Відео

久等了朋友們！我回來啦！經過抓狂的兩個月，我終於，畢業啦！！！ 鑑於很多很多朋友問我碩士專業細節，這支視頻會進一步聊聊我的專業方向 收穫。 感興趣或有疑問的小夥伴還請留言哦

你，有多久，沒和自己待在一起了呢？ 這是一支與“數字化心理健身房暫停實驗室”合作的推廣視頻。這是一個推廣，但也是我實實在在體驗25天情緒EBP訓練的真實感受。希望給不知如何獨處，經常被負面情緒困擾，苦於找不到解決辦法的朋友一個新的選擇：用科學的方式提升自己和情緒相處的能力，用專業的方式照顧好自己，它所帶來的情緒調節技能的提升，對自我的肯定，這些價值是遠遠超出這幾百塊價格的。 ps: “無效獨處”只是描述方式，我相信大家都會有這樣的時候，一個人待著的時候會胡思亂想，無法專注，本來是大把的時間，最後都被浪費在和自己的想法糾纏裏了，過後還會後悔自責。不要擔心，在心理學裏有成熟的方案來解決，這一年已經過半啦，改變什麼時候來的及，比如就是現在！歡迎你也來加入，心理肌肉練起來，讓我們有能力在� 何時候都能珍享受當下，無論是由他人陪伴還是和自己爲伴~

如果你每天都要拼命學習、工作、把每分每秒都計算到生命裏，稍不如預期就沮喪，對投入產出比癡迷，永遠在和別人、和自己競爭的賽道上，總愛質疑，“這有什麼用？”如果你對人生特別迷茫，不知道今生的方向是什麼，嚴重焦慮自己的未來，相信我，這個視頻就是給你的。看完你會發現，這種對“有用”無比執着的思維，是如何毒害你的一生。

《阿凡達》用一部絢爛的科幻片揭示一個宇宙真相：靈性到底是什麼？5維空間是什麼樣子。今天就借我超級喜愛的這部片子和大家聊聊

說好的休息養病，我果然過於隨心所欲、不按套路出牌。一時興起，藉着確診，和大家分享我認爲在紛亂世界中的重要必殺技，個人自由意志。我這種詭異的心理，借一位網友的留言，或許稱之爲“崇高體驗”。目前狀態很不錯，能喫能睡能翻跟頭。祝大家身體健康，心情贊贊！

我們很多焦慮、恐懼、自卑等等均來自於無意識與人比較。這種看似不利的行爲其實被很多人誤用了。比較大有可爲，前提是如何正確地“比”。今天推薦劉瑜《可能性的藝術：比較政治學30講》來聊聊“比較”的正確打開方式。

或許因爲星象的原因，最近大環境、個體都很容易躁動。如果近期總有各種小事、不順發生，情緒波動也比較大，請大家放寬心，這是非常正常的現象，不需要和自己較勁。那如果剛剛好你又處在需要情緒穩定的關鍵時期，例如備考，那我們如何最大程度穩定情緒，完成� 務呢？今天我給大家總結了6個關鍵時期減少情緒波動的辦法。希望大家仔細體會，真實實踐。

不打雞血不散播焦慮，分享一下我高考失利又重生的感悟。高考絕對不能決定一切，但這場試煉本身，有值得更多探索的地方。祝各位都能高考順遂，喜得自己想要的人生！

每天我都收到很多評論與私信詢問我各種難題該如何解決。感情衝突、人生挫折、情緒困擾減肥失敗等等等等，看上去千奇百怪的問題，但幾乎99.9%的問題都直指一個核心，我突然意識到必須把一件事情，也就我們所有困擾的底層邏輯講清楚。如果你能真正領悟，別說挫折，你甚至都不需要算命了，因爲你基本上能從道的角度窺探事物的本質。而這個神奇的智慧作爲中國人我們很早就接觸了，但未必真正懂得。

很多朋友不知道如何愛自己。其實正視自己的負面情緒，學會自己安撫是很簡單有效的方法。 這是一個自我肯定療愈語的加強版(之前有4分鐘的版本)。如果你悲傷、委屈，憤怒，絕望，我希望你可以拿出來看看。她都可以幫你釋放內心的負面情緒。當你一點一點清空自己，內在的活力也就填充進來啦!

無論你是成年之後爲親密關係、人際交往煩惱，但苦苦找不到原因;還是作爲父母，我都希望你能安靜下來把這個視頻看完，這將會是你中斷自己不幸福的循環、防止把你的負面傳給下一代的開始。有這麼重要麼?有。因爲父母與孩子的互動模式將重大影響孩子與外部世界的鏈接，決定他一生的幸福。我會詳細聊聊三種養育者與嬰兒的依戀模式:安全型依戀、非安全型，也就是迴避型依戀與焦慮/矛盾型依戀。我會重點放在兩者非安全型依戀產生的機制上，讓你更能容易理解這些不安全感起源於哪裏，給大家治癒自己創傷有個啓發:同時讓你知道如何與自己的孩子相處。所有理論來自這本書，依戀理論成人實踐，沒有中文版，但我替大家總結了核心的部分，所以這個視頻非常乾貨，一定要收藏起來或者轉發給有需要的人

由於這兩年大環境的動盪、天災人禍的頻發，有越來越多人開始向內探尋生命的意義。我們不同於父輩止步於喫飽穿暖生個孩子養老，開始往更高精神世界邁進。靈性、靈性覺醒、吸引力法則等相關的詞開始熱門起來。這本來是個好事，但隨着關注熱度的提升、利益驅動、市場魚龍混雜，催生了一系列問題。很多人“覺醒”的起因都是因爲體驗了變故、痛苦、生死等經歷，但浮於表面的理解加上利益驅使很容易讓我們從一個極端掉入到另一個極端。而當越來越多人只追逐表面的玄幻，就容易劣幣驅逐良幣，讓大家看不見真正的靈性。今天我就想以我自己淺薄的認識聊聊常見的3大靈性陷阱。

每天都在被我寶藏的同學們治癒 他們來自五大洲，背景五花八門。有的是藝術從業者(戲劇人、音樂人、視覺表達等等)，有的是諮詢師療愈師，有的是教育從業者。 馬上第二學期結束了。這一年來我最大的幸運不是做了自媒體、讀了這個專業，而是遇到了這麼多可愛的人。大家因爲共同的目標在這裏相遇:彼此碰撞，發現更多新的可能性，有笑有淚:然後收拾好行裝，整合所有吸收的東西，回到自己的國家開啓新階段。 想到終有一天要分離，不免傷感。但知道我們都在用自己的方式愛這個世界，大家一直都站在一起，就很溫暖。

哥倫比亞姐妹教會我的4件事

【讀書日】好書推薦！私藏的10本心理自救手冊

4個月全網漲粉14萬，我被吐槽沒價值「面對批評」

救命！演戲還能療愈？神奇的戲劇治療

“低頻”人的5種特徵，看看你有沒有！

【人類圖】你被激活的能量有哪些？閘門篇（下）

病毒退散，疾病清理！森林淨化療愈冥想

【妙手小菩薩】翻唱《時光遐想》

【人類圖】你被激活的能量有哪些？閘門篇（上）

【人類圖】3分鐘瞭解你的天賦！別再說你沒優點了！

【人類圖】內在權威、策略與人生角色

【人類圖】能量中心與能量類型

5個“低潮期”自我解救辦法

暴食、完美主義、抑鬱…你該學會“不批判”！