- 475
- 1 006 992
Евгения Гладкина
Russia
Приєднався 13 тра 2019
Мой канал посвящен интервальному голоданию, правильному питанию и здоровому образу жизни! Здесь вы найдете уникальную информацию, основанную на последних научных исследованиях и опыте успешных практиков.
Я стремлюсь предоставить полноценное понимание интервального голодания и как оно влияет на ваше здоровье и общее благополучие. Мой подход - не просто передать стандартные теоретические сведения, а позволить сформировать глубокое понимание методики и ее реальное применение в повседневной жизни.
На моем канале я делюсь личным опытом, советами и лайфхаками, чтобы помочь вам успешно пройти через периоды голода и достичь своих целей здоровья и фитнеса.
На канале мы также обсуждаем основы правильного питания.
Я стремлюсь создать сообщество, где каждый найдет поддержку, вдохновение и ответы на свои вопросы. Поэтому подписывайся на канал и становись часть этого сообщества!
Я стремлюсь предоставить полноценное понимание интервального голодания и как оно влияет на ваше здоровье и общее благополучие. Мой подход - не просто передать стандартные теоретические сведения, а позволить сформировать глубокое понимание методики и ее реальное применение в повседневной жизни.
На моем канале я делюсь личным опытом, советами и лайфхаками, чтобы помочь вам успешно пройти через периоды голода и достичь своих целей здоровья и фитнеса.
На канале мы также обсуждаем основы правильного питания.
Я стремлюсь создать сообщество, где каждый найдет поддержку, вдохновение и ответы на свои вопросы. Поэтому подписывайся на канал и становись часть этого сообщества!
Презентация книги Евгении Гладкиной "Объявляю голодовку!"
🥦Моя миссия в том, что бы как можно больше здоровых людей, детей было на нашей планете 🌏, и поэтому я делюсь с вами ссылкой на мою книгу.
hungrymarathon.com/book
Книгу можно купить в бумажном, электронном и аудио форматах. ✨
Буду безмерно благодарна, если вы будет присылать отзывы! Их можно оставлять прямо на нашем сайте или на той площадке, на которой вы купили книгу!
Мой Telegram канал про ЗОЖ t.me/+2zoA03bYEWcwZGVi
Мой Instagram gladkina
hungrymarathon.com/book
Книгу можно купить в бумажном, электронном и аудио форматах. ✨
Буду безмерно благодарна, если вы будет присылать отзывы! Их можно оставлять прямо на нашем сайте или на той площадке, на которой вы купили книгу!
Мой Telegram канал про ЗОЖ t.me/+2zoA03bYEWcwZGVi
Мой Instagram gladkina
Переглядів: 72
Відео
7 самых ПОЛЕЗНЫХ и ДЕШЕВЫХ продуктов
Переглядів 5687 місяців тому
7 самых ПОЛЕЗНЫХ и ДЕШЕВЫХ продуктов
Что будет, если ОТКАЗАТЬСЯ от сахара на 30 дней?
Переглядів 6108 місяців тому
Что будет, если ОТКАЗАТЬСЯ от сахара на 30 дней?
-17 кг за МЕСЯЦ! Почему я раньше не знала про этот способ. Быстрый способ похудеть
Переглядів 1,5 тис.8 місяців тому
-17 кг за МЕСЯЦ! Почему я раньше не знала про этот способ. Быстрый способ похудеть
КАК СБИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. Почему поднимается температура
Переглядів 4238 місяців тому
КАК СБИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. Почему поднимается температура
ПОСТАРЕЕШЬ В 2 РАЗА БЫСТРЕЕ ЕСЛИ НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ ЭТО ЕСТЬ! Гликирование организма
Переглядів 2,4 тис.8 місяців тому
ПОСТАРЕЕШЬ В 2 РАЗА БЫСТРЕЕ ЕСЛИ НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ ЭТО ЕСТЬ! Гликирование организма
Простой способ вылечить простуду БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Польза интервального голодания от простуды и ОРВи
Переглядів 4008 місяців тому
Простой способ вылечить простуду БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Польза интервального голодания от простуды и ОРВи
Как ПИТАТЬСЯ при ПРОСТУДЕ, для быстрого ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ?
