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尤阿呆物理治療師
Приєднався 21 лют 2012
我們的眼睛是金魚記憶
希望走過的地方 感受過的 大笑過的
都能一點點地留在
我生活過的這個世界。
------------
物理治療居家運動！
2025年
\\被迫營業100天挑戰/
拍簡短的居家運動影片，給朋友參考。
希望自己能好好堅持到底✊🏻
歡迎大家追蹤訂閱按讚分享
🤔為什麼要做這個挑戰呢？
1.答應過個案們「回家運動」會有影片給大家參照。
2.媽咪某天做了朋友轉傳的運動影片，結果右腳麻痛到無法好好行走。
媽咪本身腰椎有結構上不可逆的變型，經過物理治療後雖然能正常上班生活，但是運動的內容還是要慎選適合自己的。
（答應要錄影片給媽咪，結果忙起來一直拖延⋯需要被督促的我！）
3.想讓自己對專業知識更清晰
#物理治療 #居家運動 #酸痛 #滾筒放鬆 #花生球放鬆 #伸展 #肌力訓練 #阻力訓練
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都能一點點地留在
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1.答應過個案們「回家運動」會有影片給大家參照。
2.媽咪某天做了朋友轉傳的運動影片，結果右腳麻痛到無法好好行走。
媽咪本身腰椎有結構上不可逆的變型，經過物理治療後雖然能正常上班生活，但是運動的內容還是要慎選適合自己的。
（答應要錄影片給媽咪，結果忙起來一直拖延⋯需要被督促的我！）
3.想讓自己對專業知識更清晰
#物理治療 #居家運動 #酸痛 #滾筒放鬆 #花生球放鬆 #伸展 #肌力訓練 #阻力訓練
【物理治療居家運動】駝背？姿勢不良？脖子前傾？花生球胸椎矯正
【物理治療居家運動】
駝背？姿勢不良？脖子前傾？
#花生球 #胸椎矯正 可能適合你/妳
0:00📍駝背姿勢不良
0:17📍胸椎矯正(放鬆肌群+胸椎由後往前推)
0:30📍花生球圓面不可壓棘突
0:42📍花生球空隙可放棘突
0:48📍花生球圓面壓在橫突
0:56📍躺姿單點按壓 3-5個深呼吸
1:05📍五個點:胸椎易駝的位置(含圖示)
2:14📍建議由下往上按壓放鬆
2:25📍小枕頭:維持良好的頸椎
2:35📍第一個點：胸椎10-12
大約是雙手放兩側時，手肘高度的位置
3:52📍再次囉唆一下：放鬆的點都在肩膀以下
\ #被迫營業100天 花生按摩球系列 /
#居家運動 #駝背 #姿勢不良 #酸痛 #滾筒放鬆 #花生球放鬆 #伸展 #肌力訓練 #阻力訓練 #物理治療 #物理治療師
駝背？姿勢不良？脖子前傾？
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0:00📍駝背姿勢不良
0:17📍胸椎矯正(放鬆肌群+胸椎由後往前推)
0:30📍花生球圓面不可壓棘突
0:42📍花生球空隙可放棘突
0:48📍花生球圓面壓在橫突
0:56📍躺姿單點按壓 3-5個深呼吸
1:05📍五個點:胸椎易駝的位置(含圖示)
2:14📍建議由下往上按壓放鬆
2:25📍小枕頭:維持良好的頸椎
2:35📍第一個點：胸椎10-12
大約是雙手放兩側時，手肘高度的位置
3:52📍再次囉唆一下：放鬆的點都在肩膀以下
\ #被迫營業100天 花生按摩球系列 /
#居家運動 #駝背 #姿勢不良 #酸痛 #滾筒放鬆 #花生球放鬆 #伸展 #肌力訓練 #阻力訓練 #物理治療 #物理治療師
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【物理治療居家運動】肩頸僵硬？時常有頸因性頭痛？一起來放鬆 #枕下肌群放鬆
Переглядів 1812 годин тому
【物理治療居家運動】 肩頸僵硬？時常有頸因性疼痛？ #枕下肌群放鬆 可能適合你/妳 0:00📍枕下肌群的位置 0:16。單點按壓 3-5個深呼吸（💀） 0:50。滾動按摩 來回10下（💀） 1:04。轉頭按摩 來回10下（💀） 1:20📍固定花生球位置/打開胸廓 1:53📍單點按壓 3-5個深呼吸（正面2點/左轉1點/右轉1點 2:34📍滾動按摩 來回10下 3:02📍轉頭按摩 來回10下 \ #被迫營業100天 花生按摩球系列 /
【台灣走走】宜蘭礁溪|礁溪美食| 白水豆花| 陳旺記鴨片飯| 慕嶼商行 焦糖布丁專門店 | 綠色臭豆腐 | 快炒樂室 | 小食粑| 20241116_17
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【台灣走走】東北角|九份| 九份老街| 阿柑姨芋圓 | 九份油蔥粿 | 阿蘭草仔粿 | 金枝紅糟素肉圓 | 20241027
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【台灣走走】東北角|練車| 緩慢民宿| 金瓜石| 夜遊 | 夜景| 20241026_1027
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【台灣走走】東北角|練車| 越南小棧 | 對味生活 right way life | AboutPizza水湳洞店 | 黃金瀑布 | 緩慢民宿20241026
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【亞洲】泰國VLOG｜清邁｜大象夢計畫｜大象保護區體驗｜Chiangmai｜ Elephant Dream Project｜半日體驗營_20240923
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【台灣走走】宜蘭|露營|懶人露營| 星亮點Kayu露營區|高腳屋|百萬夜景|百萬日出| 九號咖啡外澳館|烏石港北堤衝浪點|20241014&1015
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成功不是終點，青春是無價的，国内外高端資源2k起，歡迎體驗。
可以抽烟吗？
好貼心的yt
幽浮嗎🛸？？
應該是飛機縮時而已😂
水災已退？
水災其實都會斷斷續續，因為排水系統不是很理想，在河道旁的地方會影響比較多。我們去的地方藍廟有被影響，所以沒有去到
吃播好好笑😆 淹水那段也是（我也太焦慮了吧😂😂😂哪有那麼嚴重🤪
圖書館真的很棒耶🧡
Foriegner comes to the Philippines specially non english speaking to have more Filipino subscribers put English Translation..and show yourself from time to time..
有散彈槍嗎
似乎都有耶～價錢會不一樣喔～
Uncle Hong Kong thank you very very much indeed for your filming!❤
八倍光表沒有去嗎
那次沒去喔
大約台幣$2400/披索$4300
2400的話，請問可以玩幾把槍？可以打多少子彈呢？
請問這樣一個人費用如何？
我們都要改行換輪胎了 哈哈 , 算美好經驗嗎 ? 7嘴8舌好可愛 ~
合作無間的換胎團