- 420
- 263 442
Юрий Одинцов
Приєднався 23 лют 2022
Всем привет .На этом канале буду делать спортивные ролики от простого деревенского парнишки, иногда будет игровой контент.Люблю работать с гирями и камнями.Заходите пожалуйста в гости.
Відео
мои любимые упражнения с гирей(комплекс)💪💪🔥🔥
Переглядів 12414 годин тому
мои любимые упражнения с гирей(комплекс)💪💪🔥🔥
простой комплекс для спины с гирей💪💪🔥
Переглядів 13119 годин тому
простой комплекс для спины с гирей💪💪🔥
новые упражнения для рук(решил включить в тренировку)💪💪😘
Переглядів 14121 годину тому
новые упражнения для рук(решил включить в тренировку)💪💪😘
бицепс и трицепс в домашних условиях🔥🔥🔥🏋️♂️💪
Переглядів 92414 днів тому
бицепс и трицепс в домашних условиях🔥🔥🔥🏋️♂️💪
Работа в отказ на грудные,после основной тренировки🏋️♂️🔥🔥
Переглядів 7714 днів тому
Работа в отказ на грудные,после основной тренировки🏋️♂️🔥🔥
Комплекс упражнений на вечерок🔥🔥🏋️♂️👍
Переглядів 31314 днів тому
Комплекс упражнений на вечерок🔥🔥🏋️♂️👍
день спины на уличной площадке🔥🔥💪🏋️♂️
Переглядів 8121 день тому
день спины на уличной площадке🔥🔥💪🏋️♂️
комплекс выходного дня с гирей🔥🔥🏋️♂️❤️
Переглядів 421Місяць тому
комплекс выходного дня с гирей🔥🔥🏋️♂️❤️
тренировка спины на свежем воздухе 🏋️♂️💪
Переглядів 92Місяць тому
тренировка спины на свежем воздухе 🏋️♂️💪
день рук с одной гантелей(трицепс и бицепс,4 упражнения)💪💪🔥
Переглядів 395Місяць тому
день рук с одной гантелей(трицепс и бицепс,4 упражнения)💪💪🔥
ежедневная тренировка с гирей,день 1💪💪🔥
Переглядів 369Місяць тому
ежедневная тренировка с гирей,день 1💪💪🔥
комплекс с гирей 24 кг на все группы мышц 💪💪🔥
Переглядів 9462 місяці тому
комплекс с гирей 24 кг на все группы мышц 💪💪🔥
как размяться с помощью гири и гантелей💪💪🔥
Переглядів 1282 місяці тому
как размяться с помощью гири и гантелей💪💪🔥
упражнение для рук с гирей(топ в моем списке)💪💪🔥
Переглядів 2,4 тис.2 місяці тому
упражнение для рук с гирей(топ в моем списке)💪💪🔥
Качаем пресс после каждой тяжёлой тренировки 🏋️ 💪💪🔥❤️
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
Качаем пресс после каждой тяжёлой тренировки 🏋️ 💪💪🔥❤️
отжимания с утяжелением,хорошая тренировка для грудных мышц💪💪🔥
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
отжимания с утяжелением,хорошая тренировка для грудных мышц💪💪🔥
ежедневная тренировка с гирей.День 69-й💪💪🔥
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
ежедневная тренировка с гирей.День 69-й💪💪🔥
комплекс "минотавр" с гирей 24 кг,бомба🔥🔥💪
Переглядів 6692 місяці тому
комплекс "минотавр" с гирей 24 кг,бомба🔥🔥💪
тренировка с гирей на все группы мышц💪💪🔥
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
тренировка с гирей на все группы мышц💪💪🔥
Мне кажется, у тебя Осевая нагрузка на позвоночник чрезмерно смещена вперед, а это не есть хорошо😮😮😮.Кроме этого упражнения, еще что нибудь делаешь?
Да, выпады с гирей делаю. Приседания с резиной. На счет осевой нагрузки не могу ничего сказать, т.к не ощущаю. Делаю все исключительно на ощущениях, если дискомфорт или боль, тогда вообще исключаю упражнения
@@user-rg6ut8fk1h Пока молодой...
Тоже это заметил
@@Virus33338 Имеючи, не Ценим, потерявши Плачем😭
Спасибо за день ног 👆🦶👍 💪 Наконец дождался и увидел 🙂
Не за что, ноги просто для меня не самая любимая тренировка
@@user-rg6ut8fk1h да,я знаю 👍 им и не требуется ,они итак у тебя классные🦵👍
Молодец! Сколько кг?!
