In einem Land wo alles was mit Männlichkeit assoziiert wird, verschwinden soll und der Mensch/ Mann sich am besten nur noch von Brennessel, Tofu und stilles Wasser ernähren soll, darf es doch keinen mehr wundern das nur noch Testosteron geschwächte Backpfeifen- Gesichter und Jammerlappen durch die Gegend laufen.
Es stimmt wirklich. Mein Mann ist so schlank geworden, seitdem Er keinen Alkohol (ist ein Zellgift) mehr trinkt und sieht um so vieles besser aus! Er trainiert aber auch jeden zweiten Tag, geht stundenlang stramm spazieren (also eher so military style) und schwimmen! Mein Mann ist 46 Jahre alt und sieht aus, wie ein Enddreißiger!
Kann ich nur zustimmen. Ich habe vor 1,5 Jahren angefangen komplett auf Alkohol zu verzichten. Seitdem ist die Fettverbrennung besser und mein Bauchfett schmilzt kontinuierlich. 👍
Das stimmt mit dem Alkohol. Ich habe ganz normal gegessen und bloß auf Alkohol verzichtet. OK vielleicht 1 Liter Wein pro Monat. Nach ca. 2 Monaten waren es drei Kilo weniger auf der Waage ohne sich mehr anzustrengen. Vorher war ich auch nicht dick aber der Bauch und die Hüften sind sichtbar weniger geworden.
Ebenfalls Zustimmung, letztes Jahr im Juli mit Alkohol aufgehört, wieder mit Kraftsport angefangen und mehr Bewegung. Bestes Lebensgefühl seit langem und das mit 61.
Wenn der Körper viel Fett hält und man sich kohlenhydratreich ernährt, wie soll das Fett dann verschwinden? Der Insulinspiegel ist zu hoch, da geht der Körper nicht ans Fett. Erst einmal den Körper in einen vernünftigen Zustand bringen und das ist mit low carb deutlich einfacher und danach die Kohlehydratzufuhr langsam erhöhen, aber auch nicht zu hoch.
Ich bin bald 70 treibe regelmäßig Sport und habe keine Körperbehaarung. Auch meine Muskeln sind eher klein bis normal. Ich rauche nicht trinke aber gerne mal ein Bier und ernähre mich nicht unbedingt gesund. Meine Freundin hat sich noch nie beschwert und nun denke ich was erzählen sie hier? Männer können bis ins hohe Alter. Natürlich nicht alle.
Wenn wir die grundlegende Hypothese annehmen, dass Männer früher einen weit höheren Testosteronwert hatten, sollte man man schauen, was Männer früher so aßen. Auch Naturvölker kämen da sicher als Interessanter Vergleichspunkt in Frage. Ein entscheidender Faktor scheint wohl qualitatives Fleisch zu sein, das neben Zink, Magnesium, Vitamin D, B12, etc. auch ein ausgewogenes Verhältnis an Omega 3 zu 6 liefert, biologisch hochwertiges Protein und Cholesterin, was zur Hormonbildung benötigt wird. Früchte ja, definitiv!!! Gemüse? Da wird es sehr Fragwürdig. Sekundäre Pflanzenstoffe, die vor Fressfeinden schützen sollen können auch im Mensch unterschiedlichste Wirkungen entfalten, wie zum Beispiel verschiedene Enzyme hemmen.
Mein Testolevel war sehr niedrig.Ich habe über Jahre hinweg diese 3 Monatsspritzen genommen.Negative Folge war nur,daß ich Kopfhaare verloren habe.Hab mich dann auch wieder nach Frauen umgedreht.Mehr Vorwärtsdrang entwickelt.Alles war positiver.Haare auf der Brust wuchsen schneller.Der PSA Wert war normal.Bin 68.
