해외교민인 저는 얼마 후 70이 되어 갑니다. 저는 양쪽 무릎은 25년 전에 다쳐서 일도 못하고 운동도 못했습니다. 덕분에 탁구도 30년 끊고 살았고요. 그러다가 15개월 전, 도저히 건강 땜에 코로나를 이겨내질 못할 것 같아 (저는 미접종) 죽기살기로 탁구를 다시 시작했습니다. 당시 허리고질병도 있고 당뇨, 심장 등 기저질환이 10여 가지는 됐습니다. 그런데 탁구를 하면서 허리통증 사라졌고 염려했던 무릎 통증 (연골손상)도 아주 많이 나아졌습니다. 탁구를 다시 시작할 때 MSM을 복용하면서 했는데 그것 땜인지 탁구때문인지...암튼 지금은 톻증이 70% 경감. 탁구 칠 맛이 납니다. 심장도 아주 좋아졌고 폐, 근력 등.... 정말 살맛나는 세상입니다. 나이가 70이 다 되어가면서도 새 삶을 살고 있어 탁구에 감사한 맘을 가지고 삽니다.
![[#EBS평생학교] 5강 탁구 잘 치는 법, 푸시│김정훈의 배워서 바로 써먹는 탁구](http://i.ytimg.com/vi/5geNEdEb_r0/mqdefault.jpg)
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●새소식>>새채널을 개설하게되었습니다>>10년전부터 어느날 갑자기 찾아온 #남경태의신비체험&인생이야기 많은 격려부탁드립니다>>클릭ua-cam.com/video/Ldzboi4kgGs/v-deo.html
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#모든기술의시작>ua-cam.com/video/mRzgsRxC9xc/v-deo.html
#팍!말고툭!>>ua-cam.com/video/2iv4tqQKC9o/v-deo.html
#포핸드플릭법>>ua-cam.com/video/qeWgqgHW0xg/v-deo.html
#각기술별그리사용법>>ua-cam.com/video/eciyVCofXpw/v-deo.html
#3구돌아서는법>>ua-cam.com/video/VUoAsEDfh30/v-deo.html
탁구서브넣을때 발구르는것 보다
오른손잡잉기준으로 왼쪽다리에 힘 중심에 있는상태에서 바른 자세로 돌리려니 발목이 이때 비틀어져서 무릎까지 그 여파가 오는것 같아요.
마루바닥이 약간 미끄러지는게 좋을듯 싶내요.
자세한 동작까지
짚어주시니, 다시 교정됩니다,
한결 자연스러운 스윙 될거 같네요,
전보호차원에서 얇은 보호대로 관절보호하는데, 올바른 동작으로 건강하게 운동 할거같아요, 감사합니다,
넵~오래오래 건강하게~
파이팅입니다!!^^*
영상 잘보고 잘배웠어요. 제가 요즘 거의 아대를 모든 관절에 다하고 삽니다. 예전엔 안그랬는데... 영상보며 배우고갑니다..감사합니다..
넵~도사님
오래 오래 건강하게~~~^^*
thank you so much
오늘도 감사합니다요~~~~^^*
좋은 자세 감시합니다
감사합니다^^
원래 무릎이 안좋아 탁구치는데 그게 늘 걱정입니다. 자세를 바로잡고 다시 쳐보겠습니다~~
넵~무릎아프면 아니됩니다요~~~~^^*
선생님은 무릎 어떠세요?
