와…그 짧은 순간에 포인트 콕 찝어서 기계로 스캔돌리듯이 정확하게 분석하시고 정말 알아듣기 쉽게 알려주시네요bb 사실 올림피아까지 다녀오셨으면 일방적으로 알려주셔도 대부분 다들 인정하고 수용할텐데 말투도 너무 겸손하시고… 거기에 진심어린 조언 해주는거 보면 따뜻한 인성까지 겸비하신듯!!
운동을 배우러 왔는데, 겸손함을 배우고 갑니다. 올림피아 9등, 그것도 하체가 압도적인 박재훈선수시지 않습니까? 그냥 스쿼트는 이게 정답이야! 라고 말씀하셔도 뭐 반박할 사람이 한국에 아무도 없다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 상대를 리스펙하고 친절히 피드백해주시는 태도가 정말 대단하십니다. 특히 18:37부터 시작되는 말씀들은 심금을 울립니다. 대한민국 보디빌더 정점의 피드백보다 스스로를 돌아보고 성찰하는 것이 더 중요하다는 메세지가 인상 깊습니다. 압도적인 퍼포먼스와 성적에 이끌려 박재훈 선수님을 알게 되었는데, 내적으로는 더 멋있는 분이신 것 같아 존경스럽네요. 항상 화이팅 하십쇼!!올라잇!!
유튜브 많이 보는데 오늘 처음 보게 되었습니다! 틀렸다라고 표현하지 않고 효율적일 것 같다라는 말 사용하시는 것 보고 바로 구독했습니다. 운동을 하면서 운동의 목적에 따라 자세가 많이 달라진다고 생각하는데, 알려주시는 분들 보면 꼭 자기가 알고있는 것이 그리고 자신의 자세가 정답인 것 처럼 말하시는 분들도 종종 있더라구요ㅠ! 피드백 너무 유익하네요~
진심어린 피드백 다시한번 감사드립니다 ㅠ 나를 밀어 붙이는 훈련 수행을 확실히 안했던거 같네요.. 몸의 변화가 눈에 띄게 안보이니. 진지하게 하다가도 잠시쉬고.. 다시 또 힘내서 하다가. 변화가 안보이니 또 쉬다 다시하고.. 쉬면서 원래 몸으로 다시 돌아가고.. 오랜기간 운동해도 꾸준히 밀어붙이지 못했네요. 조언해주신대로 다시한번 힘내서 열심히 해볼게요 .
전 다른 관점인데요, 지금 부상과 가동범위/고관절 사용이 잘 안되는 가장 큰 원인은 발 보폭이 좁다는 겁니다. 와이드 스쿼트로 한번 해보세요. 허리는 최대한 세우는게 허리에 부담이 덜 가는데 보폭이 좁을수록 허리를 수직으로 세우는게 더 힘들어집니다. 그러면 허리 각도가 꺽이면서 허리에 부담도 되고 하중이 앞쪽 무릅쪽에 실리기 때문에 무릅에도 부담이 갑니다. 그리고 가동범위도 안 나오게 되죠. 보폭을 일단 늘리고 해보세요. 그리고 스쿼트 고중량 본운동할때는 바가 고정되어 있는 스미스로 하시는걸 추천드립니다. 허리 부상을 줄이고 가동범위도 잘 나오게 운동하기 쉬워집니다. 해외 유명 바디빌더들도 스미스로 주로 많이 하는 이유가 있습니다. 다른 근육의 개입을 줄이고 자신이 키우고 싶은 부위를 집중적으로 키울수 있기 때문이죠.
재훈이형 모두에게 드리고 싶은 말씀이 너무 마음에 와닿네요 운동뿐만아니라 다른 영역에서도 맞는말 같아요. 이거저거 찔러보지말고 하나를 깊게 파서 과부하가 일어날때까지 해보고 그다음에 다른걸 해라 과부하가 일어나야 내것이 된다라는말이 특히나 와닿네요 공부랑 헬스밖에 안하다보니 하루에 말한마디도 안할때도 많은데 재훈이형 보면서 마음도 다잡고 힘도 얻어갑니다. 운동 알려주는 유익한 채널이면서 삶의 에너지도 넣어주는 올라잇!! 항상 올라잇 화이팅입니다!
