Muchísimas gracias por los consejos y comentarios. Bajo mi humilde opinión está claro que para bajar de peso solamente existen dos formas conscientes de hacerlo. Déficit calórico y movimiento, no hay más. Esto es difícil ante una sociedad sedentaria y que se guía por lo rápido y asombroso de (x) marcas comerciales. Pero mucha razón llevas en tener un equilibrio, una flexibilidad y saber qué es lo que necesita nuestro cuerpo. Necesitamos movernos, trabajar, estudiar etc y tener energía, buena actitud y llegar al final de la jornada plenamente es sinónimo de salud. Y por esa, nuestra salud es por la cual hay que mirar y no por los números de la báscula. Gracias y enhorabuena por el canal
Divulgación muy correcta de un conocimiento necesario. Se aprecia seriedad y rigor en los argumentos expuestos. Lo cual se agradece por cuanto aporta a tomar decisiones acertadas respecto a las rutinas de alimentación saludables.
Interesantisimo y el como lo explicas es óptimo. Soy nutricionista y mi enfoque en general es el del plan de alimentaciòn flexible. Grs por tu generosidad y claridad!!
Hola Marcos! Agradecido por tus vídeos,te descubrí hace un par de años.Recienteme te sigo mucho más.Mi forma de entender la nutrición es cercana a la vegana, pero pienso que la B12 la prefiero coger de los huevos de la granja de un amigo con piensos ecológicos y 2 días a la semana aprox salmón o similar. También llevo 2 años con ayuno intermitente,la versión más suave,12 horas. Básicamente no me cierro a ninguna dieta o estilo,trato de coger lo mejor de cada una. Soy surfer desde hace más de 3 décadas,y de relleno hago running. Me estoy acercando al entrenamiento de fuerza,quizás por eso te he conocido. Mil gracias por tus vídeos!!!!!!!!!
La mejor dienta para el ser humano es la omnívora. El veganismo es una ideología muy respetable, pero no es por ello una dieta más sana. Al contrario. Los veganos han de estar controlados/asesorados por un buen nutricionista. Ser vegano no te convierte en nutricionista.
Muchas gracias por tu siempre sensata opinión. Aprovecho para preguntarte sobre el agua ionizada(Kangen). No he visto en tu blog nada respecto a ello...
Gracias por tus explicaciones,claras como siempre. Me gustaría que hablaras un poco más sobre la dieta carnívora y la forma de aproximarse a ella. Un saludo
Me gustaría tu comentario a cerca del nuevo libro de David Permutter poniendo sobre la mesa el papel del ácido úrico en la salud en general. Agrececido por tu labor de divulgación.
*ningun tipo de dieta es mejor que otra, solo necesitas estar en déficit calórico, aportar nutrientes adecuados, hacer actividad física y obtendrás resultados*
Hola Marcos, no acabo de entender por qué la dieta cetogénica, o alternada con periodos low carb, no debe mantenerse en el tiempo, siempre consumiendo productos no procesados y grasas saludables. Llevo 4 años así, practico mucho deporte y no echo en falta los carbohidratos. Gracias por el interesante vídeo
Bueno, low carb es distinto a dieta cetogénica, si te sientes bien con ese enfoque está perfecto, pero no es cetosis constante, que es lo que evolutivamente no hemos hecho nunca.
Gracias por tu video. En el último video de "Vida Potencial" entrevistan a Phil Hugo, que afirma que lleva años haciendo una sola comida al dia y que puede serguir musculando sin problemas, pues asegura que en realidad sí podemos asimilar más de 30gr de proteina por comida. Por favor, que opinas de esto? Tema interesantisimo este para profundizar en algun video. Gracias de nuevo
Pues está muy bien que digas que no tiene ningún fundamento la dieta disociada y pongas el ejemplo concreto de mezclar almidones y proteína, porque dos youtubers que llevan conjuntamente un canal desde Cantabria (con los que hiciste hace tiempo una entrevista) sí que planteaban como correcta esta idea.
Ante todo muchísimas gracias. Por otro lado, me encantaría que algún día hablaras de las mujeres, que a partir de 45 años, por cambios hormonales , padecen retención de líquidos, llevando ello a pensar que no pierden peso, por el volumen que obtienen por dicha retención, se desmoralizan y no saben que alimentación llevar. Gracias un pelín largo
Perder peso... Perder peso... Siempre perder peso.. Eso es muy fácil, lo difícil es ganar peso comiendo saludable.. Ya.. Que si más calorías etc etc, pues no hay manera, yo he mirado dietas de 300calorias y si como lo que ponen me muero de hambre, a ver si ya empezamos a ver más vídeos para poder subir de peso, pos eso .. Un saludo
La dieta vegana no existe, en todo caso la vegetariana estricta. El veganismo no tiene nada que ver con dietas ni con la salud. La dieta vegetariana estricta puede ser tan diversa en consumo de proteina, fibra, procesados, azucar, grasa ...) que no tiene ningún sentido unificarla como una única "dieta".