Hallo Horst, danke für deinen Kommentar. Das hört sich doch gut an. Wenn es irgendwann medizinisch sinnvoll ist mit Testosteron zu ergänzen, dann ist das so. Völlig ok. Viel Erfolg weiterhin
Hallo Sten, tolles sehr informatives Video, danke Dir dafür! Als Arzt finde ich auch die medizinischen Details sehr interessant 🙏👍 Ich mache 4-5 mal pro Woche ca 45min Ganzkörpertraining mit Calisthenic Basics(push ups, pull ups und dips, core exercises...)und gehe 2-3 mal pro Woche 5-7km Laufen. Habe das Gefühl, dass mein Körper die Workouts gut verträgt, aber meine Beine nach dem Laufen länger zur Regeneration brauchen(2-3d). Gehe jetzt deshalb und wegen deines Hinweis im Video nur noch 2mal pro Woche Laufen. Fühle mich damit besser. Mache also eine Sporteinheit pro Tag. Ich bin 50 Jahre alt. Ist mein Trainingsprogramm okay?
Hallo Oliver, ich danke dir sehr für deinen Kommentar und deine Frage. Ich finde dein Programm gut. Wann bzw. wie trainierst du deine Beine und eine Hüfte, ich meine im Kraftbereich? Nur mit dem eigenen Körpergewicht ist das nicht machbar. Viele Grüße Sten
@@Stenschulze Hallo Sten, vielen Dank für deine Antwort. Ich dachte, Joggen wäre ausreichend? Mache selten squads und lunges. Sollte ich die öfter machen evtl. mit gewichtsweste oder was schlägst du vor? LG Oliver
@@oliverrees5802 @Oliver Rees Joggen reicht nicht aus. Kniebeuge in verschiedenen Varianten und Ausfallschritte sind sehr wichtig. Die kann man mit Laufe nicht ersetzen. Eine Gewichtsweste ist super geeignet - würde ich auf JEDEN FALL ins Training einbauen. Liebe Grüße zurück Sten
Halte ich auch für ein Gerücht. Kommt ganz sicher auch auf den Typ an. Es gibt Leute, die können keulen wie verrückt und werden aber ohne Stoff niemals nur in die Nähe eines "Strandbodybuilders" kommen und es gibt welche, die müssen nur langsam an einer Hantel vorbei gehen und die Muskeln fangen an zu wachsen. Letztere haben aber auch einen Nachteil, sie werden schnell fett und sehen aus wie ne umgedrehte Zuckertüte, wenn sie nichts tun. Dafür müssen sie das Kalorienlimit nicht mal viel überschreiten. Man(n) kann eben nicht alles haben.
Low carb Ernährung und erhöhe deine Kohlenhydrate Aufnahme? Du widersprichst dir selbst. Fett ist essentiell für Hormonaufbau und Kohlenhydrate in größeren Mengen für den Körper nicht von Vorteil (Kohlenhydrate =Zucker).
Hör noch einmal richtig zu. Da hast du was nicht mitbekommen. Ich rede nicht davon, dass man sich Low Carb ernähren sollte. Zucker kann man als übergeordnetes Wort für alle Kohlenhydrate verwenden, aber bitte nicht mit isolierten Haushaltszucker verwechseln!
6:04 ja, hört sich erstmal an, als würde für Low Carb geworben werden. Durch das blaue Textfeld wirds nochmal verdeutlicht: "nicht gut", weil das SHB... Hormon ja Testosteron bindet, wie vorher erwähnt.
Ich danke dir. Wie es mit den genannten Supplementen aussieht? Gut, aber mit Testosteron habe sie nicht direkt etwas zu tun. Wen sie dafür sorgen, dass dein System dann so funktioniert wie es soll, dann könnte sich das natürlich auf dein Testo auswirken.
