Salom sobira opa.szga raxmat .men szni marofoniyizga qatnashmaganman.joylagan barcha vediolariyizni qoldirmay kurib boraman .uyda oʻzim aytganlarizni qilib hozirda 83kg dan 75kg ga 1 oyda tushdim .yaxshiyam dunyoga kelibsz bulmasa biz qande ozardik raxmat.
Menda kartezol va insulin oshgan. Mana 3boldi kechasi soat. Haliyam uxlaganim yoʻq. Abetta uxlaganim yoʻq boʻlmasam. Ham emizikliman ochqolib keturaman. Vesim esa ortib boryapti. 27 kg ortiqcha
Ассалому алайкум Собира Турсинбайева яхшимисиз мени саволим шундай бир йил аввал ту́гри овкатланиш натижасида 90 кг дан 62 кг га тушгандим кейин хомиладор бу́либ у́ша вазнимни йу́котмадим кесир кесиш йу́ли билан тугдим шундан кейин яна семириб кетдим хозир фарзандим 4 ойлик яна гуруппага ку́шилсам бу́ладими жавоб учун олдиндан рахмат
Assalomu alaykum go‘zalim yaxshimisiz tuzumisiz Iltimos savolimmi beetibor qoldirmen Man ko'p ko‘p, tez tez ovqatlanadigan bo‘pqogan man Hicham dieta qilib nafsimmi tiyomayamman To'yib ovqat yesamam bir pasta qornim ochib ketvuradi Hozir manda 20kgdan ko‘p ortiqcha vaznim bor Iltimos nima qiliy Yoshim 26da Nega manda unaqa bo‘votti Ishtahammi bo‘g‘ish uchun nima qisam bo‘ladi.
Maslaxatim òzimni kaloriyasi pas bólgan ovqatlardan yeng yani vitaminga boy meneralga boy chunki siz farzandingizga boy sut iwlab chiqariwingiz kere òwandagina mawq xam kanda qilmang chu
Ассалому алайкум Собирахон ман марофонда катнашиб 105 килодан 87 кило булгандим енди хомиладор булганимдан кегин яна семиряпман ичайотган имбир куркума дамламасидан жудаям яхши вес ташаганди енди нима маслахат берасиз кайта семирмаслик учун кандай йул тутай жавоб учун олдиндан рахмат 2ойли хомилам бор
Ассалому алейкум яхшимисиз мен 73 кг ман буйим 164см сизни группезга кандей катнашсам болади ниятим 60 кг болиш сизни кузатиб 2хафтадан бери 2 кг оздим
Ассалому алайкум опа менда хар тугрухдан кейин 10 кг семиряпман олдин 50 кг едим хозир 70 кг ман ёшим 28 да манни хозирда емизгили болам бор мен хам марафонга катнашсам буладими
Ассалому алайкум собирахон яхшмсиз шу этканлариз манда бор булса керак хозирда 5 ойлик фарзандим бор эмзаман маслахат берсез илтмос олдинги йили марфонизда катнашиб росса зор узудим 85 кгдан 69 килога тушганман тугрикдан кегин яна 85 кг ман 😢
Assalomu alaykum yaxshimisiz iltimos savolimga javob yozvoring Sobiraxon menda prolaktin yuqori tekshirtirmaganman homilador bolishim un dostiniks garmon ichardim to'g'ri ovqatlanib 4kg tashladim yana 5kg ozishim kk sochim kop to'kilgani un tog'ri ovqatlanishni to'xtatdim hozir yodomarin ichyapman sochim to'kilmasligi un qaysi vitamin bn davom ettirsam bo'ladi rahmat
Assalomu aleykum meni savolim quyidagicha menda insulin va pralaktin garmonlari baland. Lekin oshqozon yarasi ham bor. Insulin uchun 3 mahal ovqat yetarli dedingiz. Lekin gastroentirolog Kam Kam 6 mahal ovqatlaning dedilar. Oshqozon yarasi menda yuq edi insulin va pralaktin garmonlarim uchun dieta va dori ichishmdan paydo buldi. Nima qilishni maslahat berasiz. Javob uchun oldindan rahmat.