Переглядів 4448 місяців тому
Как ПИТАТЬСЯ при ПРОСТУДЕ, для быстрого ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ?
ПРОСТУДА УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО! Простой и безопасный способ лечения и профилактики ОРВИ
Переглядів 3418 місяців тому
ПРОСТУДА УЙДЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО! Простой и безопасный способ лечения и профилактики ОРВИ
9 признаков которые говорят, что у вас ПРОБЛЕМЫ С ИММУНИТЕТОМ
Переглядів 1,2 тис.8 місяців тому
9 признаков которые говорят, что у вас ПРОБЛЕМЫ С ИММУНИТЕТОМ
КАК ВЕРНУТЬ СВОЮ ПРИРОДНУЮ СИЛУ? Все о языке растений и духовном пробуждении женщины.
Переглядів 5219 місяців тому
КАК ВЕРНУТЬ СВОЮ ПРИРОДНУЮ СИЛУ? Все о языке растений и духовном пробуждении женщины.
Древняя ИНДИЙСКАЯ практика очищения организма, которая выведет всю грязь!
Переглядів 1,7 тис.9 місяців тому
Древняя ИНДИЙСКАЯ практика очищения организма, которая выведет всю грязь!
ЗАСТАВЬ МОЗГ РАБОТАТЬ НА 100%! Секретный метод от нейрохакера Евгения Седых
Переглядів 6279 місяців тому
ЗАСТАВЬ МОЗГ РАБОТАТЬ НА 100%! Секретный метод от нейрохакера Евгения Седых
СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ! Что такое коллаген и для чего нужен коллаген?
Переглядів 2,6 тис.9 місяців тому
СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ! Что такое коллаген и для чего нужен коллаген?
БИОХАКЕР О СЕКРЕТАХ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ! Как биохакинг может изменить твое здоровье?
Переглядів 3,6 тис.9 місяців тому
БИОХАКЕР О СЕКРЕТАХ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ! Как биохакинг может изменить твое здоровье?
8 фактов о кофе, КОТОРЫЕ СКРЫВАЮТ ОТ ВАС! Кофе польза или вред
Переглядів 1,9 тис.9 місяців тому
8 фактов о кофе, КОТОРЫЕ СКРЫВАЮТ ОТ ВАС! Кофе польза или вред
Пейте это КАЖДЫЙ день, чтобы избавиться от воспаления кишечника
Переглядів 3199 місяців тому
Пейте это КАЖДЫЙ день, чтобы избавиться от воспаления кишечника
КАК ВОДА МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ? Польза сухого голодания и отказа от воды
Переглядів 4789 місяців тому
КАК ВОДА МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ? Польза сухого голодания и отказа от воды
ИЗ-ЗА ЭТИХ 5 ПРОДУКТОВ ТЫ ТОЛСТЕЕШЬ! Исключи эти продукты и ты начнешь худеть!
Переглядів 2,9 тис.9 місяців тому
ИЗ-ЗА ЭТИХ 5 ПРОДУКТОВ ТЫ ТОЛСТЕЕШЬ! Исключи эти продукты и ты начнешь худеть!
Как облегчить свое состояние во время голодания! Топ 10 лайфхаков для голодания в Легкости
Переглядів 1,5 тис.10 місяців тому
Как облегчить свое состояние во время голодания! Топ 10 лайфхаков для голодания в Легкости
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и Болезни уйдут навсегда! Тренды превентивной медицины 2024. Секреты красоты
Переглядів 2,4 тис.10 місяців тому
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и Болезни уйдут навсегда! Тренды превентивной медицины 2024. Секреты красоты
3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, а вы их едите! Какие продукты нельзя есть на завтрак
Переглядів 2,7 тис.10 місяців тому
3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, а вы их едите! Какие продукты нельзя есть на завтрак
ЖКТ управляет ТВОИМ мозгом! Как побороть пищевую зависимость и избавиться от Стресса навсегда
Переглядів 5 тис.10 місяців тому
ЖКТ управляет ТВОИМ мозгом! Как побороть пищевую зависимость и избавиться от Стресса навсегда
ЭТИ 3 ПРОДУКТА УБИВАЮТ ТВОЙ КИШЕЧНИК!
Переглядів 1,1 тис.10 місяців тому
ЭТИ 3 ПРОДУКТА УБИВАЮТ ТВОЙ КИШЕЧНИК!
КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ и выглядеть на 10 лет моложе. Секреты долгожителей! Доктор Ханбек
Переглядів 3,8 тис.10 місяців тому
КАК ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ и выглядеть на 10 лет моложе. Секреты долгожителей! Доктор Ханбек
Не игнорируй этот ОДИН запах! Сигнал тела о Болезни и Старении
Переглядів 2,7 тис.10 місяців тому
Не игнорируй этот ОДИН запах! Сигнал тела о Болезни и Старении
Я ГОЛОДАЛА 96 ЧАСОВ И ВОТ ЧТО СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО! Что происходит с организмом во время голодания!
Переглядів 1,6 тис.10 місяців тому
Я ГОЛОДАЛА 96 ЧАСОВ И ВОТ ЧТО СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО! Что происходит с организмом во время голодания!
Что такое аутофагия и как ее запустить? Как запустить омоложение организма с помощью аутофагии
Переглядів 83710 місяців тому
Что такое аутофагия и как ее запустить? Как запустить омоложение организма с помощью аутофагии
ЭТИ НАПИТКИ УСКОРЯЮТ ПОХУДЕНИЕ в 2 РАЗА. Что пить во время интервального голодания
Переглядів 2,2 тис.11 місяців тому
ЭТИ НАПИТКИ УСКОРЯЮТ ПОХУДЕНИЕ в 2 РАЗА. Что пить во время интервального голодания
НЕ НАЧИНАЙ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ТАК! Идеальная схема как правильно начать интервальное голодание
Переглядів 2,4 тис.11 місяців тому
НЕ НАЧИНАЙ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ТАК! Идеальная схема как правильно начать интервальное голодание
Не помогает ничего сколько не пью
Здравствуйте за месяц 17 кг сбросили? Это точна?
Я уже пю кофе с молоком 5 лет все норм
Здравствуйте всем Я тоже на ИГ уже 10 дней минус 1 кг . Думаю что не плохо .Не ем мучное,сахар.
А вас после голодания с кофе не кроет как со спидов случайно? Меня вот кроет.
Моет лимфу,бреееед
Люди хотят жрать и не толстеть в этом их грех
Тыква корнеплод? 😮
Все бы ничего,но...
Ты девочка видимо шикарно живёшь, если имеешь возможность приобретать такую муку!!!!!
Можно вопрос мне 13 признаки все совпадают и очень много начал забивать все
Почему она говорит что интервальное голодание - это не голодание, что вы не будете голодать в чём-то себя ограничивать, если по факту это голодание, нужно жёстко себя ограничивать, не есть по 16 часов - это жёстко
Очень легко, мне 64 года, ИГ 2 года назад. Сброс за 2 мес 10 кг. Теперь это образ жизни. 16 часов голода переношу спокойно,
2 разовое питание с интервалом 6 часов+ 10000 шагов интенсивной ходьбы= -4кг за месяц
Виртувианский человек? Это от слова "Вирт"?😂
В 48 выгляжу на 15 лет,хочу прожить до 2127 года
Скажите вы на системе Фоминой ?
Норма 30 грамм , в одной ложке грамм 7-8 клетчатки
Девушка,слушать вас очень трудно.
МНОГО БОЛТАЕШЬ ЛИШНЕГО. ПОШЛА КА ТЫ НА ФИГ
Куда она пойдет со своего канала,это ты иди мимо,Галя Отморозова😂
Да выращиваю и размножаю для всех.По натуре эксперементатор....мне интересно.Можно делать ваночки для ступней...тоже хорошо.
Добрый вечер. А к вам можно записаться на консультацию?
Спасибо!
Выход воды из клеток вызывает обезвоживание, это плохо
Как же вред от гриля дым? Об этом много говорят что вредно!
Бросил курить, исключил полностью алкаголь, от сахара давно отказался. Постоянно хочется чего то сладенького, от этой зависимости сложней всего отказатся. Покрайне мере имт и сахар в норме, а это уже чудо. 55 лет.
Люди только узнают об интервальном голодании. Аллах велик у нас у мусульман это называется Ораза. Мы каждый год 1 месяц держим оразу.