Wie sieht es bei Ketogener Ernährung u Energiezufuhr aus? Ich hab meine Kohlenhydrate stark reduziert und stattdessen hochwertige Öle (Budwig's Omega3 Leinöl, Olivenöl Kreta,SchwarzkümmelÖl,TraubenkernÖl,Kokos Öl) ausschliesslich aus dem Reformhaus. Das mache ich jetzt schon seit ca 7-8 Monate, Und habe vor kurzem mit dem Muskeltraining angefangen. Vielen Dank für den tollen Beitrag 👏😎 Ich freue mich auf zahlreiche Antworten😅
Deine Frage ist nicht so leicht zu beantworten, denn es gibt noch mehr Faktoren außer die Fettzufuhr. Im Übrigen würde ich nicht so viele Öle verwenden, denn es handelt sich um Isolate. Man sollte sein Fett im Nahrungsmittel gebunden zu sich nehmen. Und ich würde mich nicht zu lange ketogen ernähren. Das sollte nur eine vorübergehende Sache sein. Viele Grüße
@@Stenschulze Vielen Dank Für die schnelle Antwort 👍Du meinst Isolate die beim erhitzen von Öl entstehen…Ok, Ich hätte erwähnen sollen dass ich die Öle nur kalt (1 Esslöffel pro Tag) zu mir nehme.
Ich fahre fast täglich mit normalen Fahrrad zur Arbeit, ca. 14 km in eine Richtung. Und fast immer voll-Gas. Seit dem ist mein Sexualtrieb deutlich höher. Ich bin 41 Jahre alt.
Das hat weniger mit dem Testosteron zu tun. Das sind die Glückshormone, die dich einfach "spitzer" machen. Fahrradfahren erhöht dein T nicht, dafür muss man Gewichte heben.
@@Stenschulze danke für deine Antwort. Um die Gewichte komme ich wohl nicht rum... Ich probiere gerade die kettlebels und finde die Klasse. Die tolle Klimmzugsstange, die ich habe, rundet das Hometraining ab.
Kleiner Einwand: im Alltag von A nach B per Fahrrad oder laufend kann Stress abbauen und das Körperfett reduzieren bzw niedrig halten.. Arnold Schwarzenegger radelt jeden Früh ca eine Stunde .. Vor allem aber: Wer zu Depressionen neigt, ist meist gut beraten etwas intensiver Ausdauertraining zu praktizieren.. Und wahrscheinlich ist da intensives Ausdauertraining für den Hormonhaushalt besser als Medikamente oder die depressive Stimmung.. Aber trotzdem: Danke für das gute Video
Wie soll man trainieren Bus Muskelversagen, bei 10 Wiederholung und das ohne Fitnesstudio? Soviel kann man nicht zuhause besitzen an Trainingsgeräten. Geht da auch HIT?
Was das Testosteron angeht ist HIT nicht so gut geeignet. Wenn man überreibt, dann senkt es das T sogar. Mach dir die Übungen so schwer es geht. Sei erfinderisch. Zum Beispiel Liegestütze mit den Händen so erhöht dein Bewegungsumfang größer wird und dann vielleicht sogar noch ein Superband um die Schltern gelegt.
Vielleicht sollte man erstmal damit anfangen, sich einen Überblick über seinen Testosteronstatus zu verschaffen, indem man den Testo-Wert vom Arzt bestimmen lässt. Kann man gut mit der jährlichen Vorsorgeuntersuchung verbinden. Ansonsten ist es natürlich immer von Vorteil, gesund zu leben, auch für den Testosteronspiegel.
@@snubdawg1386Privat beim Blut abnehmen beantragen und das Labor dafür selbst zahlen, schon spielt der Arzt mit. Auf Krankenkasse machts wohl kaum einer.
bin jetzt 36 trainiere drei bis viermal die Woche Krafttraining trotz aller Dinge ist mein Libido irgendwie weniger als früher hab trotzdem viel bart und werde auch sonst schnell aggressiv ernähre mich sonst sehr Protein reich woran kann das noch liegen ?
Hallo Ali Baba, das ist von weiten schwer zu beantworten. Mach doch mal einen Testosteron-Selbsttest. Den kann man für ein paar Euro bei Amazon kaufen. Danach weißt du, ob es am Testosteron liegen kann oder nicht.
Bin 38 Trainiere Natural seit 6 Monaten und bin locker auf dem Stand von 30 (von 20-30 trainiert, dann 8 Jahre Unfall Pause) Trainiere heute aber mit Bewusster Ernährung
"Männer werden immer weiblicher" ... Der beste Satz des Videos, weil wahr und mutig.
