칙폭님이 자꾸 결과만을 보여주려고 하시는 이유가 여기 댓글이 크게 한몫한다고 봄..폭식증은 엄연히 병이고 그걸로 힘들어하는 사람한테 그럴 줄 알았다, 말해도 못 고친다 이런 말 밖에 없는데 누가 안 조급해짐? 단식 못 버리는 것도, 자꾸 먹게 되는 이 순간도 폭식증 고치는 과정이라고 생각하시면서 평생에 걸쳐 천천히 감량하겠다는 마음으로 행복하게 다이어트하시면 좋겠다..
3:59 먹어도 안되는 음식은 없습니다.음식은 죄가 없어요. 음식을 먹는 칙폭님도 죄가 없습니다. 음식을 먹는 행위가 왜 ‘죄’처럼 여겨져야 하고, 단식이라는 무리한 방법을 통해서 없었던 일 처럼 만들어야 하나요.. 먹고싶으면 먹어도 됩니다. 습관을 한번에 고치기는 어렵겠지만 부디 본인에게 더 친절하게 대해주세요.. 우리는 평생 우리 스스로와 함께 살아가야하니까요..
진짜 다이어트가 목적이시라면 단식은 그만두세요.. 영상 편집하시면서 본인도 느꼈겠지만 단식때문에 더 드시는 것 같아요;; 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 까르보나라 먹으면서 다이어트 할 수 있습니다. 단식으로 살 빼려는건 비트코인으로 부자되려는거랑 비슷해요. 제발 급하게 빼지 마시고 매일 원하는 음식을 소식하는 습관을 들이세요.
진짜 단식 끊을 수 있기를... 몸무게에 대한 강박이 무슨 수를 써서라도 "숫자"를 빨리 빼야지!로 생각이 흐르는 건데 바로 망하는 지름길. 단식과 (특히 탄수화물, 당류)폭식을 반복하면 몸에 음식이 들어왔을 때 에너지로 칼로리를 태우는 게 아니라 지방으로 저장하려고 해서 몸의 근육량이 진짜 최악이 됩니다. 근육량이 낮아지면서 기초대사량도 낮아지는데 이러면 흔히 말하는 물만 마셔도 살찌는 체질이 돼요. 배가 부르거나 더이상 먹고 싶지 않을 땐 내려놓는 습관을 들이고 숫자에 대한 강박을 버리셨으면 좋겠습니다.
그 생각이 가장 위험 한거 같아요 "먹지 말아야 할 음식" 이라는걸 자체를 칭 하는 순간! 그거를 먹었다?! 그러면 폭식 회로가 열려서 그래! 이것만 먹고 내일부터 다시 다이어트 할거야! 라고 해버리게 되는거 같아요 저는 그래서 일부러 머릿속에서 먹지 말아야 라고 했던 음식만 먹으면서 몇일을 보냈어요 진짜 배가찢어지도록 먹었어요 그랬더니 질려버렸어요 정말 그냥 질렸어요.. 많이먹는거 자체에 질려버렸어요.. 그만큼 폭식증에서 벗어나고 싶어서 발버둥 쳤던거 같아요 지금 현재는 1인분이상은 절대로 안넘어가구요 남들이보는 1인분보다 적게 먹을 수도 있고 남긴적도 있어요 그냥 정상적으로 식사를 해요 그게 가장 소원이였거든요 그니까 불안없이 한번 진짜 질리도록 배찢어지게 몇일을 드셔보세요 그런과정을 꼭 겪어야 폭식증을 고칠 수 있다 생각해요 불안해 하면서 먹으면 결국 뇌에서는 다이어트를 하고 있다는 생각을 하고 있다고 생각하고 있거든요
그냥 이분은 보다보면 인생에 낙이 먹는 것 단하나에 국한되어 있는 것 같음 불행한 이유도 먹는거 때문, 행복한 이유도 먹는거 때문… 취미생활이나 운동이나 일이나 친구를 만나거나 먹는거 외에 다른쪽으로 눈을 돌리고 바쁘게 살아보세요 돈도 식비에 그만 쓰고 다른곳에 투자 해보세요 그런 뜻에서 이런 먹는거 찍는 유튜브는 그만 두시는걸 추천합니다 이미 팬층이나 조회수가 짭짤해서 그만두기 어려우시겠지만
칙폭님은 단식 성공하는 것보다 이렇게 계속 실패하는 게 더 괜찮아보여요 단식하게 되면 보상심리가 극대화돼서 나중에 진짜 어마무시하게 폭식하게 되니까ㅠㅠ 먹고 싶은 거 있으면 스트레스 받지 말고 양만 줄여서 먹고 담날에 클린하게 먹고 하면 금방 괜찮아지실 거예요 그나저나 넘 보고 싶었습니다ㅠㅜ 진짜 정주행을 몇번이나 했는지 항상 행복하세요
칙폭님 진짜 초기부터 봤는데 혹시나 제가 하는말에 상처받을까봐 댓글을 잘 안달았거든요 근데 이번에는 칙폭님이 단식 제발 고쳤으면해서.. 댓글달아요 1. 칙폭님 단식 버린다고 말한거 3번은 본거같음 2. 대략 2년동안 밥먹듯이 단식시도했는데 다이어트에 실패. 3. 2년동안 반복 실패 했음에도 이번영상에서 조차 단식시도했다가 안하는게 낫다는걸 깨달았다고함.. 근데 전영상들에도 단식시도했다가 실패하고 안하는게 맞다고 깨달은적 분명히 n번 있음. 오래 지켜본 입장에서 이런 전적들과 심지어 이번영상에서 보여지는 모습때문에 또 시도할까봐 걱정되네요 칙폭님 그동안 단식하는거 봤을때 루틴이, 1. 큰 약속(특히 오랜만에 보는사람들 만날때)을 기준으로 급하게 뺄려고함 2. 순간 마음약해져서 폭식하고싶은마음에 죄책감덜려고 지금먹고 단식하지머~ 이런식.. 칙폭님 행복한돼지여도 되니까 단식하고 실패하는 루틴 반복하지말아요. 심리적으로 못해냈다는것때문에 매번 너무 힘들것같아요.. 영상 자주 안올리더라도, 혹은 다시 영상을 못올리더라도 아프지말고 자신을 넘 학대하지도말고 행복하게 지냈음해요. 학과도 안맞아서 고민이 많던데 꼭 하고싶은일 찾아서 확신있게 나아가길바래요!
칙칙폭식님 정말 팬심으로 부탁하는데 단식은 정말 하지마세요. 우리 몸은 30대 초반까지만 골 형성이 되기 때문에 그 전까지 가급적이면 최대치를 만들어놔야 해요. 이후에는 골이 소실되기만 하거든요. 평생 20대로만 살 수 없잖아요.. 미래의 나도 아껴주세요.. 단백질 골고루 드시고 지금처럼 운동 열심히 하시구요. 응원합니다.
종종 보는사람인데 댓글은 처음 남겨요. 저는 식단 조절하는 방법중에 가장 좋은방법이 밖에서 돈안쓰기 규칙이예요. 집에 먹을 식단만큼만 장을 봐두고 밖에서 먹는걸로 1원도 안써요. 그럼 자연스럽게 식단이 완성되거든요 폭식님 보니까 기본적으로 먹는데 돈을 많이쓰시는것같아요.특히 빵. 나는 돈이 없다 생각하고 계산을 안하면 폭식할일이 없어지니 도움이되시길 바래요.. 단식 필요없고 빵만 돈주고 안사먹어도 충분합니다. 이상 진심어린마음에서 한말입니다
에이~ 그래도 스스로 깨달은 거 하나라도 있으면 그게 멋지고 대단한 거♡ 계몽은 ㄹㅇ셀프라 젤 어려움 굳이 보여지는 결과에 집착하지 말았음 좋겠지만 눈 뜨면 전부 보이는 것들이라 알게모르게 영향 받어,, 그래도 과정임을 기억하고 지나간 과거에 넘 후회말자♡ 현재의 폭식이 소식을 들을 수 있어서 넘 반가웠어! 새해 복 많이 받고 건강해!
칙폭님 차라리 16:8 간헐적 단식은 어떠세요? 저도 치킨 마라탕 빵 등등 못 잃는 먹순이라 n일 단식은 애초에 생각도 한 적 없고 간헐적 단식으로 눈 돌렸는데 진짜 강추해요! 자연스레 먹는 양 줄고 조절할 수 있게 되고 먹고싶은거 다 먹으면서 할 수 있으니까 스트레스도 딱히 없어요 대신 첫끼는 꼭 계란이나 그릭요거트 등 단백질 조금이라도 함유된 건강한 음식 챙겨드세요!