렛플다운 할때 뒷꿈치를 살짝 들어서 후면사슬에 집중을 해봐라. 스쾃을 할때 견착을 안전하게 하고, 팔로 꽉 잡아줘라. 스쾃을 할때 바벨과 무릎의 거리가 좌우로 멀어지면 위험하다. 수축을 할때 호흡을 잡고 최고의 에너지를 내어라. 등등 가만히 보고 있으면, 다들 무게 높게 올리시는 스쾃 고수 같은데도 피드백을 자세히 해주시는 것들을 보면서... 헬스의 길은 아주 멀고 멀고 멀고나 라고 느낌니다. 박재훈님 앞으로 계속 구독하겠습니다. 많이 배우고 갑니다.
저 잘못된 자세로 스쿼트 맨날 300개씩하다가 한의원 간 사람입니다 ㅋ... 진짜 무식하게 계속해서 영양제먹고 별 난리를 다 쳤는데 돌아오지도 않았고요 ㅋㅋㅋㅋ 그나마 관절관리식품환 맛대가리도없는 갈색환같은거 꾸준히 먹으니까 관절 나아졌는데 진짜 스쿼트 함부러 따라하고 그러면 안돼요 옆에서 봐주는 사람 있어야합니다 저는 그래서 사람없을때 스쿼트 절대안함 ㅋㅋ
15년 하신분 벤치 하실때 아치를 더 주시고 흉부에 호흡을 더 넣어서 어깨랑 바가 멀어지게한다는 느낌으로 하시면 될거같아요 박재훈님께선 수평내전에 가깝게 바를 당기라 하셨는데 아마 어깨부상 이력이 있어서 수평내전이 부담으로 오실듯 어깨 아픈사람들은 보디빌딩식 말고 파워리프팅식 훈련을 먼저 해주면 다루는 중량도 오르고 결국 보디빌딩식 훈련의 중량도 증가되더라구요
첫번째는 견착은 알겠는데 저 상태에서 흉추를 더 전만 들어가면 브레이싱이 풀리지 않나요? 흉추만 전만이 가능하면 모르겠는데.. 그걸 떠나 충분히 들어준 것 같은데.. 무릎은 스텐스를 더 열어주면 해결될 것 같고, 저 스텐스를 고집한다면 저 분 스쿼트는 대퇴사두 발달을 위한 스쿼트일수도 있으니 무게를 낮추는 게 좋아보이네요. 앉을 때 골반의 움직임이 있으나 최종적인 하단 자세에서 중량 모멘텀이 무릎에 많이 걸리니 정신 차리고 중량 낮추거나 힙을 좀 더 빼서 둔근에 걸리게 하거나 스텐스를 바꿔서 무릎에 걸리는 하중을 분산해주거나 해줘야할듯. 발가락 문제로는 해결불가
수축= 날숨 이완=들숨 이게 보디빌딩 기본 호흡법인데 어디서 잘못 배워 오신거 같네요 수축 날숨도 수축하면서 숨을 내쉬고 압력을 풀어버리는게 아니라 수축절정구간에서 안정적으로 날숨을 쉿쉿 배출하고 압력을 유지하며 다시 필요한만큼 들이쉬고 압력 유지한채로 이완이 기본입니다 이완때도 텐션을 유지해야하는데 이걸 신장성 수축이라 해요
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](http://i.ytimg.com/vi/M-wJWtMMnxo/mqdefault.jpg)
8:50 스쿼트 설명
와…그 짧은 순간에 포인트 콕 찝어서 기계로 스캔돌리듯이 정확하게 분석하시고 정말 알아듣기 쉽게 알려주시네요bb
사실 올림피아까지 다녀오셨으면 일방적으로 알려주셔도 대부분 다들 인정하고 수용할텐데 말투도 너무 겸손하시고…
거기에 진심어린 조언 해주는거 보면 따뜻한 인성까지 겸비하신듯!!