24 ка
Машина💪
Да-а-а-а 🤝
К сво готов сразу видно
Жизнь должна быть в удовольствие
💪👍@@user-rg6ut8fk1h
Большой!! Привет из Бразилии!!👍🏾
Взаимно🤝
@@user-rg6ut8fk1h👍🏾 🤝🏼
мужик ноги качай- атак лайк однозначно
Спасибо за лайк. Про ноги не забываю-раз в неделю делаю. Сегодня с 150 кг приседал🤝
Мне кажется, тебе не нужно так много вариантов, вполне достаточно и двух, базовых, я это к чему веду, тебе нужна общая мышечная масса, если не понял, спрашивай, отвечу с удовольствием. 💪👍
Я сейчас загорелся идеей сделать руки добротные и широчайшие, дабы придать тем самым вид который компенсирует немного жирные бока
Молоток💪👍
топ спасибо за упражнения
Пожалуйста
Да, и не пропускай Негативную фазу, это 50 проц. нагрузки, опускай медленно, то есть Целевая мышца, должна постоянно быть в Напряжении🎉😊💪👍
Дружище, больно высоко к плечу не тяни, основная нагрузка идет с низу и до середины, можно чуть выше.😊💪👍
Спасибо за подсказку. Как раз практикую данный метод, по сравнению с тем как делал раньше это для меня медленно. Будем стараться🤝👍
24 ка?
В этот день 16 кг была
Машина Юрец
Спасибо братец💪🤝
Бойся перетрена😮.
Я контролирую нагрузки, если почувствую что более нельзя продолжать, беру день отдыха
@@user-rg6ut8fk1h 💪👍
Молоток🎉💪👍
Скорее для задних дельт.
Да. После выполнения приятно болели дельты. Делал это упражнение впервые. Однозначно топ
Гиря-самый Универсальный снаряд, все тело можно прокачать, ну и ССС тоже, что Важно🎉💪👍
Спасибо. Да вполне продышаться и универсальности лучший снаряд. Гиря форевер 🔥
Молоток, так держать🎉💪👍
У мя трабл ,ехал поездом, вёз с собой Гирю ,Много было сумок ,три рюкзака ит Д. Короче ,забыл ЕЁ на перроне, теперь не вернуть😱🥺....рыдаю будто бабу оставил ) , реально Она лучшее, что имел(на тот момент) эхх(, Один в один,такая же ,и у тебя, Брат... 💪🏼✊🏼
Конечно на озоне все гири одинаковые,соболезную вашей утрате
@@user-rg6ut8fk1h не нужно.будь здоров .она лучше бабы кстати )
@@user-rg6ut8fk1h подари )Брат
Сделай замеры банок, сколько накачал?
Рановато будет, еще маловаты
Главное, не количество, а Качество🎉💪👍
Дан шучу. Шазам же есть 🤪
Будучи молодым, да нехр делать. 32, да, 2-3 раза 24 оптимально. При этом банки поубористее.
Я тренируюсь ради удовольствия и отличного настроения. Спасибо
@@user-rg6ut8fk1hЗдраво мыслишь💪. А сколько раз жмешь?
Че за трек ?)
Soulfly Boom
Физкульт-привет! А у Вас система упражнений какая-то или каждая тренировка произвольная? И сколько раз в неделю получается тренироваться?
Приветствую.Я 4 дня делаю на разные группы мышц тренировки,1 день фулл боди,остальные два дня что нибудь легенькое.Выходные редко беру.Чувствую себя прекрасно.
Скажу честно.Получаю огромное удовольствие от ежедневного тренинга.Для души и тела так сказать
Такие упражнения с гантелью хорошо подойдут для начинающих армрестлеров(кисть,пронация и отведение присутствует) ну и в целом чтобы просто хорошо проработать руки и держать их в тонусе.На мой взгляд по технике вы делаете немного не правильно но все равно вы молодец что в таком возрасте часто тренируетесь
Согласен. Техника хромает, но ничего научимся с временем. Спасибо за активность🤝
Артист😂
Возможно😄
Тоже на таком делал , весь вес который там есть делаю 3 x 10
Красавчик.Я больше 100 кг не рискую брать
Тяга в наклоне офигеная тема сам делаю очень нравится хорошее базовое упражнение и подтягивания тоже хорошо спину задействуют
Подтягивания топ для верхней части тела. Жаль что в этом упражнении я ноль скорее всего
Отличный комплекс , тоже повторю. 👍
Удачи в тренировке и позитивного настроения💪🤝
Скинул на сайт военкомата . Жди 😅
Отлично, спасибо
это же первый этаж да?)