In einem Land wo alles was mit Männlichkeit assoziiert wird, verschwinden soll und der Mensch/ Mann sich am besten nur noch von Brennessel, Tofu und stilles Wasser ernähren soll, darf es doch keinen mehr wundern das nur noch Testosteron geschwächte Backpfeifen- Gesichter und Jammerlappen durch die Gegend laufen.
@@kalterkakaozumfruhstuck1515 plemplem
Ganzschön lächerliche Klientel die hier so angezogen wird.
@@Johnny-667 Man hat es Wissenschaftlich bewiesen also wieso immer diese Bemerkungen ohne jegliches Hintergrundwissen.
warum mutig?
Bin bereits 35, mal so langsam auf die 40 mental vorbereiten 😉
Guter Kanal! 👍
wenn du 45 bist dann gehts weiter mit, effektive Maßnahmen über 50.
kleiner spaß ;)
@@blackflytr Haha so weit denke ich noch nicht. Erstmal die restlichen Lebensjahre der Dreißiger genießen.
Vielen Dank dafür! Der Wert des Videos kann in der heutigen Zeit kaum überschätzt werden.
Ich danke dir sehr!!
Es stimmt wirklich. Mein Mann ist so schlank geworden, seitdem Er keinen Alkohol (ist ein Zellgift) mehr trinkt und sieht um so vieles besser aus! Er trainiert aber auch jeden zweiten Tag, geht stundenlang stramm spazieren (also eher so military style) und schwimmen! Mein Mann ist 46 Jahre alt und sieht aus, wie ein Enddreißiger!
Kann ich nur zustimmen. Ich habe vor 1,5 Jahren angefangen komplett auf Alkohol zu verzichten. Seitdem ist die Fettverbrennung besser und mein Bauchfett schmilzt kontinuierlich. 👍
Das stimmt mit dem Alkohol. Ich habe ganz normal gegessen und bloß auf Alkohol verzichtet. OK vielleicht 1 Liter Wein pro Monat. Nach ca. 2 Monaten waren es drei Kilo weniger auf der Waage ohne sich mehr anzustrengen. Vorher war ich auch nicht dick aber der Bauch und die Hüften sind sichtbar weniger geworden.
Das verdammte "Militär-Spazieren"! 😂
Ebenfalls Zustimmung, letztes Jahr im Juli mit Alkohol aufgehört, wieder mit Kraftsport angefangen und mehr Bewegung. Bestes Lebensgefühl seit langem und das mit 61.
Super Video! Sehr interessant!
Danke für das Lob!
Es fehlt an wehrhaftigkeit und Männlichkeit. True!
Wenn der Körper viel Fett hält und man sich kohlenhydratreich ernährt, wie soll das Fett dann verschwinden? Der Insulinspiegel ist zu hoch, da geht der Körper nicht ans Fett.
Erst einmal den Körper in einen vernünftigen Zustand bringen und das ist mit low carb deutlich einfacher und danach die Kohlehydratzufuhr langsam erhöhen, aber auch nicht zu hoch.
Ich bin bald 70 treibe regelmäßig Sport und habe keine Körperbehaarung. Auch meine Muskeln sind eher klein bis normal. Ich rauche nicht trinke aber gerne mal ein Bier und ernähre mich nicht unbedingt gesund.
Meine Freundin hat sich noch nie beschwert und nun denke ich was erzählen sie hier?
Männer können bis ins hohe Alter.
Natürlich nicht alle.
Der Mensch ist einzigartig!
Danke, Sten!
Ich danke dir!
Wenn wir die grundlegende Hypothese annehmen, dass Männer früher einen weit höheren Testosteronwert hatten, sollte man man schauen, was Männer früher so aßen. Auch Naturvölker kämen da sicher als Interessanter Vergleichspunkt in Frage. Ein entscheidender Faktor scheint wohl qualitatives Fleisch zu sein, das neben Zink, Magnesium, Vitamin D, B12, etc. auch ein ausgewogenes Verhältnis an Omega 3 zu 6 liefert, biologisch hochwertiges Protein und Cholesterin, was zur Hormonbildung benötigt wird. Früchte ja, definitiv!!! Gemüse? Da wird es sehr Fragwürdig. Sekundäre Pflanzenstoffe, die vor Fressfeinden schützen sollen können auch im Mensch unterschiedlichste Wirkungen entfalten, wie zum Beispiel verschiedene Enzyme hemmen.
