Відео

К старшим только так 🦾

New akibo

Где эта площадка?

🎉

Лукашевский нулевой кач😅

Жооооска

Максим получается

☠️😁

Батя ☠️

Ну блина очевидно, что Вадим

мой хуй

Отец

Я

Мама

1️⃣ Упражнение на луч через пронацию Производя движения на луче через вращение кисти, вы укрепляете пронатор и другие мышцы, необходимые для поворота и удержания руки противника во время борьбы 2️⃣ Базовое упражнение на кисти и спину. Упражнение на спину с ручкой для кистей Тренировка с ручкой для кистей поможет укрепить мышцы кистей и спины, что повысит вашу выносливость и контроль над рукой. 3️⃣ Базовое упражнение на плечи Армейский жим Армейский жим является отличным упражнением для развития силы и мощности в плечах, что важно для вашей победы на наших турнирах! 4️⃣ Пронация Это важное движение в армрестлинге, так как позволяет повернуть и удержать руку противника

Кто-то наверняка есть

Никто

1️⃣ Разминка на пронатор Пронатор - это мышца, которая отвечает за поворот кисти и предплечья, что очень важно для армрестлинга. Разминка укрепляет и разогревает эту мышцу, повышая её силу и выносливость 2️⃣ Луч стоя, чуть ниже 90 градусов Способствует развитию силы и устойчивости в локте. Тренировка подобных угловых движений поможет укрепить мышцы и связки, улучшая сопротивление и контроль во время борьбы 3️⃣ Пронация стоя через осетинскую завязку Осетинская завязка позволяет сосредоточить усилия на прокачке нужных нам мышц и связок для поворота и удержания руки оппонента

Паша

У меня обычно после тренировки руки вантые, поднять ничего не могу

Вадик.!.

Мама.

Вторая часть🔥 1️⃣ Стяг на пальцы 2️⃣ Упражнение на прокачку пальцев 3️⃣ Эксцентрика на пальцы В прошлой части мы уже посмотрели на некоторые упражнения для пальцев. Так как же они помогут?🤔 - Развивают силу и выносливость мышц рук, плеч и спины, что важно для успешной борьбы на руках - Укрепляют кисть и пальцы, делая захват более крепким и стабильным во время борьбы - Улучшают силу и гибкость пальцев, позволяя лучше контролировать захват и оказывать большее давление на соперника

На Силу Валдая ваши спортсмены едут?

Фигня твой армрестлинг Ничего кроме того что просто учишься бороться на руках не получаешь А если ты не здоровый армрестлер то тебя и вовсе какой то качок выиграет Ну полный бред только качать руки да и на улице обычный любой спортсмен положит на землю

Только начал можно сказать, может месяца 3-4

1️⃣ Тяга Развивает силу и выносливость мышц рук, плеч и спины, что важно для успешной борьбы на руках 2️⃣ Упражнение на прокачку кисти Укрепляет кисть и пальцы, что делает захват более крепким во время борьбы 3️⃣ Стяг на пальцы Улучшает силу и гибкость пальцев, что позволяет лучше контролировать захват и оказывать большее давление на оппонента

Так а что в комментариях смотреть?👀

Это где такая площадка?

60 vs 70 😂😂

кайф!

Становая в тему😂

сколько макс максимально жмёт?

а что за упражнения?

Малясь устаю 😅

Arm forever

Лучшая лига по Арму

если в вас кто-то не belive, то я belive в вас

ставлю 100/10

оператор у них ничё такой, контакт дадите?

я бы их президентом назначила

Капец пацаны мощные

Дзамболат огонь!! что за зал?

как руки не ломаются....

Подписался

Дзамболат скала

капец, я бы никогда не подняла, а тут сколько кг?

ваааау, огонь!

Запомните, а то забудете

Это мотивирует... а ребята давно занимаются?