24 Saat İspanyol Gibi Beslendim! 🇪🇸 (geri döndük)
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- Bir gün boyunca İspanyol gibi beslendim ve İspanya mutfağının en çok sevilen tariflerini verdim.
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 fityemek.com/p...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/o...
#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği
► Bu videoda neler var?
Dünya mutfaklarını keşfettiğimiz serinin 9. bölümünde İspanya mutfağını deniyorum. Bu videoda hem 24 saat boyunca İspanyol yemekleriyle beslendim hem de İspanya'nın yemek kültürü hakkında bilgiler verdim.
İspanya mutfak kültürü tarih boyunca Akdeniz, Afrika ve keşfettiği Amerika bölgelerinden fazlasıyla etkilenmiştir. Bu kültürel birlikteliklerden dolayı da hem Arap mutfağından hem de Güney Amerika'dan esintiler barındırmaktadır. Yemek yemeyi bir sosyalleşme aracı olarak da gören İspanyollar, bir araya gelerek kalabalık sofralarda vakit geçirmeyi çok seviyorlar.
Ben de bugün İspanyol yemeklerini denemek için kolları sıvadım. Desayuno, yani kahvaltı olarak kruvasan ve kahve tercih ediyorlarmış. Bunun için güzel bir cafede ilk öğünü yedim. Kahvaltıları pek tok tutan cinsten olmadığı için, almuerzo dedikleri ikinci kahvaltıyı yapıyorlarmış. Bu öğün için de eve gelerek tapas hazırladım. Tapas, kızarmış ekmek üstüne çeşitli malzemeler koyularak hazırlanan atıştırmalıklar aslında. İspanyollar çok seviyormuş ve sık sık tüketiyorlarmış.
Öğle yemeği yani "la comida", İspanyolların en çok kaloriyi aldığı ve en çok önemsedikleri öğündür. Öğle öğünü için de İspanya'nın en ünlü yemeklerinden biri olan paella'yı hazırlayarak denedim. Deniz ürünlü bir pilava benzeyen bu yemek, daha önce hiç denemediğim bir tarifti ama üstesinden geldiğimi düşünüyorum. (Pek de sevdiğim söylenemez.)
Akşam yemeklerini genellikle geç saatlerde yiyorlarmış ve hafif bir öğün tercih ediyorlarmış. Bu öğünde de servis edilirken buz eklenen bir soğuk çorba olan gazpacho hazırladım. Tanıdık tatların bir araya geldiği, özellikle sıcak havalarda gerçekten iç serinletebilecek bir tarifti.
Videonun sonuna gelirken de İspanya ve Türkiye mutfaklarını kıyaslayıp, obezite ve fazla kilo probleminde bizden nasıl daha iyi durumda olduklarını sorguladım. Ülkelerin spor alışkanlıkları hakkında yapılmış bir çalışmayı da kısaca özetledim ki bence burada çıkarabileceğimiz önemli bir ders var.
Yeni sezonumuz hepppimize hayırlı uğurlu olsun.
Keyif alacağınız bir video olmasını diliyorum, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 24 Saat Amerikalı Gibi Beslendim!
• 24 Saat Amerikalı Gibi...
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
• 48 Saat Sadece Abur Cu...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
ŞÜKÜR KAVUŞTURANA
hoş geldin abim
Hoş gəldin abi
Öldün sandıık 🥲
Allahım muz reis geri döndü
sensiz youtube cekilmire qardas
23:00 bu istatiğin üç sebebi var:
1. Türkiyede insanlar 12 saat çalıştırılıyor ve iş yerinde verilen yemekler palm yağı damlayan salçalı makarna gibi yiyecek sınıfına sokamayacağımız şeyler.
2. AB Birliği paketli paketsiz çoğu besini halk yemeden önce denetliyor ve olabildiğince sağlıklı hale getiriyor fakat bu iş Türkiye'de bildiğiniz gibi büyük firmaların rüşvetleri ile🤫
3. Kültürel. İnsanlar hareket dahi etmenin farklı bir "zanaat" olduğunu düşünüyorlar Türkiye'de insanlara göre garson sadece 12 saat boynunu eğip garsonluk yapabilir şöför şöförlük memur memurluk spor yapan bir insan ise direkt "sporcu" katagorisine girer veya "fitnıscı" kafalarinda hemen yaratirlar her yeri kaslı rambo gibi bir adam "ağzımla uçak çekim mi kanka" der. Kısacası bir insan odasında basit ısınma hareketleri yapsa dahi garip karşılanır "nesin sen fitnısçı mı😒" derler.
Kısacası toplum olarak henüz çok gerideyiz. (Buraya kadar okuduysanız teşekkür ederim)
Oldukça güzel açıklamışsın
Ekonomi de 4. sebep.