Estaría bien que hicieras un duo con @thephilhugo fiel defensor de la dieta ceto. En verdad el ha al muy bien para bajar ansiedad entre otras cosas. Un saludo
Me encanta lo sensato que eres y que no seas nada dogmático. Que te muevas por la evidencia y el sentido común. Eres un crack
GRACIAS POR ENSEÑARNOS COMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA Y NUESTRA SALUD. TE VEO✨️
Hola Marcos ,tengo Artritis Reumatoide hace 31años ,tengo 62, sigo tus consejos y mejore mucho
Muchísimas gracias por los consejos y comentarios.
Bajo mi humilde opinión está claro que para bajar de peso solamente existen dos formas conscientes de hacerlo. Déficit calórico y movimiento, no hay más. Esto es difícil ante una sociedad sedentaria y que se guía por lo rápido y asombroso de (x) marcas comerciales. Pero mucha razón llevas en tener un equilibrio, una flexibilidad y saber qué es lo que necesita nuestro cuerpo. Necesitamos movernos, trabajar, estudiar etc y tener energía, buena actitud y llegar al final de la jornada plenamente es sinónimo de salud. Y por esa, nuestra salud es por la cual hay que mirar y no por los números de la báscula. Gracias y enhorabuena por el canal
Perfecto, bien explicado como siempre y sin extremismos ni sesgos. muy bien.
Divulgación muy correcta de un conocimiento necesario. Se aprecia seriedad y rigor en los argumentos expuestos. Lo cual se agradece por cuanto aporta a tomar decisiones acertadas respecto a las rutinas de alimentación saludables.
Muy interesante! Un abrazo enorme desde Sevilla! 👍🏼
Muy interesante Marcos. Gracias por todo lo que divulgas, para mi es de gran ayuda a mejorar mi estilo de vida.
Excelente reseña sobre las dietas, gracias Marcos!
Interesantisimo y el como lo explicas es óptimo. Soy nutricionista y mi enfoque en general es el del plan de alimentaciòn flexible. Grs por tu generosidad y claridad!!
Muchas gracias Marcos, como siempre describiendo de manera sencilla lo complejo. Eres un fuera de serie!
Muy claro y con una gran aplicación práctica. Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartirlo Marcos!
Gracias Marcos!!! Un vídeo muy interesante!! Como todo lo que hacéis. Aprender es clave y tú lo haces posible. Gracias de verdad.
Hola Marcos! Agradecido por tus vídeos,te descubrí hace un par de años.Recienteme te sigo mucho más.Mi forma de entender la nutrición es cercana a la vegana, pero pienso que la B12 la prefiero coger de los huevos de la granja de un amigo con piensos ecológicos y 2 días a la semana aprox salmón o similar.
También llevo 2 años con ayuno intermitente,la versión más suave,12 horas.
Básicamente no me cierro a ninguna dieta o estilo,trato de coger lo mejor de cada una.
Soy surfer desde hace más de 3 décadas,y de relleno hago running.
Me estoy acercando al entrenamiento de fuerza,quizás por eso te he conocido.
Mil gracias por tus vídeos!!!!!!!!!
La mejor dienta para el ser humano es la omnívora. El veganismo es una ideología muy respetable, pero no es por ello una dieta más sana. Al contrario. Los veganos han de estar controlados/asesorados por un buen nutricionista. Ser vegano no te convierte en nutricionista.
Muchas gracias por tu siempre sensata opinión. Aprovecho para preguntarte sobre el agua ionizada(Kangen). No he visto en tu blog nada respecto a ello...
Gracias! Cada día aprendemos más contigo. 👏👏👏
Maravilla de explicación 😍
Millones de gracias, Marcos 👏👏
Excelente vídeo con una gran cantidad de información bien organizada y argumentada que resulta muy esclarecedor.
Muchísimas gracias, Marcos!!!
Hola Marcos: gracias, gracias y gracias. ¡Un crack! Enhorabuena por todo el trabajo que realizas.
Muy interesante como siempre, Marcos. Gracias
Grande Marcos! Muchas gracias
Excelente video
Está muy bien este vídeo 👌 aunque te hayas alargado pero sino no podrías ahondar en el tema.
Una pasada!! Como siempre, gracias
Graciass, excelente información!
Interesantisimo y muy iñustrattivo el video!!!!
Muy sensato e interesante
Gracias por tus explicaciones,claras como siempre.
Me gustaría que hablaras un poco más sobre la dieta carnívora y la forma de aproximarse a ella.
Un saludo
yo estoy en una seafood diet. When I see food I eat it 😂 gran video Marcos!! 🙌🏾 Muchas gracias!
