Treino intervalado no ciclismo - veja como fazer na prática!

Treino intervalado na prática!
Você sabe como fazer um treino intervalado de qualidade? 🤔
Hoje eu vou te levar pra fazer um treino intervalado, vou te explicar os pontos chaves pro sucesso deste tipo de treino.
O treino intervalado se caracteriza por variar esforço alto/máximo por esforço fraco/leve.
Vamos pra dicas principais:
➡️ Escolha um bom trajeto, análise seu treino e escolha um trajeto condizente para as características deste treino;
➡️ Faça um bom aquecimento; o importante é se sentir bem aquecido para este treino;
➡️ Para o treino citado o esforço tem que ser constante do primeiro minuto até o último do intervalo, evite sair muito forte e ir diminuindo a intensidade ao longo do intervalado;
➡️ Se atente a pressão que você vai colocar nos pedais, este esforço tem que ser contínuo, não deixa "AFROUXAR" a força durante o intervalo.
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[@hebereustaquio3107]

Parabéns pelo Vídeo e obrigado pela lição, Júlio!!

[@MTBnaPratica]

Tmj Héber!
Obrigado por assistir 👊🏻😉