@@metekaratas9450 Asya ülkeleri çok mu zengin ama hepsi fit
@@lemarijunanatadnda540 bu diğer bir sebebin ekonomi olmadığı anlamına gelmiyor. Orada da kültür devreye giriyor.
@@metekaratas9450 tamamda sorun ekonomik dersen tamamen yanlış oluyor ABD dünyanın en zengin devleti aynı zamanda dünyanın en obez devleti
HOSGELDIN MUZ BABAA
Geri döndüğün için mutluyuz reis slvester stallone antreman programı bekliyoruz❤
Sonundaaaaaa hasret sona erdi instadanda darlıyodum canım abım
hocam yine üst düzey esprilerin ve tespitlerin olduğu bir video olmuş, temel ile başladık çin ile bitirdik eline sağlık, buyrun 05:58
Tapas kültürü geleneksel anlamında bu değildir, günümüzde modernleşmiş meze anlayışını tapas konseptiyle sunuyorlar. Eskiden özellikle Endülüs gibi güney bölgelerinde, evsiz ya da maddi durumu olmayan insanların ''askıda yemek'' mantığıyla çalışan bir sistemmiş (Granadaya gittiğimde ögrenmiştim). siz gittiginiz bir lokantada bir içecek söylüyorsunuz, yemek söylemiyorsunuz ve durumunuz anlaşılıyor. İçeceğiniz yanında size o gün kazanda hangi yemek pişiyorsa ondan ikram ediyorlar karnınızı doyuruyorsunuz. Bu gelen yemeklerin adı tapas oluyor. Mesela ben bir bira soylemiştim yanında bizimkine benzeyen ama daha kuru bir tavuk sote gelmişti. Restoran dışındaki tabelarlarda zaten tapas konsepti oldugu belirtiliyordu buarda uygun bi lokantaydı. Madridde ise tapas tamamen populer kulturun ve kapitalizmin esiri olmuş durumda. Gittiğiniz mekanda menuden, tapaslar arasından parasıyla secip soyluyorsunuz bizdeki meze gibi. Ekmek türevleriyle yaygın olsa da ekmeksiz çeşitleri de var. Video güzel bu arada o konuda bir kötüleme değil ancak merakı olanlara bilgilendirme olsun diye açıklamak istedim, sevgiler.
Vay be, güzel bilgiymiş. Teşekkürler
Bir akdeniz ülkesi olan İspanya'da genelde Deniz ürünleri çok fazla tüketilir. Endülüs bölgesinden esinlenilen Rabo de Toro gibi Et yemekleri de vardır. Kahvaltıda Patatesli Omlet (Tortilla de Patatas) yenir. Tapas'ların üzerine de Karides, ançüez, somon, manchego peyniri, İber Jambonu gibi ürünler konur. Tabi ki Akdeniz ülkesi olunca zeytin ve zeytinyağı tüketilir. Bu arada 8 gün İspanyayı turladım, kahvaltıda kruvasan yenildiğini hiç görmedim. Hakkını verememişsin bu kez Muz Reis :)
ispanyada kruvasan ilk defa duyuyorum ben de
Kruvasan bildiğim kadarıyla Fransaya ait. Karıştırmış olabilir
Abi tamda bu gün içimden eski videolarını izlemek gelmişti iyi ki yeni video attın özlettin
Kibarlıktan kerhane tatlısı diyemeyip şey tatlısı dedi :D
nerde
Bir sonrakinde orta asya türk mutfağı çeker misin? Kımız hüpletirken at yemi olan yular yerine direkt at yemeni bekliyorum.
Sıradaki aktör serisinde Arnold Schwarzenegger olabilir 👌
Old shool bodybuilding ile modern podybuilding karşılaştırması gibi bir şey olur.
Muz adam hala sylvester stallone beslenme programı bekliyorum.
Hocam bayadır bu denli içten bir içerik izlememiştim bir arkadaşımla İspanyol lezzetlerini denemiş gibi hissettirdiniz yüreğinize sağlık👍🏻✨
3:19 kerhane tatlısı dememek için gülmüş abimiz
22:13 Yok Emre hocam spor alışkanlığından ziyade ekonomik açıdan şartların etkisi o. Mutfak olarak Türk mutfağı inanılmaz güzel olsa da et olsun, tavuk olsun, balık olsun maalesef ülkecek her yıl daha az bu gıdaları tüketiyoruz
biz de seni özlediiiikkkk bugün aklıma geldi tüm yeni videoları izledimsen konuşunca kalite doluyor ortam aynı zamanda enerjin komikliklerinnn iyi ki varsın, varsınızzzz
Ohooo 13 gun olmus youtube hiç çıkarmadı karşıma, eski videolara bakmaya girmesem görmiycektim her hafta 1 video gelsinnnnn
abi bu bekleyişler can sıkmaya başladı ya, yine de ellerine sağlık güzel bölümdü
Stres ve kortizol seviyesini yoğun zamanlarda bile sürekli nasıl düşük tutabileceğimiz hakkında bir video yapabilir misin lütfen? Malum kış yaklaştı havalar kararıyor serotonin seviyemiz etkileniyor, bir video çok makbule geçer :)
bildirimlerin her daim açık bende çünkü araştırma yapmanı seviyorum ama videonu izleyecek durumda değilim. biliyorum her gün olay oluyor video atmak için doğru bir gün yok onu da anlıyorum keşke biraz daha bekleseydin demek haddim değil o yüzden ben bekleyeceğim izlemek için.
