0歳から100歳の「幸せタッチケア」をお伝えしています。
🎵「旅愁」の歌を歌いながら...
今回のツボは「けんせい」肩井
肩周りを温め、血液の流れを良くして、筋肉の緊張をほぐしてリラックス。
肩のあたりは、ストレスや疲れが溜まりやすい場所です。
仕事や日常の緊張で、無意識に肩に力が入ってしまいませんか？
その状態が続くと肩がガチガチにこります。これが心の疲れにも影響します。
肩のタッチケアをすると、脳から、幸せ＆リラックスホルモン（オキシトシン）が出て、不安やイライラが減ります。
肩の力が抜けると、自然と呼吸もゆったりします。呼吸が深くなると、心が落ち着くんです。
1. ツボに手を置いて「痛くないですか？」と確認しながら、相手が心地よい強さでゆっくり圧をかけます。
2.リズムよく八の字や丸く動かしながら...
「肩がほぐれると、心まで軽くなりますよ」とお伝えながら、無理なく優しくケアすることがポイントです。
ストレスを減らして、心を軽くするのは、植物の力を秘めたエッセンシャルオイルは、とても得意です❣️
マジョラム、癒しのブルーブレンド、ペパーミント、ヘリクリサム、ローマンカモミール🥰
どうぞ、心地よい日々をお過ごしください。
引用: 健康ご長寿「ツボかるた」はMedic Art社製