Мени корним катта 5та фарзандимда хам хомилалик вактимда жуда катта корним чикади бола хам катта тугилади кегнчалик эса остлип колган корним кесирвадан кегн . Колган ерларим норма эмизиклтлар сут махсулотларини истемол килиш мумкин эмасми .мен чойга сут кошип ичяпман боламга яхширог сут болсин дэп
Assalom aleykum meni kichik farzandim 4yosh ikki yil boʻldi koʻkrakdan chiqarganimga lekin hali ham koʻkrakdan sutsimon suyuqlik keladi.Buni sababi prolaktin garmoni yuqoriligi uchunmi qanday noʻrmaga keltirish mumkin.Bu holat keyingi homila boʻlishi uchun halaqit beradimi iltimos shuni javobini aytsez .
Sobira opaga kottakon rahmat. Kurslari arzon rezultat esa juda katta. Emizikli bo'lib 13 kg tashadim. Juda ham ilmli ayollar. Qoyil
Мен хам марофонда катнашиб 104 килодан 85га тушдим алхамдулиллах хозир хам марафондаман ниятим 65 булиш иншооллох Собирахон сизга катта рахмат оллоз илмизни зиёда килсин❤❤❤
Салом.нималар килдиз озгани
Mashiq xam qildizmi
Ха фитнес килдим колдирмай
Собирахон Нима десалар шуни килдим алхамдулиллах хозир Яна 2кило оздим 83колдим курган одамлар жуда чиройли бб ёшарибсиз деяпти
@@НуриддинРахими❤
Assalomu alaykum sobiraxon singlim sizni marafonizga qatnashkanman mazza qilib ozganman xamma ozishda qinalsa men mazza qilganman😊😊 raxmat ollox rozi bolsin
Ма шаа Аллох Янаям
Зиëда болинг илохом мартабез баланд болсин❤ Боризга шукроналар
Россия 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Сиз учун
Salom sobira opa.szga raxmat .men szni marofoniyizga qatnashmaganman.joylagan barcha vediolariyizni qoldirmay kurib boraman .uyda oʻzim aytganlarizni qilib hozirda 83kg dan 75kg ga 1 oyda tushdim .yaxshiyam dunyoga kelibsz bulmasa biz qande ozardik raxmat.
Собирахон маслахатларингиз зур. Марафонларингизда катнашганман❤. Хозир эмизиклиман, пролактинн канака килиб норм га келтирамиз
Sobira opa men xam marafònizda qatnash moqchiman
Яхшимисиз Собирахон маслахатларийз ун рахмат
Raxmat sizga soģ bòling.
Manda natija juda katta
Assalom alaykum borizga shukur Sobiraxon olloh umringizga Baraka bersin
Qanday qilib qatnashsam bo‘ladi iltimos yozib qoldiring 1:29
Chevarman 55 kgdan 68 ga semirdim soglom ozmoqchiman maslahat bein.
Marafonga qanday ulansak bo‘ladi
Assalomu alaykum bu aytgan Ashvagando suyuqligini qayerdan topsa bo'ladi
Menda kartezol va insulin oshgan. Mana 3boldi kechasi soat. Haliyam uxlaganim yoʻq. Abetta uxlaganim yoʻq boʻlmasam. Ham emizikliman ochqolib keturaman. Vesim esa ortib boryapti. 27 kg ortiqcha
Оллох Рози болсин сиздан телифонийзга тушолаяпман гаплашмакчийдим
Ассаламу алайкум кичкина чакалогим бор лекин озимокчиман
Ассалому алайкум яхшимисиз Собирахон мен марафунизда катнашмокчиман кандай килиб кушилсам булади
Salom yaxshimisiz siz bn qande boglansam boladi tel raqam berin tgmim yoq kansultatsiya uchun yangi marafoniz qachondan boshlanadi jovob yozin raxmat
Ассалому алайкум Собира Турсинбайева яхшимисиз мени саволим шундай бир йил аввал ту́гри овкатланиш натижасида 90 кг дан 62 кг га тушгандим кейин хомиладор бу́либ у́ша вазнимни йу́котмадим кесир кесиш йу́ли билан тугдим шундан кейин яна семириб кетдим хозир фарзандим 4 ойлик яна гуруппага ку́шилсам бу́ладими жавоб учун олдиндан рахмат
Ассалауму алейкум.марафон пайтида азганнан сонг барибир юзлар осилип ажинлар пайда болиши мумкун осилип колган юзлар учун хам марафонда маслахат олса боладими.марофонга катнашмокчи эдим марофан яна качон болади жавоп учун олдиндан рахмат.