ㄹㅇ 귀에 쏙쏙 박힘
뒤늦게 알게 됐는데 말 진짜 뒤지게 멋있게 하시고 보디빌딩 하시는 분들 중에서도 손에꼽게 심지체의 삼박자가 정말 잘 어우러지는 분이시네요 너무 멋있습니다
운동을 배우러 왔는데, 겸손함을 배우고 갑니다. 올림피아 9등, 그것도 하체가 압도적인 박재훈선수시지 않습니까? 그냥 스쿼트는 이게 정답이야! 라고 말씀하셔도 뭐 반박할 사람이 한국에 아무도 없다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 상대를 리스펙하고 친절히 피드백해주시는 태도가 정말 대단하십니다. 특히 18:37부터 시작되는 말씀들은 심금을 울립니다. 대한민국 보디빌더 정점의 피드백보다 스스로를 돌아보고 성찰하는 것이 더 중요하다는 메세지가 인상 깊습니다. 압도적인 퍼포먼스와 성적에 이끌려 박재훈 선수님을 알게 되었는데, 내적으로는 더 멋있는 분이신 것 같아 존경스럽네요. 항상 화이팅 하십쇼!!올라잇!!
유튜브 많이 보는데 오늘 처음 보게 되었습니다!
틀렸다라고 표현하지 않고 효율적일 것 같다라는 말 사용하시는 것 보고 바로 구독했습니다.
운동을 하면서 운동의 목적에 따라 자세가 많이 달라진다고 생각하는데, 알려주시는 분들 보면 꼭 자기가 알고있는 것이 그리고 자신의 자세가 정답인 것 처럼 말하시는 분들도 종종 있더라구요ㅠ! 피드백 너무 유익하네요~
@@user18366진정해
@@user18366비꼬는게 취미인가 보내... 진정하면서 살아라
우쭈쭈 틀렸다고 안해서 위로받았쪄요?ㅎㅎ
와 욕나온다 ㄷㄷㄷ 진짜 자세하게 알려주고 세세하게 찝어주네 ㅋㅋㅋㅋ 운동 피드백 영상중에 이게 최고네 ㅋㅋㅋ 다른 영상들 보면 진짜 뻔한거 초보도 알만한 진짜 그런거만 말해주는데 그리고 설명 자체를 잘해서 쏙쏙 잘들어오네 ㄷㄷ
오바 ㄴ
ㄹㅇ 오바싸지좀 마셈
근데 왜 욕이 나옴? 성격 이상하네
니 ㅇㅁ 좋으면 욕함?
진심어린 피드백 다시한번 감사드립니다 ㅠ 나를 밀어 붙이는 훈련 수행을 확실히 안했던거 같네요.. 몸의 변화가 눈에 띄게 안보이니. 진지하게 하다가도 잠시쉬고.. 다시 또 힘내서 하다가. 변화가 안보이니 또 쉬다 다시하고.. 쉬면서 원래 몸으로 다시 돌아가고.. 오랜기간 운동해도 꾸준히 밀어붙이지 못했네요.
조언해주신대로 다시한번 힘내서 열심히 해볼게요 .
화이팅입니다
전 다른 관점인데요, 지금 부상과 가동범위/고관절 사용이 잘 안되는 가장 큰 원인은 발 보폭이 좁다는 겁니다. 와이드 스쿼트로 한번 해보세요. 허리는 최대한 세우는게 허리에 부담이 덜 가는데 보폭이 좁을수록 허리를 수직으로 세우는게 더 힘들어집니다. 그러면 허리 각도가 꺽이면서 허리에 부담도 되고 하중이 앞쪽 무릅쪽에 실리기 때문에 무릅에도 부담이 갑니다. 그리고 가동범위도 안 나오게 되죠. 보폭을 일단 늘리고 해보세요. 그리고 스쿼트 고중량 본운동할때는 바가 고정되어 있는 스미스로 하시는걸 추천드립니다. 허리 부상을 줄이고 가동범위도 잘 나오게 운동하기 쉬워집니다. 해외 유명 바디빌더들도 스미스로 주로 많이 하는 이유가 있습니다. 다른 근육의 개입을 줄이고 자신이 키우고 싶은 부위를 집중적으로 키울수 있기 때문이죠.
영양 휴식도 운동만큼 아니 운동보다 더 신경쓰셔야합니다
괜히 장교출신이 아니네 뒤에 논리력 ㅆㅅㅌㅊ
보디빌더 중에서 운동 말고도 말을 역대급으로 잘하는 듯
현학적이지도 않고 쉽고 명확한 전달력 ㅎㄷㄷ
와우 마지막 내용 완전 공감이고 훌륭한 내용이네요!!
