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갱구
South Korea
Приєднався 8 жов 2018
갱의 반하게 되는 이야기들
머슬테크 마사지건 리뷰| 층간 소음 걱정하지마세요
#머슬테크마사지건 #마사지건 #근육마사지
안녕하세요
새로운 마사지건 리뷰! 머슬테크 마사지건입니다.
3주 이상 사용을 해 보며 개인적으로 느낀 장단점 3가지를 준비해보았습니다.
무엇보다 색상은 지금까지 나온 마사지건들의 획일적인 디자인과 색감이였다면, 오늘 영상의 마사지건은 영화속 캐릭터를 연상하게 되는 디자인으로
색감이 아주 이쁘네요.
무엇보다 정말 조용합니다.
구매처 :
온라인 www.elifestore.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=3518760&ref=naver_open&NaPm=ct%3Dkaj5zwo0%7Cci%3D0zO0003OFqvsSBbf0110%7Ctr%3Dpla%7Chk%3Daeebb60a5c78b80b26273d3767c2e064f5820e54
오프라인 : 일렉트로닉마트 및 백화점들
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![[알바에반하다] 쿠팡플렉스 주간배송 칼퇴합니다! 48개물량 5번만에 끝난 포텐터진날!](http://i.ytimg.com/vi/MrgTYccUP9k/mqdefault.jpg)
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[알바에반하다] 쿠팡플렉스 주간배송 칼퇴합니다! 48개물량 5번만에 끝난 포텐터진날!
Переглядів 6564 роки тому
#쿠팡플렉스 #주간배송 #택배알바 안녕하세요 반하다Tv입니다. 이번엔 알바에반하다로 쿠팡플렉스 알바 후기를 남겨 보게 되었습니다. 요즘 많이 뒤숭숭하죠. 저도 반강제 휴관을 하다보니 쉬고만 있을 수 없어, 무엇을 좀 해 볼까 알아보다 쿠팡플렉스를 해보게 되었습니다. 내가 원할때 지원할 수 있어 좋은 장점이 있네요. 꾸준히 해 보다보니 적응도 되고 숙달이 되었는데 아주 빨리, 칼퇴근한 날! 오늘같은 날만 있음 좋겠네요. 쿠팡플렉스 어느덧하다보니 주간, 심야, 새벽 모두 다 해보게 되었네요. 반품배송도 해 보게되며 일반적인 업무는 다 해보았습니다. 심야 및 새벽에 대한 Vlog도 남기며 현장에서 느낀 팁들 하나씩 방출해보겠습니다. 궁금하신 사항등 댓글달아주시면, 제가 경험한 선에서 답변해드리겠습니다. 쿠팡...
마사지건 3종 비교 및 추천 (머슬건, 피닉스건, 테라건)
Переглядів 16 тис.4 роки тому
#머슬건 #피닉스건 #테라건 안녕하세요 반하다Tv 갱입니다. 오늘 영상은 마사지건 3종에 대한 주관적인 사용후기. 머슬건, 피닉스건, 테라건 비교 및 상황별 추천입니다. 1. 가격 2. 디자인 및 그립감(사용감), 소음 3. 종합적 비교 4. 상황별 추천 위 제품들을 사용하고 계시고, 장단점에 대해 다른분들과 공유하실분들은 댓글 남겨주시면 드립니다. 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
헬스장 휴업, 운영중단 권고. 자고 일어나니 반백수 되었습니다.
