26kg痩せた最強のダイエット飯はこれだ！！！
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- Опубліковано 25 кві 2020
- 皆さん、最近コロナの影響での自粛疲れはされてませんか？？
お家から出られないからご飯を食べて寝るばっかりになっちゃってなんだか気持ちが疲れて来ますよね…！
そこで僕のオススメなんですが「お家で軽い筋トレ」です！！！！
iphoneのアプリで「筋トレ」って検索したら沢山出てくると思いますが毎日色んなところを軽めに10分前後やるやつなので誰でも気軽に出来る上に「今日は頑張ったぞ！」ととても前向きな気持ちになれるのでオススメです！筋トレ最強！！！(Gero)
どうも肉チョモランマです！
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いまの自粛期間、もしかしたらダイエットにぴったりかもチョモ！？！？！？
最近ダイエット動画多いですね((
お疲れ様です！
めっちゃ嬉しいです！ありがとうございます！
友達とLINEで人狼するの楽しいのでダイエットは諦めます…お金ないし()
この機にダイエットをしようと思っていてコニちゃんが痩せた方法がとても気になっていたので助かります！！
うわあああ頑張ります
げろさん30代と思えやん可愛さやな
17歳くらいやろ
自分用
・からだシフト うどん
・糖質ゼロの麺つゆ
・玄米ご飯
・伊藤園 野菜ジュース
・ウィダーゼリー 0kcal
・スリムアップ テイン
・ちくわ
・サラダチキン
・デカビタ 0kcal
・アクエリ0kcal
・水
・こんにゃくゼリー
・キムチ鍋
私のためですよね？(((何言ってんのコイツ
ありがとうございます！
すみれ そうです！（え）いえいえお役に立てたなら良かったです〜！お互い頑張りましょ🥺🥺
メニューを真似するのもいいですが、まずはご自身の基礎代謝量をちゃんと知ることをオススメします……！
「基礎代謝量 計算」でググれば身長体重入れるだけで計算してくれるサイトが出てくるので……！！
サウナサウナサウナ
太ちくわ。ちょっと高いけど、食べ応えあるし他のものと比べ物にならないくらい美味しいのでオススメです！
10:55.急にめいちゃんカットされててワロタwww
9:45 たくみくん銃持ってくる
9:49 たくみくんノコギリ持ってくる
9:52 たくみくんしまう
たくみくん忙しいwwwwwwww
また来たぞ！
Geroさんのほっぺぷくぅ⸜❤︎⸝
2:50 2:50 2:50 2:50 2:50
4:35 4:35 4:35 4:35 4:35
6:20 6:20 6:20 6:20 6:20
桜耀 殺しに来てる…。
可愛すぎる…！
100Good目いただき!!
LEO , おめでとうございます！！
可愛いほんと
にじゅうろrrrrrrrrrrrrキロ痩せたのほんとにすごい
1:12
のめいちゃんの「ん？」が可愛すぎた
0:00 こんにちは（爽やかこにちゃん）
0:02 チョモッス
0:13 チョモッス2nd
0:31 20rrrrrrrrr6キロ
0:35 20rrrrrrrrrrrrrrrrr6キロ
2:00 へーーーー！！！！byGeroさん
2:01 へーーーー(棒)byめいちゃん
2:20 本編START
2:52 ほっぺぷくう
4:05 玄米はいいよおおおお
4:16 かわいいGeroさん
4:38 ほっぺぷくう
4:48 めいちゃんあー
4:50 すごーい(棒)
5:16 全力仲間思い中
5:52 じーと見つめるGeroさん
6:17 顔芸Geroさん
7:24 こにラート
8:12 パク再び登場
8:34 こにちゃんのおかお
10:15 ブrrrリンブrrrリン
10:19 ブrrrrrrrrrrrリンブリン
10:44 おいしいです
10:52 きをつけてぇw
10:56 めいちゃあああああああああん
11:54 うんうんめいちゃん
12:04 うんうんめいちゃん2nd
13:20 wwwwwwwwwwww
13:52 顔芸Geroさん
14:00 Geroさんのおかお
14:13 Geroめいのおかお
げろちゃんの知識を上手に織り混ぜてお話ししてくれるとこ好き
10:47 Geroさんの言葉フルシカトするめいちゃん
7:25歌い手の本領発揮
10:55
めいちゃん前歯外れちゃわないか心配になったwww
6:21 10:38 14:04
Geroさんが🤮さんになろうとしてる瞬間www
10:55 めいちゃんいじられカット
たくみくんいい仕事しますわ🙌🙌
6:25
ここのめいちゃんの表情すき笑笑
ちゃんと挨拶しないw
安定になっちゃったw
コニーちゃんのダイエットの話って色々知識を教えてもらえて勉強になるし、それだけちゃんと調べて頑張ってるっていうのがよくわかる
2:26Geroさんほっぺプク〜ッ
7:25
え〜〜〜〜〜〜〜〜〜（きれいなビブラート）
Geroさんがめっちゃでかい口開けて目潰れるほど笑う笑い方が大好き過ぎる😂😂😂
概要欄の筋トレしようかな…笑
4:48からのGeroさん困ってんの可愛いw
4:48 4:48
4:48 4:48
あまりにも可愛すぎた。ありがとうございます。
@@user-wo1hv5bg2p こちらこそ！こういうのは共有しましょう！(？)
Geroさん ヘンテコな可愛い前髪だけど …前髪あげた方が いい男 綺麗な顔だわ
めっちゃありがたい企画だ……!!! これ見てダイエット頑張ります（白目）
自分用