언니 영상만 보다가 댓글 처음 달아봐요 !! 일단 단식이 예전부터 꾸준히 시도해오시고 해왔던 습관이셨을텐데 그걸 버리셨다니 정말 정말 다행라고 생각해요 !! 우선 지금은 몸무게에 너무 연연하지 마시고 단식을 끊자는 목표만 가지고 해보세요 ! 그리고 먹을 수 있는 음식,못 먹는 음식 구분 짓는 행동도 자제하시고 먹고 싶은 게 생기면 그때그때 먹으면서, 음식을 배가 불렀다 싶으면 남기시면서 다음 끼니 때 먹던가 하면서 음식을 남기는 식습관을 길러보세요 !! 너무 수고 많으셨어요 언니 영상 자주 올려주세요 🔥
칙폭님 걱정되서 한마디만 드리겠습니다. 단식 후에 바로 폭식 혹은 일반식을 드실거면 차라리 단식 안하시는게 나으실 것 같아요. 단식을 한 후에는 단식 기간의 2~3배 정도의 보식 기간을 거쳐야 장에도 무리가 안가고 살도 안쪄요. 단식 후에 에너지 흡수율이 극단적으로 높아져서 칙폭님이 드신 음식이 다 살로 가게 돼요..살 빼고 싶고 건강해지고 싶으시다면 단식하지 마세요.
약간 아 내가 이거 했는데, 아 망친김에 그냥 어떻게 하자 이런 생각과 거기에서 오는 행동이 더 건강하지 못한 것 같아요 몸에도 정신에도...차라리 의무감으로 꾸역꾸역 먹지 않고 먹고 싶은걸 먹되 너무 많이 먹지 않으면서 운동하는게 칙폭님도 그렇고 다른 사람들에게도 최고의 방법인듯 왜 바디플필 찍고 이전보다 훨씬 더 살찌는 사람들도 보면 너무 못먹었어서 확 폭주하고 폭식증 생기고 그러더라구요 잘 하고 계십니다 먹더라도 전보다 훨씬 더 안정되어보이고 해서 좋네요ㅎㅎㅎ
저도 폭식증을 겪고 있어서…칙칙폭폭님과 같은 폭식 브이로그 종종 보는데…다른건 이해가는데 왜 담날 단식해서 전날 막먹고 단식하고…이걸 악순환하는지…전 언제나 음식생각해서…그러다 가끔 폭식하고…소화안돼서 못먹고 … 그렇다고 담날 단식은 안해요… 소화잘되는거 먹고… 그리고..자극적이고 단거 먹으면…혈당오르고 또 단거먹고 짠게 땡기고 이게 악순환이라…평소 입맛 바꾸자 라는 식으로 천천히 바꾸시는게…전 다욧할때 혈당과 음식 무게 소화잘되는거 야채를 중요시 여겨서..진짜 혈당 무시못해요 ㅠㅠ 저처럼 나이 먹으면…건강땜에 다욧하게 돼요 ㅠㅠ
비만도 아니신데 그냥 삼시 세끼 소식하는 습관 들이고 아침에 공복 유산소 운동 40분 이내로 약간씩 해 줘도 충분히 다이어트 될 듯요 너무 식단으로 가시려는 생각이라 오히려 더 먹고 싶어지는 게 아닐지 .. 근데 맛있는 거 드셔서 영상 잘 보구 갑니다 꾸덕 파스타 존맛일듯 ㅠ
저는 폭식이 엄청 심했고 지금은 폭식을 약 한달가량 어찌저찌 참고있는 걍 미천한 새뤔인데 폭식을 그만두지 못한 것에 크게 한 몫 했었던게요, 먹고싶은 음식 하루이틀정도 절식했다가 퐝 터지듯이 와구와구 먹으면 쾌감이 장난 아니거든요? 쉬 많이 참았다가 쌀 때 처럼, 목이 많이 말띾다가 마시면 맹물도 달달한 것 처럼 안그래도 내가 제일 좋아하고 맛있는(그리고 살 대박 많이찌는)음식을 참았다가 먹으면 얼마나 맛있겠어요? 참았다가 먹으면 죄책감 문제와 별개로 순간적으로 느껴지는 쾌감이 장난 아임니다 그거 끊는 게 쉽지가 않았어요 근데 내가 폭식할 때는 잘 몰랐는데 이렇게 남이 폭식하는 거 3인칭으로 보니까 괜히 이상한 포인트에서 감수성 많은 사람이라 그런지 마음이 왤케 아플까요? 칙칙폭식님 당신이란 하나의 개성있고 매력있는 유일무이한 존재가 정작 자기 자신에게 외면당하는 느낌이에요 나도 아직 나를 사랑해줄줄 모르면서 왜 남한테 이런이야기 하는지 모르겠지만...
오랜만이네요. 저도 똑같은 상황속에 빠져 허우적거릴때 칙폭님 영상을 봤는데 지금은 많이 극복했어요. 저는 누군가의 비난으로 굶는 다이어트를 시작했고 약 2주동안 악바리로 굶어 12kg을 감량했었어요. (80kg->68kg)하지만 우리 모두 암묵적으로 아는게 하나 있잖아요. 굶어빼면 요요피하긴 힘들다.저도 못먹는 음식들이 자연스레 생겨났고 못먹는 음식들을 먹으면 내일부터 굶어야지라는 마인드로 오늘 하루(0시)가 될때까지 꾸역꾸역 입에 넣고 배에 음식을 넣었어요. 생각해보면 폭식하던 하루하루가 순간순간이 처음엔 행복으로 시작해 순식간에 배가 불러 고통스럽고 이거 하나 참지 못한 내가 참 병신같고 죄스러워지고 후회만 가득했거든요. 심지어 어떨땐 남들과 똑같은 밥을 먹고 그것도 조금만 먹고 이걸 못참았다는 죄책감과 후회에 남들이 다 보는곳에서 이유도 말못하고 운적도 있어요. 그렇게 단식-폭식-단식-폭식을 이어가다가 결국 폭식-폭식-폭식으로 바뀌었고 68kg였던 저는 몇개월만에 80kg-85kg-90kg를 지나 최고 몸무게인 95kg을 찍었습니다. 그땐 몸무게를 재는게 무섭지 않았어요. 어차피 난 뚱뚱하니까 몸무게가 얼마나 나오든 빠졌을리 없으니까요. 그렇게 살다가 아이돌들을 보고 다이어트를 시작했어요. 마르고 예쁜 모습으로 청춘을 즐기는 모습이 참 부러웠거든요. 나이는 나와 비슷하지만 모습과 생활은 너무나 달랐고 부러웠죠. 처음에는 하루 세끼 닭가슴살 제품 하나씩으로 버텼고 요거트를 먹고 홈트도 했어요. 하지만 유지하기 힘들고 먹고 싶은게 참 많아지더라고요. 그리고 잠시 놓았죠 그때가 아마 92kg정도였을거예요. 마음고생을 좀 하니 살이 빠지기 시작했고 밥도 잘못먹었어요. 그리고 79kg까지 빠졌고 3개월동안 6kg이 다시 쪄서 85kg이 됐었어요. 그리고 다시 다이어트를 시작했어요. 대신 지금까지와 다른 생각을 심었죠. 내가 못먹는 음식은 없다. 오늘 이걸 먹고 몸무게가 늘더라도 그건 음식 무게이고 내가 충분히 감량할 수 있는 무게이다.라고요. 그리고 전 두달 사이에 85kg->77kg이하까지 빠졌어요. 치킨, 피자, 파스타 등등 패스트푸드도 먹었고요. 운동도 안했어요. 대신 제가 좋아하는 자전거를 가끔씩 탔죠. 현재는 70kg후반대이지만 저는 꼭 제가 목표한 몸무게까지 빼서 나의 이상적인 모습으로 살아볼거예요. 기간은 중요하지 않고 나의 청춘은 그리 빨리 끝나지 않을걸 아니까 이젠 조급해하지 않아요. 우리 같이 힘내요. 같은 아픔을 가진 사람들이 같이 힘낸다면 아픔은 금방 상처가 될거고 상처는 금방 아물어 딱지가 되어 떨어질거고 흉은 조금 보이지만 나의 기억이 될거니까요. 파이팅 힘내요🫶🏻
살 좀 찐 내 모습도 기꺼이 아껴줄 수 있는 님이 되길 바랍니다 그게 어려워서 그러고 있다는 걸 알지만...생각보다 살 좀 찐다고해서 내 세상이 변하진 않더라고요 '나'를 좀 놓아주세요 '나'에게도 숨쉴 구멍은 필요하니까요 또 충분히 노력하고 있는 거 아니까 지금의 행복한 내 모습 유지하면서 꾸준히 운동하고 건강식도 챙겨먹는 님이 되길 바라봅니다 파이팅!
