Meditace Zastav se

Díky této nahrávce se můžeš zastavit z kolotoče běžného dne a na moment spočinout pouze ve své vlastní přítomnosti. Uvědomit si, jak se cítíš a co potřebuješ k tomu, abys mohl/a dobít baterky a pokračoval/a svým dnem s větší lehkostí.

Відео

15:07

Meditace laskavosti

Переглядів 10814 днів тому

Tato nahrávka napomáhá rozšířit kapacitu našeho srdce. Je to velmi silné cvičení pro podporu vnímání lásky a soucitu, při kterém se naladíš na pocit laskavosti a budeš ho posílat dál do světa.

25:11

Meditace Před spaním

Переглядів 4614 днів тому

Občas ti nejde usnout? V tom případě si tuhle nahrávku zamiluješ. Můžeš si ji při usínání pustit, a pak už jen vnímat, jak se tvé tělo i mysl postupně uvolňují.

17:17

Meditace Obejmi se

Переглядів 1414 днів тому

Nahrávku si můžeš pustit zejména ve chvílích, kdy se necítíš ve své síle, kdy je ti těžko a smutno, trápí nízké sebevědomí a doprovází tě sebedestruktivní myšlenky. Hlasem tě navedeme, jak si v takovou chvíli být tou největší oporou. Jak na sebe nespěchat, jak se obejmout a být k sobě laskavější.

4:53

Meditace Vnitřní úsměv

Переглядів 1114 днів тому

Kratičká vizualizace, která se ti bude hodit v každé chvíli. Nezabere moc času, ale za to ti pomůže dostat se do svého centra a příjemně se prosvítit. Za pár minut pak můžeš pokračovat ve svém dni, kdekoli teď právě jsi.