Increíble! Tendrías que haber hecho este video un par de años atrás! Jajaja Todo es una gran verdad, lo del ventilador es increíble, como cambia el rendimiento solo por hacer circular el aire... Gracias Juanma!
Saludos Juanma! Gracias por compartir tus conocimientos. Te comento que yo entrenaba mucho series en cinta y me la pasaba con lesiones en las pantorrillas por ir tan rápido y el efecto de retroceso de la cinta; por lo que cambié a hacer series en asfalto en un parque y empecé a hacer trabajos de series con pendientes entre el 5 y el 10% a ritmo y con descansos al 2% pero con un ritmo más alto pero sin llegar a exceder las velocidades y a partir de allí, más nunca sufrí de lesiones en las pantorrillas. Muchas gracias por informarnos!! Un gran abrazo.
Buen video juanma, estaba totalmente perdido con las cintas, acabo de entender todo a la perfección, se agradece 💪🏽, cuantos días a la semana aconsejas entrenar en cinta?
Gracias por poner tu grano de arena a la hora de superar el encierro. Juanma, te he escrito dos veces por tu web, pues quiero que me lleves el entrenamiento. Como puedo contactar contigo? Muchas gracias y mucha 💪
Buenos días Juanma. Quería saber cómo influye el tema del peso en la velocidad real de la cinta. Soy un corredor de 75 kg y al correr a 18km/h no noto la misma fatiga que en la calle. Un saludo y muchas gracias.
Hola Juanma! Tengo una cinta que tiene 2 posiciones que se regula manualmente horizontal y pendiente. Como puedo saber cual es el porcentaje de inclinación? Cinta es marca movement lx3.0
Tengo 70 años, no corro pero ando en cinta Cup's XPower 7.10 del Centro de día de mayores. Pienso que la distancia y los lap están expresados en millas, la velocidad de marcha la seleccionó a 3.0 similar a mi marcha en ruta, pero no me cuadra con mi experiencia andando con una aplicación map,s al uso. Con esta última, al ritmo mio suelo hacer 6 km/h en rutas planas. Sin embargo, en la cinta me marca 5 en lap y 2 .0 en distancia. Aunque en dificultad marca 0.0, observo que tiene una cierta pendiente la cinta, NO es plana, SEGURO. 2x 1,609 millas serían unos 3,2 Kms en 40 minutos. ¿ Están bien hechos mis cálculos ? porque en ruta en 40 minutos tendría 4 Km recorridos . El hecho de la pendiente, es lo que marca la diferencia? A veces pienso que en ruta que mi pasos avanzan más con un ritmo, ligeramente inferior a la sensación que tengo en la cinta de pasos más rápidos, pero más, cortos. No sé .Gracias
Muy buen artículo. Una pregunta está muy de moda Zwift Run. Lo utilizo con stryd. Al calibrarlo la velocidad de Zwift y el podómetro es mayor que la que proporciona la cinta. Según múltiples artículos que he leído la velocidad de la cinta es muy fluctuante, depende del motor, la inercia y el peso del corredor. Has tenido alguna experiencia con ésto. Soy padre de don niñas muy pequeñas, y a menudo entreno a unas horas impropias para salir. Muchas gracias Juan María
Gracias Juanma, video muy apropiado para el momento, una cosilla, como se puede programar una ruta en cinta como cuando te preparaste la subida al veleta en la x9i que tienes y si puedes hablarnos un poco de las posibilidades de ese tipo de cintas para sacarle partido. Gracias!
Gracias Juanma! Por suerte tengo una cinta y ahora en éstos días le estoy sacando bastante provecho, el tema del desnivel entiendo que si haces un 10% de inclinación equivale a 100 metros de desnivel positivo cada kilómetro, verdad? Hago entrenamientos entre el 5 y el 10% de desnivel y tenía esa duda, gracias!!
