ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় তিনটি ফল - পেয়ারা, আনারস ও তাল । Dr Biswas
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় তিনটি ফল - পেয়ারা , আনারস ও তাল
এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব তিনটি ভিন্ন রকম ফল - পেয়ারা, আনারস ও তাল নিয়ে । বিশ্লেষণ করে দেখব ফলগুলি সুগার কমানোর উপায় হিসাবে কতটা ভালো , জানব কোন ফল কতটা খেলে আপনার সুগার একেবারেই বাড়বে না সাথে জানব কোন ফলটি কাদের খাওয়া একেবারেই বারণ । মানে আজকের ভিডিওটি শুধু ডায়াবেটিস রোগীর জন্যই গুরুত্বপূর্ণ না , হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা, থাইরয়েড সমস্যা, ওজন বাড়া , কোলেস্টেরল সমস্যা, ইউরিক অ্যাসিডের রোগী - সকলের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ ।
আলোচনার আগে যারা এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করেননি, সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে ডায়াবেটিস নিরাময় নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
তিন । ডায়াবেটিস নিরাময়ে আনারস -
আসুন প্রথমে আনারসের ভালো মন্দ জেনে নিই , শেষে জানব কতটা আনারস একবারে খেলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে ।
১। ডায়াবেটিস রোগীর ইমিউনিটি বাড়াবে আনারাস - আনারসে বেশ ভালো পরিমানে খনিজ ও ভিটামিন থাকে । আনারস বিটা-ক্যারোটিন ও এনজাইমের খুব ভালো উৎস । যেগুলি সামগ্রিকভাবে আপনার ইমিউনিউটি দারুণ ভাবে বাড়াবে - যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অতিরিক্ত পাওনা ।
২। বিভিন্ন রকম ব্যথা কমাবে আনারস - যেসব ডায়াবেটিস রোগীর আথ্রাইটিসের ব্যথা হয় , আনারাস তাদের ব্যথা কমাতে অতিরিক্ত সাহায্য করবে ।
৩। শর্দি কাশি ও অ্যালার্জি কমাবে -
শর্দি কাশি , অ্যালার্জি খুবই সাধারন বিষয় , কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যাগুলি আরো জটিল করে তুলতে পারে ।
৪। ডায়াবেটিস রোগীর পরিপাকে আনারস -
প্রশ্নগুলির উত্তর যদি হ্যাঁ হয় তার মানে আপনি প্রোটিন ভালো করে পরিপাক করতে পারছেন না । কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হলে প্রোটিনকে কম করলে চলবে না । এখানেই আনারস আপনাকে সাহায্য করতে পারে ।বুঝতেই পারছেন আনারস ডায়াবেটিসের সমস্যাগুলি কমাতে খুবই লোভনীয় একটি ফল ।
এবার আসুন দেখা যাক আনারস খেলে আপনার কতটা blood sugar বাড়বে -
আনারসের Glycemic index ৫১ থেকে ৭১ , ম্যালয়েশিয়ান ভ্যারাইটির Glycemic index ৮২ পর্যন্ত উঠতে দেখা গেছে । মানে আনারসের Glycemic index মাঝারি থেকে খুব বেশি হতে পারে । ফলে বুঝতেই পারছেন আনারস খুব দ্রুত ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে ।
আমাদের সাজেশন মাঝবয়সি বা বয়স্ক ডায়াবেটিস রোগীরা আনারস সাবধানেই খান । কখনোও একবারে একটি বা দুটি ছোট টুকরোর বেশি খাবেন না । আর আনারস খাওয়ার পর জল , দুধ খাওয়া যাবে কিনা , ভিডিওর শেষে জানতে পারবেন ।
এবার আসুন পেয়ারা নিয়ে জানা যাক, আর শেষে ছোট্ট করে জানব পেয়ারা নিয়ে ।
দুই । ডায়াবেটিস নিরাময়ে পেয়ারা -
পেয়ারার ভালো দিক -
১। পেয়ারার Glycemic index -
পেয়ারার Glycemic index ও Glycemic load আনারস থেকে অনেক কম । পেয়ারার Glycemic index ১২ থেকে ২৪, ১০০ গ্রাম পেয়ারার Glycemic load ১.৫ থেকে ৫ । মানে পেয়ারা খলে যেমন ব্লাড সুগার তাড়াতাড়ি বাড়বে না , সাথে সামগ্রিক ব্লাড সুগারও কম বাড়বে ।
২। পেয়ারার ফাইবার -
৩। পেয়ারার ভিটামিন -
পেয়ারার ভিটামিন ও খনিজগুলি antioxidant হিসাবে কাজ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনাকে দারুণ সাহায্য করবে । এছাড়াও পেয়ারাতে বেশ কিছু ইউনিক antioxidant পাবেন যেগুলি ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে দারুণ ।
বুঝতেই আনারস ব্লাড সুগার কমাতে অতটা ভালো না হলেও পেয়ারা কিন্তু দারুণ । তবে পেয়ারাতেও বেশ কিছু খারাপ দিক আছে -
এক । ডায়াবেটিস নিরাময়ে তাল -
তালে মাঝারি কার্বোহাইড্রেট থাকে - ফলে তাল খাওয়া নিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর তেমন সমস্যা হওয়ার কথা নয় ।
সোর্স - www.webmd.com/...
