【痩せるレシピ】満腹食べても18kg痩せた! 7日分の晩ご飯ダイエットメニュー | 1週間レシピ | 糖質制限ダイエット

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  • Опубліковано 10 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 91

  • @なぎさと-m5e
    @なぎさと-m5e Рік тому +114

    【材料記載】
    0:26 ライスペーパー餃子
    4:56 サバトマト和え
    7:02 ササミピザ
    8:48 鮭のホイル焼き
    11:31 砂肝ねぎ焼き(+ホタテのお味噌汁)
    13:07 ほったらかし麻婆豆腐
    14:53 ゴロゴロきのこ煮
    16:28 オートミールのカルビクッパ風
    18:19 豆苗しゃぶしゃぶサラダ

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +1

      助かります😭✨✨✨本当ありがとうございます❤️‍🔥❤️‍🔥感謝です🥰❤️‍🔥

  • @chillyogadiet3511
    @chillyogadiet3511  Рік тому +15

    UA-camのご視聴ありがとうございます!
    皆さんの高評価♡コメントが更新の励みになります!感謝こめて、いいねとコメント返信もしていくのでよろしくお願いします🥰

  • @mizumorisana
    @mizumorisana Рік тому +6

    7日分あるのとても助かります!!!

  • @デニスサファテ-k3e
    @デニスサファテ-k3e 10 місяців тому +1

    明日早速、ゴロゴロきのこ煮を作ろうと思います!
    1月に健康診断受けて差し支えないとは言え脂質と血圧に異常が出たので。

  • @lllllkkkkkjjjjjhhhh
    @lllllkkkkkjjjjjhhhh 2 місяці тому +1

    醤油を「しょうゆう」っていうのがなんかいいね🎉

  • @ずら-g2d
    @ずら-g2d Рік тому +10

    いつも参考にしてます!チルさんの声が好き〜♡後個人的に、「〜なんだけれども」が好き♡笑

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +2

      いつもありがとうございます🥰🥰❤️‍🔥なんだけれども…確かによく言ってる〜🤣🤣

  • @yashirochannel
    @yashirochannel Рік тому +2

    短期間自炊することになってもやしとか豆腐とか安いから買ってたからそれで作れる放ったらかし麻婆豆腐気になったから作ろう
    辛いの行けるから豆板醤入れてやってみる

  • @杉澤寿美子-g1k
    @杉澤寿美子-g1k Рік тому +2

    チルさん、登録させていただきました。
    ダイエット中です。が、なかなか痩せる事が出来ません。
    なぜかと言うと,食べるの大好きだからです。
    この動画を発見した時は、嬉しかったです。
    早速、1週間のメニューを真似して作ってみようと思います。

  • @三澤多恵子
    @三澤多恵子 2 місяці тому +1

    又、やってくださいね!!真似しますのでー!、😅😅❤❤

  • @ぱる-p7g
    @ぱる-p7g Рік тому +4

    とても為になる動画ありがとうございます🌸全てが参考になりますし、どれも真似したくなるレシピばかりです👼🏻💞チャンネル登録もさせていただいたので次の動画も楽しみです🥺💭

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +1

      嬉しいコメント感謝です🥹❤️‍🔥ありがとうございます🥰🥰

  • @木全ジャパン
    @木全ジャパン Рік тому +5

    すごい勉強になります〜😊💓

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      嬉しいです🥰🫶よりわかりやすくお伝えしていきますね〜❤️‍🔥

  • @ひさみ-w7w
    @ひさみ-w7w Рік тому +1

    作ってみたいものばかりです。
    麻婆豆腐のレンチンは、何ワットで何分なのか教えてください。
    今夜作りたいです。

  • @チョコ猫-f2l
    @チョコ猫-f2l Рік тому +16

    初コメ失礼します!
    たまたま見かけて見てみたのですがとても優しそうな声と丁寧な説明に魅力を感じてチャンネル登録しました!
    なんか心と体がちょっと疲れててしんどかったのですがこの動画とチルさんの声を聞いたらなんか疲れが取れてとても癒されました…!
    ありがとうございます😢
    ダイエットは特にしてないのですが健康的で美味しそうだったので真似して作ってみようと思います!💙

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      嬉しいコメントありがとうございます🥰🥰リラックスしていきましょうね🧡とっても美味しいのでぜひ作ってみてください😆👍

  • @urara_bewithyou5372
    @urara_bewithyou5372 Рік тому +5

    ライスペーパーの秘伝のタレは秘伝だから秘密ですか?今夜作るのですが、醤油とごま油とごまと、最初はお酢ですか?