요즘 고중량보다? 저중량 자극이 좋다, 고중량이 좋다. 이런 영상 많은데, 그런거보다 자기가 얼마나 밀어붙혀 봤는가 ? 라는 말이 더 중요한거 같아요. 영상 잘 봤습니다!
맞말. 저중량 고자극 좋아하는건 좋은데 그걸로 다 털릴떄까지 밀어붙혔으면 인정.
그게 고중량 치는거보다 더 어려운듯. 유튜버중에 실제로 몸 좋고 그렇게 하는분 있던데 진짜 리스펙.
재훈이형 모두에게 드리고 싶은 말씀이 너무 마음에 와닿네요 운동뿐만아니라 다른 영역에서도 맞는말 같아요.
이거저거 찔러보지말고 하나를 깊게 파서 과부하가 일어날때까지 해보고 그다음에 다른걸 해라
과부하가 일어나야 내것이 된다라는말이 특히나 와닿네요
공부랑 헬스밖에 안하다보니
하루에 말한마디도 안할때도 많은데 재훈이형 보면서 마음도 다잡고 힘도 얻어갑니다.
운동 알려주는 유익한 채널이면서 삶의 에너지도 넣어주는 올라잇!!
항상 올라잇 화이팅입니다!
틀렸다고 말하는 걸 굉장히 주저하는 모습이 너무 인상적입니다 프로님.
프로님 정도의 경력이면 그냥 틀렸다라고 못 박아도 아무도 반박 못할텐데
정답은 없다면서 겸손한 모습 보이시는게 놀라워요
구독 박고 가겠습니다
피드백 뿐만 아니라 모든 말 한마디 한마디가 주옥같다. 텍사스프로 챔피언먹어서 그렇게 느껴질수도 있는 것 같지만 내 스스로 객관적으로 들어봐도 정말 많이 노력했다는게 느껴집니다. 올라잇!!!!!
진짜 섬세하게 피드백해주시네요. 몇 개하는 거보고 바로 어디가 잘 못 됐는지 인지하시는 게 신기하기도 하구요
이 피드백 찐이다..
아아..스쿼트가 이렇게 힘들고 디테일한 운동인지 오늘 새로 배웠습니다!! 다른 분들의 영상을 보면서 피드백 해주시니 더 이해가 잘가네요. 감사합니다!!
이때 왤케 동글동글한데 더 귀요미네요ㅎ 지금은 세련된느낌이지만 이때의 귀욤귀욤느낌이 없어졌어요ㅜㅜ
일단 머리스타일이 귀엽네요ㅋㅋㅋ
사람들이 대부분
스쿼트를 운동으로서 하는게 아니라,
무게에 깔려서 억지로 미는느낌이 강한듯.
피드백 다 끝나고 하는 얘기는 참 와닿는 얘기네요 동기부여가 강하게 됩니다.
박재훈님 피드백 영상보고 딱 한번만이라도 pt받고싶다는 마음이 간절히 생깁니다.
건강하시고 응원합니다!!!
09:04 ㄹㅇ 갸꿀팁입니다.... 진짜로...
운동 피드백 중에 제일 진지하고 자세하게 알려주네
형님 다니시는 헬스장 다니고 있는데 시간대 잘 맞으면 운동하고 계시는거 볼 수 있음. 방해될까봐 멀리서 운동하고 계시는거 보고있을때 많음 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 먼저 인사해주심!!
영상 피드백 해주는 유튜버들 중에서 설명을 가장 디테일하고 일반인도 쉽게 알아들을 수 있게 잘해주시는것 같아요. 유튜브 보면서 댓글 처음 납깁니다.
어린데 운동에 인생의 철학이 담겨있는분같아요 많이배웁니다
렛플다운 할때 뒷꿈치를 살짝 들어서 후면사슬에 집중을 해봐라.
스쾃을 할때 견착을 안전하게 하고, 팔로 꽉 잡아줘라.
스쾃을 할때 바벨과 무릎의 거리가 좌우로 멀어지면 위험하다.
수축을 할때 호흡을 잡고 최고의 에너지를 내어라.