Mein Testolevel war sehr niedrig.Ich habe über Jahre hinweg diese 3 Monatsspritzen genommen.Negative Folge war nur,daß ich Kopfhaare verloren habe.Hab mich dann auch wieder nach Frauen umgedreht.Mehr Vorwärtsdrang entwickelt.Alles war positiver.Haare auf der Brust wuchsen schneller.Der PSA Wert war normal.Bin 68.
Hallo Horst, danke für deinen Kommentar. Das hört sich doch gut an. Wenn es irgendwann medizinisch sinnvoll ist mit Testosteron zu ergänzen, dann ist das so. Völlig ok. Viel Erfolg weiterhin
Hallo Sten, tolles sehr
informatives Video, danke Dir dafür! Als Arzt finde ich auch die medizinischen Details sehr interessant 🙏👍
Ich mache 4-5 mal pro Woche ca 45min Ganzkörpertraining mit Calisthenic Basics(push ups, pull ups und dips, core exercises...)und gehe 2-3 mal pro Woche 5-7km Laufen. Habe das Gefühl, dass mein Körper die Workouts gut verträgt, aber meine Beine nach dem Laufen länger zur Regeneration brauchen(2-3d).
Gehe jetzt deshalb und wegen deines Hinweis im Video nur noch 2mal pro Woche Laufen. Fühle mich damit besser. Mache also eine Sporteinheit pro Tag.
Ich bin 50 Jahre alt.
Ist mein Trainingsprogramm okay?
Hallo Oliver, ich danke dir sehr für deinen Kommentar und deine Frage.
Ich finde dein Programm gut. Wann bzw. wie trainierst du deine Beine und eine Hüfte, ich meine im Kraftbereich? Nur mit dem eigenen Körpergewicht ist das nicht machbar. Viele Grüße
Sten
@@Stenschulze Hallo Sten, vielen Dank für deine Antwort.
Ich dachte, Joggen wäre ausreichend? Mache selten squads und lunges.
Sollte ich die öfter machen evtl. mit gewichtsweste oder was schlägst du vor?
LG Oliver
@@oliverrees5802 @Oliver Rees Joggen reicht nicht aus. Kniebeuge in verschiedenen Varianten und Ausfallschritte sind sehr wichtig. Die kann man mit Laufe nicht ersetzen. Eine Gewichtsweste ist super geeignet - würde ich auf JEDEN FALL ins Training einbauen. Liebe Grüße zurück
Sten
@@Stenschulze Okay dann mach ich das!
Vielen Dank für den Rat und liebe Grüße 👍🙏
Bin 43 und neugierig geworden;Abo dagelassen
Vielen Dank!
Tolles Video👏 Muskelversagen bei jedem Satz ?
Danke Schön! Viellicht nicht bei jedem Satz, aber bei mindestens einem innerhalb der Trainingssätze
Halte ich auch für ein Gerücht. Kommt ganz sicher auch auf den Typ an. Es gibt Leute, die können keulen wie verrückt und werden aber ohne Stoff niemals nur in die Nähe eines "Strandbodybuilders" kommen und es gibt welche, die müssen nur langsam an einer Hantel vorbei gehen und die Muskeln fangen an zu wachsen. Letztere haben aber auch einen Nachteil, sie werden schnell fett und sehen aus wie ne umgedrehte Zuckertüte, wenn sie nichts tun. Dafür müssen sie das Kalorienlimit nicht mal viel überschreiten. Man(n) kann eben nicht alles haben.
Hallo, thanks for good job for us.
Many thanks!
Low carb Ernährung und erhöhe deine Kohlenhydrate Aufnahme?
Du widersprichst dir selbst.
Fett ist essentiell für Hormonaufbau und Kohlenhydrate in größeren Mengen für den Körper nicht von Vorteil (Kohlenhydrate =Zucker).
