Ottimizza i tuoi programmi di allenamento: guida alla seduta tecnica di assistenza
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Ciao a tutti! Benvenuti nel mio canale UA-cam, oggi parleremo della progressione assistenziale nell'allenamento. Se sei interessato a massimizzare i tuoi risultati e ottimizzare il tuo programma di allenamento, allora questo video è per te.
Esploreremo insieme cos'è esattamente una progressione assistenziale e perché è così importante implementarla nella tua routine di allenamento. La progressione assistenziale è un metodo che utilizzo personalmente per supportare lo sviluppo della forza, della tecnica e della sicurezza.
Scopriremo come la progressione assistenziale può aiutarti a superare i plateau, prevenire gli infortuni e promuovere una corretta esecuzione degli esercizi. Ti mostrerò come selezionare gli esercizi assistenziali appropriati per i tuoi obiettivi specifici e come integrarli nella tua routine di allenamento in modo efficace.
Condividerò anche con te i miei suggerimenti pratici su come impostare una progressione assistenziale. Ti mostrerò come identificare le tue debolezze o limitazioni, e come selezionare gli esercizi assistenziali mirati per affrontarle in modo progressivo. Esploreremo insieme le diverse modalità di progressione, inclusi l'aumento del carico, la variazione del volume e l'aggiunta di complessità tecnica.
Se vuoi migliorare la tua forza, la tua tecnica e i tuoi risultati complessivi nell'allenamento, assicurati di guardare questo video. Impara come sfruttare al massimo la progressione assistenziale per raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficiente ed efficace.
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Il video di cui non sapevo di aver bisogno. Grazie 🙏
Grazie infinite a te per questi spunti per riuscire a programmare!
Grazie mille!
Ciao Alessio, per una home gym con spazio limitato fra Hyperextension, Reverse hyper e Ghr cosa consiglieresti ? Obbiettivo principale strengh and conditioning per il Judo. Grazie mille.
ciao ,ha senso continuare a fare Panca ,stacco,Squat se si punta solo all estetica ,non è meglio aumentare il volume nel tempo sugli altri esercizi ..?
Maestro, sarebbe interessante vedere anche una terza ed eventualmente quarta seduta 😉
Ciao ho acquistato recentemente un tuo programma (power building full body)notavo che per alcuni esercizi viene riportato set es (3-5 set x6)per altri invece (3-4x10)potresti spiegarmi la differenza ?Grazie millle complimenti per il canale.
Non c'è molto da dire in realtà. Scegli se fare 3 o 4 set o 3-5 nell'altro in base a tempo/energie 😄
Ale puoi parlare come impostare seduta STRESSANTE - RIGENERANTE- STIMOLANTE? Parametri da tenere in considerazione e progressioni nella fase ESTENSIVA e INTENSIVA. Se possibile un esempio riguardante le trazioni 🙏🏻
No perché sono fanta termini, tutti quanti 😂😂
Questa seduta tecnica può essere applicata a altri multiarticolari..tipo:pendlay,military ,Rumeno?
No, è sui fondamentali. Sennò perde totalmente il senso
Sarei interessato al coaching come faccio a iscrivermi
Colpila il form qui e ti ricontatto www.alessioferlito.it/coaching-online/
Fatto grazie mille
Non mi è arrivato 😅 nel caso scrivimi qui su telegram che facciamo prima www.telegram.me/leviatano89
@@AlessioFerlitoah grazie allora faccio subito