Köszi szépen, ismét informatív és őszinte lett a videó, a végére szinte hiányoltam, hogy a gumiszalagról mondjál valami hasonlót és rögtön utánna mondtad volna : El ne hidd már az semmire nem jó.
A megérzés. Korábbi videóidban mondtad, hogy nem kell bukásíg edzeni, mert túl hosszúra nyúlik a regeneráció.Nyilván ebben is van igazság, de én a bukásíg edzés híve vagyok, így nem tudtam azonosulni a videó mondanivalójával. Nem régen viszont volt egy videód-talán a miért nem vagy elég izmos volt a címe-, amiben a bukás fontosságát hangsúlyozod. Na ez már tetszett. A lényeg. Ma hajnalban edzés után eszembe jutott a későbbi videó és azt gondoltam, hogy ha változott a véleménye Sanyinak, akkor miért nem írja le, vagy mondja el, hogy bocsi, de már kicsit másképpen gondolom. És erre tessék, edzés után belépek a UA-cam-ra és ott a videó. Egyébként hatalmas jellem, aki beismeri, hogy bár akkor is a legjobb tudása szerint adott információt, de azóta a tudomány, vagy a tapasztalat miatt esetleg másképpen gondolja. Erre nagyon kevesek képesek. Gratulálok Sanyi. És az összes tudáshoz, amit átadsz nekünk, energiát, időt nem sajnálva,
Köszönjük a információkat😉Amikor megláttam a címet reméltem, hogy nem az lesz benne, hogy az izom mégiscsak tud számolni 😜. Viccet félretéve sokszor elmondtad régebbi videóidban is, hogy a tudomány jelen állása szerint! 😉
A te videóidból tanultam meg kb mindent, ami kell egy jó edzéstervhez, de nem csak kész infókat tanultam tőled, hanem a logikus gondolkodásra való képességet is. 😄 És épp ezért volt az, hogy néhány esetben, nem feltétlenül értettem veled egyet. Pont ilyen volt a V fogantyú. 😄❤ Számtalanszor említetted, hogy nem a csúcsösszehúzódás a lényeg, ezt tapasztaltam is, majd elmondtad, dobjuk ki a V fogót, mert nincs vele csúcsösszehúzódás. En nem dobtam ki, Sőt, még jobb is volt, az egykezes Lehúzásnál pl, mert sokkal stabilabb vele a mozdulat, és több izomrostot monkaba tudtam vele vonni, erőteljesebben tudtam végrehajtani a mozdulatot. Na de végül csak igazad lett, mert kinyirta a könyököm. 😄 Ilyen még a ülő vádli. Ugye, a vádli szemből látható része, ugyanúgy dolgozik álló vadlinal is, és felesleges ezért azt ülő vadlival edzeni. Viszont sokkal stabilabb ulve a mozdulat, hisz a térd, kikerul a képből, meg a derék is. De ezt már irtam neked, azt mondtad butaság, de hiszem, hogy van benne valami😄
Emlékszem, 2 éve volt kb. Hazamentem Borsodba anyámékhoz látogatóba. Majdnem 1 éve nem voltam otthon és nyilván amint tudtam mentem a mellettünk lévő sportcsarnokba edzeni. Találkoztam rég nem látott konditermi ismerősökkel. Én persze nem nagyon tudtam edzeni bizonyos okok miatt azokban az időkben. Leálltam dumálni egy sráccal aki tök jól elmondta hogy milyen kajákat eszik, hogy hogyan kell a gyakorlatokat helyesen elvégezni, stb. én meg ott ülök osszeszakadva tátott szájjal, de csak azért mert még így is 5x akkora voltam mint a gyerek, pedig már évek óta edzett. Edzett?! Valami olyasmit csinált. Ami neki az edzés volt, az nekem a bemelegítés.
Üdv Sanyi! Azt szeretném kérdezni hogy a kollagénenk között amiket gyártanak van revaláns különbsèg? Volt ahol azt javasolják hogy csak a II-es típusú kollagèn "hat" az izületekre. Viszont azt látom hogy a legtöbb hidrolizált kollagèn valamilyen formában keverèk. A tanulmányok leírják ilyen rèszletesen vagy kb teljesen mindegy?