2:28〜 Geroさんおすすめシリーズ
5:04〜 ビタミン取れるシリーズ
7:15〜 飲み物系
8:35〜 お食事系
10:58〜 気をつける！飲み物系
12:13〜 メインディッシュ！
7:51 え、金城？
あ、筋量。
すいませんでした。
ガチで聞き間違えました。www
金城落ちたら大問題だぞww
なにが大変かは知らんが
3人ともめっちゃダイエットに詳しい
説明に毎回感心させられる
コニーちゃんほんとに頑張ったよね。私も課題頑張ろ･･･
Geroさんの前髪すき〜💭💭
コニーちゃんほんとひと回りもふた回りも痩せたね！！！すごい🌼
めーーーーいちゃんほんとに可愛い癒し💭
肉チョモ今日も笑いをありがとうだいすき！
ため撮りだとずっと動画更新されてもGeroさん噴水出てる…www
Geroさんめっちゃ真剣に成分表見ててプロだなって思ったよね…
あとお顔もお口もちっちゃいんだなぁ
ちょうど痩せようと頑張ってるところなのでありがたいです😢
コニーちゃん共に頑張りましょ😭
Geroさんの前髪好きな人多いな🥰
最近肉チョモの動画を楽しみにバイト頑張ってます🥰🥰
いつも腰が折れるほど立ってるので死にかけながら肉チョモの動画見てます
私も食べるの大好きで全然痩せられないのが悩みだったのですが、こにちゃんの見て参考にしたいと思います🤯
めっちゃ有難いです...！！！
コニーちゃん真ん中だ！
Geroさんの前髪可愛い…笑
コニーちゃんやっぱり細くなった！
ダイエット系の動画嬉しい🙌
ありがとうございます🙇⋱♀️
肉チョモのメンバー全員トーク力あるから尊敬する。楽しい動画になるよね！
いつまでもちょんまげろさんなの本当に尊くて尊くてしんどいです……最高……
10:55のめいちゃんカットされてるwww
ダイエットの奥深さを知りました！
ゼリー吸い込むGeroさんで笑い抑えられませんでしたwwwwwwwww
うぽつです〜！！！
休み期間にダイエットしたかったから有難い……………………😂😂
コニーちゃんこれからもダイエット頑張ってください！！
コニーちゃんのノリの良さが好きすぎるわぁーwみんな毎回均等に良さが出てて安心して見てられる！プロテイン私もやってみます！
コニーちゃんの舌巻き凄すぎますw
めいちゃんの笑顔可愛いっす
まじ歌い手でそんな顔晒す人いないよ😂
どうしちゃったの😂😂
6:21
14:05
ああ
金城クオリティー( *´艸｀)
ダイエット始めようと思ってたので参考にさせてもらいます！
外食自粛のタイミングで本格的にダイエットしてたのでとっても参考になりました！😂
コニちゃんの真剣な気持ちも伝わって来て素敵でした☺️これからも健康に気を付けていってくださいね😊
最近のGeroさんの髪型好きなのでずっとそのままでお願いします…
チョモッス笑笑
食べ物企画多いねーやっぱり！
大好きだー
これ見てうどんとめんつゆ買いました
動画内のキムチ鍋も作ってみました
とっても美味しかったです
コニーちゃんみて私も頑張ります
コニーちゃんも身体に気をつけて頑張ってください
最近のげろさんの髪型が鯨の噴水みたいな前髪しててめっちゃ好きです…
ダイエット頑張ってるコニーちゃん偉すぎて私も見習います😢
皆さん…忘れてませんか？
この方達…
伝説級のレジェンド歌い手ですよ…？
Geroさん最後に負けちゃって泣くシーンかわいいw
これはまじで参考にします！
コニーちゃんおつかれさま♪
あたしもダイエット飯に筋トレにが、がんばります🙃
前髪噴水が嬉しいチョモラーの1人です(((
チョモッス！！！！！
Geroさんが1日野菜生活の成分表をじーって見てるの可愛い！！
5:52
コニーちゃん真ん中！！本当に痩せたの目に見えてわかる…すごい😳✨
参考にできる！
自粛中には最高です！！
コニーちゃんこれからもがんばってください！！
10:34 10:34 10:34
野獣化Geroさん
10:54 10:54 10:54
カットされるめいちゃん
自粛期間で脚痩せとかしたいな思てたけどもう4月終わりそう…w 100日間続けるとか凄いなぁ見習わな
肉チョモのおかげで凄いダイエットとか食に詳しくなった気がする、、、ありがたい限り👏🏻👏🏻👏🏻
Geroさんほっぺぷくぅとちょんまげ可愛いし、
コニーちゃんの最初の『止めなきゃダメ？』可愛いし、
めいちゃんの『あー』とかも可愛いし、
（結論:みんな可愛い）
一般的な体重で基礎代謝2800kcalだったら、呼吸してるだけでガリガリになるよね笑
コニーちゃんは痩せすぎたら可愛さ失うから、健康で生きれるぐらいまで痩せてくれればいい
今日からダイエット始めたのでめちゃくちゃ助かります！！こにちゃんも頑張ってるから私も頑張ります✊
コロナ休み中にダイエット頑張るので、この動画見て意識あげて頑張りたいと思います✊🏻✨
7:24
コニーちゃんすごい綺麗なビブラートで笑ったwwwwwwww
10:55みたいな途中で切る編集最近見る気がするwww
好き
私もこにちゃんに感化されて自粛期間中筋トレ頑張ってます～❕ 早くもちょっと引き締まってきました、こにちゃん見習って頑張ります😌♡
お勉強になる動画助かります✨✨
今日も今日とてGeroちゃんかわいいね〜💕
最近コロナで太ってたからめっちゃ嬉しいw
ダイエットしよ....😭
9:30Geroさんの変わりようwww
9:30 9:30
9:30 9:30
ダイエット食企画 勉強になりました 何度もみちゃう！
コニーちゃんが頑張ったって考えると頑張れるわ……ありがとうございます🤤🤤
7:28〜 Geroさんワールド炸裂
母国語ですかね…??