단식은 극단적으로 내가 최대 얼마까지 해보겠어!! 라는 것 보다는 (병원 실려감 ㅠㅠ) 그냥 내가 이 시간 동안은 장기를 비우고 쉬는 시간을 가져야지.. 라고 생각하고 하는게 좋은 것 같아요. 하루에 딱 몇시간만 단식한다거나 주말에 이틀 정도 날잡아서 한다거나 아무리 길어도 진짜 최장 3일..?? 단식 정보같은거 검색해보구 해보세요.. 단식한지 몇시간까지 효과가 나고 몇시간 이후부터는 오히려 안좋다던가 이런거.. 연구결과 같은거! 방송에서 짤막하게 본 적 있는거같은데..^^ㅋㅋ
칙폭님 영상 그동안 꾸준히 봐왔는데 댓글 첨 달아봐요ㅜㅜ 일단 단식 끊어내신 거 축하드려요! 물론 일정기간 단식이 몸에 정화 효과를 주기도 하지만, 안 맞는 사람도 많고, 무리하게 하면 오히려 건강에 독만 된답니다ㅜㅜ 저도 20kg 정도 감량하고 나서 폭식증이랑 먹토에 시달렸었는데, 이대론 안 되겠다 싶어서 바로 체중계 버리고 음식 구분 없애고 먹고 싶은 걸 먹되, 폭식 방지를 위해 한달 동안 음식 플래너를 썼어요!(예를 들어 과자가 먹고 싶으면 오레오 1봉지는 월요일, 썬칩 한 봉지는 화요일 이런 식으로요!) 그리고 예외를 만들고 싶지 않아서 점심 저녁 메뉴는 바꾸더라도 당류가 많이 들어간 디저트류들은 미리 정해놓은 정량을 항상 지켰어요! 그랬더니 나는 언제든지 원하는 음식을 먹을 수 있다는 생각에 폭식하는 것도 줄어들고 자연스럽게 배부르거나 만족스러우면 숟가락을 내려놓게 돼서 먹토하는 것도 줄어들었어요! 아직 완전히 극복하진 않았지만, 그래도 점차 이 방법을 통해 나아지고 있어서, 혹시 칙폭님께도 도움될까 싶어 올려봅니다!! 우리 같이 힘내봐요! 응원합니다!😁
46kg 에서도 식욕억제제 먹으면서 나자신이 뚱뚱하다고 생각했던 사람이라 그런지 칙폭님 영상이 너무 공감가고 잘보고있어요🥹 처음 50kg 넘었을때 죽을까 하고 1년동안 우울증와서 폭식증생기고 먹고 자기만 했다가 지금은 58kg인데 순간순간 극단적 다이어트가 생각나긴하지만 ㅜㅜ 운동으로 한번 빼보려구요 저도 아직 삐끗하면 단식하자 하고 전날 막먹고 단식 하다 못참고 먹어버려서 담주부터하자 하고 그래요 주변에서 절대 이해못하더라구요 왜 그러냐고... 그래도 차근차근 이겨낼 수 있어요🫶
와 오랜만이에요… 저 폭식증 심할때 이분 영상 많이보면서 위안얻고 공감하고 그랬는데… 저도 아침 점심 샐러드 먹고 저녁에 피자 한판 다먹고 토하거나 아침 점심 적당히 먹고 편의점 음식 다 털어서 먹고 토하고.. 토 안하면 먹고나서 계속 우울하고 그런 삶의 반복이였어요.. 병원을 가는거에 대한 거부감이 컸는데 그래도 이게 심각한 정신적 문제라는걸 인정하고 저병원에서 정신과약 처방받았고 그 이후로 새로운 삶을 살 수 있었어요 원래는 하루가 음식에 맞춰졌고 제 감정의 대부분이 음식위주였다면 지금은 음식은 제 본업을 하기 위해 필요한 연료정도로 생각하는거 같아요 약 먹고 적응기 끝나니까 폭식하고싶은 마음도 안들었고 음식 하나 사러 나가는 일 한번도 없었고 아침 점심 저녁 다 정확한 시간에 적게 먹지도 많이 먹지도 않고 먹을때도 행복하고 먹고나서도 행복하고 주변사람들도 완전 밝아졌다고 그러고 제 본업에 더 집중할 활력이 생긴거같아요 무조건 약에 의존하라는 것도 아니고 저처럼 극복의지가 있는데 그걸로 너무 힘들고 삶이 너무 음식 위주로 돌아가는거 같다면 저처럼 약 처방 받거나 내원해보시는거 정말 추천드려요
이렇게 자기 자신을 먼 발치에서 보면서 객관화시키게 된 것도 발전한거에요!!!!! 원래 딱 한 곳에 갇혀서 정체되있을때 남들이 뭐라고 하든말든 잘 안들리잖아요. 폭식 유튜버분들 댓글때문에 더 강박 가질까 무서웠는데 그래도 자기 자신을 좀 더 객관적으로 보게 되면, 상처를 덜 받을 순 있을 것 같아 마음이 놓여요. 다이어트, 식이장애 이거 생각보다 굉장히 어려운 문제고 칙폭님도 알고계시니까 꼭 천천히 나아가세요. 소화될만큼. 화이팅!!!
왜 자꾸 단식하시려는 건진 모르겠지만 진짜 하지마세요... 저도 일반식 두끼 먹다가 빨리 빼고 싶어서 단식 했다가 폭식해서 요요 왔어요 ㅠㅠㅠ 아무리 빡세겦빼도 요요는 안왔었는데 단식하지마세요... 하루에 먹고 싶은 빵 하나 드시고 일반식 한두끼 반정도씻만 드시면서 해도 빠져요..
칙폭님, 혹시 로드사이클링에 입문해보시는건 어때요? 먹고싶은거 먹으면서 원하는 몸을 만들수있고 타다보면 재미있어요 그리고 일반인도 처음 시작했을때는 하루 1시간씩 중저강도 라이딩으로 자주 타다보면 타면 탈수록 점점 평속도 올라가고 체력도 상승해서 머지않아 4~5시간 가까이 평속 20 후반대에서 30 가까이 찍을수있는 운동능력이 생겨요 흔히 자전거를 타면 다리가 두꺼워진다는 오해가 있는데, 페달 회전수를 1시간이상 90rpm정도로 유지할수있는 기어비로 조절하면서 타면 슬림해집니다 단점: 요즘 자전거 가격이 예전에비해 좀 올라가서 돈이 좀 많이 듬...ㅠ 저같은 경우에는 고1때 본격적으로 입문한 자린이 시절 하루 1~2시간씩 평속 20 중반으로 타다가 지금은 하루에 많이 타면 4시간 이상 평속 30으로 타고, 짧게타면 1~2시간 평속 40 유지하면서 탑니다 (05년생, 173cm 55kg(시즌 피크), 173cm 60~63(비시즌, 시험기간)
칙폭님 영상 올라오자마자 완전 (🥺🙊) 진짜 너무 좋았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전부터 쭉 지켜봐왔는데 진짜 많이 나아지셨구 으앙 ㅠㅠㅠ 너무 보고싶었어요❤️ 사람이 안 먹고는 사는게 힘들더라구요 단식할 수록 더 폭식만 하게되고 ,,, 그래서 먹고싶은거 먹으면서 운동도하고 너무 몸매에 집착하지 않고 사셨으면 좋겠어요 ! 칙폭님 그자체로도 너무 아름답고 소중한 사람이니까요😉😉 너무 사랑하구 .. 2023년에 행복한 일만 가득하세요 ❤❤❤❤❤
칙폭님 내 동생 연령대라 댓글 남겨요 다이어트는 장기간으로 본다고 보면 돼요 저는 지금 바프까지 찍었고 이 만큼 몸 관리하고 건강하게 식단하고 운동한지 1년 넘었어요 초반엔 나도 72키로 찍은 뚱뚱한 사람이였어요 하지만 지금55키로 약 4년에 걸쳐 요요도 왔다가 유지도 했다가 반복했죠 요요는 60정도까지 쪘었어요 하지만 전 굶지는 않았어요 굶으면 진짜 보상 심리 생겨서 역시나 폭식을 반복 하더군요 매일 운동 하면서 잘 먹으면 되지 라는 마인드는 있었어요! 그래서 지금도 운동은 매일 매일 나가요 간식을 안먹기 힘들면 오늘 버터바가 너무 먹고 싶으면 반개만 먹고 내일 반 먹는식으로 하고 세끼를 나눠서 클린하게 먹어줘요 절대 굶으면 안돼요 뇌가 계속 음식을 생각하고 있어서 다이어트가 배고픔으로 인식되는 이유도 이거예요 물론 배고프죠 그래도 건강하게 3-4끼 나눠먹으면서 운동하는 습관 들이면 됩니다 건강한게 최고잖아요 ㅎㅎ 칙폭님이 마르지 않아도돼요 건강한 식습관 습관만 잡아봤으면 해서 첨으로 내동생 또래 같아서 이렇게 댓글 남겨요
2:41 저는 그래서 이것저것 쿠키 많이 시켜서 결국 다 못먹고 거진 한입씩만 먹고 버린 적 있어요 ㅜㅜ 욕심은 많고 다 먹지를 못하니.. 지금 생각하면 너무너무 아까운데 쿠키 종류는 잘 안상하니깐 피자 자르듯이 한입크기로 쫙 잘라서 냉동실에 지퍼백 넣어 얼려두고 먹고싶을때 조금씩 꺼내서 해동해서 먹는 것도 괜찮지 않을까..지금 든 생각이에요..ㅋㅋ
칙폭님이 자꾸 결과만을 보여주려고 하시는 이유가 여기 댓글이 크게 한몫한다고 봄..폭식증은 엄연히 병이고 그걸로 힘들어하는 사람한테 그럴 줄 알았다, 말해도 못 고친다 이런 말 밖에 없는데 누가 안 조급해짐? 단식 못 버리는 것도, 자꾸 먹게 되는 이 순간도 폭식증 고치는 과정이라고 생각하시면서 평생에 걸쳐 천천히 감량하겠다는 마음으로 행복하게 다이어트하시면 좋겠다..
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ㄹㅇ 왜 다들 폭식증을 의지로 해결할 수 잇다는식으로 말하는지 모르겟는데
폭식증은 엄연한 식이장애임..
