- 48
- 286 286
Liyu Nutritionist
Приєднався 27 чер 2021
Selam, I’m Liyu, an Ethiopian nutritionist living in Stockholm. Inspired by my father's recovery after a stroke, I combine Ethiopian culinary traditions with modern nutrition to promote healing and wellness. As a busy mom, I create family-friendly, healthy recipes that fit into everyday life. My mission is to make nutritious eating enjoyable and accessible for everyone. Follow me for practical tips, easy recipes, and a celebration of health and culture!
Thank you for subscribing
እንኳን ወደ ኢትዮጵያነት በደህና መጡ። በጥናት የተደገፈ የአመጋገብ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ መረጃን እና ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ማግኘት ይችላሉ። ተጨማሪ ቪዲዮዎችን ማየት ከፈለጉ ሰብስክራይብ ያድርጉ። ስለተቀላቀሉ እናመሰግናለን።
Thank you for subscribing
እንኳን ወደ ኢትዮጵያነት በደህና መጡ። በጥናት የተደገፈ የአመጋገብ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ መረጃን እና ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ማግኘት ይችላሉ። ተጨማሪ ቪዲዮዎችን ማየት ከፈለጉ ሰብስክራይብ ያድርጉ። ስለተቀላቀሉ እናመሰግናለን።
እንዴት 100 አመት መኖር ይቻላል? (Live to 100; Secrets of BLUE ZONES)
ሰላም የተወደዳችሁ
ዛሬ በቆንጆ ፊልም ተመልሻለሁ።
ትወዱታላችሁ ብዬ አስባለሁ
እዩትና ከተመቻችሁ አበረታቱኝ
መልካም የእረፍት ቀን ይሁንላችሁ❤️
በምዕራፍ ማየት ምትፈልጉ የሚከተለውን እየተጫናችሁ መርጣችሁ ማየት ትችላላችሁ
00:00-01:49 መግቢያ፣ የቪድዮ አላማና ይዘት
01:50-17:07 የፊልሙ ጭብጥና ከፊልሙ የምንማራቸው ነገሮች ከጥናት ጋር በማስደገፍ
17:08-22:22 ማጠቃለያና ቅሬታ
አመሰግናለሁ
ልዩ
#ethiopiantiktok #food #habeshafood #cooking #cooking #ethiopianfood #easyrecipe #ethiopianentertainment #100 #100year
ዛሬ በቆንጆ ፊልም ተመልሻለሁ።
ትወዱታላችሁ ብዬ አስባለሁ
እዩትና ከተመቻችሁ አበረታቱኝ
መልካም የእረፍት ቀን ይሁንላችሁ❤️
በምዕራፍ ማየት ምትፈልጉ የሚከተለውን እየተጫናችሁ መርጣችሁ ማየት ትችላላችሁ
00:00-01:49 መግቢያ፣ የቪድዮ አላማና ይዘት
01:50-17:07 የፊልሙ ጭብጥና ከፊልሙ የምንማራቸው ነገሮች ከጥናት ጋር በማስደገፍ
17:08-22:22 ማጠቃለያና ቅሬታ
አመሰግናለሁ
ልዩ
#ethiopiantiktok #food #habeshafood #cooking #cooking #ethiopianfood #easyrecipe #ethiopianentertainment #100 #100year
Переглядів: 23
Відео
ህይወቴን የቀየረው 7ቱ የአመጋገብ ልምዶች ( 7 eating habits the could change your life)
Переглядів 11521 день тому
ሰላም የተወደዳችሁ በዛሬው ቪዲዮ ለእኔ የጠቀመኝን 7 የአመጋገብ ልምዶች አካፍላችኃለሁ። እናንተም ብትለምዷቸው በአ ዲሱ አመት ህይወታችሁን ይለውጣሉ ብዬ ያሰብኳቸው ናቸው። ከተጠቀማችሁበት ንገሩኝ። አመሰግናለሁ። ልዮ #ethiopiannewyear #ethiopiantiktok #habesha #food #breakfast #cooking #ebs #egg #eth #eating #eatinghabits #7habits #ethiopiantiktok #habesha #seifuonebs #ebs #abaytv #liyunutritionist #ethiopianut
ጤናማ ቸኮሌት ኬክ ለበዓል
Переглядів 48Місяць тому
Healthy Chocolate Cake Ingredients: - 120 grams dates (pitted) - 100 grams almond flour - 3 eggs - 3 tablespoon of cacao powder - 100 ml milk (dairy or plant-based) - 1 teaspoon vanilla powder - 1 tablespoon baking powder For the frosting - 200ml Soya whipping cream - 1 teaspoon Vanilla powder - 3 tablespoon date syrup Instructions: 1. Preheat your oven to 180°C (350°F). Grease or line an 27cm ...
