Спасибо огромное! Случайно обнаружила склонность к завышенным стандартам у себя и как же это мешает наслаждаться самим процессом! Спасибо за видео и дополнительные комментарии! Если правильно поняла, то нужно теперь идентифицировать эту поломку и стараться себя поменять? Каждый раз когда завышаю стандарты и сотый раз вычитываю рабочее письмо перед отправкой, чтобы было идеально? Что в таком случае себе нужно сказать и понять? Что даже если там ошибки, то ничего страшного? Я просто иногда вот так отправлю, реально тяп-ляп, лишь бы скорее, или наоборот пол жизни его пишу((( как же настроить на средину себя?
Спасибо! Очень отзывается. Образ узкого коридора с шипами в стенах появляется у меня со страших классав школы. И стратегии: 1)аккуратно идти, невысовывоясь, чтобы не напороться нашипы 2)бежать со всей мочи, не обращая внимания на боль, стараясь добежать как можно дальше 3) замереть и зализывать раны, которые получил от бега через коридор
Про опечатку с книгой - жизненно! Что-то похожее было. Понимаю этого человека немного:) Скорее всего он умом понимал, что это фигня и не имеет никакого отношения к сути книги. Но, сам факт обнаружения этой опечатки как бы заседает в мозгу и начинает по-тихонечку свербить:)
Здравствуйте, спасибо за отклик! Да, она действительно очень дорогая (во всех смыслах, энергетически затратная) и с ней тяжело жить. Это как в скафандре тяжелом на пляже отдыхать или по песку (или снегу) ходить. Дорого, бессмысленно, тяжело ...
У меня по тесту схема-терапии схема жёстких стандартов в размере 92 единиц, самый большой показатель, ну и понятно, что там же много остального тоже высокие и повышенные. Ненависть к себе просто жгучая, вечная неудовлетворенность собой. Даже не знаю получится ли когда-то с этим справиться 😢, но я работаю над собой
Спасибо вам большое, очень тяжело с ней жить, очень тяжело менять. Осознаю ее, но это как моя суть, не могу избавиться, понимаю что не норма, но это уже рефлекс, инстинкт 😞
Здравствуйте, спасибо за отклик! Да, тяжело с ней. Насчет "не могу избавиться" - тут можно посмотреть в сторону ГДЕ КОНКРЕТНО, через кого (образы из прошлого)* и КАК конкретно я с ней сливаюсь. Через КОГО - это кто-то в прошлом, кому мы лояльны (верны и преданы всей душой). Может любить или ненавидеть, это опционально. Может быть и страх и что угодно еще, нужно посмотреть на идентификацию себя с кем-то взрослым (например, директор школы или дедушка-"стахановец") И от не нее не нужно избавляться, ее нужно заменить на более реалистичную и удобную для вас. Как если достался дубовый стол в наследство и стулья (ТЯЖЕЛО и дорого, и фиг поднимешь) и мы их меняем на более удобную мебель (а эти - в музей внутри себя, на хранение или "на дачу") . Вот если посмотреть в таком направлении можно нащупать где, как и через что конкретно ее проапгрейдить на жизнеспособные и современные фильтры.
я думаю наше современное общество преполагает развитие этой схемы. Люди обесцениваются, объективизируются и становятся просто объектом, который обязан выполнять определенный набор функций, обладать теми то теми то качествами, иначе он не ценен
Обычно, когда живешь по схеме, мозг подбирает фактуру из внешнего мира, чтобы подтверждать свою картину. В связи со схемой высоких стандартов, мне особо симпатичны строки из Розембаума "Стрелять так стрелять, летать так летать". То есть, либо максимально, либо никак. Терпеть не могу промежуточных состояний типа как говорят "царский путь", либо "все нужно в меру" и т.д. Спасибо, буду знать, как это устроено!