Hola juanma tengo una cinta que solo alcanza 16k/h. Necesito hacer un km en 3 minutos. Consigo mantener esa velocidad 7 minutos y ayer lo hice en 3,30 pero con inclinacion de 4 grado. ¿No se si aumentando la inclinación mejorare el tiempo en un km?
No es lo mismo, pero el esfuerzo sera mayor, si la cinta no corre mas, lo único que puedes hacer es correr mas tiempo AL MAXIMO de 16km/h .... o subir pendiente... Si ganas FUERZA y POTENCIA, en llano luego, con un poco de adaptación, iras mejor!
Pues el COMPEX ayuda en esta Cuarentena sacare videos de como sacarle el provecho !!! Si te decides por alguno: www.fitnessdigital.com/electroestimulador-compex-sport-elite-gris/p/10000225/?ct=2 Y con e codigo RZOB9 mas barato ...
➡www.juanmariajimenez.com/entrenar-en-cinta
⬆TABLA EQUIVALENCIA RITMO Y PENDIENTE ⬆
Excelente video Juama . Es que me ha ayudado muchísimo. Un abrazo desde Costa Rica
Helloooo.
Muy buenas.
Juanma gran video explicativo!!
Estoy intentado entrar en el enlace para descargarlo. Pero me da error
Si que funciona, a lo mejor en algun momento se quedo colgado!
@@juanmariajimenez helloooo.
Buenos dias.
Si ya funciona.
Muchas gracias 😉😉😉
Eres un crack , siempre adaptándote a la situación , Bravo..............
Me has salvado Juan !!!
Increíble! Tendrías que haber hecho este video un par de años atrás! Jajaja Todo es una gran verdad, lo del ventilador es increíble, como cambia el rendimiento solo por hacer circular el aire... Gracias Juanma!
Saludos Juanma! Gracias por compartir tus conocimientos.
Te comento que yo entrenaba mucho series en cinta y me la pasaba con lesiones en las pantorrillas por ir tan rápido y el efecto de retroceso de la cinta; por lo que cambié a hacer series en asfalto en un parque y empecé a hacer trabajos de series con pendientes entre el 5 y el 10% a ritmo y con descansos al 2% pero con un ritmo más alto pero sin llegar a exceder las velocidades y a partir de allí, más nunca sufrí de lesiones en las pantorrillas.
Muchas gracias por informarnos!! Un gran abrazo.
CLARO !!!! Eso es, así mejor
Juanma gracias por todo y más ahora.
Gracias a vosotroS!
Me acabo de comprar una cinta de maxino de 16 km por hora y con esto me da un juego increíble. Gracias juanma
👏👏👏
Perfectamente explicado! Muchas gracias!
💪💪💪
Super bien explicado... Gracias..!!
✌✌✌
Gracias por la tabla. Muy util. El problema adicional es que muchas cintas muestran la velocidad en millas por hora y eso complica aun mas.
extraconversion.com/es/velocidad/millas-minuto/millas-minuto-a-kilometros-hora.html
GOOGLE tiene la solucion...
Buen video juanma, estaba totalmente perdido con las cintas, acabo de entender todo a la perfección, se agradece 💪🏽, cuantos días a la semana aconsejas entrenar en cinta?
Gracias por poner tu grano de arena a la hora de superar el encierro. Juanma, te he escrito dos veces por tu web, pues quiero que me lleves el entrenamiento. Como puedo contactar contigo? Muchas gracias y mucha 💪
Por ahí, pero esta semana voy a tope con planificanes y Cambios, para un poco y contesto 💪
Buenos días Juanma. Quería saber cómo influye el tema del peso en la velocidad real de la cinta. Soy un corredor de 75 kg y al correr a 18km/h no noto la misma fatiga que en la calle. Un saludo y muchas gracias.
Preparo video!
Hola Juanma! Tengo una cinta que tiene 2 posiciones que se regula manualmente horizontal y pendiente. Como puedo saber cual es el porcentaje de inclinación?