evet.. en azından paylaşım yapmasını bekledim bilmiyorum yaptı da ben mi görmedim ama yapmadıysa da cok üzücü..
iyi ki döndünüz kalite adammmm
Yeniden sizi görmek güzel hocam❤
Önceden Sürekli takip eden biri değildim ama denk geldikçe videolarını izlerdim bu videoyu izleyince fark ettim seni uzun zamandır izlemediğimi şaşırdım sonradan nedenini senin video atmaman olduğunu anladım akckwkfkwkfkwkfkwkf
Ekstra olarak sanki uzun süredir görüşmediğim arkadaşımla görüşmüş gibi mutlu yaptı beni video kahkaha atarak izledim saygılar sevgiler ❤
Neden bu kadar özlettiniz kendinizi, aylardır eski videoları izlemekten ezberlemiştim resmen.. 🥹🧡
Erasmusla İspanyadayım yine de burdan izliyoruz seviliyorsun muz reis
ne zamandır bu anı bekliodum çok şükür yeni video
02:31 sanki bir yudum çay höpürdetecekmiş havası var 😁
Nerdesin abi ya definisyon dönemi izleyip gözümüz doyuyordu en azından sen yokken çok diyet bozuldu buralarda ama geri döndün ya buna da şükür :D
Özledik be hocam sonunda döndün😅 like yorumda yapıyorum bu kadar uzun süre videosuz bırakmayın bizi ayıp oluyor seviyoruz sizi ❤
Hoşgeldin !
Geri donmene sevindik. Ikinci kahvaltı aslında birinci kahvaltı ve saat 11 gibi almuerzo dediğimiz beyaz yakaların is yerinin altında atistirmalik sandwich yiyip kahve içtiğimiz bir bar oluyor. Yanlış okumadınız bara churro yiyip bocata ile kahve icmek icin uğruyoruz. Yemek ya da gunun menusu uc asamadan oluşur. Baslangic ana yemek ve tatlı. Aksam yemekleri gece 9-10 gibi yenir sobremesa dediğimiz masa sohbetleri gece 12;ye kadar devam eder. 24 Aralik Noel gecesi de sabaha kadar bitiremediğimiz yemekleri 2-3 gün yemeye devam ederiz. Artan tatlı ise 3-4 gün kahvaltı öğünü olarak yenmeye devam eder. Benim sindirim sistemimi etkilediği icin Madriddeki eczacım probiyotik takviyesine erken başlamamı öneriyor. En azından 20 senedir bu sekilde. Daha fazla bilgiyi ispanyolca derslerinde öğrencilerime aktarıyorum. Keyifli seyirler...
Sonunda yeni video🥳🥳🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Özlenmişti her hafta video isteriz 😍
Seni takip etmeye başladığım gibi video çekmeyi bırakmışsın abi, iyi ki unutmuşum yoksa biloklardım vallahi!
Hoş geldin. 🙌
Özledik hocaaam
Gündemin durumu belliyken ilaç gibi geldi, teşekkürler!
gündemi değiştirmemek lazım sanki
Hoşgeldin özlemiştik
Sonundaaa hoşgeldin 🙏🌸
Hoşgeldindindin 🎉
Seni görmek güzel reis, teşekkürler
Videoya harika. Bu arada İspanyolca iki “L” bir araya gelince “y” okutur. Yani doğru telaffuz “paeyya”dır. (Sevilla’nın telaffuzundan hatırlanabilir.) Balıklı paella çok iyi bir versiyon ama orijinal paella tavuk ve tavşan eti ile yapılıyor.
hoşgeldin kralll
Hoşgeldiniz
Yine eğlenceli ve bilgilendirici bir videoydu. Teşekkürler
Özlenen içerik kalitesi abim bırakma bizi
umarım üstesinden gelebilirim,gelemezsem de sorun değil 👏🏻👏🏻
Umarim ilk mekanda birkac fotograf cekinmissindir. Acayip guzel kombinasyon olmus.
hos geldin muz adammmm 🥰
Özlettiniz 🤧
beklenen video geldi!
