Тренировка за корем - НСК Олимп

1. От тилен лег повдигане на трупа
2. От тилен лег повдигане на долни крайници
3. От тилен лег усукване на трупа
4. От тилен лег описване на кръгове с долни крайници
5. От тилен лег усукване на лакът към коляно
6. От тилен лег последователно повдигане и пускане на долни крайници
7. От тилен лег с прави ръце докосваме пети
8. От тилен лег ножица с долни крайници
9. V-образни коремни преси
10. От седеж в опора повдигане на долни крайници
(Упражненията се правят 3-4 рунда в интервали на 25 секунди работа с 20 почивка)
#nskolimp #speedo #CityBuildStudio #Lipton #SportDepot ‪#‎сладкарницанеделя‬
Instagram: nskolimp ‬‬‬
Web: www.pluvane.com
UA-cam: NSK Olimp
All in Attitude!