Алкоголь -"то что нарушает спазм сосудов"😂😂😂😂😂
интересно давайте посмотрим на этих здоровых детей- взрослых
❤Вы очень,милая,красивая,ухоженная.!❤
И что тогда кушать и детей кормить. Раньше только каши кушали и были здоровыми. А сейчас каждый эксперт и врач
Здравствуйте... С 20:00 до 8:00 это всего лишь 12 часов😅😂🌹
У интервального голодания бывают разные схемы интервала. Самая популярная 16/8. Есть 20/4 есть меньше интервалы
зачем демонизировать продукты?
🤦♀️
Благодарю , Любимый Мир.
Видать она ест только манго😂
Каждый пиариться, как может! Девушка , чушь несёт в народ.!
Картофель и помидоры, создал Бог, как они могут быть неестественным
Господи! 90 процентов людей - сорняки! А 10 процентов, это посто больные люди😮!. Какая Чушь!!!!
Ну и не ешьте ваши проблемы
Какие же люди странные... Им дают советы и базу, как сохранить желудки и фигуры. Вместо того, что бы включить мозги, углубиться в информацию и задаться вопросом, а в чем же вред, вы высераетесь в комментах, показывая свою необразованность. Пичкаете себя всем подрят, и высмеиваете советы по здоровому питанию. Для тех кто спрашивал про помидоры.. В помидорах повышены кислоты, которые не совсем полезны для здорового человека и категорически запрещено тем, у кого проблемы с ЖКТ. Так же присутствует соланин, токсичное вещество, если что. В картофеле, он, кстати, тоже есть)
"Чтобы" в вашем случае
@@Марбел-к5е ать, молодец))) Все таки нашли до чего докопаться))
Скукота без кофе,а свои помидорки...ням ням, а сырок с красным винцом....сидите на непонятной еде....откуда вы все это придумываете и распростроняете свое видение.....печаль печальная, я пеку хлебушек на закваске,делаю сыры из фермерского молока и ем свои овощи.....сами вы сорняки ...новоявленные нутрициологи или как вас там🙄🙄🙄
в первую очередь,надо отказаться от мерзкого но вкусного ФАСТФУДА !!!
Помидоры, там же ликопин... Очень полезно!
Долго ждать сам совет. Нынче время дорого.
Сахарный тросник!??? Говорит русскоязычная!?? У нас сахар из сахарной свёклы!😂
Вот когда проживешь 120 лет, тогда и давай советы.
Помидоры почему нельзя ?
Бабушка до 85 лет прожила, а дедушка до 99,7!!! Их еда: картошка , молоко и кисломолочные, яйца, мясо ( говядина, баранина, курица). Часто суп- лапша( домашняя)Иногла стряпня, Летом плюс овощи с огорода ( помидоры, огурцы, редис). Но, в основе была картошка!!!! Со сметаной, с огурцами или просто с молоком и хлебом. Конечно,все своё, в деревне. Без картошки никуда..
Я думаю что они много работали.и не объедались.
А так бы до 150 жили
А помидоры чем не угодили?
Молоко😂😂😂 У млекопитающих людей!! Не естественная субстанция😂😂😂 матерь божья, на каких кретинов это расчитано😂😂😂
Все верно, речь ведь идёт о коровьем молоке. Млекопитающих людей в детстве выкармливают на человеческом, естественном, молоке. До определенного возраста. Молоко остальных млекопитающих для людей не то же самое.
@@lisaizlesa1 Да вы что? А когда не было детских смесей и у матери пропадало молоко, чем кормили новорожденных? Кормилицу , видимо искали и плати ей?!
@@lisaizlesa1 Детские смеси тоже на человеческом молоке? Не порите чушь. Ещё скажите вакцинация это зло, я тогда на вас как на человеке крест поставлю. Человек абсолютно всеяден, ему без разницы, что и как перерабатывать. Важно получение всех элементов и витаминов в нужных пропорциях, а через что(картошка, помидор, молоко или кора берёзы) без разницы.
@@ЕленаЯковлева-в3н по такой логике можно и медвежьим молоком вскормить.
@@ЕленаЯковлева-в3н никто не говорит о том, что людям нельзя молоко. Речь о том, что коровье молоко НЕ ПОЛЕЗНО для человека. И учёными доказан этот вред. Но кто они такие, да, эти учёные? Вам, диванным критикам, лучше знать 🫢