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Reverse Back HyperExtension - Paused
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Side Bend - Barre sur le Dos
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Squat Unilatéral sur Plint - Smith Machine
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Abduction de Hanche - Mini Band
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ATG Split Squat - Emphase Flexion de Cheville avec Poids
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Box Pogo Jump - 2 Pieds 1 Pied
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Box Squat - Emphase Excentrique - Méthode 2 1
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Box Squat - Pieds Décalés
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Demi Squat - Pieds Décalés
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Merci t'es un génie
Et a quoi ça sert?
Peut on faire les deux dans une même séance ?
Cool
Catastrophique le mouvement..j'espere pr vous que le fauteuil roulant est en commande.à ce rythme vous ne ferez pas long feu..
Un commentaire qui va très bien avec votre pseudonyme... Néanmoins, merci de vous soucier de ma santé =)
@@LeSportEt pas forcemment de la votre..mais de celles de ceux qui seraient tentés de faire pareil..
Salut, bravo pour ces centaines de vidéos, pépites 👌👌
Merci beaucoup pour ce commentaire!
Salut ! j'aurais besoin d'exercices (tu as beaucoup de video donc celles que tu me conseil) en isométrie 'yielding/overcoming m'a t-on conseillé pour suivre une dame de 52ans qui a une tendinopathie de la pate d'oie (après une anse de seau du menisque médial) merci pour tes videos !
Salut, je pense que tu peux travailler ou soulevé de terre roumain pour travailler en allongement et sur du bridge genou tendu ou quasi tendu en yielding, ça doit pouvoir le faire mais il y a peut-être de meilleurs set up
ici on parle de drop and catch ou plutôt d'iso catch ?
Si je le fais pendant 30 minutes je peux faire nuit blanche?
Omg
Hello, petite question concernant cet exo car ca m'intrigue, on le croise souvent chez les sprinteurs confirmés, est il vraiment pertinent voire indispensable (ce que ca travaille?). Et dans ton exemple pourquoi les enchainés sans laisser de récup? Merci d'avance 🙂
Et quel utilité ? ???
Explosivité notamment
Comment fait on sans haies ?
Tu peux adapter avec des tréteaux, une chaise, un élastique, des ficelles, le principal c’est d’avoir la possibilité de faire bouger tes hanches et de travailler tes appuis en dynamique
salut combien de reps et séries conseil tu sur les 2 types de plyométrie ?💪
Salut, au début 3 séries de 5-6 ça suffit largement si tu es sur des intensités hautes, mais si tu commences par de la basse intensité 3-5 x 10-20. En fait il faut faire des deux, l'un pour la perf et l'autre (avant) pour éviter les blessures
@@LeSportEt 💪💪
Ce genre de vidéo petit format toujours utile
Le core
Nulle
Quel est le but de l’exercice ?
Développement de l’explosivité et de la raideur musculaire
tres intéressant merci
Avec plaisir! Merci pour ton message!
Voilà ça c’est une exécution parfaite.
Je n’ai pas cette prétention 😅 Mais merci!
Super vidéo !Le caméléon est un excellent exercice.bravo à toi
Merci pour ton message!
C normale que mes omoplates font du bruit quand je le fait comme des craquements
Si tu n’as pas de douleur, ça n’est pas grave
Simple efficace (faut pas se fier à ma pp je l'ai depuis mes 12ans)
Tu fais tes l fly du mauvais sens guguss...vers l intérieur ce ne sont plus des l fly
C'est marqué dans le titre.. Mais merci pour ton commentaire gugus
Quel est le gain de cet exo et pour quel type d’activité sportive?
C'est de la plyométrie extensive, bon pour tous les sports et permet d'adapter le tendon et le muscle à la course et aux sauts
dinguerie je cherche comment faire ces pompes et je tombe sur cette vidéo géniale
Un plaisir de t'être utile ;)
@@LeSportEt je fais des pompes mais je ressens bcp les épaules. Alors j'essaye de resserrer les omoplates pour favoriser le travail des pectoraux mais j'ai du mal à les sentir..
Cool workout.
Verrouillage des coudes, mauvaise idée, de plus ça n’ apporte rien, la tension musculaire arrive à zéro lors du verrouillage , à part des blessures sur le très long terme
Ce n'est pas la tension musculaire qui est recherchée, l'exercice n'est pas fait pour l'hypertrophie
@@LeSportEt ah bon? Éclaire ma lanterne, je suis toujours ravi de me planter à la condition d’être source d’apprentissage 🙏
@@daviddevilliers2828 On cherche à développer le maximum de puissance et donc de vitesse dans la partie concentrique. S'il n'y a pas de projection, la vitesse, et donc la puissance, décroît dans la portion finale du mouvement. Pour optimiser la tension musculaire, on ferait cet exercice différemment
@@LeSportEt non cest pour lexlosivitee ..pour les pecs pompe classique on peut les faire lente ou rapide pour le but de la puissance
même en pliometrie on peut developper de la masse , je fais des flexions sautées quand j’ai pas le temps de faire du squat et mes cuisses restent massives, je fais 1m74 pour 88 kg , athlétique mais pas sec .
Verrouillage des coudes mauvaise idée
Belle maîtrise, combien de temps pour obtenir un mouvement propre comme ça ?
Merci! Je dirais qu'à partir du moment où on peut faire 10 tractions pronation sans à-coups c'est faisable
@@LeSportEt C’est bon à savoir, merci 👌
Mais... C'est quoi ça ?
Je te laisse essayer
je vais essayer tout de suite !
Moi qui connaissait pas merci...
Par contre ta video reste un bonne exercice de mobilité tu le fais correctement bien droit en étant légèrement adossé de côté. 👍👍😊. Jte sollicite à faire une autre vidéo avec un exercice de mobilité pour l'interne cette fois ci car il faut un certaine équilibre de souplesse pour les deux rotateurs de la hanche. Merci ☺
C'est génial!!👍
C'est génial!!👍
C'est génial!!👍
Good stretch.
Good workout.
Great technique!
je sens l'os de plantaire et ça fait mal quand je reste debout sur la partie arrière ?? Est ce que c'est l'épine calcanéenne ou qw ?
C'est possible mais dans le doute, mieux vaut consulter...
@@LeSportEt merci, c'est quoi le nom de médecin spécialisé en cela ?
Alors d'abord voir un médecin du sport, qui redirigeras sûrement vers un kiné ou un podologue
That’s a great muscle up! 💪😀
Hi, I have just subscribed. Love this fitness family on here. 🙏💪👍
Hi! Thanks A lot man!
sympa tes petites vidéos explicatives! tu devrais mettre des tags pour qu'elles soient plus faciles à trouver! 🙂
Merci pour le conseil je vais y penser! =)