Я для себя нашла такой способ. Любую неприятную эмоцию, исследовать в моменте. Описывать, проговаривать подробно и детально что я чувствую и как я чувствую, что хочу в этот момент и т.п. Если слишком неприятное чувство, представляю себя учёным, который исследует всесторонне это чувство и точно описываю его, раскладывая на все составляющие. Помимо проживания чувства в моменте ещё и инсайты приходят.
Мне помогают четки, задержка дыхания на выдохе, просто канализация куда угодно что есть под рукой. Но максимально осознанно, чтобы не сублимировать энергию в разрушение или вред.
Я для себя нашла такой способ. Любую неприятную эмоцию, исследовать в моменте. Описывать, проговаривать подробно и детально что я чувствую и как я чувствую, что хочу в этот момент и т.п. Если слишком неприятное чувство, представляю себя учёным, который исследует всесторонне это чувство и точно описываю его, раскладывая на все составляющие. Помимо проживания чувства в моменте ещё и инсайты приходят.
Счастливых лет жизни! Александр. Спасибо!
Как это важно, просто необходимо в условиях современного мира с его запретом на агрессию! Спасибо
Ваши видео всегда выходят вовремя. Только подумаешь - и вот!
Александр, благодарю, очень поезное видео
Пы.сы.
Вот,какие уроки нужно водит в школтную программу, а не то,что сейчас пропаганда делает
Дякую дуже інформативно
Большое спасибо за видео, Александр!❤
Настоящий ПСИХОЛОГ! Успехов Вам надолго.❤🎉
Коллега, благодарю Вас за публикацию
Очень интересно. Благодарю Вас!
Бесценная информация! Очень Вас благодарю!
Спасибо. Полезное видео, важно развить эту тему, дополнить варианты выхода из гнева
Мне помогают четки, задержка дыхания на выдохе, просто канализация куда угодно что есть под рукой. Но максимально осознанно, чтобы не сублимировать энергию в разрушение или вред.
Александр, скажите, пожалуйста, не планируете ли Вы выкладывать видео на Дзене?
Нет. Если у вас плохо работает ютюб, присоединяйтесь в телеграм канал, там дублирую все ролики. t.me/psyholog_matiash
На ровном месте, гнева не будет.
Гоните тех, кто вас выводит на такие эмоции. А это людоеды.