Мне кажется, что "летать так летать" - это про оптимальное, потоковое состояние: Здоровый Взрослый и Искренний Вовлеченный Ребенок, и остальные структуры гармонично (и из адеквата) выполняют свое, то есть противоположное схеме Безупречности (Жестких стандартов) состояние, из которого идет напряжение и блок на процесс жизни. И, там же есть момент - "но утки летят высоко, летать так летать" :) то есть ПРИНЯТИЕ судьбы и субъектности другого :), про вовлеченность в жизнь и окейность Это в смысле, а давайте опору на чудесную песню оставим, а схему деструктивную - менять так менять (можно демонтировать) )
Мне интересно было бы увидеть тех людей, у кого эта система жестких стандартов отсутствует и он не париться о тайм-менеджменте, наслаждаясь процессом, высыпаясь в мегаполисе 😃
Здравствуйте, спасибо за отклик! : ) Хотела сделать видео-ответ, но 100% не успею в ближайшую доступную вечность, поэтому кратенько и текстом. Деструктивная СХЕМА (это кривая ЛИНЗА, которая меняет восприятие - когнитивное и эмоциональное (чувственное) и человек попадает МИМО своих актуальных потребностей. Он их или НЕ удовлетворяет, или чуть-чуть и очень дорого. Тайм-менеджмент (хоть в мегаполисе, хоть в деревне с активным хозяйством, где у коров и прочей живности выходного НЕ бывает - это НЕ схема жестких стандартов, наоборот, это удобное управление своей реальной жизнью (которая человеку по силе (по размеру)), Метафорически: тайм-менеджмент - это когда Даша удобно едете в машине (кресло отрегулировано верно для ее тела, спинка держит спину и т.д., ремень безопасности гибко, комфортно и точно ее подхватывает). А схема жестких стандартов - это когда человек прикован к деревянному/железному "трону", примотан скотчем или цепями, так, что ни расслабиться и отдохнуть, ни эффективно действовать толком не может. Ему тревожно, напряжно и т.д. При схеме Жестких стандартов Вася будет требовать вставать от себя каждый раз в пять утра, зазоры между "электричками" (встречами) и пр. будут минимальными, в планы он напихает в три раза больше чем реально, и будет все время внутренне дергать себя "торопись, напрягись, вокзал отходит". Без деструктивной схемы Жестких стандартов он сначала разберется со своими РЕСУРСАМИ, ЦЕЛЯМИ и ЦЕННОСТЯМИ, затем оптимизирует свою жизнь так, что будет ехать в "удобной электричке и высыпаться". НО пока схем активна (а если к ней еще схема Негативизма/Пессимизма прицепляется - они хорошо сочетаются), то человеку РЕАЛЬНО не видно удобные именно для него решения. Пример. Петя жил за городом и убивался каждый день по пробкам до минус 6 часов в сутки. Через несколько лет активных его убеждений (Петя - НЕ клиент, он реальный Петя из примера), он снял себе удобную квартирку рядом с работой и обнаружил, насколько ЛЕГЧЕ стало жить, высыпаться и насколько больше сил. Снимать - это пример (в каждой ситуации есть разные решения). В ситуации, когда человек в школе/садике (или в тюрьме/концлагере; в больнице строгой) и так далее, то есть там, где ситуация ВЫБОРА БЕЗ ВЫБОРА - это НЕ схема будет, а его адаптация к временной реальности (как только обстоятельства изменятся (разрешат после операции спать не в жесткой позе, а как угодно еще - как пример) , он найдет решение или повзрослеет и т.д. - необходимость следовать этим правилам уйдет, и тут нужно посмотреть, чтобы как схема оно НЕ закрепилось. Еще раз спасибо за отклик, пример очень частый и показательный, надеюсь ответ будет полезен (и виден в комментариях), )
Благодарю!!! Моя схема по жизни.