여러가지 문제가 복합적으로 얽혀잇는거라 의지로 고칠 수 잇는게 아니라고
상담필수고 심하면 약물도 병행해야됨..
예전부터 훈수두던 인간들 넘 많아서 답답해서 달아봄..
태클이 아니고 진짜 단순히 궁금해서 그런건데
어차피 먹었으니까~~ 이건 이해가는데
간식 쟁여놓는 행동이나 갑자기 밖에 나가서 사먹는거 이 두가지는
의지 박약이 맞는거 아닌가요
@@myLullaby ㄴㄴ
@@myLullaby나중에 먹을수 있는데 쟁여놓고 내일 못먹으니까 먹는 그 심리 자체가 식이장애인데 본인 시선에서 뭐가 틀리고 안틀리고를 왜 정하십니까.?
이래서 아이돌 산업은 여자들에게 너무너무 유해함..
ㅇㅈ....
언제까지 그렇게 탓만 할거니
@@푸르당넌 언제까지 이런거나 쓰고 살거니~
@@옹심-t6m 진심일뿐이야
@@푸르당 유머를 유머로 못받아들이는 사회부적응자의 표본
3:59 먹어도 안되는 음식은 없습니다.음식은 죄가 없어요. 음식을 먹는 칙폭님도 죄가 없습니다. 음식을 먹는 행위가 왜 ‘죄’처럼 여겨져야 하고, 단식이라는 무리한 방법을 통해서 없었던 일 처럼 만들어야 하나요.. 먹고싶으면 먹어도 됩니다. 습관을 한번에 고치기는 어렵겠지만 부디 본인에게 더 친절하게 대해주세요.. 우리는 평생 우리 스스로와 함께 살아가야하니까요..
아이돌산업 유해하긴 하다 젊은여자들한테ㅋㅋㅋ 다들 너무 말라서 기준이 그거로 바뀌어버리네
매우마름이 보통으로 둔갑해버림
근데 그냥 굶기만 해서 빼는애들이 많아서 그런거 아님?
뭐라는거임 살뺄려다 정신병오는여자들이 태반인데ㅋㅋ 예쁨받겠다고 반기아상태로 굶는게 그럼 니는 유해하지않다고 할수있냐?
님이 말하는 그 예쁨받으려는 게 왜곡된 가치관이고 유해하다는거임ㅋㅋㅋㅋ본인을 위해,건강한 몸과 정신을 목표로 다이어트해야지 뭔 타인에게 예쁨받으려고ㅋㅋㅋ운동도 즐거우려고,건강해지려고 해야하는건데 싫은거 억지로 꾸역꾸역하는게 뭔의미임?
그럼 오로지 예쁨받으려고 남을위해 다이어트 하는게 맞는거냐? 기생이냐?
진짜 다이어트가 목적이시라면 단식은 그만두세요.. 영상 편집하시면서 본인도 느꼈겠지만 단식때문에 더 드시는 것 같아요;; 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 까르보나라 먹으면서 다이어트 할 수 있습니다. 단식으로 살 빼려는건 비트코인으로 부자되려는거랑 비슷해요. 제발 급하게 빼지 마시고 매일 원하는 음식을 소식하는 습관을 들이세요.
ㄹㅇ 방법 자체가 잘못됨
단식으로 빼면 어차피 한달도 안돼서 요요 올텐데ㅜ
영상 안 보고 댓글 봤을 때 뭐 저렇게 명령식으로 말하나했는데 영상 보고 진짜 내 주변 사람이면 저렇게 단호하게 말하는게 필요하겠다 싶어서 납득 완료..
저렇게 하면 빠져도 백퍼 금방 요요옴
진짜 단식 끊을 수 있기를... 몸무게에 대한 강박이 무슨 수를 써서라도 "숫자"를 빨리 빼야지!로 생각이 흐르는 건데 바로 망하는 지름길. 단식과 (특히 탄수화물, 당류)폭식을 반복하면 몸에 음식이 들어왔을 때 에너지로 칼로리를 태우는 게 아니라 지방으로 저장하려고 해서 몸의 근육량이 진짜 최악이 됩니다. 근육량이 낮아지면서 기초대사량도 낮아지는데 이러면 흔히 말하는 물만 마셔도 살찌는 체질이 돼요. 배가 부르거나 더이상 먹고 싶지 않을 땐 내려놓는 습관을 들이고 숫자에 대한 강박을 버리셨으면 좋겠습니다.
그 생각이 가장 위험 한거 같아요 "먹지 말아야 할 음식" 이라는걸 자체를 칭 하는 순간! 그거를 먹었다?! 그러면 폭식 회로가 열려서 그래! 이것만 먹고 내일부터 다시 다이어트 할거야! 라고 해버리게 되는거 같아요 저는 그래서 일부러 머릿속에서 먹지 말아야 라고 했던 음식만 먹으면서 몇일을 보냈어요 진짜 배가찢어지도록 먹었어요 그랬더니 질려버렸어요 정말 그냥 질렸어요.. 많이먹는거 자체에 질려버렸어요.. 그만큼 폭식증에서 벗어나고 싶어서 발버둥 쳤던거 같아요 지금 현재는 1인분이상은 절대로 안넘어가구요 남들이보는 1인분보다 적게 먹을 수도 있고 남긴적도 있어요 그냥 정상적으로 식사를 해요 그게 가장 소원이였거든요 그니까 불안없이 한번 진짜 질리도록 배찢어지게 몇일을 드셔보세요 그런과정을 꼭 겪어야 폭식증을 고칠 수 있다 생각해요 불안해 하면서 먹으면 결국 뇌에서는 다이어트를 하고 있다는 생각을 하고 있다고 생각하고 있거든요
왜 자꾸 단식하시는건가요ㅠㅠ 제가 볼땐 단식하자-> 오늘까지만 먹자 -> 제어안됨 -> 단식 -> 입터짐 -> 단식하자 이거 무한반복인데ㅜㅜ 본인 몸도 몸이지만 정신건강에도 좋지 않아요ㅜㅜ
영상 찬찬히 다 봤는데 아주고냥 기특해 죽겠음 단식 버린 거 칭찬 감옥에 가둬서 칭찬해주고싶음 수고했어요 칙폭❤️❤️❤️❤️
전.. 남자지만.. 여자친구가 이럴까 하고 보다가 ㅋㅋㅋㅋ
넘 귀여움...ㅋㅋㅋㅋ햄스터같애요ㅜㅜㅜ
술먹는거 보다 나은듯...
칭찬감옥ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀엽구 신박한 칭찬...💖💖
마자요😂🎉🎉칙폭 아주그냥 뽀뽀 쪽쪽쪽❤❤❤❤💋💋
@@아메리카노노노ㅋㅋㅋㅋ귀엽다고 생각하는 님이 더 귀엽슴다 ㅋㅋㅋ
칭찬감옥이면 좋은거 맞냐구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 존나 최고의 다이어트 자극 영상.. 뭐 먹고 싶을 때 이거 보면 식욕 싹 사라짐
그럴수도 있구나.....
ㅁㅊ 나돈데...
나는 오히려 생기던데..내가 다이어트를 딱히 안해서그런건가 너무 맛있게드심
ㄹㅇ
그니까 이거보면 너무 한심해서 안먹게됌
그냥 이분은 보다보면 인생에 낙이 먹는 것 단하나에 국한되어 있는 것 같음 불행한 이유도 먹는거 때문, 행복한 이유도 먹는거 때문… 취미생활이나 운동이나 일이나 친구를 만나거나 먹는거 외에 다른쪽으로 눈을 돌리고 바쁘게 살아보세요 돈도 식비에 그만 쓰고 다른곳에 투자 해보세요 그런 뜻에서 이런 먹는거 찍는 유튜브는 그만 두시는걸 추천합니다 이미 팬층이나 조회수가 짭짤해서 그만두기 어려우시겠지만
이분 다이어트 계속 하고있다고 욕먹긴해도 하루종일 먹는거에 비해 안찌는 거 같은데,, 걍 존나 부럽다
저게 다이어트 하는거임..? 걍 마음 껏 먹고 사는 사람 같은데 저게 걍 체질 같음 스스로 옥죄지 않아도 지금 몸무게는 유지할 듯
@@냥냥-e5x 그니까 본인 피셜 다이어트 한다고 하면서 계속 폭식하니까 다른 사람한테 욕먹긴해도 란 말임
칙폭님은 단식 성공하는 것보다 이렇게 계속 실패하는 게 더 괜찮아보여요 단식하게 되면 보상심리가 극대화돼서 나중에 진짜 어마무시하게 폭식하게 되니까ㅠㅠ 먹고 싶은 거 있으면 스트레스 받지 말고 양만 줄여서 먹고 담날에 클린하게 먹고 하면 금방 괜찮아지실 거예요 그나저나 넘 보고 싶었습니다ㅠㅜ 진짜 정주행을 몇번이나 했는지 항상 행복하세요
맞아요. 단식 해봐서 아는데 단식 후 입터지면 '아 단식하고 나면 살 빠졌으니까.. 내일부터 단식할 거니까 오늘은 다 먹어두자'라는 생각을 해서.. 무한 단식 굴레에 빠지니까 건강이 나빠질 것 같더라구요. 스트레스와 좌절감도 엄청나구요
근데너무귱금힌게
이렇게 몇년동안 다이어트해도 살못빼고
어쩌피
같은몸무게인데
꾸준히 폭식증 겪어가며 살빼려고하는게 신기해요 ….나같으면 걍 포기하고 지듬 몸무게로 살듯…
조렇게 단식폭식 반복하면 요요와버림... 너무 극과 극을 달린다.. ㄷㄷㄷㄷ
단식은 근데 왜 하는 거지? 어쩌다 한 번 하는 거야 몸에 독소 빠지고 좋다 하는데 운동도 없이 그렇게 자주 하면 몸에 근육만 빠지고 좋을 게 없는데… 진짜 차라리 단식할 바에 계란 먹어도 되니까 죄책감 안 가졌으면 좋겠네요
이장우님은 남자몸에 원래 체격도 좋으시고 운동도 많이 하셨던 몸이라 버틸 수 있는 걸거에요… 저걸 일반인 여자가 하는게 위험한 것 같아요… 그니까 7일 단식에 너무 집착마시고 이겨내봅시다! 파이팅
다이어트가 문제가 아니라 이렇게 단 것만 계속 먹으면 당뇨 걸릴 수도 있어요 조심하세요
아니 먹고 싶은 거 먹고 죽을 거 아니잖아요..