Megnèzès nèlkül mondom( utána nèzem meg), szerintem akkori tudásod szerint semmit nem mondtál rosszul. Fejlődik a tudomány, sok uj infó van ..na most megnèzem!
fogalmam sincs,ez mit jelent ...ez most 4 szett,vagy tíz,nem tudom,az ismetles szám hogy kapcsolodik a bukáshoz,amit ideírtál nem jelent semmit sajnos....
@dietgainz7951 Bocsánat, ha nem volt egyértelmű a leírásom. A lényeg, hogy mindig az adott gyakorlat utolsó sorozatában mentem el bukásig. A kérdés, hogy minden sorozatban bukásig kell elmenni vagy elég az utolsó sorozatban?
Mindig arra hajlunk, amerre a tudomány szele fúj. Azt tesszük, amit el akarnak velünk hitetni. Most akkor már ott tartunk, hogyha jobban megnyúlik az izom, akkor jobban is fejlődik? 😮 Vagy csak a hátizom van megáldva ilyen különleges képességekkel? 😅
Hát én megmutattam az általad magamnak írt edzéstervet egy komoly arcnak. Volt testépitőbajnok,jelenleg is edző az illető. Azt mondta nem rossz de. És itt a lényeg teljesen megváltoztatta az edzéseim felépítését. Azt mondta se ismétlésszám se intenzitás változó nincs benne. Nem edzhetek minden edzésen bukásig hisz pont ezért nem fejlődik az izmom az erőszintemhez képest. Na mindegy is. Tudod te 8 hét alatt 15 ös ismétléstartományból eljutni a 8-as ig. 50%RM től a 80%- ig. És hetente csak az utolsó nap kimaxolva az adott ismétléstarományt.
Csak annyit mondtam hogy RM 50%× 15ismétlés 55%×15. 60%×15 60%×12 65%×12 70%×12 65%×10. 70%×10. 75%×10 Uccsó fázis 70%×8 75%×8. 80%× 8 Ezt 8 hét alatt elérni. Majd pihi újj 1RM szint felmérés és mehet minden újra.
Eddíg folyamatosan az 1 RM szintem 70%-ával dolgoztam 4×10-es ismétléstartományban. Az uccsó sorozat bukásig. Fejlődtem,de többet erősödtem arányaiban mint izmosodtam.
Azt hittem végre lesz egy szar videód és nem😮 Mondhatjuk,hogy láttam az összes tartalmadat,és minden videóban elhangzik valami ami mindenki számára hasznos lehet. Köszi
Köszönöm az infókat! 🙏🤗🥰
Köszi szépen, ismét informatív és őszinte lett a videó, a végére szinte hiányoltam, hogy a gumiszalagról mondjál valami hasonlót és rögtön utánna mondtad volna : El ne hidd már az semmire nem jó.
A megérzés. Korábbi videóidban mondtad, hogy nem kell bukásíg edzeni, mert túl hosszúra nyúlik a regeneráció.Nyilván ebben is van igazság, de én a bukásíg edzés híve vagyok, így nem tudtam azonosulni a videó mondanivalójával. Nem régen viszont volt egy videód-talán a miért nem vagy elég izmos volt a címe-, amiben a bukás fontosságát hangsúlyozod. Na ez már tetszett. A lényeg. Ma hajnalban edzés után eszembe jutott a későbbi videó és azt gondoltam, hogy ha változott a véleménye Sanyinak, akkor miért nem írja le, vagy mondja el, hogy bocsi, de már kicsit másképpen gondolom. És erre tessék, edzés után belépek a UA-cam-ra és ott a videó. Egyébként hatalmas jellem, aki beismeri, hogy bár akkor is a legjobb tudása szerint adott információt, de azóta a tudomány, vagy a tapasztalat miatt esetleg másképpen gondolja. Erre nagyon kevesek képesek. Gratulálok Sanyi. És az összes tudáshoz, amit átadsz nekünk, energiát, időt nem sajnálva,
Dettó!😊En napokog nem tudtam eldönteni mi,most a helyzet ès úgy örülök ennek a videónak....
