Comment gérerle moment où tu dois dire "non" même quand tu sais que tu pourrais aider ?

Jessica partage son défi : elle a l'habitude de mettre ses propres priorités en attente pour aider les autres, parfois au détriment de ses propres responsabilités et de son temps. Elle se demande si dire "non" n'est pas aussi important pour nourrir sa propre mission.
Et toi, comment fais-tu pour trouver cet équilibre entre aider les autres et respecter tes propres priorités ? Est-ce que dire "non" te semble difficile ?