  • @4匹の猫と暮らすにゃが﨑家のお

    めっちゃ分かりやすい動画で感動しています😳😂
    無駄がなくて知りたい情報知れてありがたいです。
    えのきは冷凍庫に常に10から20個常備してます😅
    飽きてきたのでこちらの動画助かります。
    早速作ってみます😂

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +1

      エノキ常備素晴らしいですね😍🫶まだまだおすすめレシピあるのでアップしていきますね❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @meimamananifamu
    @meimamananifamu Рік тому +2

    今日材料を買ってきたのですが、これは何人前でしょうか?
    一応2倍量で買ってきましたが😅

  • @fukkura_hagi
    @fukkura_hagi Рік тому +153

    すごくおいしそうなんですが、できれば分量書いて欲しいです!あとレシピに関わるところは文字起こししていただけると助かります😢スクショでメモしたいので……

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +13

      ご意見ありがとうございます🥹❤️‍🔥ぜひ参考にさせてください❤️‍🔥文字数の問題で概要欄に入りきらない可能性があるので記載方法を考えます!

    • @ろべ-h1h
      @ろべ-h1h Рік тому +4

      2:56 2:56 2:58

    • @ろべ-h1h
      @ろべ-h1h Рік тому

      3:16

    • @ろべ-h1h
      @ろべ-h1h Рік тому +1

      4:03 4:13

    • @ろべ-h1h
      @ろべ-h1h Рік тому

      4:46

  • @板倉亜希
    @板倉亜希 Рік тому +1

    初めまして!
    チャンネル登録させていただいたました♡
    レンチンで使っているタッパーはどこのですかー?

  • @若男
    @若男 9 місяців тому

    おいしそう!!これって作り置きで冷蔵庫、冷凍庫保存でもいけますかね??

  • @三原周-w2f
    @三原周-w2f Рік тому +1

    ライスペーパー餃子は1個あたり何カロリーになりますか?

  • @amishino7176
    @amishino7176 Рік тому +1

    とても丁寧な動画、見やすかったです♡気持ちも落ち着くのは、ちるさんの声に癒やし効果があるのかな?
    もし、おすすめのライスペーパーがあれば、教えてほしいです〜🎉
    この間はじめて業務スーパーで買ってみましたが、少しクセあり?って気がしておりまして

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      癒し効果嬉しいです🥰ありがとうございます❤️‍🔥ライスペーパーはスーパーによく売ってるヨウキが香り少なくておすすめです👍

  • @chanchan1743
    @chanchan1743 Рік тому

    反り腰のせいか仰向けのメニューが腹筋より腰が痛くなって続けられないです。
    このメニューは避けた方がいいのでしょうか。または腰を痛めずにこのメニューを行うコツがあれば教えて欲しいです😢

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +1

      寝ながらトレの内容でしょうか☺️反り腰だと仰向けそのものがつらいですよね>

  • @cocococo9166
    @cocococo9166 10 місяців тому

    18キロも痩せたんですか?スゴイです👏
    こちらの食事以外は何も食べなかったんでしょうか?
    私も食事には気を遣っていて、魚も多く摂るようにしています。小麦はあまり食べないようにしてご飯も雑穀を混ぜて小さな茶碗に少しだけ食べていますが、悲しいかな太り続けています、、😢
    仕事をしているのでお腹が空いておやつなしではもちません🙅‍♀️そこをなんとか出来たらもう少し痩せるのでは?と思っています。
    なにかいいおやつはありませんか?

  • @ゆきこ-q7c
    @ゆきこ-q7c 9 місяців тому

    ライスペーパー餃子とささみピザ作りました~😆
    ライスペーパーは豆苗がびっしり入ってるので野菜を食べてる感じがするし、モチモチで美味しい❤
    お腹もいっぱいになるので嬉しい😊
    ささみピザはソースが凄く美味しかった❤
    ライスペーパーはすでに2回目、ささみピザもまた作ります😊

  • @坂本紀子-i9d
    @坂本紀子-i9d 10 місяців тому

    同じ材料で作りたいですが、材料を教えていただけると嬉しいです。😅

  • @ShizukaToyoshima
    @ShizukaToyoshima 6 місяців тому

    すごく美味しそうです。
    ライスペーパーがない場合は何で代用したら良いでしょうか?

  • @rinsao5037
    @rinsao5037 Рік тому

    鮭のホイル焼きはフライパンで何分焼きますか?

  • @きむらりさこ-y9v
    @きむらりさこ-y9v Рік тому +2

    豆苗が苦手なのですが、代替ありますか?
    全部真似しますっ!

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      小松菜やキャベツなどでも同じように使えますよ🥰ぜひ作ってみてくださいね👍✨

  • @トラの猫-j1y
    @トラの猫-j1y 11 місяців тому

    あとさばのみずにかんは普通のサバ缶でも大丈夫でしょうか?