Kedvenc mondásom:"vagy nyerek vagy tanulok de sose veszítek" 💪💪💪
Köszönjük a információkat😉Amikor megláttam a címet reméltem, hogy nem az lesz benne, hogy az izom mégiscsak tud számolni 😜. Viccet félretéve sokszor elmondtad régebbi videóidban is, hogy a tudomány jelen állása szerint! 😉
A te videóidból tanultam meg kb mindent, ami kell egy jó edzéstervhez, de nem csak kész infókat tanultam tőled, hanem a logikus gondolkodásra való képességet is. 😄 És épp ezért volt az, hogy néhány esetben, nem feltétlenül értettem veled egyet. Pont ilyen volt a V fogantyú. 😄❤ Számtalanszor említetted, hogy nem a csúcsösszehúzódás a lényeg, ezt tapasztaltam is, majd elmondtad, dobjuk ki a V fogót, mert nincs vele csúcsösszehúzódás. En nem dobtam ki, Sőt, még jobb is volt, az egykezes Lehúzásnál pl, mert sokkal stabilabb vele a mozdulat, és több izomrostot monkaba tudtam vele vonni, erőteljesebben tudtam végrehajtani a mozdulatot. Na de végül csak igazad lett, mert kinyirta a könyököm. 😄
Ilyen még a ülő vádli. Ugye, a vádli szemből látható része, ugyanúgy dolgozik álló vadlinal is, és felesleges ezért azt ülő vadlival edzeni. Viszont sokkal stabilabb ulve a mozdulat, hisz a térd, kikerul a képből, meg a derék is. De ezt már irtam neked, azt mondtad butaság, de hiszem, hogy van benne valami😄
egyetertek!
Sok éve edzek de csak az elmúlt 1.5 évben kezdem érezni hogy ,,kemènyebben" edzek....pedig 30on bőven túl vagyok...... . Köszönöm Sanyi.
Emlékszem, 2 éve volt kb. Hazamentem Borsodba anyámékhoz látogatóba. Majdnem 1 éve nem voltam otthon és nyilván amint tudtam mentem a mellettünk lévő sportcsarnokba edzeni. Találkoztam rég nem látott konditermi ismerősökkel. Én persze nem nagyon tudtam edzeni bizonyos okok miatt azokban az időkben. Leálltam dumálni egy sráccal aki tök jól elmondta hogy milyen kajákat eszik, hogy hogyan kell a gyakorlatokat helyesen elvégezni, stb. én meg ott ülök osszeszakadva tátott szájjal, de csak azért mert még így is 5x akkora voltam mint a gyerek, pedig már évek óta edzett. Edzett?! Valami olyasmit csinált. Ami neki az edzés volt, az nekem a bemelegítés.
Ugyan így voltam én is, nem régen. Térdfájdalom miatt kezdtem el kollagént inni, és lényegesen enyhült a fájdalmam tőle.
Üdv Sanyi! Azt szeretném kérdezni hogy a kollagénenk között amiket gyártanak van revaláns különbsèg? Volt ahol azt javasolják hogy csak a II-es típusú kollagèn "hat" az izületekre. Viszont azt látom hogy a legtöbb hidrolizált kollagèn valamilyen formában keverèk.
A tanulmányok leírják ilyen rèszletesen vagy kb teljesen mindegy?
Megnèzès nèlkül mondom( utána nèzem meg), szerintem akkori tudásod szerint semmit nem mondtál rosszul. Fejlődik a tudomány, sok uj infó van ..na most megnèzem!
Nem tevedtel semmiben Sanyi! Köszi a videokat!
Ilyen konyok/vall fajdalom mellett nem gondolkodtal meg TB500+BPC157 kombon?
@@jozsefpardi7636 esélytelen eredetit kapni
Ő GYÉ 😅 , CSIRKERIZSET !!!
Én mindig az utolsó sorozatnál mentem el bukásig.