すみれ おそらくそうですね！ww
Geroさんの母国は得体が知れないですね…🤔
めいちゃんコメントであったから却下って言ってたけどげろさんならいいのかな？
チョモッス！！
ダイエット中だからこの動画待ってましたぁぁぁぁぁぁ！！！
ありがとうございます参考にします🙇♂️
コニーちゃん中心動画だぁぁぁぁ！！！
ダイエット参考にさせてもらいます！！！！！！
Geroりんがうどん生活をしたときに
糖質0の麺つゆ 速攻、買いましたよ！！！
個人的には甘いもありますが、塩分も感じたのでもう普通に美味しく使用してる
あと、わて、コニーちゃんのダイエット結果をみてからダイエットしだしたんやけど
こんにゃく米もはじめました(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
痩せてやんよ！！！痩せてやんよおおおおお！！！
チョモッスは却下なの笑
ちょうどコロナ太りしてダイエットしようと思ってたところやからめちゃめちゃ助かったよ~😭✨
ダイエット頑張る!!!!!!
コニーちゃん真ん中だと周りがすごくうるさいwwwwww
げろちゃん 噴水可愛い
こにちゃん ビブラート綺麗
めいちゃん 雰囲気から可愛い(?)
自粛期間入って、外出できなくてちょっと太ったので、こういう企画ありがたいです！✨
ちょんまげでチョモッスは反則です🤚🏻
かわいいすぎる♡
ダイエット法気になってました！！
動画化ありがとうございます！！
今回も撮影、編集お疲れ様でした
( *´꒳`* )🧡
すみませんごめんなさいなんだけども
7:08 からめいちゃんがコニーちゃんの体にぴとってくっついてウイダーの成分表見るところ、
Geroさんめっちゃめいちゃんのこと睨んでるんだけど嫉妬？？？？
これはめいちゃんへの嫉妬？？
いやコニーちゃんへの嫉妬？？？
(個人的な意見です)
(1人で興奮してしまいました)
コニーちゃん本当にすごい！
参考にしていただきます！
めちゃくちゃ早く見れた！嬉しい♥
あたしも今ダイエット中だから参考にしてみますありがとう！
こにちゃん一緒にダイエット頑張ろうね😳👍
10:55 めいちゃん･･･
コニーちゃんの「言わなきゃダメ?」が
可愛い((o(｡･ω･｡)o))
私はあんま食に興味ないから制限する大変さがわからないけど、食べる事が大好きなコニーちゃんは頑張ったんだろうな〜！お疲れ様👏😊 👏😊
継続して頑張れ！！！！
自粛期間に入ってから、本格的にダイエットしてるから、普通にこーゆーのありがたい。
0:16 めいちゃん厳しいwwwww
チョモッス！！
うぽちょも！！！！！あれ、ﾁｮﾓｯｽ✨ww
このお休みの期間だから
ダイエットしたいなぁと思ってたから
嬉しいですこういうの！！！！
まあ動かないから太るんですけど( ˙൧̑ ˙ )
動画見るとコニーちゃんほんと小さくなったのが分かる……すごい……ダイエットお疲れ様です！
3人の中で特にコニーちゃんのいい人さが出てる
26も痩せたらガリガリになるからこれ参考に6キロ位落とそうかな
ゲロさんたまに川口春奈に見える(なぜ)
Geroさん神だわぁー
チョモッス！
コニーちゃんダイエットマジお疲れ様っス！
今コロナの影響で本当に太るので是非参考にしたいっス！！！！
楽して痩せようは止めた方がいい
普段の生活に戻ったら絶対に元に戻る可能性が………
ちょっと頑張って少し筋肉付けて太りにくい身体にした方がオススメ♪