언제든 먹을 수 있는 거 아닌가? 자꾸 마지막이라 생각하니까 그렇게 먹죠… 건강하게 다이어트 하세요 건강하게..
살찌는 음식을 엄청 좋아하시는듯 전부다 탄수화물 그에 비해 날씬하신듯
다이어트 브이로그말고 먹방 브이로그로 바꿔야할듯..
진짜 이런 분위기는 칙폭이말고 아무도 없어ㅜㅜㅜ어제 갑자기보고싶어서 다른유튜버다칮앗는데 없었다고ㅜ
솔직히 처음엔 길티플레져로 영상 봤는데 이번 영상 진짜 감동이에요..마인드가 달라진게 확 느껴짐 멋지다
미친 언니 진짜 얼마나 기다렸는 줄 아세요????ㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅠㅠ알림 뜨자마자 개같이 달려왔어요… 보고싶었어요ㅠ진찌너무너무너무 언니 영상 정주행만 계속 반복하면서 기다렸어요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
이런 영상을 기다리고 재밌어하는 건 뭐지?
단식하지마요... 그렇게 식단하구 운동조금씩하면 언젠가보면 살이 많이 빠져있을거에요
저 단식하고 거식증이생겨서 요즘 힘들어요... 강박도 더 심해지고 매일매일이 스트레스... 잘이겨내고있는것같아서 대견하구 대단하네요 돌아와줘서 넘 고맙 ㅠㅡㅜ🥺🥺
이 분 맛있는 거 먹을 때 손끝 떨리는 거 기영이 먹방 보는 것 같음ㅋㅋㅋㅋㅋ
안좋은 습관들 버리고 이만큼 바꿔온것만으로도 충분히 해낸거에요!! 근황 궁금했는데 오랜만에 영상 올려줘서 고마워요🥹🫶
칙폭님 진짜 초기부터 봤는데 혹시나 제가 하는말에 상처받을까봐 댓글을 잘 안달았거든요
근데 이번에는 칙폭님이 단식 제발 고쳤으면해서.. 댓글달아요
1. 칙폭님 단식 버린다고 말한거 3번은 본거같음
2. 대략 2년동안 밥먹듯이 단식시도했는데 다이어트에 실패.
3. 2년동안 반복 실패 했음에도 이번영상에서 조차 단식시도했다가 안하는게 낫다는걸 깨달았다고함.. 근데 전영상들에도 단식시도했다가 실패하고 안하는게 맞다고 깨달은적 분명히 n번 있음.
오래 지켜본 입장에서 이런 전적들과 심지어 이번영상에서 보여지는 모습때문에 또 시도할까봐 걱정되네요
칙폭님 그동안 단식하는거 봤을때 루틴이,
1. 큰 약속(특히 오랜만에 보는사람들 만날때)을 기준으로 급하게 뺄려고함
2. 순간 마음약해져서 폭식하고싶은마음에 죄책감덜려고 지금먹고 단식하지머~ 이런식..
칙폭님 행복한돼지여도 되니까 단식하고 실패하는 루틴 반복하지말아요. 심리적으로 못해냈다는것때문에 매번 너무 힘들것같아요..
영상 자주 안올리더라도, 혹은 다시 영상을 못올리더라도 아프지말고 자신을 넘 학대하지도말고 행복하게 지냈음해요.
학과도 안맞아서 고민이 많던데 꼭 하고싶은일 찾아서 확신있게 나아가길바래요!
다이어트 넘 의식하지말고 걍 맛난거 먹는 귀여운 영상 계속계속 올려주세요~~♡ 넘 귀염둥이에요
칙칙폭식님 정말 팬심으로 부탁하는데 단식은 정말 하지마세요.
우리 몸은 30대 초반까지만 골 형성이 되기 때문에 그 전까지 가급적이면 최대치를 만들어놔야 해요.
이후에는 골이 소실되기만 하거든요.
평생 20대로만 살 수 없잖아요.. 미래의 나도 아껴주세요..
단백질 골고루 드시고 지금처럼 운동 열심히 하시구요.
응원합니다.
주로 당많은것만 드시는 것 같은데...당뇨와야 멈추려나요?
전에 쓴말이랍시고 줄여야한다. 단식하지 마라. 이랬던 사람입니다.
솔직히 말하면 님이 너무 그리웠어요. 그냥 행복했음 좋겠습니다.
작년초인가 영상 본 기억이 있는데 아직도 단식 폭식 다이어트하고 있네 음식=인생인 사람이 어떻게 단식을해서 다이어트 하겠는가 병원가도 못고칠듯 근데 음식 진짜 맛없게 먹네요 입맛 떨어지고 싶을 보기 딱 좋은영상
악플 달면 기분좋냐? ㅋㅋㅋ 니는 얼마나 맛잇게 처 먹는지 좀 보고싶네
습관 버리는게 힘든데.. 이겨냈네 멋지다
종종 보는사람인데 댓글은 처음 남겨요. 저는 식단 조절하는 방법중에 가장 좋은방법이 밖에서 돈안쓰기 규칙이예요. 집에 먹을 식단만큼만 장을 봐두고 밖에서 먹는걸로 1원도 안써요. 그럼 자연스럽게 식단이 완성되거든요
폭식님 보니까 기본적으로 먹는데 돈을 많이쓰시는것같아요.특히 빵. 나는 돈이 없다 생각하고 계산을 안하면 폭식할일이 없어지니 도움이되시길 바래요.. 단식 필요없고 빵만 돈주고 안사먹어도 충분합니다. 이상 진심어린마음에서 한말입니다
3개월동안 소식없어서 언제쯤 돌아오려나 했는데 바로 돌아오다니 너무 기쁩니다.. 단식 그만둔거 아주 기특해 ㅠㅠㅠ
에이~ 그래도 스스로 깨달은 거 하나라도 있으면 그게 멋지고 대단한 거♡ 계몽은 ㄹㅇ셀프라 젤 어려움
굳이 보여지는 결과에 집착하지 말았음 좋겠지만 눈 뜨면 전부 보이는 것들이라 알게모르게 영향 받어,, 그래도 과정임을 기억하고 지나간 과거에 넘 후회말자♡
현재의 폭식이 소식을 들을 수 있어서 넘 반가웠어! 새해 복 많이 받고 건강해!
단식대신에 일반식 위주 식사가 우선인 것 같아요. 단식은 장기로 가면 갈수록 섭식장애로 이어질 가능성이 더 높아집니다. 다이어트하다가 폭식증으로 이어져서 혈당 쇼크로 병원신세 지신분들 많이 봐서 압니다. 일반식 위주 식단으로, 간식 줄이시고 바꿔보세요.
길티플레져 그 자체가 되버렸네.. 당뇨나 조심하세요 병원갈 의지도 없어보이는데
근데 어디 사시는데 주변에 이렇게 맛있는 쿠키집이 많나요... 전 신세계하나 빼곤 디저트집이 없는..데.. 저희 동네는. 편의점 디저트들도 재고 없던데...
단식 시도 안하는 게 좋아보여요
안타깝기도 했다가 답답하기도 했다가..
정량만 먹고 운동만 꾸준히 해주면 좋을텐데 꾸준히라는 게 어렵죠 사실
도대체 보상심리가 뭔지..😂 그래도 전 칙폭님이 해내셨음 좋겠습니다 응원할게요
근데 영상 정주행하다 느낀건데.. 간식 진작 끊으셨거나 조금이라도 덜 드셨으면 돈 진짜 많이 아끼실 수 있었을 듯..ㅠㅠ
칙폭님 차라리 16:8 간헐적 단식은 어떠세요? 저도 치킨 마라탕 빵 등등 못 잃는 먹순이라 n일 단식은 애초에 생각도 한 적 없고 간헐적 단식으로 눈 돌렸는데 진짜 강추해요! 자연스레 먹는 양 줄고 조절할 수 있게 되고 먹고싶은거 다 먹으면서 할 수 있으니까 스트레스도 딱히 없어요 대신 첫끼는 꼭 계란이나 그릭요거트 등 단백질 조금이라도 함유된 건강한 음식 챙겨드세요!
