あぐらで仙骨を入れて動く
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- Опубліковано 8 вер 2024
- ★仙骨の使い方・仙骨から動かせる体を作る
りくとれ【アスリート向け】パーソナルトレーニング
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【関連動画】骨盤の中を使うシリーズ
第①弾 仙骨は体の要！仙骨と腸骨の動き・そけい部の動き
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第②弾 骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法
• 骨盤周りが硬い人の仙腸関節を目覚めさせる方法
第③弾 うつぶせで骨盤の中に仙骨を入れる感覚をつかむ
• うつぶせで骨盤の中に仙骨を入れる感覚をつかむ
第④弾 腰を入れる際のそけい部の使い方（正座編）
• 腰を入れる際のそけい部の使い方（正座編）
第⑤弾 呼吸を使って仙腸関節を分ける
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非常に為になる動画感謝いたします
ありがとうございます、昔からの疑問が少し解けました！
昨夜、仙骨の動画をいくつかやったら、夜寝てるとき、お尻など痛み出ました。
少し、布団のなかで動いてたら、良くなりました😅
硬い所なので、反動が出やすいですので、お気を付けください。
鼠径部を薄くするとはどう言う意味ですか？
骨盤奥のどかの筋肉をぎゅっとしてるのですか？
鼠径部を薄くするとは、鼠径部の奥にある（たぶん腸腰筋だと思われるのですが）筋肉をへこまして沈めるという感じです。
すみませんわかりにくくて・・・。
先生の仙骨の動画をいくつか見ています。
難しいけど、コツコツやってみます。
坐骨神経痛とかも治りますか？
腸骨を開くのが、良く分かりません。
もう少し詳しく教えてしりたいのです。開く方法教えて下さい。
ついこないだ腸骨を開く操作の仕方の動画上げたので、探してみてください。