Переглядів 924 роки тому
#헬스장휴업 #강제백수 안녕하세요 반하다Tv입니다. 저뿐만 아니라, 자영업자. 또 직장인분들 모두 힘드실텐데 제 작은 행동이 도움이 된다면 얼마든지 할 수 있습니다. 밝은 날이 오길 바랍니다. 모두 힘내세요! 센터는 휴업이지만 컨텐츠에 대한 생각과 제 발전에 대한 내용은 휴업하지 않고 업그레이드 해 나가겠습니다. 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
가성비 끝판왕으로 유명한 피닉스건 사용 후기 장단점
Переглядів 7654 роки тому
#가성비마사지건 #피닉스건 #마사지건 안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 가성비로 유명한 마사지건A2. 해외 제품으로 A/s가 안되는걸로 알고 있는데 만약 되는지 알고 계신분은 알려 주시면 감사합니다. 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
플랭크 탈출! 지루하지 않게 숄더탭 운동하자
Переглядів 8144 роки тому
#코어운동 #플랭크 #숄더탭 안녕하세요 반하다Tv 운동에반하다입니다. 플랭크 운동을 잘 소화하고 계신다면? 좀더 역동적인 숄더탭으로 레벨업해보세요! 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
바디픽셀 머슬건 사용후기. 가정에서 시원하게 할 수 있는 마사지건
Переглядів 6 тис.4 роки тому
#바디픽셀 #머슬건 #마사지건 안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 오늘 영상은 바디픽셀 머슬건입니다. 사용은 거의 초기때부터하였고, 다른제품들과 비교보단 단순히 이 제품을 사용했을때 느낀점으로 준비하였습니다. 추후 피닉스건까지 해 보고, 비교 영상 올리겠습니다. 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
턱걸이 기구는 있는데 풀업밴드가 없다? 맨몸 턱걸이 우선 시작하자!
Переглядів 2074 роки тому
#맨몸턱걸이 #턱걸이초보 #턱걸이연습 안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 홈트레이닝을 위해 구입 많이 하는 철봉. 철봉은 있는데 턱걸이를 할 수 없는 나를 발견할때가 있죠. 풀업밴드 강도는 어색해서 어느것으로 시킬지 몰라 시간을 보내고 기구는 있고... 우선 맨몸 턱걸이. 이 부분으로도 충분한 운동 효과를 보실 수 있습니다. 10개씩 10set 시작해보세요 고고! 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
![[5분홈트] 상체가 잘 안 세워지면? 기둥 스쿼트 먼저! 스쿼트 100개 함께하기](/img/n.gif)
[5분홈트] 상체가 잘 안 세워지면? 기둥 스쿼트 먼저! 스쿼트 100개 함께하기
Переглядів 6534 роки тому
#기둥스쿼트 #스쿼트자세잡기 #맨몸스쿼트 안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 기본적인 스쿼트! 상체가 많이 앞으로 기울어지며 운동하는 경우가 많습니다. 자세가 잘 안잡힐때 기둥을 이용하여 상체의 배열을 잡아가며 100개 함께 운동해보세요! 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
바벨 숄더프레스 자세 | 수직으로 중량 들기 위한 몸 움직임 익히기
Переглядів 1094 роки тому
#숄더프레스자세 #숄더프레스 안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 오늘 운동은 바벨을 이용한 숄더프레스입니다. 넓은 어깨를 위해선 꼭 하셔야하는 필수 운동 중 하나입니다! 여러 영상등을 보다보니 1초만에 어깨 넓어지는 법등의 재미있는 영상들이 있길래, 중간에 조금 가미를 하였습니다. 바벨 숄더 프레스 자세 잡기 위해선 ▷처음 접근하시는분들은 좁은 그립은 수직의 길을 잡기에 많이 힘들 수 있습니다. 물론 전면 삼각근의 개입은 높지만, 그만큼 자세 잡기가 힘들 수 있으세요. 넓은 자세부터 시작해서 자세별 느낌을 알아가보세요. ▷팔꿈치가 손목 보다 앞쪽에 있게 밀어주시면 더욱 어깨 자극을 느끼실 수 있습니다. ▷고중량으로 넘어갈수록 흉곽에서 받쳐주는 기능은 중요하게 되십니다. 허리를 꺽지 않고 ...
테라건 리뷰 | 한번도 사용 안한 사람은 있어도, 사용하면 계속 사용하게 된다!
Переглядів 2,8 тис.5 років тому
안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 오늘 영상은 마사지건. 그 중에서도 테라건G3pro 제품에 대한 리뷰를 준비하였습니다. 제품에 대한 개인적인 만족도는 정말 좋습니다. 하지만 그만큼 가격이 비싸기에, 만족감과 가격 사이에서의 갈등이 많으실거라 생각합니다. 영상에서도 내용을 첨부하였지만 테라건 제품의 경우 안으로 더 깊게 들어와 시원한 느낌을 잘 받고 있습니다. 반대로 많이 근육에 대한 민감도가 약하신분들은 이 두드림을 너무 강하게 느끼실 수가 있어 반감이 들 수도 있다는거죠. 케바케이지만, 제 주변 경험으로는 테라건을 사용하지 않았다면 저가제품에 대한 만족감이 좋았을거다. 테라건을 사용해보니 제품의 차이를 느끼게 되었다 이야기 많이들하십니다. 가격 vs 제품에 대한 성능. 경험해보시고 ...
