FULL DAY OF EATING, 2000 KCAL (trening)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @oliwiaslusarczyk3077
    @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому +9

    Jajko po *Benedyktyńsku*😆 18 lat w błędzie 😜

  • @laura.3062
    @laura.3062 3 роки тому +7

    Nie mogłam się doczekać odcinkaaa! Jeszcze moja kalorycznosc 🥰

  • @dag0009
    @dag0009 3 роки тому +3

    Fajnie, że pokazujesz też swoje życie lekkoatletyczne❣, też trenuję lekką i miło się to ogląda

  • @justlifebykaja
    @justlifebykaja 3 роки тому +3

    aaa uwielbiam twoje filmy! Zawsze poprawiają mi humor! ❤️🥰 Bije od ciebie mega pozytywną energią ❤️

  • @angelnight3254
    @angelnight3254 3 роки тому

    Super filmiki zawsze nie mogę się ich doczekać. Jutro na pewno robię koktajl i pastę 🙂

  • @McIzzi
    @McIzzi 3 роки тому

    Mega pomysły!

  • @patrycjaxyz7093
    @patrycjaxyz7093 3 роки тому

    Mogę oglądać Cię cały czas 😊

  • @konstancjastrzelczyk
    @konstancjastrzelczyk 3 роки тому

    Jak zawsze miło zaskakujesz😍❤️

  • @klaudialaskowska1104
    @klaudialaskowska1104 3 роки тому

    jakoś stresowała mnie ciągle ta muzyka w tle xdd świetny filmik!

  • @Ushhh777
    @Ushhh777 3 роки тому

    Dobry montaż!💥

  • @martynaclapka
    @martynaclapka 3 роки тому

    Super 😍 tej pasty z fetą i papryką muszę spróbować ❤️
    Właśnie w 11:30 zastanawiałam się gdzie to jajko po benedyktyńsku 😁
    Sztos odcinek 😊

  • @emiliapiszczatowska5738
    @emiliapiszczatowska5738 3 роки тому

    Super film ♥️

  • @zuzasnieg9947
    @zuzasnieg9947 3 роки тому

    Piękne filmy ❤️

  • @agnieszkaryl4398
    @agnieszkaryl4398 3 роки тому +1

    No właśnie jajko 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

  • @skrzypeloves
    @skrzypeloves 3 роки тому +8

    mnie nurtuje co stało się z tym jajkiem po benedikitińsku, a właściwie po benedyktyńsku...

  • @kala2704
    @kala2704 3 роки тому +1

    jajko po benedykcińsku xd paadłam 😂❤❤

    • @oliwiaslusarczyk3077
      @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому

      Typowe powinnam wymyślać nowe nazwy na przyprawy i sposoby🤪🤣

  • @barbarapokrywiecka3073
    @barbarapokrywiecka3073 3 роки тому +1

    Super przepisy. Gdzie kupimy dorsz?Pozdrawiam serdecznie

  • @marianoitalianoooo
    @marianoitalianoooo 3 роки тому +1

    Czy ja widzę mocną inspirację Anią Karcz czy to tylko przypadek? Ogólnie bardzo fajnie :)

  • @etpourqouipasveroniq
    @etpourqouipasveroniq 3 роки тому

    Cześć jestem nowa w zdrowym odżywianiu jak wyliczasz kcal na dni treningowe? Jestś na redukcji? Pytam tylko bo jeszcze sie super nie znam, a 2000 kcal wydaje mi się mało?

    • @oliwiaslusarczyk3077
      @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому

      Najlepiej wyliczyć ze wzoru np benedicta swoje PPM, na internecie znajdziesz wiele przeliczników które można porównać i ostatecznie dobrać swoje zapotrzebowanie według własnych obserwacji potrzeb.

  • @bazejpo635
    @bazejpo635 3 роки тому

    Oliwia, dla odmiany ugotuj ziemniaki na parze. Wyjmij z garnka i niech trochę przestygną. W międzyczasie dobrze rozgrzej patelnię (polecam z powłoką nieprzywierającą) i przypiekasz ziemniaki z wielu stron na suchej patelni. Gotowanych w wodzie już nie będziesz chcieć ;)

  • @malo5702
    @malo5702 3 роки тому

    Jesz jeszcze coś pomiędzy czy jadasz 3 posiłki dziennie 🥰?

    • @oliwiaslusarczyk3077
      @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому +1

      Tak jakieś przekąski, typu jabłko czasami jakiś słodycz itd

  • @szachrajka17
    @szachrajka17 3 роки тому

    Co jeśli nie mam odżywki? Co innego moge użyć? Dziekuje

    • @oliwiaslusarczyk3077
      @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому

      Można całkowicie pominąć, oryginalny przepis jest bez odżywki

  • @agnieszkakozak6697
    @agnieszkakozak6697 3 роки тому

    A wiesz że nie łączymy białka z węglowodanami?

    • @arlette8854
      @arlette8854 2 роки тому

      czytałam że nie łączy się jeśli ktoś ma problemy później gdy zje białka i węglowodany razem ale jesli nam nie szkodzi to można

  • @Nami-nh6ub
    @Nami-nh6ub 3 роки тому

    Hmm 🤔 makro dnia - aż 267g białka i tylko 112g węglowodanów? Chyba wdarł się błąd 😁

  • @teresadrgas9053
    @teresadrgas9053 3 роки тому

    Bardzo lubię twoje foodbooki, ale uważam że używasz za dużo masła, które w zbyt dużych ilościach ma zły wpływ na zdrowie. Polecam zamienić na oliwę z oliwek :)

    • @oliwiaslusarczyk3077
      @oliwiaslusarczyk3077  3 роки тому +2

      Nie używałam masła w dużych ilościach😅 wręcz znikomych, patrząc przez pryzmat np całego tygodnia, bardzo często stosuje oleje z awokado, oliwy z oliwek itd