Assalomu alaykum men marafonizda qatnashmoqchimwn
Ассалому алайкум Собирахон мен марафонга кушилишим керак 30 августдаги
Sobira opa yaxshimisiz men xam marafonda ishtirok etmoqchiman qanday qilib qoʻshilib olsam boʻladi
Insulin garmonini joyiga kiltirish uchun Magniy vitamin D inazitol hirom pikalat dorilani nichimahal ovqatdan oldin yoki kiyin ichilishini ayting iltimos 33 yoshman imiziklimasman
Ассалому алайкум собира опа мен сизни тафсиялариз буйича озяпман аммо менда елка сохамкаттарок ва благим бел сохам анча сеемиз хечам озмаяпти
Emizikli ayollarga ham ozishga maslahat bering
Assalomu alaykum go‘zalim yaxshimisiz tuzumisiz
Iltimos savolimmi beetibor qoldirmen
Man ko'p ko‘p, tez tez ovqatlanadigan bo‘pqogan man Hicham dieta qilib nafsimmi tiyomayamman
To'yib ovqat yesamam bir pasta qornim ochib ketvuradi
Hozir manda 20kgdan ko‘p ortiqcha vaznim bor
Iltimos nima qiliy
Yoshim 26da
Nega manda unaqa bo‘votti
Ishtahammi bo‘g‘ish uchun nima qisam bo‘ladi.
😢😢😢😢
Assalomu aleykum man 11 iyulda boladigan marafonda qatnawmoqchiman qanaqa qib siz bn boglansa boladi
Savolim bor edi imbir va koritsali choy nahordan damlab iliq holida ichilsa ozishga yordam beradimi
❤
Мен хам эмизиклиман болам 4 ойлик харакат килсам хам вазн ташлолмаябман нима килсам болади весим 68 кг илтимос маслахат беринг
Maslaxatim òzimni kaloriyasi pas bólgan ovqatlardan yeng yani vitaminga boy meneralga boy chunki siz farzandingizga boy sut iwlab chiqariwingiz kere òwandagina mawq xam kanda qilmang chu
Ассалому алайкум Собирахон ман марофонда катнашиб 105 килодан 87 кило булгандим енди хомиладор булганимдан кегин яна семиряпман ичайотган имбир куркума дамламасидан жудаям яхши вес ташаганди енди нима маслахат берасиз кайта семирмаслик учун кандай йул тутай жавоб учун олдиндан рахмат 2ойли хомилам бор
Assalomu aleykum Sobira opa menda ko'kirak ostida qorayish bor insilindan deyishdi ozyabman sal ocharganday bo'lyabdi to'liq ketarmikan?
Салом пролактин гармони баланд чикди маслахатиз керак
Менда аёк сохамда боллиримда семизлик бор купрок аёк сон сохамда
Ассалому алейкум яхшимисиз мен 73 кг ман буйим 164см сизни группезга кандей катнашсам болади ниятим 60 кг болиш сизни кузатиб 2хафтадан бери 2 кг оздим
Sobira opa homilador ayol ham ozsa bóladimi vaznim oshib ketgan vazn tashlamoqchiman bóladimi marofonga qatnashsam
Ассалому алайкум опа менда хар тугрухдан кейин 10 кг семиряпман олдин 50 кг едим хозир 70 кг ман ёшим 28 да манни хозирда емизгили болам бор мен хам марафонга катнашсам буладими
Ассалому алейкум. Манам эмизиклиман. Кушимча хам бераман. Болам 2ойлик. Канакиб весимми нормага келтирсам булади. Доим очлик хиссини сезаман. Уйкум яхши лекин.