Да, это первый этаж😁
Юрий старайся делать упражнения не в таком ускоренном темпе,прожимай и натягивая мышцы
Спасибо за активность,попробую на досуге медленную тренировку.Думаю устану при таком подходе к тренировке гораздо быстрее
В натураху можно набрать,нужно скорректировать свой рацион питания
Армия,второй ярус,попугайчик😊 Этот мужик помрёт.
😁
❤Юрий, браво
@@user-wj9si5vy6wспасибочки
В натураху хрен накачаешь что! Но плюсы есть от трень конечно: это здоровье лучше, выносливость, подтянутость!
В натураху очень долгий процесс. Я результатом в целом доволен
@@user-rg6ut8fk1h , процесс не долгий, он скорее безполезный. Достигнишь плато и всё остановится. Хотя бы креатином загружаться и бсаа, желательно вместе эти добавки пить.
@@Severov793 Для меня тренировки это удовольствие и хорошее настроение. Потому прекрасно знаю что в Бодибилдера не превращаюсь, но это в моем случае и не актуально. Креатин принимаю, BCCA не пробовал. Стоит приобрести?
@@user-rg6ut8fk1h , обязательно.
Приветствую! Сегодня тоже делал руки. Бицепс, Молот, Франц. Жим (одной рукой из за головы), Разгибание руки с гантелью (от скамьи), отжиматься пока перестал от скамейки, побаливает плечо. Шею тоже стал качать, сильная и эстетичная шея - выглядит достойно!
Физкульт привет,красавчик. Сам с левым плечом проблемки испытываю
👍 сколько кг гиря?
24 кг гиря
Здравствуйте, Юрий, отличный комплекс, а ваша гиря сколько весит?
Здравствуйте.Работал с 24 кг гирей
Красавчик👍🏻
Спасибо. Работаем💪💪
Юра молоток,быть добру!!!!
Спасибо, только добро бро💪
Чего кряхтит то кабаняра 100кг, гантельку 10 кг не может не кривясь на трицепс сделать😂😂😂
Трицепс не самая сильная мышца в моём теле, увы. Стараюсь изо всех сил развить трицетс. Гантель 13 кг весит
@@user-rg6ut8fk1h отжимания и жимы, его развивают, французкий жим добавочное упражнение, не для развития трицепса
Юрок здарова) Что лицо помятое такое?)))) З.Ы. Можешь ещё добавить на верхнюю часть груди, с наклоном от скамьи. Однако смотри сам.
Лично я делаю два классичиских жима и два с гантельками на верх груди. А в твоём случае можно отжиматься от скамьи. (Только после этого скамью протирай) =)
Здорова, много стресса в последнее время. Отжиматься с опорой спереди или сзади, хотя и то и другое бомба
😊Я ТЕЖ ТАКІ ВПРАВИ РОБЛЮ, ПОПРОБУЙ / ТВІСТЕР ПАЛКУ,ПРУТ/ ТРИНАЖОР БОМБА,
Привет! Гиря сколько кг?
16 кн
Когда будет "день ног"... 😖
Ненавижу делать ноги, но в скором времени покажу что делаю на ноги
Кг сколько?
@@user-lu7hz8zw4s так как выходной день работал с 15 кн
@@user-rg6ut8fk1hНоги нужно обязательно тренить, это Основа🎉 тела!!! Человек стареет не годами, а Ногами😊💪👍
👍💪💪💪
А сколько у вас рекорд в австралийских подтягиваниях
Если честно то не пробовал даже на максимальное количество раз подтягиваться, как нибудь узнаю
Приветствую. А от скамеечки была бы амплитуда пониже))) НО! Каждому своё)
Привет,увы что под руками нашёл то и применил.В итоге результатом доволен,до жжения в руках поработал
@@user-rg6ut8fk1h Ну скамеечку нашёл бы, Юрок. Что болтологией заниматься) Я же пишу не для себя, а во Имя Победы!)
Уже пора на 32кг переходить
32 будет когда вернусь в родной дом с командировки
😂
Красавчик!!
Спасибо, работаем🏋️♂️