등등
가만히 보고 있으면, 다들 무게 높게 올리시는 스쾃 고수 같은데도 피드백을 자세히 해주시는 것들을 보면서... 헬스의 길은 아주 멀고 멀고 멀고나 라고 느낌니다. 박재훈님 앞으로 계속 구독하겠습니다.
많이 배우고 갑니다.
말을 너무 이쁘게 잘한다! 올라잇! 멋지다
운동 피드백을 들었을 뿐인데 생각의 깊이가 보이는 보디빌더는 정말 오랜만에 보는 거 같아요. 운동 외적으로도 리스펙하게 돼서 구독합니다 ㅎ
마지막 피드백 보디빌딩을 사랑하는 입장에서 눈물나게 고마운 피드백이네요.
건담이랑 언제 하체 해요??
이미 했겠지~
대둔근이 웅장해진다..상상만해도
터질라ㄱㄱ
부산와서 운동하고 가셨어요~ 사인도 받았습니다 ㅎㅎ
@@mjk720ㄹㅇ????
설명 잘하신다 잘가르치는 사람은 상대방 입장에서 바라보고 못가르치는 사람은 내입장에서 바라보는데 상대방의 상황을 고려하고 말씀하셔서 도음돼요
처음 방문했는데 박재훈 프로님 참 친절하게 잘 알려주시네요 자주 방문해서 응원하겠습니다
12:55 떨어트렸을때 막아주는 바 위치를 넘어서 가면 우짜노
운동만 잘하시는게 아니고 근육의 움직임을 완전 이해하고 계시네요. 근육의 움직임에 대한 설명도 잘하시고 정말 감탄하고 갑니다.
저 잘못된 자세로 스쿼트 맨날 300개씩하다가 한의원 간 사람입니다 ㅋ... 진짜 무식하게 계속해서 영양제먹고 별 난리를 다 쳤는데 돌아오지도 않았고요 ㅋㅋㅋㅋ 그나마 관절관리식품환 맛대가리도없는 갈색환같은거 꾸준히 먹으니까 관절 나아졌는데 진짜 스쿼트 함부러 따라하고 그러면 안돼요 옆에서 봐주는 사람 있어야합니다 저는 그래서 사람없을때 스쿼트 절대안함 ㅋㅋ
덕분에 제 운동방식에 더 확신이 가져지는 영상인 것 같아요! 감사합니다~!^^
정신적으로 몰아붙이는것 만큼이나 방법론에 대해서도 굉장히 딥하고 디테일하게 접근하시네요. 커리어를 보면 당연한것 같지만 가슴은 가슴으로 따위로 how에 대해선 전혀 고민없이 하시던 분도 있어서…
우와..인성진짜다..몸 좀 만들었다고 으시대는 양아치들이랑은 차원이 다르구나..진심으로 멋진사람이다..
너무 멋있습니다 올라잇!
이 분은 몸도 좋은데 설명도 쉽게 잘하네 …
바로 구독
이번영상 더 재미있게봤어요 저에게 유익해서그런것 같아요 😊😊
김건담씨 하체운동은 언제 피드백햐요?
진짜 박재훈같은분한테 피티 받아야하는데
저도 배우고 갑니다… 구독 😊😊😊 여자 구독자 여기 한명 추가… 이분 리스팩👍👍👍
맞아요 내것을 찾는게 중요 합니다… 재밌어용 밝고 긍정적이고 🤗🤗🤗
보다보면 느끼는데 역시 천성이 착한 사람은 느낌이 온다.
박재훈선수는 영상볼때마다 느끼는건데 일단 머리가 존내좋은사람임
웨이트는 걍 머리싸움임
@@호나우두만강약 고용량 때려박는다고 몸 잘나오는게 아니라는게 정설이 된지가 언젠데 약싸움 이러고 있냐ㅋㅋㅋㅋ 약 쓰면 다 빌더몸이냐?? 당연히 수행능력과 머리를 써야지 무지성 약타령
약싸움이지ㅋㅋㅋㅋ
@@asi4986 일반인들이 벌크업한다고 운동 엄청 열심히 하고 막 쳐묵으면 그게 근육으로 가냐 ㅋㅋ 배만 쳐나오지. 똑같은거여. 약도움을 받아도 잘 키우는 사람이 있고 못 키우는 사람이 있는거지.
