- 67
- 225 369
Эльвира | Нутрициолог и эксперт ПП и снижения веса
Russia
Приєднався 28 вер 2015
Как выглядеть на -20 лет без врачей и операций?
На канале я рассказываю, как - подписывайся✅
✔️ Автор книги «Лёгкий вес»
✔️ Помогла уже более 100 женщинам похудеть и улучшить показатели здоровья
Рассказываю о том, что помогает быть здоровым, красивым, счастливым, благополучным🙏✨
На канале я рассказываю, как - подписывайся✅
✔️ Автор книги «Лёгкий вес»
✔️ Помогла уже более 100 женщинам похудеть и улучшить показатели здоровья
Рассказываю о том, что помогает быть здоровым, красивым, счастливым, благополучным🙏✨
ПП-РЕЦЕПТ СОУСА ПЕСТО
Готовим соус песто - низкокалорийный вариант соуса-суперфуда, который можно добавлять в салаты и множество других блюд!🙌
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ 1 чашка свежих листьев базилика
✔️ 1/2 чашки листьев свежей петрушки, кинзы и мяты
✔️ 2 вяленых помидора (я использовала томатную пасту)
✔️ 2 зубчика чеснока
✔️ сок половинки лимона
✔️ 1/4-1/2 чашки оливкового масла холодного отжима
✔️ 1 чайная ложка морской соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Смешать и измельчить базилик, свежие травы (петрушку, кинзу и мяту), вяленые помидоры и чеснок в блендере.
2️⃣ Постепенно добавлять оливковое масло в получившуюся массу. Перемешать до получения однородной пасты.
3️⃣ Добавить морскую соль.
4️⃣ Переложить соус в стеклянную тару, плотно накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 1 час, чтобы дать соусу пропитаться.
Соус можно приготовить в разных вариантах⬇️
Можно добавить рукколу, грецкие или кедровые орехи, тыквенные семечки, ботву свёклы, пармезан, свежие томаты.
Внимание: калораж соуса резко вырастет, если вы добавите в него орехи или семечки❗️
Можно добавлять в салаты, каши, делать брускетты и лепешки и др.
Приятного аппетита!🔥
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать новые полезные рецепты и советы по снижению веса📲
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️ 1 чашка свежих листьев базилика
✔️ 1/2 чашки листьев свежей петрушки, кинзы и мяты
✔️ 2 вяленых помидора (я использовала томатную пасту)
✔️ 2 зубчика чеснока
✔️ сок половинки лимона
✔️ 1/4-1/2 чашки оливкового масла холодного отжима
✔️ 1 чайная ложка морской соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Смешать и измельчить базилик, свежие травы (петрушку, кинзу и мяту), вяленые помидоры и чеснок в блендере.
2️⃣ Постепенно добавлять оливковое масло в получившуюся массу. Перемешать до получения однородной пасты.
3️⃣ Добавить морскую соль.
4️⃣ Переложить соус в стеклянную тару, плотно накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 1 час, чтобы дать соусу пропитаться.
Соус можно приготовить в разных вариантах⬇️
Можно добавить рукколу, грецкие или кедровые орехи, тыквенные семечки, ботву свёклы, пармезан, свежие томаты.
Внимание: калораж соуса резко вырастет, если вы добавите в него орехи или семечки❗️
Можно добавлять в салаты, каши, делать брускетты и лепешки и др.
Приятного аппетита!🔥
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать новые полезные рецепты и советы по снижению веса📲
Переглядів: 69
Відео
ПП-ДЕСЕРТ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Переглядів 18721 день тому
Получаются очень вкусные конфетки нежной текстуры, которые тают во рту! Ингредиенты: - кешью 1/2 стакана (предварительно замочить на 15-20 минут) - финики 10 шт (предварительно очистить от косточек и порезать) - кокосовая стружка Приготовление: 1. Измельчить блендером кешью с небольшим количеством воды 2. Добавить финики и измельчить до однородной массы 3. Скатать небольшие шарики, обваляв в ст...
ПРОСТЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ
Переглядів 27221 день тому
На видео рассказала о 2-х инструментах, с помощью которых я построила свою систему здоровья, молодости и стройности. С этой системой можно прийти к своему идеальному весу и долго оставаться на территории здоровья🙌 Моя книга «Лёгкий вес»: ridero.ru/books/legkii_ves/ Мой телеграм-канал с рецептами и практиками: t.me/legkii_ves
СИСТЕМА ПИТАНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
СИСТЕМА ПИТАНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК
КАК СОВЕРШИТЬ КВАНТОВЫЙ СКАЧОК С ПОМОЩЬЮ ОГОРОДА?
Переглядів 1822 місяці тому
КАК СОВЕРШИТЬ КВАНТОВЫЙ СКАЧОК С ПОМОЩЬЮ ОГОРОДА?
Борьба с лишним весом, возможна ли победа?
Переглядів 374 роки тому
Борьба с лишним весом, возможна ли победа?
Oцените своё здоровье не выходя из дома!👍😊
Переглядів 485 років тому
Oцените своё здоровье не выходя из дома!👍😊
Дружите с БАДами .... хорошего качества
Переглядів 285 років тому
Дружите с БАДами .... хорошего качества
Снижаем вес - укрепляем здоровье! http://naturesunshine.ru/
Переглядів 4017 років тому
Снижаем вес - укрепляем здоровье! naturesunshine.ru/
Готовое решение для вашего здоровья http://naturesunshine.ru/
Переглядів 4787 років тому
Готовое решение для вашего здоровья naturesunshine.ru/
Не видно НИ Х,я
Мне всё видно
Благодарю за подсказки 🥰
Совершенно верно
Самое лучшее это не жрать 😂
Такие формы потому, что надо покормить калийным удобрением
Это недостаток фосфора и калия.
Так у вас и листья не зелёные,а желтоватые. Калийными удобрениями подкормить.
Это недостаток калийных удобрений
Беременные огурцы😂
Точно 🤩
Запорами страдаете?!
Спасибо вам большое за то, что сразу все сказали! Без этого: а дальше смотри во второй части
Все эти маркетинговые приемы я не люблю
Картошку и отварить дома 😂)) 80 калорий на 100гр )
Если в кожуре, и холодный то очень даже полезный
@@elvira_kolesina ну если только картошкой питаться то да )
Мешок картошки, и ты след месяц только этой картошкой питаться и будешь, хороший выбор
@@ilg4mss617 мой рацион разнообразен не переживай ) но не более 2500ккал в день с пробежкой в 10км сочетается отлично вес не растет но и не падает ниже 77кг ) ну а мешок картошки , если честно то продуктов для похудения нет ) похудеть можно и на хлебе если считать калории поэтому успехов )
❤❤
Еще страшно, когда люди не разбираются в вопросе и несут вот такой бред как на видео
Да, надо быть на стреме. А то хватаем мучное, оно всегда дома.
Умница.
😊
Да иди ты со своим сельдереем😏
Это генное, а не приобретенное. Я ем сколько влезет и не полнею никогда.
Нет!
@@Lena-vz4pz да. Без вариантов. У женщин родивших ПОСЛЕ 26 лет будет полнота. У тех кто успел до 26- не будет.
Никогда не говори никогда😂
@@user-tb2mp9bq5w 1 случай из сотни не показатель ничего.
Всё правильно. Она перечислила все продукты полезные. Перекус-это по чуть
Ну нутрицологам точно десять тысяч не понесу!
А жить на 15000 рублей нормально.
Сухофрукты за час два превратятся в кашу и уйдет весь вкус .