Спасибо огромное! Случайно обнаружила склонность к завышенным стандартам у себя и как же это мешает наслаждаться самим процессом! Спасибо за видео и дополнительные комментарии! Если правильно поняла, то нужно теперь идентифицировать эту поломку и стараться себя поменять? Каждый раз когда завышаю стандарты и сотый раз вычитываю рабочее письмо перед отправкой, чтобы было идеально? Что в таком случае себе нужно сказать и понять? Что даже если там ошибки, то ничего страшного? Я просто иногда вот так отправлю, реально тяп-ляп, лишь бы скорее, или наоборот пол жизни его пишу((( как же настроить на средину себя?
Спасибо! Очень отзывается.
Образ узкого коридора с шипами в стенах появляется у меня со страших классав школы.
И стратегии:
1)аккуратно идти, невысовывоясь, чтобы не напороться нашипы
2)бежать со всей мочи, не обращая внимания на боль, стараясь добежать как можно дальше
3) замереть и зализывать раны, которые получил от бега через коридор
Спасибо! Супер образы!!! Еще раз - спасибо
Про опечатку с книгой - жизненно! Что-то похожее было. Понимаю этого человека немного:) Скорее всего он умом понимал, что это фигня и не имеет никакого отношения к сути книги. Но, сам факт обнаружения этой опечатки как бы заседает в мозгу и начинает по-тихонечку свербить:)
Спасибо большое за очередное очень интересное видео. Нахожу в себе эту схему, с ней тяжело жить, расходуется очень много энергии.
Здравствуйте, спасибо за отклик! Да, она действительно очень дорогая (во всех смыслах, энергетически затратная) и с ней тяжело жить. Это как в скафандре тяжелом на пляже отдыхать или по песку (или снегу) ходить. Дорого, бессмысленно, тяжело ...
Добрый день!) Это видео про меня, либо идеально либо никак 😅
У меня по тесту схема-терапии схема жёстких стандартов в размере 92 единиц, самый большой показатель, ну и понятно, что там же много остального тоже высокие и повышенные. Ненависть к себе просто жгучая, вечная неудовлетворенность собой. Даже не знаю получится ли когда-то с этим справиться 😢, но я работаю над собой
Спасибо!👍
Спасибо вам большое, очень тяжело с ней жить, очень тяжело менять. Осознаю ее, но это как моя суть, не могу избавиться, понимаю что не норма, но это уже рефлекс, инстинкт 😞
Здравствуйте, спасибо за отклик! Да, тяжело с ней. Насчет "не могу избавиться" - тут можно посмотреть в сторону ГДЕ КОНКРЕТНО, через кого (образы из прошлого)* и КАК конкретно я с ней сливаюсь.
Через КОГО - это кто-то в прошлом, кому мы лояльны (верны и преданы всей душой). Может любить или ненавидеть, это опционально. Может быть и страх и что угодно еще, нужно посмотреть на идентификацию себя с кем-то взрослым (например, директор школы или дедушка-"стахановец")
И от не нее не нужно избавляться, ее нужно заменить на более реалистичную и удобную для вас.
Как если достался дубовый стол в наследство и стулья (ТЯЖЕЛО и дорого, и фиг поднимешь) и мы их меняем на более удобную мебель (а эти - в музей внутри себя, на хранение или "на дачу") .
Вот если посмотреть в таком направлении можно нащупать где, как и через что конкретно ее проапгрейдить на жизнеспособные и современные фильтры.
доброта и христианское милосердие -
абсолютный запрет на агрессию
Ох, вот в этом я росла (.
И выросла ).
Мне попадались такие руководители. Но эти требования был направлены к подчиненным )).
Очень тяжко
Спасибо за ваши видео
Благодарю🙏
я думаю наше современное общество преполагает развитие этой схемы. Люди обесцениваются, объективизируются и становятся просто объектом, который обязан выполнять определенный набор функций, обладать теми то теми то качествами, иначе он не ценен
капитализм
Спасибо ❤
Обычно, когда живешь по схеме, мозг подбирает фактуру из внешнего мира, чтобы подтверждать свою картину. В связи со схемой высоких стандартов, мне особо симпатичны строки из Розембаума "Стрелять так стрелять, летать так летать". То есть, либо максимально, либо никак. Терпеть не могу промежуточных состояний типа как говорят "царский путь", либо "все нужно в меру" и т.д.