약을 쓰든말든 내추럴이든 말든
운동선수 탑급정도 되면 다 영리하고 머리좋다 ㅋㅋ
영상으로만 보시고 피드백 해 주시는데도 굉장히 정확하게 보고 조언해주시는 것 같습니다. 대단하십니다 ㅎㅎ 저는 처음엔 '잘하는데?' 했다가도 말씀해주시는 부분듣고 다시 돌려보면 보이네요 ㅎㅎ
말 기깔나게 잘하시네요. 분석력도 좋으시고. 어떨결에 봤는데 아주 굿굿
8:40 와 헬스장에 이 패션 왤케많지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤드셋,캡모자,올라잇 티 국룰됐네
올라잇티는 모르겠는데 헤드셋은 진짜 많아지긴한듯
현재 일본 거주중인데 일본에도 많음 ㅋㅋ
마지막분 피드백과 멘트 말씀 정말 잘하시네요 존경합니다
먼가 설명만 들어도 이해가 잘되요. 항상 잘 보고 있습니다. 멋있습니다~~
목 빠졌어 형....
목 위로 무게만큼 스쿼트 무게 더 치겠누
멋잇으십니다
많이 얻어갑니다!
참고해서 안전하게 잘 운동해보겠습니다!
올라잇!!!!🔥🔥🔥
저에게도 많이 도움되는 피드백입니다 감사합니다
11:23 아..제발 원판좀 ㅅㅂ 20키로짜리 써라
헬스장 10키로 원판 지 혼자 다 쓰고있노
15년 하신분
벤치 하실때 아치를 더 주시고 흉부에 호흡을 더 넣어서 어깨랑 바가 멀어지게한다는 느낌으로 하시면 될거같아요
박재훈님께선 수평내전에 가깝게 바를 당기라 하셨는데 아마 어깨부상 이력이 있어서 수평내전이 부담으로 오실듯
어깨 아픈사람들은 보디빌딩식 말고 파워리프팅식 훈련을 먼저 해주면 다루는 중량도 오르고 결국 보디빌딩식 훈련의 중량도 증가되더라구요
처음뵜습니다. 리뷰가 레전드입니다. 어후~ 감탄히 절로 나옵니다~! 고수네요 고수!!:) 멋지십니다
첫번째는 견착은 알겠는데 저 상태에서 흉추를 더 전만 들어가면 브레이싱이 풀리지 않나요? 흉추만 전만이 가능하면 모르겠는데.. 그걸 떠나 충분히 들어준 것 같은데..
무릎은 스텐스를 더 열어주면 해결될 것 같고, 저 스텐스를 고집한다면 저 분 스쿼트는 대퇴사두 발달을 위한 스쿼트일수도 있으니 무게를 낮추는 게 좋아보이네요.
앉을 때 골반의 움직임이 있으나 최종적인 하단 자세에서 중량 모멘텀이 무릎에 많이 걸리니 정신 차리고 중량 낮추거나 힙을 좀 더 빼서 둔근에 걸리게 하거나 스텐스를 바꿔서 무릎에 걸리는 하중을 분산해주거나 해줘야할듯. 발가락 문제로는 해결불가
마지막 분 나하고 조금 비슷한 케이슨데 그 이유에 대해 정확히 집어주시는 모습이 정말 멋지네요 오늘 처음 방문했는데 리스펙 하고 구독갑니다 ^^
마지막 피드백이 최고의 피드백이지않나 싶습니다.
오 명쾌한 해설입니다. 현 시대 직장인들의 문제점. 발가락 발목 무릅 고관절 힘이 약하다 혹은 유연성이 떨어진다.
저도 모르고 하다가 몸만 작살나고 나이들어서 그런가 생각하다 결국 답은 유연성 부족과 그에 따른 잘못된 자세 및 다른 근육의 부담.. 부상응로,..
진심이 느껴지는 운동피드백!!👍👍👍
피드백 받으신 분들 정말 부럽습니다ㅜㅜ 디테일한 설명과 영상을 보니 저절로 공부가 됩니다. 정말 좋은 영상 감사히 잘 보았습니다!