Курага и изюм еще лучше на мой вкус. Возможно финики и чернослив не надо долго, минут 15-30
Да да замачивайте ив этой отраве они и будут вымачиваться
Сколько держвть в воде и в какойигорячей или обычной воде😊
Здравствуйте! Информацию оставила в описании к видео (можно увидеть, если нажать на 3 точки в верхнем правом углу) Продублирую: орехи на 6-12 часов, сухофрукты - на 1-2 часа в воде комнатной температуры😊
Орехи замачиваю на ночь, потом с миндаля и грецкого снимаю пленку. Кешью не замачиваю, просто мою. Сухофрукты на 1-2 часа замачиваю
@elvira_kol сливается потом все витамины 1-2 часа для сухофруктов многоesina
Если не пожру - не усну.
Скорее всего не добираете бжу и клетчатки за день.
Класный рецепт,супер вкусно выгледит💯👏💯💖💯👍💯
Кокосовое масло бывает иким и бывает в банках твёрдо. Какая разница, какое лучше? ❤
Выбирайте кокосовое органическое нерафинированное масло, в тепле оно становится жидким, а на холоде твердеет
Для меня важно сохранять связь с природой. Это полезно и для физического и для ментального здоровья
А почему оно прогорклое и горькое?
Скорее всего уже испортилось и окислилось. Не используйте
@@elvira_kolesina а каким оно должно быть? Напишите пожалуйста!
Настоящее оливковое масло холодного отжима или нерафинированное имеет ярковыраженный запах, желтовато- зелёный оттенок и немного горчинки на вкус. Смотрите срок годности. А также при низких температурах текстура становится более твердой.
Чеовеку в кайф самому выростить все.Да и не важно сколько посадила.
Мадам , это всё растёт в супермаркете!
Свои всегда лучше ☺️ и надежнее, без вредных примесей и обработки
Блин, тоже так хочу ходить по огороду в шелковой юбке и с редикюлем наперевес!!! А то как с утра нарядишься в шорты и майку, так только вечером перед душем снимаешь!
Вы опыты проводили? Глупости
Наблюдаю за рационом долгожителей и делаю выводы
Нахеррв тебе ст кабачков
Опыляются ваши плантации.
Надеюсь, что да! У меня растёт кустарник, он почему то сильно привлекает пчел
Рядом огурци и кабачки не следует садить.
Почему? Расскажите пожалуйста
Для чего Вам огород???
Для физактивности, поддержать хорошее настроение ( дофамин вырабатывается), и также, чтобы земля плодоносила, выращиваю полезную еду
👍👍
😂😂😂
Вкусно и очень полезно ❤
Увы замёрзла малина на 9 мая -12 С
У нас тоже было холодно, ягоды созрели, кроме вишни
а почему тянет на соленое? в какие моменты? понаблюдайте за собой, возможно организм стремится к кислотно-щелочному ревновесию
Это ты считаешь , а в реальности это яд,нет безопасных доз !
спасибо, что поделились своим мнением
То Что мы любим.❤😂😂🎉❤
И что останется?
Остается еще большой выбор полезных для здоровья продуктов, которые не вызывают отеков.
Спасибо) теперь буду спокойно выпивать иногда 😁👍
Тем более в красном вине содержатся ценные антиоксиданты
какое удачное видео для выходного дня😁 пожалуй, разрешу себе сегодня бокал вина!
Рада, что было полезно ☺️
ицо, по сути, наше отражение, Глаза все наши мысли выдают, Походка обнажает настроение, По голосу характер узнают, По облику узнать легко и просто Насколько вы смеетесь от Души, Большую роль играет и прическа, И что на Сердце бережете вы... От зависти быстрее все стареют, Кто обижается, тот будет нездоров, От злости...ну конечно, же тупеют, А молодость - награда за Любовь! Валентина Быковская
Какие правильные слова! Спасибо ☺️
Классный рецепт! Сделала по нему, получилось очень вкусно! ❤
Легко, просто и полезно: такие людю рецепты 👌☺️
Спасибо за полезную информацию ❤