Відео

강 수영(오픈워터), 수중레저동호회 활동, 한강 수영, 북한강 수영, 춘천 수영, 춘천수중레저동호회, 2020년 7월 31일 기록 활동중에 소나기 입수온도 25도 출수온도 23도

강 수영(오픈워터), 수중레저동호회 활동, 한강 수영, 북한강 수영, 춘천 수영, 의암 댐코스 2020년 6월 28일 (일) 일지 시작 14:30 수온 21.4도, 종료 17:30 수온 부산남자들의 바다수영아닌 첫 강수영 영상!!!

강 수영(오픈워터), 수중레저동호회 활동, 한강 수영, 북한강 수영, 춘천 수영, 의암 댐코스 2020년 6월 21일 (일) 일지 시작 14:30 수온 27.5도, 종료 17:30 수온 24.4도 첫 오픈워터 입문 영상

강 수영(오픈워터), 수중레저동호회 활동, 한강 수영, 북한강 수영, 춘천 수영, 의암 붕어섬코스 2020년 6월 13일 (토) 일지 시작 수온 25도, 종료수온 25도

프리레틱스 아프로디테 동작에 익숙하신분들을 위해 설명제외했습니다. 하기싫고 힘들때 이 영상이 도움이 되었으면 합니다. 34분간 함께 운동합니다. 34' 14" ▶아프로디테 횟수와 기록 버핏 / 스쿼트 / 크런치 / 다리올리기(레그레이즈) Burpee/ Squat / Crunch/ Leg Raise 1R 50 50 50 50 2R 40 40 40 40 3R 30 30 30 30 4R 20 20 20 20 5R 10 10 10 10 ▶쿨다운 6분

설명포함 (다음주 동영상은 설명없이 운동만 있는영상을 올리겠습니다.) 34' 14" ▶아프로디테 횟수와 기록 버핏 / 스쿼트 / 크런치 / 다리올리기(레그레이즈) Burpee/ Squat / Crunch/ Leg Raise 1R 50 50 50 50 2R 40 40 40 40 3R 30 30 30 30 4R 20 20 20 20 5R 10 10 10 10 ▶쿨다운 6분

2019년 9월 20일 오후 3시 ~ 오후 5시 30분까지 수영 시작수온 19.6도 종료수온 17~18도 수영거리 약 4.5km 참석자: 춘천수중레저동호회 2명(회장, 신규입문 유진수님) 강 수영(오픈워터), 수중레저동호회 활동, 한강 수영, 북한강 수영, 춘천 수영,

[강 수영일지(오픈워터)] 장소: 춘천 의암호 코스: 의암 일시: 2019. 8. 25. (일) 11:20~ 14:20 온도: 기온 28도, 수온 24도. 거리: 붕어섬까지 수영, 이후 붕어섬 한바퀴, 대략 5.0km 참석: 춘천수달, 송 2인 (40대, 50대) 기타참고사항: 중간에 도시락 먹음. 운동보다는 레저에 가까움. 수질은 "상" 밴드: 춘천수중레저동호회(오픈워터) band.us/@ccopenwater

[강 수영일지(오픈워터)] 장소: 춘천 코스: 의암 일시: 2019. 8. 18. (일) 14:40~16:40 거리: 붕어섬까지 도착 "ㅁ"자 코스로 수영 대략 2.7km 참석: 춘천수달 1인, 후배 1인. 밴드: 춘천수중레저동호회(오픈워터) band.us/@ccopenwater

강수영의 필수품 "안전부이" 리뷰 밴드: 춘천수중레저동호회(오픈워터) band.us/@ccopenwater

[강 수영일지(오픈워터)] 장소: 춘천 의암호 코스: 의암 일시: 2019. 8. 17. (토) 11:20~ 14:20 거리: 붕어섬까지 수영, 이후 붕어섬 한바퀴, 대략 5.0km 참석: 춘천수달 1인 기타참고사항: 중간에 간식 먹음. 수질은 "상" 밴드: 춘천수중레저동호회(오픈워터) band.us/@ccopenwater

[강 수영일지(오픈워터)] 장소: 한강 잠실보 일시: 2019. 8. 5. (일) 09:00~ 거리: 한강 잠실 왕복 대략 1.7km 참석: 춘천수달 1인 기타참고사항: 새벽에 춘천에서 전철로 군자까지 이동 다시 버스로 "잠실대교전망대"에서 하차, 대략200m 이동하면 출발장소입니다. 수질은 아쉽습니다. ㅠㅠ 밴드: 춘천수중레저동호회(오픈워터) band.us/@ccopenwater