헬스 기구 무게 한칸은 가볍게, 두칸은 너무 무거울때 바로 적용하는 꿀팁
Переглядів 1075 років тому
안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 기구를 다루다보면 한칸은 할만한데, 그 다음칸은 너무 무거운경우가 많습니다. 이럴때 중간에 무게가 있다면! 이라는 생각을 많이들 하시더라고요 그럴때 바로 적용할 수 있는 아주 쉬운 꿀팁을 준비하였습니다! 더이상 무게 때문에, 기구에 대해 무서워하지 마세요! 바로 운동하세요! 운동에반하다 블로그 : blog.naver.com/revivaldive 운동에반하다 카페 : cafe.naver.com/gghealthholic
벤치프레스 중량 늘리기 | 163cm 형이 알려주는 초보자에게 필요한 6가지 팁!
Переглядів 5405 років тому
안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 오늘 영상은 벤치프레스 중량 늘리기 위한 팁 6가지를 준비하였습니다. 현실적으로 시간이란 것이 필요하기에 숙련에 관한 팁3가지와, 바로 적용할 수 있는 3가지 팁을 준비하였습니다. 또한 중량이란것이 상대적인 것들이 많이 요구되다보니 신체에 대한 부분을 빼 먹을 수 없어서. 작은 제 키를 이야기하게 되었습니다. 저와 같이 작은 키이신분들. 작은체구에서 서러움이 있으셨을텐데요 더이상 위로는 클 수 없으니, 오늘 팁을 적용하며 옆으로라도 클 수 있게 빠이팅 해 보세요! 바로 적용할 수 있는 팁에선 현재 나의 벤치프레스 동작과 어떠한점이 조금 다른지 체크를 해 보시며 적용 한번 해 보시고, 궁금한점들이 있다면 댓글 남겨주세요~! 운동에반하다 블로그 : blog...
체지방 감량 방법 효율적 운동 강도 설정하기! 운동 초보자는 꼭 확인하자
Переглядів 5985 років тому
안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 효율적으로 운동하기 위해 목표 심박수 구할 수 있어야합니다. 목표 심박수를 구하기 위해선 최대 심박수 =( 220-(현재나이)) 안정시 심박수를 먼저 구하셔야합니다. 그 후, 목표 심박수 = (최대심박수 - 안정시 심박수) * 운동강도 % 안정시 심박수 계산하실 수 있습니다. 일반적으로 체지방 감량 효율적인 구간은 60%의 운동강도 체력 증진을 위한 운동강도는 70% 정도의 운동강도가 되십니다. 나에게 맞는 운동 강도 설정으로, 효율적인 운동강도 알아가보세요! Campfire by Scandinavianz soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3....
TRX 운동! 폭발적으로 할 수 있는 운동 atomic push up
Переглядів 7345 років тому
안녕하세요 운동에반할 수 있는 운동에반하다입니다. 초급자에 이어, 오늘 영상은 중급자에게 한가지 운동만 만약한다면 이란 영상을 준비하였습니다. TRX 특성상 밸런스와 코어를 잘 잡아야하기에 또 중급자니까 강한 힘을 발휘할 수 있는 동작을 생각하여 TRX Atomic push up 동작을 추천해드리게 되었습니다. 푸쉬업 동작과 복근의 운동을 함께 섞여있는 아토믹 푸쉬업! Trx 크런치 동작, 파이크 동작으로 2가지 아토믹 푸쉬업 영상을 소개해드리게 되었습니다. 이름처럼 폭발적으로 보내는 11월! 시작이 되셨으면합니다! Campfire by Scandinavianz soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC B...