Tehát 4*8 ismétlésnél
1x8, 2x8, 3x8, 4x 8+ amennyi csak megy.
Ez így rendben van?
fogalmam sincs,ez mit jelent ...ez most 4 szett,vagy tíz,nem tudom,az ismetles szám hogy kapcsolodik a bukáshoz,amit ideírtál nem jelent semmit sajnos....
@dietgainz7951 Bocsánat, ha nem volt egyértelmű a leírásom. A lényeg, hogy mindig az adott gyakorlat utolsó sorozatában mentem el bukásig.
A kérdés, hogy minden sorozatban bukásig kell elmenni vagy elég az utolsó sorozatban?
@istvanstojka így mindjárt más ! Igen , így lesz hibátlan!
@@dietgainz7951 Nagyon köszönöm!
Fekete László erősember idézet: ,,egyé csírkét és fogd be a pofád!"🤣🤣🤣🤣
,,Fruktóz''😊
ennek a kommentnek mi ertelme volt?
@dietgainz7951 Semmi gond ha zavar már törlöm is.
Viszont ne haragudj de említetted hogy ha jól emlékszem ,, a fruktóz az egészséges."
@@S.L.0 mivel az,az is marad es mindig is az volt.Ez soha nem fog megvaltozni.Es nem a fruktoz egeszseges hanem annak a forrasa,a gyumolcs.
Hatalmas izomtömeg, mély guggolás:
Csak nem a Páldi Gabira gondoltál😮? 🔥
nem ertem a kerdest...
Mindig arra hajlunk, amerre a tudomány szele fúj. Azt tesszük, amit el akarnak velünk hitetni.
Most akkor már ott tartunk, hogyha jobban megnyúlik az izom, akkor jobban is fejlődik? 😮 Vagy csak a hátizom van megáldva ilyen különleges képességekkel? 😅
@@krisztianfazekas minden izom úgy tűnik sokkal jobban nő a nyújtott pozícióban történő terheléstől, ez valószínűleg tény marad.
Hát én megmutattam az általad magamnak írt edzéstervet egy komoly arcnak. Volt testépitőbajnok,jelenleg is edző az illető. Azt mondta nem rossz de. És itt a lényeg teljesen megváltoztatta az edzéseim felépítését. Azt mondta se ismétlésszám se intenzitás változó nincs benne. Nem edzhetek minden edzésen bukásig hisz pont ezért nem fejlődik az izmom az erőszintemhez képest. Na mindegy is. Tudod te 8 hét alatt 15 ös ismétléstartományból eljutni a 8-as ig. 50%RM től a 80%- ig. És hetente csak az utolsó nap kimaxolva az adott ismétléstarományt.
20:20 nál mondja a lényeget.
te ertetted mit akart mondani a kommentelo?
Csak annyit mondtam hogy RM 50%× 15ismétlés
55%×15. 60%×15
60%×12 65%×12 70%×12
65%×10. 70%×10. 75%×10
Uccsó fázis 70%×8 75%×8. 80%× 8
Ezt 8 hét alatt elérni. Majd pihi újj 1RM szint felmérés és mehet minden újra.
Eddíg folyamatosan az 1 RM szintem 70%-ával dolgoztam 4×10-es ismétléstartományban. Az uccsó sorozat bukásig. Fejlődtem,de többet erősödtem arányaiban mint izmosodtam.
@@lacikriska9520 na igy nem leszel izmos soha,az biztos.Kicsit nezz utana jobban a bemelegitesnek.
ha a collagénnel kezded a bölcselkedést, akkor már eleve gyanús lettél
@@MiklósKósa szomorú
Azt hittem végre lesz egy szar videód és nem😮
Mondhatjuk,hogy láttam az összes tartalmadat,és minden videóban elhangzik valami ami mindenki számára hasznos lehet.
Köszi
Első
❤😂
Szia,úgy érzem hogy nagy Paul Carter es Chris Beasly hater vagy .
@@levusmr Paul elég korrekt az esetek 80%- aban, nem tudom ki a második .