Kahvaltida Espresso icmek Italyan isi, Ispanyollar Cafe con Leche-Yani sütlü kahve icerler(espresso icen cok az gorunur)
Kanala ilk defa denk geldim, hoş tatlı bir video olmuş
Ayyy ❤❤ abi ama şu felaket sagliksiz olan formattan gelsene ya bi video. Işte 2 gün aburcuburla beslendim, 2 gün turşu yedim tarzii.
12:05 kaynar suyu şakasında videoyu durdurup bezelyelerle bakıştım
Selam. Uzun zamandır kanalı takip ediyorum. Geçenlerde 3-5 günlük meal prep hazırlamak için kanala girdim. Eski videolarda tarifler eksik. Örneğin hangi baharattan kaç gram falan bazı videolarda yok. Genelde yabancı kanallardan bakıyorum tariflere birkaç haftadır. Güzel ve pratik tarifler için meal prep videoları gelir mi? Bu arada kitabı da satın almıştım. Oradaki tariflerin haricinde :)
Sonunda geldi kral
hoşgeldiniz
sonunda geri döndün be hocam
Muz adam geri geldiğine göre ara verdiğim spora geri başlamak boynumun borcu oldu
İnternal shower denilen şeyi 1 hafta deneyebilir misin? Instagramda videoları dolanıyor ama pek güvenemiyorum
Muz adam gelmiş geri ❤
cidden bu kisa saca gecttiginden beri ayri bir karizmatiksin hocam
Muz reis özledik seni iyi ki geldin ❤
Kral Geri Döndü 🕶
Cok iyiisin ya ❤
eyvalllllah yeni video
GERİ GÖNDÜÜÜÜÜÜÜÜ 🗣💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Özlendin Emre 🎉🎉🎉
Şükür geldin abi
hoş geldin fit yemek adam
özlettin kral
Ohooo baba nerdesin sen ya ? Özledik
Gayet başarılısın 😊sayende ne yeyceğimi düşünmeden spora ek güzel yemek yapabiliyorum
Geldi sonunda
Muz adam ve esprileri döndü DAVULCU VUR DAVULA 🥳🥳🥳🥳🥳
Mükemmel video
Abi beklerken eski videoları tekrar tekrar izledim artık öğünleri ezberledim😅
ABİM BE SONUNDA DÖNDÜN
adam adam geldi adam
Valencia'ya taşındığımın ertesi günü anasayfada bu videoyu görmem, teşekkürler UA-cam, teşekkürler Fit Yemek!
hocam görüşmeyeli espri kaliten artmış😃
Aga hosgeldin
Yeni sezonda başarılar ve bol izlenmeler. Bu arada "keşfettiği" ve "fethettiği" Amerika değil, yağmaladığı Inka ve Aztekler hocam, orayı bir düzeltelim. Kendi toprakları "çeşitli uluslar tarafından işgal edilmiş" ama Güney Amerika'da yaptıkları "keşif" ve "fetih" :) Avrupa merkezli tarih yazımı sorunsalları HIST101
Sonunda beee Meksika videosunu tek izleyişte ezberledim kanalın şifresini mi unuttu diyodum artık kiii kyk'da yatağımla tek vücut olmuşken izlenecek güzel video buldum arayı bu kadar uzatma bidaha Emre bey 😂
ABIMMM GOZUMUZ GONLUMUZ ACILDI HOSGELDIN🙏🙏
Abi çok büyük bi istek istiycem kusura bakma😊lütfen Arnavutun da bu seri gibi gelebilir mi (arnavutan selamlar😊❤)
Muz Abi hoşgeldin nihayet
ABİ SONUNDA GELDİN YA ÇOK ÖZLEDİK SENİ
Hoş geldin abi.
Canım ya ne kadar çok özlemişim
Hocam nerdesiiiz allanı seversen ya. Özledik vallaha 😄
Her sabah 7'de panel sesleriyle uyanıyoruz çünkü pistler ücretsiz ve butun komşularım 5-6 gibi koşmaya cikiyor. Gece 12'ye kadar yemek yemiş olsa bile.
Sonunda hocam valla
Sarımsak aletini görünce aydınlandım😂😂 bu arada memlekette espiriler biriktirilmiş😅
Sonun da yaaaaaa sonundaaaaa
KRAL GERİ DÖNDÜ!!!
abi cok yakısıklısın hosgeldin 🙏🙏🙏
Adam,muz sezonun gelmesini bekledi.İşte gerçek bir Muz adam
abi hoşgeldin beş geldin de üni yemekhane videoları gelmeli lütfen