TRX 초보! 한가지 운동만해야한다면? | TRX Squat & Row
Переглядів 4975 років тому
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힙업머신 홈트레이닝 5가지! | 건강한형제들 힙업머신 다양하게 활용하기
Переглядів 1625 років тому
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크런치 자세 복부 자극 더 줄 수 있는 팁! 목,허리 아프신분들도 참고해주세요
Переглядів 3,3 тис.5 років тому
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힙업 운동 기초 3가지! 스쿼트,데드리프트 엉덩이 자극이 안오면 꼭 해 보세요
Переглядів 3525 років тому
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우유 다이어트 방법! 성공하고 싶다면 내 몸에 맞는지부터 체크 해 보세요!
Переглядів 1,4 тис.5 років тому
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사랑합니다 매번 하고싶은 운동이었지만 그립이 없어서 못하고있었는데 이제야라도 할수있겠네요!!
서론이 너무 기네요 본인이 인정된 유튜버가 아닌 이상 정말 빠진 분야 아닌 이상 요즘 사람들 길게 넋두리 안듣습니다 1분정보, 3분 핵심 이런 유튜버들이 단기간에 어떻게 떡상 했겠어요 짧게 말씀 드리면 학교 조회시간때 교장선생님이 하시는 말씀이 좋은 말 하는거 아는데 그 얘기를 30분동안 한다고 생각해보세요 듣다가 앞에 다~~~~~ 아는 내용 얘기 하고 있는데 무슨 내가 모르는 꿀팁이 있나 보고 있는데 그 이후까지 보겠냐고요 4:50 부터 보세요 여러분
갱구님 감사합니다 영상 잘 봤습니다
밴치 몇으로 하세요? 전 167에 66키로 나가는데 80키로 6회까지 가능합니다ㅠ
바벨스쿼트할때도 허리가 저렇게 펴있어야 올바른 스쿼트 인가요?
기립근에 단단히 힘과 긴장이 들어가면 허리는 저절로 펴지고 복압도 저절로 유지됩니다. 턱을 약간 당김,기립근의 긴장 유무가 스쿼트 데드리프트 런지의 첫 동작입니다
@@sonhuengmin1 오...좋은 답변 감사^^
@@프렌치토스트-f8u 첨언을 하면 힙드라이브 ,고관절의 각도 이런것도 스쿼트의 중요한 요소이긴 하지만 기립근을 빳빳이 세우고 긴장시키고 턱을 바로 잡는 게 첫번째에요 처음 단계가 잘되면 그 후 부가적인건 저절로 되요 앞단계가 잘되면 다음 단계가 순탄해요
자극이 팍 오네요 감사합니다 혹시 옆구리살도 자극이 될까요?
유튭 영상들에선 제스파 좋다좋다해서 막상 사람들 리뷰를 보면 1. 오일 같은게 세어나온다 2. 힘이 너무 약하다. 잘 멈춘다(유튭 영상들에선 파워 좋다고 함) 3. 소음 후 작동멈추고 고장나버리는 경우 잦음. 이후 사용안한다.(분명 유튭 영상들에선 좋음) 4. 완전 중국산인데 이름만 제스파 찍어서 온다. 포장 조악하고 이미 사용했던 제품이 오는 경우가 많다. 그냥 고가형 사려다가 유튭 여러영상에서 일반인, 초보자들은 굳이 고가형 안가도 된다. 등 결론이 많아서 제스파 구매하려고 리뷰찾아보니 이런데 아무래도 완전중국생산제품이라 개체차이가 심한걸까요?.. 뽑기운 바래야하나요 ㅜ 그것만 잘 걸리면 그래도 좀 오래 쓸 수 있는 제스파 걸릴 수 있을까요? 오랫동안 지속적으로 사용했던 리뷰가 없어서요. 차라리 도수치료 추나치료때 사용하는 제품들도 가격물어보면 그냥 4~50만원 선으로도 많이 구비하시던데 그런거 사서 안전빵으로 가는게 좋을까요?
모터차이에 따라 가격이 다를수밖이 없습니다. 개인 사용 용도에 맞추면 되실거같아요. 제스파 제품은 사용해보지 않아, 언급해드리기 어렵네요
@@갱구-e3h 감사합니다 모터 차이가 맞는말씀같네요 테라건은 MIT공동개발해서 일본에서 만든 모터에 삼성 베터리 사용하더군요 테라건 엘리트로 2개 구매했네요 백화점에서 하나에 54만정도했던거같은데 굳이 잘쓰지도 않을건데 여기에 100만을 쓰냐할수도있는데 모르겠어요 나중에 as도 된다니까 후회는 없습니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
중량낀쪽 말고 반대쪽엔 아무것도안두고하시나요 ?