맞아요 간헐적 단식도 은근 저녁~밤에 참기 힘들긴 한데..! 건강면에서 훨씬 낫고 배 비우는 시간도 가질 수 있어서 좋을 것 같아요
언니 영상만 보다가 댓글 처음 달아봐요 !! 일단 단식이 예전부터 꾸준히 시도해오시고 해왔던 습관이셨을텐데 그걸 버리셨다니 정말 정말 다행라고 생각해요 !! 우선 지금은 몸무게에 너무 연연하지 마시고 단식을 끊자는 목표만 가지고 해보세요 ! 그리고 먹을 수 있는 음식,못 먹는 음식 구분 짓는 행동도 자제하시고 먹고 싶은 게 생기면 그때그때 먹으면서, 음식을 배가 불렀다 싶으면 남기시면서 다음 끼니 때 먹던가 하면서 음식을 남기는 식습관을 길러보세요 !! 너무 수고 많으셨어요 언니 영상 자주 올려주세요 🔥
이 분 너무 햄스터같아.. 중독 돼.. 귀여워…
칙폭님 걱정되서 한마디만 드리겠습니다.
단식 후에 바로 폭식 혹은 일반식을 드실거면 차라리 단식 안하시는게 나으실 것 같아요. 단식을 한 후에는 단식 기간의 2~3배 정도의 보식 기간을 거쳐야 장에도 무리가 안가고 살도 안쪄요.
단식 후에 에너지 흡수율이 극단적으로 높아져서 칙폭님이 드신 음식이 다 살로 가게 돼요..살 빼고 싶고 건강해지고 싶으시다면 단식하지 마세요.
약간 아 내가 이거 했는데, 아 망친김에 그냥 어떻게 하자 이런 생각과 거기에서 오는 행동이 더 건강하지 못한 것 같아요 몸에도 정신에도...차라리 의무감으로 꾸역꾸역 먹지 않고 먹고 싶은걸 먹되 너무 많이 먹지 않으면서 운동하는게 칙폭님도 그렇고 다른 사람들에게도 최고의 방법인듯 왜 바디플필 찍고 이전보다 훨씬 더 살찌는 사람들도 보면 너무 못먹었어서 확 폭주하고 폭식증 생기고 그러더라구요 잘 하고 계십니다 먹더라도 전보다 훨씬 더 안정되어보이고 해서 좋네요ㅎㅎㅎ
하루 세끼 소식을 하세요..소식하면 먹고싶은거 먹어도 칼로리 안높아요 예를들어 꾸덕 파스타가 먹고싶으면 점심에 반정도 먹고 저녁을 가볍게 먹기 이런식으로..단식 후 폭식 진짜 건강에 쌉오바에요..
저도 폭식증을 겪고 있어서…칙칙폭폭님과 같은 폭식 브이로그 종종 보는데…다른건 이해가는데 왜 담날 단식해서 전날 막먹고 단식하고…이걸 악순환하는지…전 언제나 음식생각해서…그러다 가끔 폭식하고…소화안돼서 못먹고 … 그렇다고 담날 단식은 안해요… 소화잘되는거 먹고… 그리고..자극적이고 단거 먹으면…혈당오르고 또 단거먹고 짠게 땡기고 이게 악순환이라…평소 입맛 바꾸자 라는 식으로 천천히 바꾸시는게…전 다욧할때 혈당과 음식 무게 소화잘되는거 야채를 중요시 여겨서..진짜 혈당 무시못해요 ㅠㅠ 저처럼 나이 먹으면…건강땜에 다욧하게 돼요 ㅠㅠ
비만도 아니신데 그냥 삼시 세끼 소식하는 습관 들이고 아침에 공복 유산소 운동 40분 이내로 약간씩 해 줘도 충분히 다이어트 될 듯요 너무 식단으로 가시려는 생각이라 오히려 더 먹고 싶어지는 게 아닐지 .. 근데 맛있는 거 드셔서 영상 잘 보구 갑니다 꾸덕 파스타 존맛일듯 ㅠ
이 분은 단기보단 장기간다이어트해야함
단식하지마아아아아아 왜 그렇게까지 단식에 집착하는거예여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그냥 맛난거 많이 드시고 운동 하세여…..
겪어봐야 아는 것도 있는 것 같아요. 긍정적인 마인드 회복하신 것 같아 보기 좋습니당
은은하게 기다린 1인. 기다린 보람이 있네요😊 먹으면서 운동하고 적당히 먹고 즐기며 빼는게 최곱니다❤ 앞으로도 화이팅 !
단식 끊으신거 정말 잘하셨어요
단기간에 효과를 볼 수 있다는 장점이 있으나 그 외의 단점이 너무 많거든요
지금 당장이어야만 한 게 아니라 언제든 먹을 수 있다는 여유를 가지고 음식을 드시면 폭식증 극복에 도움이 될 것 같아요
오아앙아ㅏㅇ 드디어 진짜ㅠㅜㅜ 감격스럽다 예전 영상 오지게 돌려봣는데…
저는 폭식이 엄청 심했고 지금은 폭식을 약 한달가량 어찌저찌 참고있는 걍 미천한 새뤔인데 폭식을 그만두지 못한 것에 크게 한 몫 했었던게요, 먹고싶은 음식 하루이틀정도 절식했다가 퐝 터지듯이 와구와구 먹으면 쾌감이 장난 아니거든요?
쉬 많이 참았다가 쌀 때 처럼, 목이 많이 말띾다가 마시면 맹물도 달달한 것 처럼 안그래도 내가 제일 좋아하고 맛있는(그리고 살 대박 많이찌는)음식을 참았다가 먹으면 얼마나 맛있겠어요? 참았다가 먹으면 죄책감 문제와 별개로 순간적으로 느껴지는 쾌감이 장난 아임니다 그거 끊는 게 쉽지가 않았어요 근데 내가 폭식할 때는 잘 몰랐는데 이렇게 남이 폭식하는 거 3인칭으로 보니까 괜히 이상한 포인트에서 감수성 많은 사람이라 그런지 마음이 왤케 아플까요? 칙칙폭식님 당신이란 하나의 개성있고 매력있는 유일무이한 존재가 정작 자기 자신에게 외면당하는 느낌이에요 나도 아직 나를 사랑해줄줄 모르면서 왜 남한테 이런이야기 하는지 모르겠지만...
칙폭님 장점은 솔직함이네요. 자기를 객관화하는 것부터 문제해결의 시작인데 이렇게 가감없이 영상올리시는 모습 대단하고 용기있는 행동이에요. 응원하고 싶네요!!
뭐야 잘못본줄알았는데 드디어 오셨군요ㅜㅜ 보고싶었어요,, 항상 영상 정주행하면서 기다렸는데,,,,,! ❤❤❤ 💕💕💕💕
그냥 ㅈㄴ의지박약 그냥 0에 수렴하는 정도인거 같은데 근거없는 근자감만 넘치고나중에 어떻게든 되겠지 같은 천하태평인 성격은 계획 안짜고 입맛 없는 아침-점심만 적게먹거나 다이어트식으로 먹고 그냥 다른건 신경 안쓰는게 살 뺄수 있음
오랜만이네요. 저도 똑같은 상황속에 빠져 허우적거릴때 칙폭님 영상을 봤는데 지금은 많이 극복했어요. 저는 누군가의 비난으로 굶는 다이어트를 시작했고 약 2주동안 악바리로 굶어 12kg을 감량했었어요. (80kg->68kg)하지만 우리 모두 암묵적으로 아는게 하나 있잖아요. 굶어빼면 요요피하긴 힘들다.저도 못먹는 음식들이 자연스레 생겨났고 못먹는 음식들을 먹으면 내일부터 굶어야지라는 마인드로 오늘 하루(0시)가 될때까지 꾸역꾸역 입에 넣고 배에 음식을 넣었어요. 생각해보면 폭식하던 하루하루가 순간순간이 처음엔 행복으로 시작해 순식간에 배가 불러 고통스럽고 이거 하나 참지 못한 내가 참 병신같고 죄스러워지고 후회만 가득했거든요. 심지어 어떨땐 남들과 똑같은 밥을 먹고 그것도 조금만 먹고 이걸 못참았다는 죄책감과 후회에 남들이 다 보는곳에서 이유도 말못하고 운적도 있어요. 그렇게 단식-폭식-단식-폭식을 이어가다가 결국 폭식-폭식-폭식으로 바뀌었고 68kg였던 저는 몇개월만에 80kg-85kg-90kg를 지나 최고 몸무게인 95kg을 찍었습니다. 그땐 몸무게를 재는게 무섭지 않았어요. 어차피 난 뚱뚱하니까 몸무게가 얼마나 나오든 빠졌을리 없으니까요. 그렇게 살다가 아이돌들을 보고 다이어트를 시작했어요. 마르고 예쁜 모습으로 청춘을 즐기는 모습이 참 부러웠거든요. 나이는 나와 비슷하지만 모습과 생활은 너무나 달랐고 부러웠죠. 처음에는 하루 세끼 닭가슴살 제품 하나씩으로 버텼고 요거트를 먹고 홈트도 했어요. 하지만 유지하기 힘들고 먹고 싶은게 참 많아지더라고요. 그리고 잠시 놓았죠 그때가 아마 92kg정도였을거예요. 마음고생을 좀 하니 살이 빠지기 시작했고 밥도 잘못먹었어요. 그리고 79kg까지 빠졌고 3개월동안 6kg이 다시 쪄서 85kg이 됐었어요. 그리고 다시 다이어트를 시작했어요. 대신 지금까지와 다른 생각을 심었죠. 내가 못먹는 음식은 없다. 오늘 이걸 먹고 몸무게가 늘더라도 그건 음식 무게이고 내가 충분히 감량할 수 있는 무게이다.라고요. 그리고 전 두달 사이에 85kg->77kg이하까지 빠졌어요. 치킨, 피자, 파스타 등등 패스트푸드도 먹었고요. 운동도 안했어요. 대신 제가 좋아하는 자전거를 가끔씩 탔죠. 현재는 70kg후반대이지만 저는 꼭 제가 목표한 몸무게까지 빼서 나의 이상적인 모습으로 살아볼거예요. 기간은 중요하지 않고 나의 청춘은 그리 빨리 끝나지 않을걸 아니까 이젠 조급해하지 않아요. 우리 같이 힘내요. 같은 아픔을 가진 사람들이 같이 힘낸다면 아픔은 금방 상처가 될거고 상처는 금방 아물어 딱지가 되어 떨어질거고 흉은 조금 보이지만 나의 기억이 될거니까요. 파이팅 힘내요🫶🏻
살 좀 찐 내 모습도 기꺼이 아껴줄 수 있는 님이 되길 바랍니다 그게 어려워서 그러고 있다는 걸 알지만...생각보다 살 좀 찐다고해서 내 세상이 변하진 않더라고요 '나'를 좀 놓아주세요 '나'에게도 숨쉴 구멍은 필요하니까요 또 충분히 노력하고 있는 거 아니까 지금의 행복한 내 모습 유지하면서 꾸준히 운동하고 건강식도 챙겨먹는 님이 되길 바라봅니다 파이팅!