Marafon qando qatnashsa bòladi emuzuklila xam qatnashsa bòlami
Ассалому алайкум собирахон яхшмсиз шу этканлариз манда бор булса керак хозирда 5 ойлик фарзандим бор эмзаман маслахат берсез илтмос олдинги йили марфонизда катнашиб росса зор узудим 85 кгдан 69 килога тушганман тугрикдан кегин яна 85 кг ман 😢
Assalomu alaykum yaxshimisiz iltimos savolimga javob yozvoring Sobiraxon menda prolaktin yuqori tekshirtirmaganman homilador bolishim un dostiniks garmon ichardim to'g'ri ovqatlanib 4kg tashladim yana 5kg ozishim kk
sochim kop to'kilgani un tog'ri ovqatlanishni to'xtatdim hozir yodomarin ichyapman sochim to'kilmasligi un qaysi vitamin bn davom ettirsam bo'ladi rahmat
Marafonga qanday qatnashsa boʻladi
Hozir ham marafon bòlyaptimi. Men ham qatnashmoqchi edim
Assalomu aleykum meni savolim quyidagicha menda insulin va pralaktin garmonlari baland. Lekin oshqozon yarasi ham bor. Insulin uchun 3 mahal ovqat yetarli dedingiz. Lekin gastroentirolog Kam Kam 6 mahal ovqatlaning dedilar. Oshqozon yarasi menda yuq edi insulin va pralaktin garmonlarim uchun dieta va dori ichishmdan paydo buldi. Nima qilishni maslahat berasiz. Javob uchun oldindan rahmat.
Хром пиколинат ва инозитолни кайердан олсак булади
Qanday qantnashsam boʻladi marafonga sobira opaaa
Men ham ozishga harakat oilmoqchiman
Собирахон маслахатларингиз учун рахмат хозирда эмизуклиман марафонингизда катнашсам буладим кандай килиб катанашишди билмайман мен Москвада
Менда факат корним бор бошка хамма жойим нармални
Mandayam shu muammo
Манам худ шу
Karset bandaj taqin qoringa mashq qilin inshaolloh ketadi i qorini tortib yurishka harakat qilin yozdayam yechmasez bandajlani zor efek boladi
Menda ham shunaqa
@@maftunakuchkarova4337 насиб иншаалох кламан маслахатийз учун катакон рахмат🥰🥰
Vaznim 80 klo b,b qoldi lekin sharitdan chiqib mashiqlar yoki parhez qilolmayabman
Marafonga qanday qoshilamiz
Assalomu alaykum yaxshimisiz opa pralaktin garmonini tushirish uchun nima qilish kerak
Qanday qowilsa boladi marafonga
Мени корним катта 5та фарзандимда хам хомилалик вактимда жуда катта корним чикади бола хам катта тугилади кегнчалик эса остлип колган корним кесирвадан кегн . Колган ерларим норма эмизиклтлар сут махсулотларини истемол килиш мумкин эмасми .мен чойга сут кошип ичяпман боламга яхширог сут болсин дэп
Assalom aleykum meni kichik farzandim 4yosh ikki yil boʻldi koʻkrakdan chiqarganimga lekin hali ham koʻkrakdan sutsimon suyuqlik keladi.Buni sababi prolaktin garmoni yuqoriligi uchunmi qanday noʻrmaga keltirish mumkin.Bu holat keyingi homila boʻlishi uchun halaqit beradimi iltimos shuni javobini aytsez .
Ассалому алайкум Собирахон гўзалим янги марафонингиз қачон бошланади.