잘생기셨습니다
구성을 보니 a1 같아요~
강한 압박에도 엔진이 멈추지 않고 잘 작동 되나요? 다른 저렴한 재품들은 압박이 쌔면 작동을 안하더라고요 ㅠㅠ
ㅎㅎ정말 믿음가는 설명이네요!
골프엘보우 같은거에도 도움을 주나여 ㅠ
오오 헤어밴드 꿀팁
하긴 우유가다이어트 됀다고 달고잇으면안돼요. 자는 방학떼는져녁에 우유를따뜻하게데워먹고 자고. 학교다닐떼는 아침에 한번. 자기전 에한번 이러께벅어요. 여자이고 고딩. 졸업햇는데 키가145 에서148 이에요. 유덕어서키도크는거같아여
잘봤습니다
좋은 내용이군요 다음 영상은 언제 볼 수 있나요??
감사합니다. 본업 때문에 좀 늦어지고 있네요. 혹시 궁금한 내용등이 있으시면 다음 준비할때 참고하며 준비해보겠습니다.
모두 꼭 봐주세요!!! 테라건 신상품 구매해서 마사지팁 하자 있는 상품 받았는데, 구입처인 하이마트도, 수입사 스포첵도 마사지건 본품에는 이상없고 오픈했기 때문에 전체 교환 불가라며 나몰라라 하고 있습니다. 대기업이 소비자를 무시해도 어쩔 수 없을 거라는 안일한 생각, 다시는 그럴 수 없도록 힘을 실어주세요.
안 좋은 일이 있으시네요. 수입사가 스포첵과 코모앤터프라이즈로 알고 있는데, 전 코모 사에서 제품을 샀거든요. 하이마트에서 구입한 내용이라 어떻게 처리가 될지 모르지만, 잘 해결되시길 바라겠습니다.
@@갱구-e3h 테라건 구매할때 어떤 경로로 사는게 좋은건가요
좋은정보 감사합니다
초보 유튜버 답지 않게 상당히 깔끔하고 설명 엄청 잘하시네요 ㄷㄷ 앞으로도 유익한 영상 잘 보겠습니다
감사합니다! 편집의 힘이 도움된거같습니다 ㅎ
신발은 예전에 밖에서 신고 돌아댕긴 운동화 빨아서 가져가도 되나요?
넵. 각 업장마다 규정은 다르겠지만 왠만한 운동화 빨아서가져가면 뭐라하는 업장 없을거 같아요. 다만, 운동 용도에 맞추어 사용하시면 고양이고양인임의 운동 수행력에 + 를 해 줄 수 있습니다.
@@갱구-e3h 답변 감사합니다
화이팅🏋️♂️
감사합니다 간단하게 깔끔하게 정리 되었습니다 !
화이팅입니다 반하다tv!
감사합니다^^
화이팅하세요!!
감사합니다 😀
쌤 그립댜,,
조만간 다시 뵈요 ㅎㅎ
탭!탭!탭!
잘봤습니다
1. 커피마시기 2.가벼운 마사지 3.스트레칭 4.충분한 휴식 5. 질 좋은 영양섭취
길다....ㅠ
스튜디오 내 수정할 수 있는게 있었네요. 앞 서론 정리하였습니다 ㅎ;
뉴트럴그립으로 해보고 싶었는데 오버맥스그립 사야겠네요 꿀팁 감사합니다.
하이퍼볼트 쓰다가 테라건으로 넘어온사람입니다 그냥 테라건 쓰십시요 소음 씹어먹을만큼 성능 타격깊이차이 체감 많이됩니다 살을때리는것과 근육을 때리는 차이입니다 그리고 노마텍(normatec) 공기압마사지기 기회되면 소개 한번해주세요!
옙! 조만간 컴백하겠습니다!