অর্ডার করুন -
ডায়াবেটিস কমানোর চাল - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর বিস্কুট - diabetesbazar....
সুগার ফ্রি চিনি ( চায়ের জন্য ) - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর ওটস - diabetesbazar....
সুগার কমানোর জাম বীজের গুঁড়ো - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর গ্রিন টি - diabetesbazar....
ডায়াবেটিস কমানোর আটা - diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas
আলোচনার বিষয়ের উপর নির্ভর করে বলা মানে কথনের ভাষা মানে যাকে বলে স্টাইল। তথ্য নির্ভর বিজ্ঞান বিষয় আলোচনার সময় ভাষা সহজ এবং সরল বাক্য হওয়া দরকার সাধারণ মানুষের জন্যে হলে। এখানে সব সময় ভূতের গল্প বলার মতো এনিয়ে বিনিয়ে একই কথা এই বলা হবে এই বলা হবে করে দীর্ঘ করা হয়। এখানে শুধু মাত্র ভিডিও লম্বা করে বিরক্তিকর করা এবং উদ্দেশ্য যে শুধু মাত্র অর্থ কামানো বুঝা যায়।এই তের মিনিটের ভিডিওটা খুব সহজেই চার মিনিটে সুন্দর করে বলা যেত। তার বেশি তথ্য এর মধ্যে নাই। এদিকে মন দিলে এর গ্ৰহন যোগ্যতা এবং জনপ্রিয়তা বাড়বে বলেই মনে হয়।
আপনি একদম ঠিক কথা বলেছেন। বিষয়টি অনেক বার বলেছি। কিন্তু একই কথা বার বার। যেন ম্যাডিকেলের ছাত্রকে বুঝাচ্ছে। এতে সময় ও এমবি দুটোয় নষ্ট।
पश्चिम अड्डे अटस ঃ ট@@sayttendranathbarman3747খ গ ত জ ঔরসে ওল তেভাগা ফ টক্আ
ন ভ সরব ্ইট্টু मडोना रमेश हर*'
टबax.
একদম সঠিক বলেছেন, একদিন বলেছে আনারস ডায়বেটিস রোগী খাওয়া উচিত নয়, এখানে আজ বলছে ডিয়বেটিস রোগী খেতে পারবে!
০০০০০০000০০0০০০০০0০০0০0০০0০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০৫চটটট্্ন্্ন০০্ট০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০0০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০০😅০০০০০
Informative ❤
Thank s for your valuable information
খুব ভালো ভিডিও টি খুব ভালো
অনেক ডাক্তার সাহেব বলে থাকেন ডায়াবেটিস রোগীরা পেয়ারা খেতে পারেন আর আপনি বলছেন উল্টোটা কাকে বিশ্বাস করিবো। আমরা তো বিভ্রান্তির মধ্যে পড়ি যাই।কোনটি ঠিক পুনরায় বলবেন কি ?
খুবই সুন্দর ভিডিও
Kidni rugi ki tal khete parbe?
Nice.
Thank you
আপনার বলার ধরন পাল্টান, মানুষ আলোচনা শুনে বিরক্তি বোধ করে,সংখেপে বলুন।
সাধারণ মানুষ কি বেশি বেশি খেতে পারবেন?
প্রত্যেক টা ভিডিও তে এক্সট্রা অনেক কথা
Wel
Dr babu ami kidney rugi paka tal khete parbo
Diabetes hole doodh ki khaite paare?
এই চ্যানেলটি সবাই বয়কট করুন কারণ দেখতেই পাচ্ছেন অযাথা কত কথা বলে
1ta 2ta taler bora kheleki khub kharap hote pare ? plz
খেতে পারেন , সমস্যা নেই
@@drbiswasdiabetes aà
Tal ki diabetes patient khete parbe ❤️
আপু ঢাকার শহরে সব ফলে ফড়মালিন।এগুলো খেলে ক্ষতি বেশি।
পেয়ারা বিচি ছাড়া খেলে কিডনির সমস্যা হবে কি
Tele-bhaja Taler Bora is not helthy, but row taler-gola (50 to 100 gram)
without suger ( may adding milk) by ruti or muri is helthy?
Bhalo hobe
ডায়াবেটিস রোগীর কি বেল খাওয়া যাবে
আপনাদের আলোচনা শুনে মনে হচ্ছে কোন খাবার খাওয়া যাবে না।
Sugar ki konodin valo hoby amar?
na
only control
😊
Insulux khana our diabetes ko bhagana......ok
Dan dike koi passi na to apu
JhIn
অসাধার টিপ্ছ
বেশি কথা বলা হচ্ছে। জিষ্ঠ আকারে বললে উত্তম হয়। না হলে ধ'য্য সারা হয়।