괜찮아요~^^*
어제 물차서 주사기로 뺐는데 이제 4번째탁한색이라 염증이 심한거라하더군요~2년전 서브넣을때 왼발로바닦찼는데 무릎 찌릿 그리고얼마안가 붓기시작 멋모르고 약만바르다 운동하니 완전 다리가 붉어져 악화되서 못걸음 병원가니 심하다고 바로물빼니 바로걷고 그때부터 무조건 아대차고 꽉조이는거로 교체 어제빼기전까지 무릎이안굽혀지고 걷기불편해도 아대 왼쪽에 두개겹쳐치니 신기하게 탁구문제없이 침 그래서 병원안가려다 딸감기로 같이갔다가 빼게됨 벌써4번째 엑스레이는 이상없고 연골도괜찮다는데 드라이브 배울때 이왕하는거 선수들처럼 걸자 해서 무리가 가는거 같은 개인적생각입니다 덕분에 드라이브하난 인정받는데 다리가 이모양이니 허리세우고 팔로만 쳐야하나~최초시작은 서브시 바닦찬게 원인같고 1년한번꼴로 물차니 그래도 병원가서 물빼면 바로 호전되고 1년은가니 앞으로는 아대를2개 겹쳐대고 치려고 4개더 구매했습니다 오른쪽도 보호차원으로 하나 차려고요~
탁구치기전 무릎물차본적없는데 확실히 탁구가 무릎에 안좋긴하네요~예방차원에 아대차시라고 권합니다~40대 후반에 이러니 참고로 1년에 몇일 안쉬고 하루 2,3시간은 꼭 치네요~
한번 다치면 나이도있고 정말 조심이 필요합니다
특히 서비스시 발을 넘무 세게 구르사는분둘도요~^^:
이게안되서 구장가면 매번 지적이네요ㅜ스트레스인데 동영상으로 봐도제모습인데 왜 아하 하면서 이해가안되죠?저희는 포핸드질때 상체는가만히있고 무릎으로 살짝이동하라고하는데 너무스트레스네요.
넵~두희님
그래도 파이팅입니다요~~~^^아자
응원합니다 남경태탁구 🏓👍
넵~😍😍
탁구 자체가 나이 들면 무릎에 안좋은 운동 같아요
^^
경기할때 너무 빼는 것도 안좋은것같아요
무릎이 앞으로 튀어 나오면 안된다 .
감사합니다요~~~~^^*
체중이동이 잘 되야, 무릎에 무리가 없군요~~~감사합니다.
넵~빙고~!^^*
발등과 무릎에 위치를 일치 시킨다.
탁구가 빠른박자의 중심이동이 많다보니 아무래도 무릅에 영향을
많이 주는게 아닌가 생각해 봅니다.나이들수록 무리가
많이 가겠죠?
자세가 바르면 별문제 없을것같습니다요~^^*
6:30 자주보기
감사합니다^^*
무릎은아프지안는데보호차원에서탁구칠때만보호대를착용하고있어요운동하고나연 한층소월한겄같네요.
넵~그것도 좋은방법일수 있겠네요^^
해외교민인 저는 얼마 후 70이 되어 갑니다. 저는 양쪽 무릎은 25년 전에 다쳐서 일도 못하고 운동도 못했습니다.
덕분에 탁구도 30년 끊고 살았고요. 그러다가 15개월 전, 도저히 건강 땜에 코로나를 이겨내질 못할 것 같아 (저는 미접종)
죽기살기로 탁구를 다시 시작했습니다. 당시 허리고질병도 있고 당뇨, 심장 등 기저질환이 10여 가지는 됐습니다.
그런데 탁구를 하면서 허리통증 사라졌고 염려했던 무릎 통증 (연골손상)도 아주 많이 나아졌습니다. 탁구를 다시 시작할 때
MSM을 복용하면서 했는데 그것 땜인지 탁구때문인지...암튼 지금은 톻증이 70% 경감. 탁구 칠 맛이 납니다.
심장도 아주 좋아졌고 폐, 근력 등.... 정말 살맛나는 세상입니다. 나이가 70이 다 되어가면서도 새 삶을 살고 있어
탁구에 감사한 맘을 가지고 삽니다.
넵~그러셨군요,,
오늘도 파이팅입니다!
감사합니다~~~~^^*
저는 서브넣을때
발구르기 때문에 무릎이
아프지 않을까 생각해봅니다.
구르기 안하는것도 어렵더라고요 ㅠ
그렇죠,,^^