ለበዓል ትልቁ ስጦታ (The greatest gift for the holiday)
Переглядів 26Місяць тому
መልካምና የተባረከ አመት ይሁንላችሁ🌼🌼🌼🌼 Have a blessed year🌼🌼🌼🌼
በ30 ደቂቃ የሳምንታችንን ምሳ ቋጠርኩ (healthy lunch box for the week)
Переглядів 54Місяць тому
ሰላም የተወደዳችሁ ከተመቻችሁ አበረታቱኝ አመሰግናለሁ
ዉሎአችን( my first vlog)
Переглядів 42Місяць тому
ሰላም ጤና ይስጥልኝ ዛሬ ለየት ባለ ቪድዮ መጥቻለሁ የበለጠ እንድንተዋወቅ መንገድ ይሆናል ብዬ አስባለሁ። ተገበዙልኝ። አመሰግናለሁ። ልዮ
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
Переглядів 202 місяці тому
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
Переглядів 612 місяці тому
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
Переглядів 192 місяці тому
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
Переглядів 442 місяці тому
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
Переглядів 332 місяці тому
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
Переглядів 395 місяців тому
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
Переглядів 655 місяців тому
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
Переглядів 575 місяців тому
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
Переглядів 895 місяців тому
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut
Переглядів 90Рік тому
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut
Переглядів 69Рік тому
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut
Переглядів 92Рік тому
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut
Переглядів 489Рік тому
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut
Переглядів 277 тис.Рік тому
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut
Переглядів 302Рік тому
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut
ጤናማ አመጋገብን ለመጀመር የሚረዱ ቀላል ልምዶች/ simple healthy eating habits@ethiopia_nut
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
ጤናማ አመጋገብን ለመጀመር የሚረዱ ቀላል ልምዶች/ simple healthy eating habits@ethiopia_nut
የወር አበባ ህመምን የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮች/ Effects of diet on period @ethiopia_nut
Переглядів 197Рік тому
የወር አበባ ህመምን የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮች/ Effects of diet on period @ethiopia_nut
Pesto Bulla/ ፔስቶ ቡላ Healthy and simple Ethiopian food @ethiopia_nut
Переглядів 138Рік тому
Pesto Bulla/ ፔስቶ ቡላ Healthy and simple Ethiopian food @ethiopia_nut
በእርግዝና ወቅት ሊያጋጥም የሚችል ደም ግፊትን እንዴት በምግብ መከላከልና መቆጣጠር እንደሚቻል/ preeclampsia and food @ethiopia_nut
Переглядів 173Рік тому
በእርግዝና ወቅት ሊያጋጥም የሚችል ደም ግፊትን እንዴት በምግብ መከላከልና መቆጣጠር እንደሚቻል/ preeclampsia and food @ethiopia_nut
yene wed gene keytenawe tenate new ytewsdwe
Nefse tur miñm telba metekem yelebatm tinsh tinsh enkua? Miknatum nefsetur negnena ye hod derket betam aschegeregn sile melsish amesegnalehu
ሰላም ፌኔት እንኳን ደስ አለሽ የተፈጨውን ተልባ ከ1-2 ሾርባ ማንኪያ ይመከራል። ለድርቀት የሚያግዙሸ ምግቦች 1 ሙዝ፣ መካከለኛ ስኳር ድንች፣ 3-5ቴምር በቀን ውስጥ ከነዚህ አንዱን ብታገኚ ያግዝሻል። ብዙ ውሃ ጠጪና ወክ አድርጊ አንጀትሽን ያግዘዋል። አይዞሽ ነፍሰ ጡር ሴት አብዛኛውን ግዜ በድርቀት ትቸገራለች። ምክንያቶቹ ሆርሞን ስለሚለዋወጥ ፣ የምንዋስደው አይረን፣ እንቅስቃሴ አለማድረጋችን፣ውሃ አለመጠጣት፣ ጭንቀት ሌላም ሊሆን ስለሚችል በቀን ውስጥ የተመጣጠነ ነገር ለመብላትሞክሪ ቅባት የበዛበት ነገርም ድርቀት ያመጣልና ቀንሽ። ሌላም ሀሳብ ካለሽ ፃፊልኝ። ቆንጆና ጤናማ መልካም እርግዝና ተመኘሁልሽ
Hormone lay min lawti yamatal
Thanks sis !!
