Відео

Moi je faisais 15 minutes tous les jours😅

J'ai envie d'écouter plus.......

MERCI Beaucoup 🙏

j'ai un certain âge. Comment être certain de ne pas se démonter les épaules en faisant du gainage ? bref, comment protéger au mieux cette articulation ? Merci d'avance si vous avez une solution pour les mamies

Excellent! Merci!

j'ai lu (revue Que Choisir?) que le gainage est bon, au contraire de ce qui est dit, pour l'hypertension ; d'une manière générale, tout exercice de ce type est bon pour réduire la tension

Pour ceux que ça intéresse je partage ma routine pour être en bonne santé et en forme tout en étant athlétique : 4x20 squats , 4x20 pompes , 4x15 dips , 4x10 tractions , 10min corde sauté. Abdos au sol 10min . Tout ça Un jour sur deux voilà 👍🏼 45min d’effort intensif max, en allant à l’échec avec 2min de repos après chaque séries . Vous vous transformez en dieu grec

Bonjour à tous moi j en fais sur la pointe des pieds je trouve sa super .je sans bien les abdominaux se contracter pendant l exercice .au début 1 peut problème équilibre mes a forcé sa s'arrange .sa vaux le coût essayé bonne journée

Le sport c'est la vie.

Bonjour, effectivement depuis que je fais du squat j'ai plus mal au dos😊

Même si tu as 60ans tu peux le faire ya pas de danger

Ya t il un risque pour une personne diabetique de 68 ans

Excusez moi mais 55ans c 'est pas âgé

Besoin des exercices pour mes parents âgés de plus de 55ans 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Jai 70 dix ans 6 minutes de gainage tous les jours

Je commence dès maintenant ❤

Super, merci

Bonjour j'ai suivi votre vidéo avec intérêt ,je fais du gainage tous les jours ,Golfeur j'essai de préserver au mieux l'état de mes lombaires ,cependant je ne m'explique pas pourquoi l'un de vos confrères " UA-camur " Kiné de surcroit condamne dans sa vidéo ce type de gainage appelé aussi planche . Il s'agit de " Major Mouvement " comment expliquez vous un tel désaveu de la part de ce que j'appellerai un confrère ou concurrent . Qui a tord qui a raison !!! Merci de votre réponse .

Merci, trés intéressant

Le gainage pour le renforcement des dorsaux et contre les douleur OK, mais pour le reste c'est du baratins 😮

Merci beaucoup✊✊

Bonjour Pour quelqu'un qui a déjà subi une opération d' hernie quel mouvement peut il faire pour remplacer le gainage. Merci

Magique ✅🤩😅

Nous sommes tous différents. Sportif, pas d'alcool, pas de tabac, mort 56ans....

Pour le soulevé de terre es-ce que je devrais mettre une main en supination et l'autre main en pronation sur la barre?

4series de 10min par jours.

Très belle vidéo,ayant des problèmes avec les cervicales, je voulais savoir si ça pourrait me faire du bien en réalisant ce genre d’exercices en douceur pour commencer.Merci et bonne soirée.Pat Gyver.

pour ma part 2 sceances de 1minute 30 et 4 sceances de 1minute 40 de chaise par jour+ 2 sorties de velo de 75 km par semaine.

👍👍👍👍 merci merci

Je suis étonné que ce soit contre-indiqué pour les hypertendus. Les dernières études recommanderaient plutôt ce genre d'exercice isométrique (?)

Peut on faire du gainage avec dechirure au molet ? Merci

deux fois par semaine 8 à 10x2min (40 sec de chaque coté) 63a

J'ai adoré la vidéo

3 fois 1 minutes depuis le debut de l'année y a du changement

j'aime

Je fais du gainage chaque fois que je m'entraîne, à savoir 3 à 4 fois par semaine. Je le fais toujours à la fin de la série d'abdos et je fais 1 x 2 mn.

J’ai 56 ans je fais 1mn10/ jour ( tous les jours). Je monte progressivement. Je fais aussi de la marche en nature quasiment tous les jours

67 ans 1 mn de gainage sur les coudes et 1 mn de chaque côté et je recommence une autre fois, que de bienfaits

Hello, 1 séance de 7 à 10 minutes par jour avec un repos

1x 3 min par jour depuis longtemps. Résultat impeccable !

Je fais 5min /jour, le résultat est impeccable

Bonjour cela peut il soulager une hernie-discale ?

Merci coach❤ Laisser un ❤

Je comprends beaucoup mieux le concept essentiel d'application des pompes dans toutes les séries💦

Merci❤

Je cours sur le tapis roulant en complément de mon entraînement boxe pieds poings

55 ans , je fais 11 heures d'abdominaux / mois , dont 3 de gainage . Résultats excellents 👌💖

Je fait 6 mm chaque jour

Deux minutes faut pas exagérer

Mon préféré