero muy bajito tengo que usar bocinas auxiliare gracias por todo
Hola si se escucha bien tal vez revisando tus dispositivos
Por 21 días de meditación
Hola, espero estés bien. Una consulta, se pronuncian wa, he, gurú?. Gracias. Bendiciones
Lindo día 🤍 correcto
Muy buena explicación, muchas gracias
Alguien sabe cual o cuales son los chakras implicados en este kriya?
Hola, si son el 7 y el 8
No lo entiendo :) inhalo por fosa izquierda tapando la derecha, y exhalo por la izquierda con el mantra, luego tapo fosa izquierda y exhalo por derecha. Lo que no me sale es que ya exhale todo el aire por la izquierda. Gracias
Yo creo que no hay que exhalar en los movimientos de ombligo. No está claro en la explicación
Entiendo que una vez que comienzas retienes tu respiración para repetir el mantray hacer el ejercicio con el ombligo, vi en otro video que para que puedas retener el aire has respiración de fuego eso enseña, es respiras cuentas hasta 7, retienes cuentas hasta 7, exhalas cuentas hasta 7
Sat nam, inhalas y con el aire retenido lado izquierdo tapando lado derecho con pulgar, bombeas mientras mentalmente dices wah (bombeas) je (bombeas) gurú (bombeas) 16 veces y exhalas por lado derecho tapando izquierdo con índice . Y vuelves a comenzar. 👳🏻♂️
@@danogonzalezangeles infinitas gracias💛
@@danogonzalezangeles sat nam!! muchas gracias, otra pregunta porque he visto que hay personas que al empezar otra vuelta lo hacen el revés, es decir, cogiendo el aire por la fosa derecha, reteniendo mientras se dice mentalmente wa he guru, y soltando por la izquierda.....y hay quien sólo insira por la izquierda.
Disculpa hermosa tendrás algún otro kriya ? :)
Valeria, gracias,gracias,gracias. Te agradecería el link del mantra. Nadaste
No lo entiendo, cuando esta el sonido wua. Jei guru, voy exaltando en aire? O retengo el aire y solo muevo el vientre?
Gracias linda! Se me tapó la fosa nasal derecha mientras el ejercicio casi no podía exhalar o inhalar de ese lado. Aparte no entendí, no sé si lo hice bien, primero inhalé fosa izquierda y tapé exhalé derecha, inhalé derecha, luego tapar exhalar izquierda y volver a inhalar? Es así?
Tengo la misma duda
También yo
El karma o pesadez es el ancla para estar en la tierra .
Referencia
Sat nam Valeria.. Gracias por esta meditacipon tanbeela y sin duda poderosa.. te confieso que llevo apenas 4 dias practicandola, estoy en un momento de mi vida que ncesitaba algo asi, como el significado de esta meditacion.. comenzar de nuevo contra viento y marea.. sin duda cosas buenas sucederan a lo largo de la meditacion.. he sentido cosas como miedo, coraje, desesperacion, aveces sudo, el movimiento del ombligo me cuesta pero sin duda ire mejorando.. la tomare como cuarentena.. He estado buscando buscando el link pero no lo encuentro... estoy leyendo los comentarios y tambien te lo han solicitado.. lo podrias pasar como tal porfavor.. Gracias..
Araceli este es el link al mantra: ua-cam.com/video/vwBTBuAmfHY/v-deo.html Mucho ánimo! Bendiciones 🙏
Qué tal, Valeria. Muy interesante, gracias. Me quedé vibrando. Qué tradición es? Sikhismo?
Sat Nam, para gestantes?
hola, una consulta. Las 16 veces de Wha-Hay Gu-Roo es reteniendo el aire? no alcanzo a hacerlas todas sosteniendo el aire, o cuando cambio de fosa para exhalar solo quiero otra bocanada de aire. Gracias por ayudarme
Yo tengo el mismo problema. Y si uno trata de ir con la música, el tiempo que queda no es suficiente para la inhalación. Al menos para mi.
Puedo practicarlo varias veces al día?
Claro que si 🌟
Se puede hacer a la noche?
Hola. Llevo dos días haciéndolo. Estoy haciendo los 11 minutos. Te quiero consultar, a que hora me recomiendas hacerlo?
A la mañana! :)
No entendi si los movimientos se hacen reteniendo el aire. No llego a los 16 así
Lo mismo digo yo, llego como a 10 y me comienza a doler la espalda
Sí, al parecer es reteniéndolo. Me vi como 3 videos y eran así. Toma practica incluso hacer 2-3 ciclos.seguidos
Hola, muy buena meditacion, me encanto! Gracias. Dijiste que hay un link en la descripcion con el mantra para poder hacerlo solos luego, pero no esta. Podrias pasarlo?
Búscalo como Epic Wahe Gurú
@@danogonzalezangeles Gracias!
Que difícil retener la respiración durante esas 16 veces!!!
Hola! El link al audio no funciona. Crees que lo puedas actualizar? Muchas gracias! :)
Abrazos Valeria! En verdad me encanto esta técnica y el mantra mi alma estaba feliz! Dónde puedo encontrar este mantra Valeria? 💜💫 Gracias por tu amor y tiempo😘
Gracias por apreciar el mensaje amada Paola 🤍
Es la misma que llaman sudharshan kiya esta?
No
Seria bueno que le quitarás la propaganda
La publicidad es tuya por no tener pagado el servicio de UA-cam!
Esta técnica no la puedes enseñar así ..
Gracias 🙏 DR
Valeria, gracias,gracias,gracias. Te agradecería el link del mantra. Nadaste
Epic Wahe Guru