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【スペシャルメンバー】スペシャルなメンバーでお届けします！

【ウェーブ】ウェーブ5種類。やればやるだけ上手くなる！ボディーウェーブ　ボディーウェーブ足付け　サイドウェーブ　ハンドウェーブ　ハンドウェーブ両手

【スペシャルメンバー】ルクセンブルクからお届け！

【筋トレ】毎日5分（キツい）！見た目も踊りも変わる。３ヶ月続けてみて！

【アイソレ】毎日7分！ダンスの基礎。やればやるだけ上手くなる！アイソレトレーニング。

【リズトレ】毎日10分（キツい）❗️やればやるだけ上手くなる❗️１６ビート　ダウン　アップ　横ノリ　前ノリ　後ノリ　ヒップホップダンス

【リズム取り】やればやるだけダンスが上手くなる❗️ダウン　アップ　前ノリ　後ノリ　横ノリ　１６ビート

【ステップ講座】ダンスで1番使うステップ！クラブステップ5パターンの紹介！CRAB STEP

【ステップ講座】SHUFFLE❗️ハウスダンスシャッフル3パターンの紹介

【番外編】減量食❗️食べてるだけで痩せるメニュー

【保存版】ヒップホップダンス35ステップの紹介❗️振り付けバージョン。HIPHOP DANCE 35 STEPS WITH NAMES

【振り付け】ヒップホップダンスの振り付け❗️ランニングマン、ストンプ、スマーフ、ロックイットダウン、ボディーウエーブ、スネーク、スライドステップ

【振り付け】ヒップホップダンスの振り付け❗️ポッピング、ウエーブ、アニメーション、マイクタイソン、ホーシング、ゲス、ルーフトップ、リジェクト

【振り付け】ヒップホップダンスの振り付け❗️ドルフィン、蹴り上がり、チャールストン、ハッピーフィート、JBシャッフル、キックターン、ファンキーブロードウェイ

【振り付け】ヒップホップダンスの振り付け❗️ビズマーキー、インアウト、キックボールチェンジ、スライド、ホースステップ、スネーク

【振り付け】ヒップホップダンスの振り付け❗️名前のあるステップを繋げるだけ❗️ロボコップ、クラブ、ドロップ、インディアンステップ、シェイク、バスケットボール、アフリカンステップ、タット

【ステップ講座】タイムステップ❗️ハウスダンス難しいステップ。TIME STEP

【ステップ講座】アフリカンステップ❗️ハウスダンス難しいステップ。AFRICAN STEP

【ステップ講座】JB STEP❗️ハウスダンス難しいステップ。

【ステップ講座】スクリブルフッド&リバース‼️ハウスダンス難しいステップ。SCRIBBLEFOOT&REVERSE

【ステップ講座】ルーズレッグフローティング❗️ハウスダンス難しいステップ。LOOSELEG&FLOATING

ハウスダンス　５ステップの紹介❗️　２ステップ　ピーターポール　パドブレ　サイドウォーク　サルサホップ

【ステップ講座】足先のカッコイイステップ４選❗️チャールストン、ヒールトゥ、ヒールトゥツイスト、クラブ。CHARLESTON,HEELTOE,CRAB

【ステップ講座】昔のPVで流行った動き❗️ヒップホップ　キャットダディ　CAT DADDY

【ステップ講座】ヒップホップのラコステを解説🐊LACOSTE❗️

【ステップ講座】カッコイイ動き❗️ペパーシート❗️PEPPER SEED

【ステップ講座】ヒップホップダンス　トゥループ❗️TROOP

【ステップ講座】有名なステップ。ヒップホップ　スティックアンドロール😆stick'n roll

【ステップ講座】クールなダンス❗️ヒップホップ　クールジェイ🧊COOL J