Все подробности здесь: wall427584321_3401
В чем разница между тренировокой и практикой в йоге?
Йоги часто называют свои тренировки практикой.
И только в йоге есть два титула:
1. Тренер
2. Учитель
Что тренировку делает практикой и что практику делает тренировокой? Это важно понимать, ибо теряется суть!
Сначала определим термины:
Тренировка - затачивание меча, доведение действия до его совершенства.
Практика - реализация теории, испытать её в действии.
В этом посте мы будем говорить именно про йогическую физ.дисциплину «хатха-йога».
Как и у любого вида физкультуры, у йоги есть своя особенность в том, что она становится йогой лишь тогда, когда она выполняется в качестве практики. Еще раз прочитайте этот абзац и запомните его!
В момент выполнения упражнений внимание концентрируется на:
Первая точка внимания - *садхак
должен концентрироваться на ощущениях своего тела, выявить зону напряжения (блок)
Вторая точка внимания - направить туда свое дыхание (потоки **праны) для очищения этой зоны, что реализует цель практики - очистить все каналы тела от токсинов
Третья точка внимания - пространство, садхак должен чувствовать пространство вокруг своего тела, не ограничиваясь стенами помещения, где проходит практика
Четвертая точка внимания - является секретной, дается лишь при инициации или по ощущениям учителя во время практики, если он чувствует, что ученик готов.
Это называется ***чатурбидхарана. Без чатурбидхараны - это уже не йога.
*садхак от слова садхана - «дисциплина», так называют того, кто практикует йогу
** прана - воздушные потоки, содержащие в себе все 5 основных элементов эфир, воздух, огонь, вода и земля
*** чатур - четыре. Би от слова бинду - «точка». Дхарана - «держать», «нести», «поддерживать», «сосредотачивать».
Почти каждого, кто практикует йогу и хочет развить в себе силу, гибкость и выносливость, интересует еще и физический аспект йоги. И тут у нас появляется аспект «Тренировка», когда я её выделил и сделал полноценной частью своей практики, ко мне пришло такое понимание - назвать это, как не иначе как "*Calisthenic **Yoga". Чтобы во время практики не терять оба аспекта - «практика» и «тренировка».
*Calisthenica - «красивая сила»
**Yoga - «соединение», «связь»
Можно сказать, что и без аспекта «Тренировка» идет развитие в физике. Да, но то, как это делают 99% людей, развитие идет очень-очень медленно.
На практиках я применяю пять базовых методов. Это делает их интересными, понятными и эффективными. А главное, зыкрываются все потребности быть красивым не только внутренне, но и внешне:
1. Энергизация
2. ПИР
3. Динамика
4. Статика
5. Очистка
И поэтому это «Calisthenic Yoga». Скорее это не название моего браенда, а то как это называется на самом деле. И можно точно сказать, что Калистеник Йога - это ступень "Асана" Хатха-йоги. Так как Хатха-йога, включает в себя не только асаны, но и шаткармы, мудры и т.д.
Хочу завершить тем, что в своей системе Калистеник йоги, я разработал несколько форматов практики, которые можно миксовать между собой, подобно алхимии, и получать разные ощущения, состояния, результаты.
Это помогает мне закрывать не только свои потребности, но и потребности моих клиентов. Когда ко мне записываются на практику, я спрашиваю "какие у вас задачи":
1. Похудение
2. Умиротворение
3. Рельефное тело
4. Оздоровление позвоночника
5. Гибкость
6. Выносливость
7. Расслабление
8. Повышение энергоёмкости
Миксуя форматы, я закрываю потребность клиента, не затрачивая на это усилия. Так как все форматы готовы, остается только их активировать.
Если ты хочешь, сэкономить 10 лет своей жизни и получить готовые знания, приходи на семинар по хатха-йоге «искусство последовательности» там, я научу тебя этим форматам.