  • @miishanlove914
    @miishanlove914 8 місяців тому

    ほんとにびっくりするくらい美味しいし満足しますし、そして痩せました、ありがとうございます❤
    ただ、ライスペーパーは焼くときや、お皿に盛り付けるとくっついたり破れたりするので、餃子の皮でしてみようと思います❤
    あと、トマトカレーと、ホイル焼きは最高でした、ありがとうございます🙏✨💖
    他のもやってみます、
    できたら次回以降は大体何分くらいレンチンかお知らせいただけると助かります、すみませんがよろしくお願いします🙏

  • @裕-j4n
    @裕-j4n Місяць тому

    はじめまして☘️☺️
    優しい声に癒されました☺️✨
    登録ポチリ❤️🤭

  • @rumisato3276
    @rumisato3276 Рік тому +6

    切ったあとの豆苗を水につけている容器は何ですか?いい容器がないか探してました。教えて下さい。

    • @初音ミク-t3y
      @初音ミク-t3y Рік тому

      多分、パウンドケーキとか作る型だと思います。100均とかにもありますね!

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +3

      実は…100均のパウンドケーキ型です🤣ケーキ型水が少し漏れるので、正方形のガラス耐熱容器に豆苗2個分入れるのおすすめです👍

    • @nekofunk
      @nekofunk Рік тому +2

      横から失礼します。100均に『豆苗プランター』というものが売っています。知ってたらごめんなさい💦

    • @rumisato3276
      @rumisato3276 Рік тому +2

      ありがとうございます😭100均行きます!

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +2

      素敵😳私も買いに行きます🎉

  • @れん-v7l
    @れん-v7l Рік тому

    ライスペーパーがめんどくさいかな、無しでもいけるかな。ところで優しい声と話し方好きです

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      コメントありがとうございます🥰嬉しいです🫶🫶ライスペーパーなしでそのままチヂミみたいに焼いても美味しいですよ❤️‍🔥

  • @user-eq2hy1nn2r
    @user-eq2hy1nn2r 9 місяців тому +1

    秘伝のタレのレシピ知りたいです

  • @Sky1Ov3
    @Sky1Ov3 Рік тому

    1日何食食べていますか??

  • @chanshimi3266
    @chanshimi3266 Рік тому +1

    旦那と1歳娘と私3人家族です。
    こちらのレシピの量で何人前くらいですか?😊

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      コメントありがとうございます✨ささみピザと焼肉屋さんのクッパ風は1人前、他は約2人前です🥰旦那さんがたくさん食べるなら2倍量で作るのをおすすめします✨

  • @APPLE.42
    @APPLE.42 Рік тому

    ごめんなさい!めちゃくちゃ参考にさせて頂きたいのですが、あのササミの筋は絶対に取るべきでしょうか…💦何だか勿体なくて…すみません

    • @花花-t9p
      @花花-t9p Рік тому +2

      結局好みではないでしょうか!
      気にならなかったらたべればいいし😌

    • @APPLE.42
      @APPLE.42 Рік тому +1

      @@花花-t9p わざわざありがとうございます🙇💦そうですよね…!!返信(回答)してくれて嬉しいです🥰

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +2

      仰っていただいたように好みですね🥰私も取らない時もありますよ👍👍取らないと歯応えがアップして、咀嚼増えるのでダイエット的に考えてもアリですね◎

  • @児玉恵美子-b8k
    @児玉恵美子-b8k Рік тому

    みんな、美味しそうでした

  • @gouriki_s
    @gouriki_s Рік тому

    作ったのその時で全部たべますか?

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      全部食べますよ🥰👍食べ切れない場合は冷蔵庫で保存して翌日食べることもあります❤️‍🔥

  • @ララ-t6p
    @ララ-t6p Рік тому +2

    秘伝のタレとは。。

  • @ゆう-j2m4k
    @ゆう-j2m4k Рік тому +1

    この耐熱容器いいですね🫶

  • @yoshiyoshi9123
    @yoshiyoshi9123 Рік тому

    220度のオーブンでトーストって所が意味がよくわからないです😮
    オーブンとトースト両方????

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому

      トースターの1000wは220〜230度の温度なので、オーブントースターどちらでも大丈夫の旨を伝えたかったのです>

    • @yoshiyoshi9123
      @yoshiyoshi9123 Рік тому

      @@chillyogadiet3511
      返信ありがとうございます!わかりました!!

  • @ポテト-n8o6u
    @ポテト-n8o6u Рік тому

    初めまして(*^^*)こちら朝昼晩このライスペーパーと鯖缶サラダのみって意味でしょうか?(*^^*)

    • @chillyogadiet3511
      @chillyogadiet3511  Рік тому +1

      こちらは晩御飯のレシピ7日間分です🥰👍今度1日のご飯アップしていきますね❤️‍🔥

  • @ぴっ-v4t
    @ぴっ-v4t Рік тому

    参加した油→酸化した油😅