You’re so welcome, sis! It means the world to me that you’re here and showing love. I appreciate your support more than words can say! ❤️
seyebt
Thanks Sis !!
you are so welcome dear❤️
አኔ የተቆላውን አለርጂ ሰለሆነኩ ጥሬው ተወቅጦ እንደ አብሽ ተዘፍዝፎ ነው በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ከስድስት ሠዓት በኻላ ውሃውን አጥልዬ እነደአብሸ መትቼው ነው አየጠጣሁ ነው .....መዘፍዘፉ ጉዳት አለው ወይ???
Makes sense everything in moderation
ልዩ ሰላም ላንቺ ይሁን። ግን ብዙ የኩኪንግ ችሎታ ለሌለን በአፕል ዶነቱ ላይ በብሩሽ ቀባ ያደረግሽው ምን እንደሆነ ብትነግሪን። ከኢትዮጵያ ውጪ ለሚኖሩ ደግሞ ጦስኝ በእንግሊዝኛ ቋንቋ ምን እንደሆነ ብትነግሪ መልካም ይሆን ነበር። ተባረኪ
ሰላማችሁ ይብዛ አመሰግናለሁ። የቀባሁት እንቁላል ነው። ውሃም መሆን ይችላል። ጦስኝ oregano ለማለት ነው። ለሌላ ግዜ አስተካክላለሁ። ስለተከታተላችሁኝ ና ስለትህታናዎ በድጋሚ አመሰግናለሁ💕
You are absolutely right!!! Thank you for sharing.💚🌿💛🌿❤🌿
እናመሰግናለን እጅሽ ይባረክ !!
አሜን ፣ አመሰግናለሁ💕
መጀመርያ በደንብ በ አማርኛ ብቻ ትናገሩ እንግልዝኛ አትጨምሩ
Thanks Sis !!
You are so welcome dear 💕
መርዛማነቱ የቱጋነው
Flex seed is amazing! Just make sure it is organic!!! Sometimes copying from America health UA-camr is not helpful for Ethiopians diet The crops does grow in the same process, sometimes that is why they say it is not good.
True flax seed is amazing. I didnt interpret from other youtubers, i have researched and concluded we should all use it in moderation. you can read the resources i have used pinned in the comments. Our mothers fathers used to prepare flaxseed carefully in different way so we should all be conscious of our intake.
Juice ከሆነ በኋላ ምን ያህል ግዜ መቆየት ይቻላል?
ከተፈጨ በኃላ እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ተጠቅሜ አይቻለሁ ፣ ፍሪጅ ውስጥ 24 ሰዓት ቢቆይም መጠቀም ትችላለህ። በሶ ስላለው ግን ከቆየ በኃላ ከመጠጣትህ በፊት ሁሌም ማሽተትና ጤናማ መሆኑን አረጋግጥ። አመሰግናለሁ
ተልባ hormone unbalance ያላቸው ሴቶችን balance ያደርጋል
Enatee tabarakee .
🩵💚💜🩷😍👍 i am from eritrea 🇪🇷
You are far from your topic so it shows your stupidity.
Thanks but You said that Yatlyayu Tenatoch yalshew where are Different Study Please Mention its sources.
pinned in the comment section
ye telba wuha le hitsan bisax chgr alew woy?
እናመስግናለን!!! What are your info? ነገርግን መርዛማ ዩ ሚሆነዉ ምን ሲሆን ነዉ? ጥሩዉን መዉስዱ ጥቅም አለዉ?
እንቅርት ያለበት ሰው መውሰድ ይችላል?????