Hola muchas Gracias por tus aportes y si me interersaria que profundizaras en estos temas
Me gustaría tu comentario a cerca del nuevo libro de David Permutter poniendo sobre la mesa el papel del ácido úrico en la salud en general.
Agrececido por tu labor de divulgación.
Hola! Me gustaría que hablaras sobre el metabolismo y otro vídeo sobre el bfr (blood flow restrictions) Para saber tu punto de vista. 👍
Cuanto tiempo recomendarias hacer la dieta cetogenica, o keto relajado?
Interesante como nos tienes acostumbrados
Muy interesante. Gracias !!
Gracias Marcos.
Hola Marcos! Podrías analizar con mas detenimiento la dieta o el estilo de vida Leto? Gracias!
*ningun tipo de dieta es mejor que otra, solo necesitas estar en déficit calórico, aportar nutrientes adecuados, hacer actividad física y obtendrás resultados*
Gracias ✅
Hola Marcos, no acabo de entender por qué la dieta cetogénica, o alternada con periodos low carb, no debe mantenerse en el tiempo, siempre consumiendo productos no procesados y grasas saludables. Llevo 4 años así, practico mucho deporte y no echo en falta los carbohidratos. Gracias por el interesante vídeo
Bueno, low carb es distinto a dieta cetogénica, si te sientes bien con ese enfoque está perfecto, pero no es cetosis constante, que es lo que evolutivamente no hemos hecho nunca.
@@Fitnessrevolucionario muchos dicen q nacimos ya en ceros,esto no es así?
Hola muy buen video saludos desde Lima Peru, quería consultar cuál sería la mejor dieta para ganar masa muscular
genial video
¡Muchas gracias!
Gracias por tu video. En el último video de "Vida Potencial" entrevistan a Phil Hugo, que afirma que lleva años haciendo una sola comida al dia y que puede serguir musculando sin problemas, pues asegura que en realidad sí podemos asimilar más de 30gr de proteina por comida. Por favor, que opinas de esto? Tema interesantisimo este para profundizar en algun video. Gracias de nuevo
Aquí lo comento :) www.fitnessrevolucionario.com/2020/06/13/distribucion-proteina/
@@Fitnessrevolucionario Bueno, entonces debemos suponer que si somos capaces de asimilar la de 30 gr. Gracias por tu trabajo
¿Cómo podríamos emoezar a seguir la dieta mediterránea?
Pues yo se como fruta o cualquier tipo de postre (azúcar) después de un chuleton, me sienta fatal... Sino me sienta de maravilla
Pues está muy bien que digas que no tiene ningún fundamento la dieta disociada y pongas el ejemplo concreto de mezclar almidones y proteína, porque dos youtubers que llevan conjuntamente un canal desde Cantabria (con los que hiciste hace tiempo una entrevista) sí que planteaban como correcta esta idea.
Pues no tiene sentido :( www.fitnessrevolucionario.com/2015/07/11/combinacion-de-alimentos-y-dietas-disociadas/
Ante todo muchísimas gracias.
Por otro lado, me encantaría que algún día hablaras de las mujeres, que a partir de 45 años, por cambios hormonales , padecen retención de líquidos, llevando ello a pensar que no pierden peso, por el volumen que obtienen por dicha retención, se desmoralizan y no saben que alimentación llevar. Gracias un pelín largo
Perder peso... Perder peso... Siempre perder peso.. Eso es muy fácil, lo difícil es ganar peso comiendo saludable.. Ya.. Que si más calorías etc etc, pues no hay manera, yo he mirado dietas de 300calorias y si como lo que ponen me muero de hambre, a ver si ya empezamos a ver más vídeos para poder subir de peso, pos eso .. Un saludo
deficit calórico no es gastar menos sino más calorias que las que comes... lo siento pero es que es justo el comienzo 😶
Si te fijas lo ha rectificado con letras en el video...un lapsuss
@@anitashardmony tienes razón, no lo había visto
Toda la razón, metí la pata al empezar, pero espero que se entienda del contexto :)
Yo lo entendí, lo has dicho bien en montones de videos, solo un lapsus
¿Qué le ha pasado a la cámara? Se ve la imagen peor que en el resto de vídeos.
Sí, fallo en la grabación :(
La dieta vegana no existe, en todo caso la vegetariana estricta. El veganismo no tiene nada que ver con dietas ni con la salud. La dieta vegetariana estricta puede ser tan diversa en consumo de proteina, fibra, procesados, azucar, grasa ...) que no tiene ningún sentido unificarla como una única "dieta".
De 3000😂 no 300😊
Gastar más de lo que comes… pequeño lapsus en los primeros segundos del vídeo
Sí 😔
El hecho de hacer dieta, ya te conduce al fracaso.
Estaría bien que hicieras un duo con @thephilhugo fiel defensor de la dieta ceto. En verdad el ha al muy bien para bajar ansiedad entre otras cosas. Un saludo