서론이 너무 길어요 동영상 시간중 반이 서론이면 어떡해요
그렇게 생각하실 수 있을거 같아,내용에 핵심을 적어두었는데, 못 볼 확률이 있겠네요. 말씀하신 댓글로 참고하여 시간 댓글이나 다음엔 서론이 길게 된 영상일땐 영상에 본론에 대한 내용을 먼저 남길 수 있게 해 볼께요~ 피드백 감사합니다
허리가 뜨지 않게 골반을 뒤로 말아서 허리로 바닥을 눌러 주라는게 굉장히 꿀팁같네요. 허리가 항상 아팠는데 훨씬 그 통증이 줄어든거 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
하이퍼볼트도 사용해봤나요? 해봤다면 어떤제품을 더 선호하시는지 궁금합니다
하이퍼볼트의 경우는 오래동안 사용해보지 않고 한번 지인분껄 써 본적이 있습니다. 역시 그립감과 다양하게 움직이며 쓰기엔 테라건이 개인적으로 좋더라고요. 그 당시 하이퍼볼트 사용 선생님 말로 배터리가 온도에 영향을 타는지, 추운곳에서 금방 방전이 된다 한 이야기가 있었습니다. (한분에 말만 들어서 지금은 어떤지 모르겠습니다. ) 마침 테라건 사이트보니 블랙프라이데이 30%할인 진행하고 있네요. 윽..... 나도 할인받을때 샀어야하는데 ㅠㅠ, 피닉스건과 머슬건 사용기도 준비하려는데 시간이 좀 걸리게 되네요 ㅠㅠ
정말 꿀팁이네요!!! 믿고 보는 운반
감사합니다 ㅎ
트레이너 갱님 식단관리 노하우 있으신가요???
뚜렷한 목표를 잡고 있으면 아무래도 식단에 대해 의지가 불타오르게 됩니다. 저 같은 경우는 열심히할때는 식사 종류와 시간을 정하면 별 생각 없이 그냥 지키려해요. 즉 먹어야할 시간이 되었는데 배가 안 고플수 있지만 먹고, 너무 배가 고픈데 먹어야할 때가 아닐때는 안 먹는다는거죠. 개인의 생활 패턴을 보면서 자신의 방법들을 맞춰가는게 제일 좋다고 생각합니다. 현재 딱히 식단을 특별하게는 하지 않고 있습니다 ㅎ. 배가 너무 고프지 않게 잘 유지하는게 제일중요하다 생각해요
이제 나도 엉짱ㅎ
갱선생님 인트로 연기가 맛깔나군요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
조금씩 영상에 자연스럽게? ㅎ
저한테 필요한 내용이네요🏋️♂️
가벼운 공을 사용해보고 없으면 손으로!
오늘은 삼두데이 ㅎ
전 오늘 상체 위주로 했네요 ㅎ
양질의 영상들이 많이 올라와서 좋습니다^^ 유익합니다ㅎ
도움이되어 감사합니다
항상 무리한다이어트를해서 포기하거나 요요가 왔는데, 요즘은 건강하게 먹으면서하는 다이어트를 하고있어서 스트레스도 안받고 줄겁게하고있습니다 모두들 무리한다이어트보단 천천히 스트레스안받는 다이어트를 하시길 추천드릴게요!ㅎㅎ
너무 식사에 대해 쭐여나가고, 급격하게 변하려다보니 스트레스 많이 받는거 같아요. 조금씩 운동량을 늘려가서 조금 길게 보는게, 결국 내가 가져갈 수 있는것도 많고 남는것도 많더라고요. 오늘도화이팅이십니다!
유익한 정보이네요 관장님 살이 많이 빠지신거 같네요 ㅎ
요즘 조금씩 빼고 있어요 ㅎ. 관심 있게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ. 오랜만에 찾아 뵙게 되어 죄송하고, 꾸준히 올릴 수 있도록 노력하겠습니다
오늘 캐틀벨 시작하는데 도움이 많이 되었습니다. 자세한 설명과 사이드뷰도 너무 좋아요. 머리스타일링 올백으로 넘기시면 더 프로페셔널하고 멋져보일거 같아요.
앗... 도움이 되었다니 감사합니다. 요즘 잘 안하고 있었는데, 다시 생각을 하고 있었거든요. 덕분에 저도 큰 힘이 되었네요. 더 좋은 정보로 준비해서 다시 올 수 있도록 하겠습니다!
유용한 정보이군요 ㅎㅎ
와우 좋은 내용의.영상
감사합니다! 엉덩이 한번 불태워보세요!