Hör noch einmal richtig zu. Da hast du was nicht mitbekommen. Ich rede nicht davon, dass man sich Low Carb ernähren sollte. Zucker kann man als übergeordnetes Wort für alle Kohlenhydrate verwenden, aber bitte nicht mit isolierten Haushaltszucker verwechseln!
6:04 ja, hört sich erstmal an, als würde für Low Carb geworben werden. Durch das blaue Textfeld wirds nochmal verdeutlicht: "nicht gut", weil das SHB... Hormon ja Testosteron bindet, wie vorher erwähnt.
Exzellent 👍
Vielen Dank!
Wie sieht es aus mit Kreatin & Leucin, Bor & Magnesium , EAA , Q10 ??????
Ansonsten kurz und präzise, wie "ich" es liebe. Danke
Ich danke dir. Wie es mit den genannten Supplementen aussieht? Gut, aber mit Testosteron habe sie nicht direkt etwas zu tun. Wen sie dafür sorgen, dass dein System dann so funktioniert wie es soll, dann könnte sich das natürlich auf dein Testo auswirken.
Wie sieht es bei Ketogener Ernährung u Energiezufuhr aus? Ich hab meine Kohlenhydrate stark reduziert und stattdessen hochwertige Öle (Budwig's Omega3 Leinöl, Olivenöl Kreta,SchwarzkümmelÖl,TraubenkernÖl,Kokos Öl) ausschliesslich aus dem Reformhaus. Das mache ich jetzt schon seit ca 7-8 Monate, Und habe vor kurzem mit dem Muskeltraining angefangen.
Vielen Dank für den tollen Beitrag 👏😎
Ich freue mich auf zahlreiche Antworten😅
Deine Frage ist nicht so leicht zu beantworten, denn es gibt noch mehr Faktoren außer die Fettzufuhr. Im Übrigen würde ich nicht so viele Öle verwenden, denn es handelt sich um Isolate. Man sollte sein Fett im Nahrungsmittel gebunden zu sich nehmen. Und ich würde mich nicht zu lange ketogen ernähren. Das sollte nur eine vorübergehende Sache sein. Viele Grüße
@@Stenschulze Vielen Dank Für die schnelle Antwort 👍Du meinst Isolate die beim erhitzen von Öl entstehen…Ok, Ich hätte erwähnen sollen dass ich die Öle nur kalt (1 Esslöffel pro Tag) zu mir nehme.
Ich fahre fast täglich mit normalen Fahrrad zur Arbeit, ca. 14 km in eine Richtung. Und fast immer voll-Gas. Seit dem ist mein Sexualtrieb deutlich höher. Ich bin 41 Jahre alt.
Das hat weniger mit dem Testosteron zu tun. Das sind die Glückshormone, die dich einfach "spitzer" machen. Fahrradfahren erhöht dein T nicht, dafür muss man Gewichte heben.
@@Stenschulze danke für deine Antwort. Um die Gewichte komme ich wohl nicht rum...
Ich probiere gerade die kettlebels und finde die Klasse. Die tolle Klimmzugsstange, die ich habe, rundet das Hometraining ab.
Kleiner Einwand: im Alltag von A nach B per Fahrrad oder laufend kann Stress abbauen und das Körperfett reduzieren bzw niedrig halten..
Arnold Schwarzenegger radelt jeden Früh ca eine Stunde ..
Vor allem aber:
Wer zu Depressionen neigt, ist meist gut beraten etwas intensiver Ausdauertraining zu praktizieren.. Und wahrscheinlich ist da intensives Ausdauertraining für den Hormonhaushalt besser als Medikamente oder die depressive Stimmung..
Aber trotzdem: Danke für das gute Video
Ich kann Pinien Pollen empfehlen,die wirken effektiv Testo steigernd
Super
Danke!
Wie soll man trainieren Bus Muskelversagen, bei 10 Wiederholung und das ohne Fitnesstudio? Soviel kann man nicht zuhause besitzen an Trainingsgeräten. Geht da auch HIT?