Cinta es marca movement lx3.0
Tengo 70 años, no corro pero ando en cinta Cup's XPower 7.10 del Centro de día de mayores.
Pienso que la distancia y los lap están expresados en millas, la velocidad de marcha la seleccionó a 3.0 similar a mi marcha en ruta, pero no me cuadra con mi experiencia andando con una aplicación map,s al uso.
Con esta última, al ritmo mio suelo hacer 6 km/h en rutas planas. Sin embargo, en la cinta me marca 5 en lap y 2 .0 en distancia. Aunque en dificultad marca 0.0, observo que tiene una cierta pendiente la cinta, NO es plana, SEGURO.
2x 1,609 millas serían unos 3,2 Kms en 40 minutos.
¿ Están bien hechos mis cálculos ? porque en ruta en 40 minutos tendría 4 Km recorridos .
El hecho de la pendiente, es lo que marca la diferencia? A veces pienso que en ruta que mi pasos avanzan más con un ritmo, ligeramente inferior a la sensación que tengo en la cinta de pasos más rápidos, pero más, cortos. No sé .Gracias
Camino entre el 10 y 15 % subida durante 1 hora a 4 km y flipas
Buenas... ENHORABUENA x tu canal. Con esta misma tabla de equivalencias es con la que mide el strava el RAP? GRACIAS x tus videos.
Muy buen artículo. Una pregunta está muy de moda Zwift Run. Lo utilizo con stryd. Al calibrarlo la velocidad de Zwift y el podómetro es mayor que la que proporciona la cinta. Según múltiples artículos que he leído la velocidad de la cinta es muy fluctuante, depende del motor, la inercia y el peso del corredor. Has tenido alguna experiencia con ésto. Soy padre de don niñas muy pequeñas, y a menudo entreno a unas horas impropias para salir. Muchas gracias Juan María
Usted mismo se ha respondido
Gracias Juanma, video muy apropiado para el momento, una cosilla, como se puede programar una ruta en cinta como cuando te preparaste la subida al veleta en la x9i que tienes y si puedes hablarnos un poco de las posibilidades de ese tipo de cintas para sacarle partido. Gracias!
En ifit lo tienes....
Ok Juanma gracias lo miro a ver👍
Gracias Juanma! Por suerte tengo una cinta y ahora en éstos días le estoy sacando bastante provecho, el tema del desnivel entiendo que si haces un 10% de inclinación equivale a 100 metros de desnivel positivo cada kilómetro, verdad? Hago entrenamientos entre el 5 y el 10% de desnivel y tenía esa duda, gracias!!
Preparo video!
@@juanmariajimenez Genial!! Muchas gracias Juanma!!!
Hola juanma tengo una cinta que solo alcanza 16k/h. Necesito hacer un km en 3 minutos. Consigo mantener esa velocidad 7 minutos y ayer lo hice en 3,30 pero con inclinacion de 4 grado. ¿No se si aumentando la inclinación mejorare el tiempo en un km?
No es lo mismo, pero el esfuerzo sera mayor, si la cinta no corre mas, lo único que puedes hacer es correr mas tiempo AL MAXIMO de 16km/h .... o subir pendiente... Si ganas FUERZA y POTENCIA, en llano luego, con un poco de adaptación, iras mejor!
Hola junama q tanto me recomiendas la compra de un compex para recuperacion y otros modos de entrenamientos,es eficiente? Soy corredor de ultras.
Pues el COMPEX ayuda en esta Cuarentena sacare videos de como sacarle el provecho !!!
Si te decides por alguno:
www.fitnessdigital.com/electroestimulador-compex-sport-elite-gris/p/10000225/?ct=2
Y con e codigo RZOB9 mas barato ...
Hola, gracias por la información. Da error cuando vas a la tabla. Tal vez sea solo temporal. Saludos.
Seria temporal, porque si que funciona....