단식은 극단적으로 내가 최대 얼마까지 해보겠어!! 라는 것 보다는 (병원 실려감 ㅠㅠ) 그냥 내가 이 시간 동안은 장기를
비우고 쉬는 시간을 가져야지.. 라고 생각하고 하는게 좋은 것 같아요. 하루에 딱 몇시간만 단식한다거나 주말에 이틀 정도 날잡아서 한다거나 아무리 길어도 진짜 최장 3일..?? 단식 정보같은거 검색해보구 해보세요.. 단식한지 몇시간까지 효과가 나고 몇시간 이후부터는 오히려 안좋다던가 이런거.. 연구결과 같은거! 방송에서 짤막하게 본 적 있는거같은데..^^ㅋㅋ
다이어트 음식 다 버리고 일반식 드셔주세요 제발 평생 다이어트 음식만 드실거 아니잖아요
너무 보고 싶었어요!!! 얼마나 기다렸는지 몰라요ㅠㅠㅠㅠ 단식 버린 거 정말 대단해요 앞으로 먹고 싶은 거 적당량 먹어가면서, 운동하면서 빼요!!! ❤️❤️
칙폭님 영상 그동안 꾸준히 봐왔는데 댓글 첨 달아봐요ㅜㅜ 일단 단식 끊어내신 거 축하드려요! 물론 일정기간 단식이 몸에 정화 효과를 주기도 하지만, 안 맞는 사람도 많고, 무리하게 하면 오히려 건강에 독만 된답니다ㅜㅜ 저도 20kg 정도 감량하고 나서 폭식증이랑 먹토에 시달렸었는데, 이대론 안 되겠다 싶어서 바로 체중계 버리고 음식 구분 없애고 먹고 싶은 걸 먹되, 폭식 방지를 위해 한달 동안 음식 플래너를 썼어요!(예를 들어 과자가 먹고 싶으면 오레오 1봉지는 월요일, 썬칩 한 봉지는 화요일 이런 식으로요!) 그리고 예외를 만들고 싶지 않아서 점심 저녁 메뉴는 바꾸더라도 당류가 많이 들어간 디저트류들은 미리 정해놓은 정량을 항상 지켰어요! 그랬더니 나는 언제든지 원하는 음식을 먹을 수 있다는 생각에 폭식하는 것도 줄어들고 자연스럽게 배부르거나 만족스러우면 숟가락을 내려놓게 돼서 먹토하는 것도 줄어들었어요! 아직 완전히 극복하진 않았지만, 그래도 점차 이 방법을 통해 나아지고 있어서, 혹시 칙폭님께도 도움될까 싶어 올려봅니다!! 우리 같이 힘내봐요! 응원합니다!😁
와 존나 반가워여.. 잘살고있어서 다행
난 칙폭이가 맛있는 걸 먹는 영상을 볼 때가 제일 행복해 🫶🏻 항상 저랑 겹치는 모습이 많아서 꾸준히 보고 있었어요 저도 이제야 겨우 밥 제때 챙겨 먹으면서 운동하기 시작했는데 우리 같이 폭식증 극복할 때까지 천천히 가보자고요
누가 좋아요 눌러줘서 다시 왔는데 저는 또 실패했어요 진짜 눈물만 남…
46kg 에서도 식욕억제제 먹으면서 나자신이 뚱뚱하다고 생각했던 사람이라 그런지 칙폭님 영상이 너무 공감가고 잘보고있어요🥹 처음 50kg 넘었을때 죽을까 하고 1년동안 우울증와서 폭식증생기고 먹고 자기만 했다가 지금은 58kg인데 순간순간 극단적 다이어트가 생각나긴하지만 ㅜㅜ 운동으로 한번 빼보려구요 저도 아직 삐끗하면 단식하자 하고 전날 막먹고 단식 하다 못참고 먹어버려서 담주부터하자 하고 그래요 주변에서 절대 이해못하더라구요 왜 그러냐고... 그래도 차근차근 이겨낼 수 있어요🫶
ㅠㅠ 칙폭님은 진짜 성공하고 행복하셨음 좋겠음... 확실히 초반 영상들보다 많이 성장하신듯
와 오랜만이에요… 저 폭식증 심할때 이분 영상 많이보면서 위안얻고 공감하고 그랬는데…
저도 아침 점심 샐러드 먹고 저녁에 피자 한판 다먹고 토하거나 아침 점심 적당히 먹고 편의점 음식 다 털어서 먹고 토하고.. 토 안하면 먹고나서 계속 우울하고 그런 삶의 반복이였어요..
병원을 가는거에 대한 거부감이 컸는데 그래도 이게 심각한 정신적 문제라는걸 인정하고
저병원에서 정신과약 처방받았고
그 이후로 새로운 삶을 살 수 있었어요
원래는 하루가 음식에 맞춰졌고 제 감정의 대부분이 음식위주였다면 지금은 음식은 제 본업을 하기 위해 필요한 연료정도로 생각하는거 같아요
약 먹고 적응기 끝나니까 폭식하고싶은 마음도 안들었고 음식 하나 사러 나가는 일 한번도 없었고
아침 점심 저녁 다 정확한 시간에 적게 먹지도 많이 먹지도 않고 먹을때도 행복하고 먹고나서도 행복하고
주변사람들도 완전 밝아졌다고 그러고 제 본업에
더 집중할 활력이 생긴거같아요
무조건 약에 의존하라는 것도 아니고 저처럼 극복의지가 있는데 그걸로 너무 힘들고 삶이 너무 음식 위주로 돌아가는거 같다면 저처럼 약 처방 받거나 내원해보시는거 정말 추천드려요
이렇게 자기 자신을 먼 발치에서 보면서 객관화시키게 된 것도 발전한거에요!!!!! 원래 딱 한 곳에 갇혀서 정체되있을때 남들이 뭐라고 하든말든 잘 안들리잖아요. 폭식 유튜버분들 댓글때문에 더 강박 가질까 무서웠는데 그래도 자기 자신을 좀 더 객관적으로 보게 되면, 상처를 덜 받을 순 있을 것 같아 마음이 놓여요.
다이어트, 식이장애 이거 생각보다 굉장히 어려운 문제고 칙폭님도 알고계시니까 꼭 천천히 나아가세요. 소화될만큼. 화이팅!!!
가슴이 웅장해지는 그녀의컴백 🥹
왜 자꾸 단식하시려는 건진 모르겠지만 진짜 하지마세요... 저도 일반식 두끼 먹다가 빨리 빼고 싶어서 단식 했다가 폭식해서 요요 왔어요 ㅠㅠㅠ 아무리 빡세겦빼도 요요는 안왔었는데 단식하지마세요... 하루에 먹고 싶은 빵 하나 드시고 일반식 한두끼 반정도씻만 드시면서 해도 빠져요..
운동을 하면 식습관도 바뀔텐데 참 안타깝다..
저처럼 운동 극혐하는 사람들은 진짜 죽어도 하기싫더라고요…
@@xbskakqkq 댓글목록 존나 역겹다 얼굴도 모르는 남한테 짐승이니 뭐니 그렇게 치면본인도 똑같아요~ 운동 극혐한다고 안하는 것도 짐승이랑 다를게 뭐임?