벌집건드리셨나요
이사람이구먼
진짜 유투브로 운동배운 실력들 ㅎㄷㄷ하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 팔뚝봐 장난 아니네 나이도 어린거같은데 부럽네요
피드백내용이 정말 도움이 많이 됩니다. 다른 하체운동영상도 봤는데 엄청나시네요 훌륭하세요 ㅋ 채널 흥하세요!
스쿼트할때 봉 견착하려하는데 팔 어깨 유연성이 안좋아서 봉을견착을못하는데 꼭 스쿼트를 하고싶은데 방법이이있을까요?
정말 최고입니다
올라잇의 피드백은 예술의 경지다
다리를 외회전 시키면서 엉덩이를 아래로 꽂는 느낌으로, 뒤로 빼서 앉는 느낌이 아니라 ->> 이 말 기억
와 말을 엄청 잘하고 전문가는 진짜 다르긴 다르네요 한국 넘버원답네요
말씀도 잘 하시고 좋네요 ㅎㅎ
구독자분들 고중량 스쿼트 하는거보고 정신이 확 드네요 ..
저도 자세 좀 더 신경쓰고 좀 더 잘해보려고 노력해야겠습니다
운동하는 직장인들 모두 화이팅입니다
마지막분은 박재훈님이 정말 맞는 말씀을 하시네요
멋진 몸에 마인드도 훌륭하시네요😊
마지막 말씀 감동😢
좋은 영상 감사합니다
유튜브 잘보고 있습니다~너무 귀엽네요~
과부하라는 단어가 이렇게 감동을 줄 일인가요.. 😢 바로 구독 박았습니다
말을 진짜 잘하시네요 몸만큼 화법이 좋으신듯..
턱걸이 수행시 가슴을 열고 팔은 외회전으로 .. 영상에서는 가슴이 제대로 안열렸고 팔의 각도가 내회젼이므로 어깨에 무리가 가면서 관절에 무리가 가지 않았나.. 마무리로 운동량에 비해 영양이 부족하면 몸이 마른다는것..
가슴에서 나오는 조언
정말 잘듣고 가네요
언제나 화이팅 입니다^^
14:10 엉덩이를 아래로 꽂는 느낌!
눈웃음이 매력이시네 생글생글
18:04 헬린이인데요. 수축할 때 숨을 내쉬는게 맞다 해서 그렇게 하고 있는데 재훈님이 말씀하시는건 들이마쉬고 참으라고 들리네요... 어떻게 하는게 맞는걸까요?
수축= 날숨
이완=들숨
이게 보디빌딩 기본 호흡법인데 어디서 잘못 배워 오신거 같네요
수축 날숨도 수축하면서 숨을 내쉬고 압력을 풀어버리는게 아니라 수축절정구간에서 안정적으로 날숨을 쉿쉿 배출하고 압력을 유지하며 다시 필요한만큼 들이쉬고
압력 유지한채로 이완이 기본입니다
이완때도 텐션을 유지해야하는데 이걸 신장성 수축이라 해요
외람된 말이지만 , 티셔츠 미식축구 티셔츠 너무 예쁘세요 ㅠㅠ 구매처 여쭤도될까요😂😂
와 첨보는데 설명 디테일이 매우 좋네요
올라잇💪💪
진짜 너무 멋있어요
올림피아 영상 보고 팬이되어서 구독 했는데 이런 피드백을 받ㅇ ㅏ 영광입니다🙏🏻
오답은 많은데 정답은 없다. 인생을 살아가는 자세에도 적용될 수 있는 말이네요.
건담이랑 합체 존버합니다❤
말도 잘하시고 진짜 최고입니다
옷 어디껀가요? 너무이뻐서 구매하고 싶습니다!!
재훈이형 그냥 운동 잘하는 선수라고만 생각했는데 피드백 섬세하게 해주시는 거나 본인이 생각하는 팁 말씀하시는 부분에서 연구 많이 하신 게 느껴짐. 운동 자체를 사랑하시는 게 보여요 개멋있음👍👍
정성스러운 리뷰네여 구독밖고 갑니다.
7:34 여기 해석좀 해주실분..? 하이바스럽게 상체각이 세워질수록 바와 고관절쪽 사이의 거리가 가까워져야하는거 아녜요? 왜 멀어진다고 하시죠?
뭔가 왼쪽그림으로 표현한거랑 다른걸 말씀하신거같은데;
굿 영상