ተልባ ከጉዳቱ ጥቅሙ እንደሚያመዝን ስንሰማ አድገን አርጅተናል። የተልባ ምች ሲባል ሰምቼ አውቃለሁ። እህቴ የምትለው ሙሉ ለሙሉ እውነትነት ባይኖረውም ሙሉ ለሙሉም እውነት የላትም ማለት አይቻልም። የደም ዓይነትም ለምንመገበው ምግብ ወሳኝነት አለው። technology እየተሻሻለ ና እያደገ በሄደ መጠን ድሮ ያላወቅነው ክስተት አዳስ information ብሎ መውሰድ ይሻል ይመስለኛል። እህታችን ስለአስተዋጽኦሽ ምስጋና ይገባሻል።
Thanks !!!!
🙏🙏🙏
ለሚቀጥለው ድምጸሽን ከፍ ብታደርጊው
እናመሰግናለን
ተልባ ምርጥ እህል ነው ምንድን ነው ምትይው
Jesus loves you 💞 Amhara great again 🌹🌹🌹🌹
እህቴ ስለተልባ ምንም አትበይ የኢትዮጵያ ህዝብ ከገጠር እስከ ከተማ የማይገበው የለም እናቶች ሲወልዱ ከመኝታቸው እስከሚነሱ የሚጠጡት ነው እኮ ይሄን ብሉ ይሄን አትብሉ እያላችሁ ህዝቡን ግራ አተጋቡት
አያቴ ቀለቧ ተልባ ነው ጤናማ ናት እግዚአብሔር ይመስገን😮
ተቆልቶ የተፈጨ ተልባ ተበጥብጦ በብርጭቆ ሙሉ አድሮ ጠዋት ቁርስ ላይ የተመገበው አጎቴ ፤ ጠዋት በልቶ ከ5 ሰዓት ቆይታ በኋላ ሆዴን ቆረጠኝ አለ ፤ ማታ 4 ሰዓት ገደማ ሕይወቱ አለፈ።አስከሬን ተመርምሮ የምግብ መመረዝ መሆኑን ነገሩን።ምክሯ እውነትነት አለው።ተልባና የሀበሻ ኮሶ በጥንቃቄ መዘጋጀት ያለባቸው ነገሮች ናቸው።
😢😢እኔ እኮ ብዙነው እምጠጣ
ያጠቃቀም ቺግርና ቀኑ ደርሳ ነዉጂ ታልባ አይገልም
በአንድ በኩል ለጤና ተስማሚ ነው ተጠቀሙ በሌላ በኩል የችግር ወሬ ግራ አጋባችሁን እንደ አይጥ መሞከሪያ አደረጋችሁን
Ere tilik wushet inatochachin siweldu hone nefisetur iyalu bemigeba iyetetu new ignan yeweledun ere bakachihu
ድምፅሽምንሼነው? ቁርስአልበላሽምእንዴ? ገደልሽውየሌለ።
ምንም መርዛማነት የለውም እንደሀበሻዊነታችን ስንሰማ ያደግነው ለእርጉዝ ሴት አይመከርም ።ሌላ ጉዳቱን ሰምተን አናቅም
ebakish yelele neger atawuri merz bilesh tikmun taworialesh tekarani neger
👍👍👍👍እናመሠግናለን እማናቀውን አሣወቅሸን ❤🖐
Can a human consume 1 kg of flaxseed a day? That is when flaxseed becomes toxic.
Fact check: Nutrients. 2019 May; 11(5): 1171. Published online 2019 May 25. doi: 10.3390/nu11051171
ምርጥ ምግብ ነው መዛማው ያንቺ ምላስ ነው
😂
😂😂😂
😅😅
😅😅😅
እረ መቀደድ ስንት መፍትሄ አመጣልን ወሬ
ተልባ ከመንኛው ምግቦች በላይ ለጤና ጠቃሚ መሆኑ ነው እንጂ መርዛማነቱ ተሰምቶ አያውቅም። ሰው አታሳስቱ ።
እኔ ቀለቤነው እንግዲህ
እኮ እሷንም ሊነጥቁን😅😅
ስንት ነገርነው የሚትናገሬው እንዴ ጥሩ ነው እንዴ ጥሩ እይደለም እባክሽ እኞ ያደግንበት ነው
ተልባ በድሮ ዘመን የመረዛማ ምግብ ያራክሳል ፣ድምፅሺ አይሠማም ፣ምግብ በደንብ ብይ ጉዳት አለብሺ
😅😅😅
የተልባ መርዛማነት ትይ አለሽ አለማወቅሽን ያሳያል ተልባ ምንም ጉዳት የለውም
How did you know ?