11 Iyul🎉
Sinim.zor tushitirib qoyaszda men baribir ozolmayapman yoshim 37da kg 83
Xomiladorla ham qatnashsa boʻladimi
Assalomu alaykum va rahmatullohi va barakatuh Sobiraxon
Assalom alaykum, men yoshim 56da 110 kg man oziy olmayapman nima qilay sizga a'zo bo'lmoqchiman...yordam bering Sobiraxon.qancha oyiga....
Assalomu aleykum Meni qizim 11 yosh marafonda qatnshsa boladimi
Assalom Sobiraxon yaxshimisiz min hech ozolmayapman boʻyim 165 vazmin 86 kg boʻlibdi ujis ozish uchun maslaxat bering
Unda xishnima yemay qoyaveraylik😂😂
Чиройли киз а 🥰
Ассалом алаекум опа сизни телиграм гурпангизга кандае уланса булади
Кандай кушилишим мумкин
Menham ozmoqchiman 81kg man hozirda
Мен хам озмокчиман хозирда 90 кг вазним
Keyingi marafon qachon ekan
Qanday dozada ichiladi bular vitaminlar
menxam otkanyili marafonda qatnashganman 86 kiladan 69 kilo bòlganman keyin xomilador boldim xozir chillalikmiz vaznimxam oshdi chillam chiqsa yana marafonda qatnashaman
Assalomu alaykum so'zi marafonizda qatnashmoqchiman siz bn boglanolmayabman qanday baglasam buladi
Assalom alekom Telegramdan biz bilan boglaning +998949505337
Ассалому алайкум.Мен хам тугри овкатланишга катнашмокчи эдим.Сиз билан кандай боглансам булади?
Man xam bugundan tulov qilsam qatnashsam boladimi may oyidagi marafonga
Pralaktin oshishiga qanaqa dorini tavsiya qilasiz
Savol?
Odam oʻz normasidan ham past ozishi mumkinmi
Misol uchun men 71 kgman
Normam 65kg ekan lekin men 55kg boʻlishni xohlayman
Olloh rozi bulsin sizdan Sobirahon emiziklilar kallagen ichish mumkinmi
Albatta mumkin uzim ichaman faqat parashogligini ichsez judeyam yaxshi
Омад
сизни марафонигища кандай улансам булади
Assalomalekim 85 kiloman emiziklik bolam bor vaznimni bir hil ushlab turaolmiman ozib yana semirib ketaman nima qilsam boladi
Marafpnga qanday qo'shilsa buladi
Кандай кушилса булади
Assalomu aleykum man xam ozmoqchiman sizga qanday boglansam boladi. Xojayinim oldida yosh chiroyli soglom bolib yurishim kere
+998949505337 ga yozin telegramdan
Бунча чиройлисиз ❤
Ассалому алейкум Собирахон ман хам 98 кг булиб кетим нима килай сизга богланиб булмаяпти
Ассалому алайкум Собира опа сиз бн кандай богланса болади узизни телиграм канализни беринг илтимос
Собира манда инсулиним баланд чикди .эндикринолог глюкофаж хр 1000 буюрди нонуштадан кейин бир махал 3-6ой
Assalomu alaykim sizni marafonida qatnashmoqchiman
Assalomu aleykum man emizikliman kop ovat yeyman ishtahmni tiyolmymn nima tvsiya berasiz menam oza olamanmi
Ассалому алейкум танадаги шишларни кандай йук килса булади нима ердам бера олади
Salom marafonda qatnashish uchun nima qilish kerak
Sobira N1 siz
Ассалому алейкм
Assalomu alekum bu gormonlarni qanday tekshirtiramiz
Salom Sobira yahshimisiz Indira bilan suhbatizni korgandim
Мен ёшим 39 ёшдаман бойим 163 весим 108 килаграман кандай озишни билмиман маслахатиз керак опажоним
Корним катта анализлар билан озмокчиман рассиядагиларгаям жавоб езинглар кайдай катнашамиз олдиндан рахмат
Гарманал узгариш болганлиги учун ва генда семизлик болса шундай боласиз деди хеч озолмаяпан озишим керак