@@user-gs1fl7iw9t 상대적으로 우월감 느껴서 자존감채우는거지 ㅋㅋ 한심함 그 자체
@@user-gs1fl7iw9t 와 댓글모음 보실 생각 어떻게 하셨어요 저 댓글은 정상적이게 달아서 이상한 사람인지 모르고 지나칠뻔
@@xbskakqkq존나 한심하다...
내용은 공감되고 속상한데 편집이 넘 웃겨욬ㅋㅋ큐ㅠㅠ 넘좋아 칙폭님.. 응원해요
꼬옥 안아줄거야..아주 꼭 안아서 귀에 칭찬만 들려주고 싶다 지금도 너무 멋지고 지금도 너무 잘했고 지금도 너무 잘 하고 있으니까 조바심 가지지 말라고🥺
칙폭 진짜 성장했다 정말정말정말 예뻐죽겠어!!!! 행복한 일만 가득하길!!!
암만 생각해도 다이어트의 주된 적은 보상심리인 듯…ㅜ 좀 빠진 거 뿌듯해서 이 정돈 괜찮겠지 하다 입터져서 폭식 -> 현타 -> 그래그래다시굶으면됨 -> 폭식 이거 무한반복한 결과? 섭장ㅋㅋㅋ…ㅜ 다덜 화이팅하세요 건강이 최고다 잘챙겨먹으면서 해
쿠키들 어디서 사셨는지 정보 알려두세용
언니 진짜보고싶었어요ㅜㅜ 영상정주행을 셀수도없이… 영상 넘 고마워용🥹🥹
너무 기다렸어요!! 유튜브 숏츠로 건강하게 유지하시는 분들이나 다이어터분들 하루식단 보면서 건강한 식단으로 산다는 것에 대한 기준을 세워보시는것도 좋을거같아요ㅎㅎ 유지하거나 살을 빼는 데에는 이유가 잇다!!
폭식증은 먹어도 되는 음식 먹으면 안되는 음식 틀을 꺠는게 제일 중요한 것 가타요ㅜㅜㅜㅜㅜ
아 칙폭님 영상 알고리즘에 뜰때마다 새로운건줄 알고 개뛰어옴요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
실제로는 어떨지 모르겠는데 영상들만 보면 글케 자괴감 느끼는 것 같지도 않고 되게 아무렇지 않게 먹는 모습으로 보여서 부담없이 보기 좋음
다이어트 생각이 있으시다면 제가 지금 하고있는 김남욱의 일상이라는 유튜버님의 다이어트 방법 추천 드립니다!단식 하지 않고 일반식도 같이 먹을 수 있는 건강한 다이어트 방법이라서 추천 드려요
콘텐츠 제작에 재능이 있어보이세요 아예 이쪽으로 진로를 틀어도 될정도 ..
그냥 별거 없이 계속 먹는것 만으로,저예산으로 36만뷰를 찍는정도면
상당한 센스가 있어보이세요
ㄹㅇ
역시 혼밥의 달인 칙폭ㅎㅎ 넘 보고싶었어여!!! 다이어트 영상 아니어도 좋아요..
칙폭!!!!!!!!!!!!!!! 너무너무 보고싶었어!!!! 3개월동안 더 성장한 모습으로 와줘서 고맙구…기특해…사랑해칙폭❤️❤️❤️
칙폭님, 혹시 로드사이클링에 입문해보시는건 어때요?
먹고싶은거 먹으면서 원하는 몸을 만들수있고
타다보면 재미있어요
그리고 일반인도 처음 시작했을때는
하루 1시간씩 중저강도 라이딩으로
자주 타다보면 타면 탈수록
점점 평속도 올라가고 체력도 상승해서
머지않아 4~5시간 가까이 평속 20 후반대에서 30 가까이 찍을수있는 운동능력이 생겨요
흔히 자전거를 타면 다리가 두꺼워진다는 오해가 있는데, 페달 회전수를 1시간이상 90rpm정도로 유지할수있는 기어비로
조절하면서 타면 슬림해집니다
단점: 요즘 자전거 가격이 예전에비해 좀 올라가서 돈이 좀 많이 듬...ㅠ
저같은 경우에는 고1때 본격적으로 입문한 자린이 시절
하루 1~2시간씩 평속 20 중반으로 타다가
지금은 하루에 많이 타면 4시간 이상 평속 30으로 타고, 짧게타면 1~2시간 평속 40 유지하면서 탑니다
(05년생, 173cm 55kg(시즌 피크), 173cm 60~63(비시즌, 시험기간)
선수 아님, 그냥 지나가는 동호인
오마이갓 퀸의 귀환
꾸덕파스타 어디껀가용?!?! 저도 완전강걍 꾸덕파인데 먹어보고싶어용
많이 먹어도 괜찮아요 먹는 모습도 귀여워요 단식같이 힘든 거 하지 말고 건강하고 행복하게 살아요 우리ㅠㅠ
드실 때 신나서 냠냠 드시는 거 귀여우셔...💕
칙폭!!! 보고 싶었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!!
깨달은 점이 있다니 다행이야요 ㅠㅠㅠ!!!
계속 같이 빌전해 나가보자구 ❤❤
칙폭님 영상 올라오자마자 완전 (🥺🙊) 진짜 너무 좋았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전부터 쭉 지켜봐왔는데 진짜 많이 나아지셨구 으앙 ㅠㅠㅠ 너무 보고싶었어요❤️ 사람이 안 먹고는 사는게 힘들더라구요 단식할 수록 더 폭식만 하게되고 ,,, 그래서 먹고싶은거 먹으면서 운동도하고 너무 몸매에 집착하지 않고 사셨으면 좋겠어요 ! 칙폭님 그자체로도 너무 아름답고 소중한 사람이니까요😉😉 너무 사랑하구 .. 2023년에 행복한 일만 가득하세요 ❤❤❤❤❤
나는 한살 더 먹고 조금이나마 발전까진 아니지만 바뀐 삶을 사는데 칙폭님은 진짜 몇년째 그대로 똑같은 삶을 사시는듯..영상도 다 과거영상같은 흐름과 느낌들
응 칙폭님 얼굴이 니 얼굴 보단 이쁨~
@@혁이-l6v 댓글 목록 화려하노 얘가 이 유튜버 인신공격함? 넌 뭔데 얘한테 인신공격 박고 ㅈㄹ이세염
@@김영훈-o2l 닌 뭔데 나한테 ㅈㄹ이라함?
@@혁이-l6v 칙폭 얼굴 알긴 알아...?ㅋㅋㅋㅋ
살을 빼려면 귀찮지만 운동이 제일 좋더군요. 운동하면서 먹고 싶은 거 먹으면 죄책감도 없죠 언제나 응원합니다!
저기…죄송한데 제가 너무 궁금해서 그런데요 쿠키 어디건지 알수있을까요..? 너무 궁금해서 미쳐버릴것같아요….
칙폭님 내 동생 연령대라 댓글 남겨요
다이어트는 장기간으로 본다고 보면 돼요 저는 지금 바프까지 찍었고 이 만큼 몸 관리하고 건강하게 식단하고 운동한지 1년 넘었어요
초반엔 나도 72키로 찍은 뚱뚱한 사람이였어요 하지만 지금55키로
약 4년에 걸쳐 요요도 왔다가 유지도 했다가 반복했죠 요요는 60정도까지 쪘었어요
하지만 전 굶지는 않았어요 굶으면 진짜 보상 심리 생겨서 역시나 폭식을 반복 하더군요 매일 운동 하면서 잘 먹으면 되지 라는 마인드는 있었어요! 그래서 지금도 운동은 매일 매일 나가요 간식을 안먹기 힘들면 오늘 버터바가 너무 먹고 싶으면 반개만 먹고 내일 반 먹는식으로 하고 세끼를 나눠서 클린하게 먹어줘요 절대 굶으면 안돼요
뇌가 계속 음식을 생각하고 있어서 다이어트가 배고픔으로 인식되는 이유도 이거예요 물론 배고프죠 그래도 건강하게 3-4끼 나눠먹으면서 운동하는 습관 들이면 됩니다
건강한게 최고잖아요 ㅎㅎ
칙폭님이 마르지 않아도돼요 건강한 식습관 습관만 잡아봤으면 해서 첨으로 내동생 또래 같아서 이렇게 댓글 남겨요
2:41 저는 그래서 이것저것 쿠키 많이 시켜서 결국 다 못먹고 거진 한입씩만 먹고 버린 적 있어요 ㅜㅜ 욕심은 많고 다 먹지를 못하니.. 지금 생각하면 너무너무 아까운데 쿠키 종류는 잘 안상하니깐 피자 자르듯이 한입크기로 쫙 잘라서 냉동실에 지퍼백 넣어 얼려두고 먹고싶을때 조금씩 꺼내서 해동해서 먹는 것도 괜찮지 않을까..지금 든 생각이에요..ㅋㅋ
어머...돌아오셨다!! 단식 잘 버리셨구 잘 돌아오셨어요! 칙칙폭식님 영상 얼마나 기다렸는데요ㅠ 먹고 싶은 것도 먹으면서 운동해서 건강해지자구요!