Was das Testosteron angeht ist HIT nicht so gut geeignet. Wenn man überreibt, dann senkt es das T sogar. Mach dir die Übungen so schwer es geht. Sei erfinderisch. Zum Beispiel Liegestütze mit den Händen so erhöht dein Bewegungsumfang größer wird und dann vielleicht sogar noch ein Superband um die Schltern gelegt.
@@Stenschulze stimmt. Daran hab ich garnicht gedacht. Teraband und ko. Schlimm wenn man alt wird.(49). Super deine Videos👍
Vielleicht sollte man erstmal damit anfangen, sich einen Überblick über seinen Testosteronstatus zu verschaffen, indem man den Testo-Wert vom Arzt bestimmen lässt. Kann man gut mit der jährlichen Vorsorgeuntersuchung verbinden. Ansonsten ist es natürlich immer von Vorteil, gesund zu leben, auch für den Testosteronspiegel.
war bei 3 verschiedenen ärzten und keiner von denen testet den testosteronwert bei der vorsorgeuntersuchung, auch nicht wenn ich darauf bestehe
@@snubdawg1386Privat beim Blut abnehmen beantragen und das Labor dafür selbst zahlen, schon spielt der Arzt mit. Auf Krankenkasse machts wohl kaum einer.
Ich nehme täglich maca zu mir. Was hältst du davon?
Leider wirkt Maca im Bereich Testosteron nicht so gut. Ich habe in diesem Video darüber gesprochen ua-cam.com/video/G3g1J0LDUaI/v-deo.html
Ich habe vor dem vegan Trend noch gelesen rotes Fleisch soll den Testosteronspiegel erhöhen
Vermeide alle illegalen Drogen? das bisschen Küchenkraut haut jetzt auch keinen um und passt zu punkt 3, vermeide stress ;) ;)
Kalt duschen
bin jetzt 36 trainiere drei bis viermal die Woche Krafttraining trotz aller Dinge ist mein Libido irgendwie weniger als früher hab trotzdem viel bart und werde auch sonst schnell aggressiv ernähre mich sonst sehr Protein reich woran kann das noch liegen ?
Hallo Ali Baba, das ist von weiten schwer zu beantworten. Mach doch mal einen Testosteron-Selbsttest. Den kann man für ein paar Euro bei Amazon kaufen. Danach weißt du, ob es am Testosteron liegen kann oder nicht.
@@Stenschulze danke ich werde es ausprobieren
Top👌💪✌️👏👍🤝
Danke sehr!
@@Stenschulze bin selbst BSA lizenzierter Fitnesstrainer. Wollte mich für Deine Mühe und hilfreichen Informationen bedanken.
Wie sieht es aus mit honig?
Hallo Dennis, was meinst du?
@@StenschulzeZucker soll ja gemieden werden. Gilt das auch für Honig?
Ich werde auch immer mehr zur Frau, meine Brüste wachsen. Habe fast mehr wie meine Frau, bin 41 Jahre 🤧
geil! 😘😂
Zu viel Bier? Hopfen enthält Phyto-Östrogene!
ich schwör auf zwiebeln ... gebraten bei fast jedem essen ... mittag und abend ...
ich auch, aber auch immer roh im Salat am Abend.
Also mit 50 Stoffen für anti-aging? 🤣 🙊
Bin 38
Trainiere Natural seit 6 Monaten und bin locker auf dem Stand von 30 (von 20-30 trainiert, dann 8 Jahre Unfall Pause)
Trainiere heute aber mit Bewusster Ernährung
Memory effect war Wahnsinn bei mir 👍
Werbung für Vegan-Ernährung. Darauf kann ich verzichten. Da gibt es bessere Videos zur Testosteronsteigerung!!!
@Ehrlich, hart und gerecht! ....und schmeckt egelhaft. Macht schlechte Laune. Ich habe es schom probiert.
Go vegan🌱
@@frankwadewitz5848 überlasse das denken den Profis...und es heisst ekelhaft...nichts für ungut.
@@moritzandresen1451 Ja. Zum Beispiel Markus Rühl u.a. Bodybuilder
Denk daran, die Gladiatoren bekamen auch kein Fleisch zu essen.