Спасибо, буду знать, как это устроено!
Мне кажется, что "летать так летать" - это про оптимальное, потоковое состояние: Здоровый Взрослый и Искренний Вовлеченный Ребенок, и остальные структуры гармонично (и из адеквата) выполняют свое, то есть противоположное схеме Безупречности (Жестких стандартов) состояние, из которого идет напряжение и блок на процесс жизни.
И, там же есть момент - "но утки летят высоко, летать так летать" :) то есть ПРИНЯТИЕ судьбы и субъектности другого :), про вовлеченность в жизнь и окейность
Это в смысле, а давайте опору на чудесную песню оставим, а схему деструктивную - менять так менять (можно демонтировать) )
Мне интересно было бы увидеть тех людей, у кого эта система жестких стандартов отсутствует и он не париться о тайм-менеджменте, наслаждаясь процессом, высыпаясь в мегаполисе 😃
Здравствуйте, спасибо за отклик! : ) Хотела сделать видео-ответ, но 100% не успею в ближайшую доступную вечность, поэтому кратенько и текстом.
Деструктивная СХЕМА (это кривая ЛИНЗА, которая меняет восприятие - когнитивное и эмоциональное (чувственное) и человек попадает МИМО своих актуальных потребностей.
Он их или НЕ удовлетворяет, или чуть-чуть и очень дорого.
Тайм-менеджмент (хоть в мегаполисе, хоть в деревне с активным хозяйством, где у коров и прочей живности выходного НЕ бывает - это НЕ схема жестких стандартов, наоборот, это удобное управление своей реальной жизнью (которая человеку по силе (по размеру)),
Метафорически: тайм-менеджмент - это когда Даша удобно едете в машине (кресло отрегулировано верно для ее тела, спинка держит спину и т.д., ремень безопасности гибко, комфортно и точно ее подхватывает). А схема жестких стандартов - это когда человек прикован к деревянному/железному "трону", примотан скотчем или цепями, так, что ни расслабиться и отдохнуть, ни эффективно действовать толком не может. Ему тревожно, напряжно и т.д.
При схеме Жестких стандартов Вася будет требовать вставать от себя каждый раз в пять утра, зазоры между "электричками" (встречами) и пр. будут минимальными, в планы он напихает в три раза больше чем реально, и будет все время внутренне дергать себя "торопись, напрягись, вокзал отходит".
Без деструктивной схемы Жестких стандартов он сначала разберется со своими РЕСУРСАМИ, ЦЕЛЯМИ и ЦЕННОСТЯМИ, затем оптимизирует свою жизнь так, что будет ехать в "удобной электричке и высыпаться". НО пока схем активна (а если к ней еще схема Негативизма/Пессимизма прицепляется - они хорошо сочетаются), то человеку РЕАЛЬНО не видно удобные именно для него решения.
Пример. Петя жил за городом и убивался каждый день по пробкам до минус 6 часов в сутки.
Через несколько лет активных его убеждений (Петя - НЕ клиент, он реальный Петя из примера), он снял себе удобную квартирку рядом с работой и обнаружил, насколько ЛЕГЧЕ стало жить, высыпаться и насколько больше сил.
Снимать - это пример (в каждой ситуации есть разные решения).
В ситуации, когда человек в школе/садике (или в тюрьме/концлагере; в больнице строгой) и так далее, то есть там, где ситуация ВЫБОРА БЕЗ ВЫБОРА - это НЕ схема будет, а его адаптация к временной реальности (как только обстоятельства изменятся (разрешат после операции спать не в жесткой позе, а как угодно еще - как пример) , он найдет решение или повзрослеет и т.д. - необходимость следовать этим правилам уйдет, и тут нужно посмотреть, чтобы как схема оно НЕ закрепилось.
Еще раз спасибо за отклик, пример очень частый и показательный, надеюсь ответ будет полезен (и виден в комментариях), )