- 20
- 237 401
Anastasia Fit
Ukraine
Приєднався 30 вер 2020
Добро пожаловать на канал о правильном питании и здоровье.
На этом канале вас ждут вкусные и полезные ПП вариации всеми известных классических блюд, но без вреда фигуре.
Этот канал будет полезен не только спортсменам, но и людям, которые просто следят за своим здоровьем, беременным, кормящим мамам и не только.
Подписывайтесь на канал и пусть ваш путь к правильному питанию будет вкусным и разнообразным!
На этом канале вас ждут вкусные и полезные ПП вариации всеми известных классических блюд, но без вреда фигуре.
Этот канал будет полезен не только спортсменам, но и людям, которые просто следят за своим здоровьем, беременным, кормящим мамам и не только.
Подписывайтесь на канал и пусть ваш путь к правильному питанию будет вкусным и разнообразным!
Овсяноблин. Простой рецепт завтрака
Очень вкусный, простой и быстрый рецепт овсяноблина, он на 100% прийдется вам по душе!
За счет максимальной сбалансировке по нутриентам, он послужит прекрасным завтраком и хорошо насытит вас. до самого обеда и придаст сил и энергию 💪
__________________________________________________________________________________________________
Ингридиенты:
Яйцо- 2шт
Овсяные хлопья- 75г
Соль, перец- по вкусу
Помидор- 1шт
С/с лосось- 50г
КБЖУ на весь рецепт 539 ккал 33/ 19/ 59
__________________________________________________________________________________________________
Мои соцсети:
Мой Instagram anastasiash_fit : anastasiash_fit
Мой FB nshevchenkoan: nshevchenkoan
#полезныедесерты #фитнессладости #ппдесерты
За счет максимальной сбалансировке по нутриентам, он послужит прекрасным завтраком и хорошо насытит вас. до самого обеда и придаст сил и энергию 💪
__________________________________________________________________________________________________
Ингридиенты:
Яйцо- 2шт
Овсяные хлопья- 75г
Соль, перец- по вкусу
Помидор- 1шт
С/с лосось- 50г
КБЖУ на весь рецепт 539 ккал 33/ 19/ 59
__________________________________________________________________________________________________
Мои соцсети:
Мой Instagram anastasiash_fit : anastasiash_fit
Мой FB nshevchenkoan: nshevchenkoan
#полезныедесерты #фитнессладости #ппдесерты
Переглядів: 44 563
Відео
Как приготовить фитнес МЕДОВИК?
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Вы только взгляните на этот безупречный рецепт ПП Медовика! Он получается невероятно нежным, в меру сладким, с нотками сливочного сыра маскарпоне, по классике содержащий мед и конечно же без лишних калорий 🤗👌 Ингридиенты: Для коржей понадобиться: Овсяная мука- 620г Яйцо- 6 шт Мед- 240г Сода- 3 ч.л Сок половины лимона Ванилин по вкусу Соль Крем: Молоко 1,5%- 1000мл Желтки- 7 шт Кукурузный крахма...
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФИТНЕС батончики
Переглядів 2,2 тис.3 роки тому
Именно этот рецепт энергетических батончиков из овсянки и сухофруктов тебе полюбится навсегда🥰❤️ Благодаря своему составу он будет прекрасным завтраком и перекусом, а ещё очень удобно, что его можно взять с собой куда угодно 👍 Обязательно приготовьте этот рецепт 💪🏻 Ингридиенты: Овсяные хлопья- 500г Банан- 385г Арахис- 250г Изюм- 250г Мед- 240г Кунжут- 70г Корица- 4г Перемешиваем все ингридиенты...
ПП Пицца. БЕЗ теста, БЕЗ муки, БЕЗ углеводов
Переглядів 51 тис.3 роки тому
Я нашла идеальный рецепт 🍕 пиццы 🍕! И это он! Вы только представьте, что бывает пицца без теста, без муки, супербелковая и мегаполезная, вкусная! Вы больше не захотите есть покупную пиццу 🙅♀️🙅♂️ Обязательно приготовьте этот рецепт и вы не пожалеете 🤤 Ингридиенты: Основа: Куриное филе- 500г Яйца- 2шт Лук- 100г Чеснок - 2 зубца Растительное масло- 20г Начинка: Моцарелла- 250г Помидор- 250г Шамп...
Как приготовить ПП Сырники?
Переглядів 2,5 тис.3 роки тому
Если вы не любите сырники- этот ролик для вас 👍 Приготовив это рецепт раз, вы подарите себе новое полезное блюдо, без которого в дальнейшем завтраки не будут такими, как прежде 🥘 Этот рецепт очень вкусный и быстр в приготовлении, он очень богат на белки, а это то, что придаст вам хорошое насыщение на целый день 💪 Ингридиенты: Творог 5%- 300г Овсяная мука- 80г Яйцо- 1 шт Ванилин по вкусу Подслас...
ПАНКЕЙКИ из овсяной муки! Быстрый ПП ЗАВТРАК
Переглядів 12 тис.3 роки тому
Лучший рецепт панкейков, он легок и быстр в приготовлении, вы сразу его полюбите и ваши завтраки уже не будут такими, как прежде 👩🍳 Всем приятно аппетита! Ингридиенты: Яйцо- 5шт Овсяные хлопья в муку- 200г Молоко- 100мл Ванилин, корица- по вкусу Сахарозаменитель- по вкусу Щепотка соли КБЖУ на 100г 186/ 11 6/ 22 Мои соцсети: Мой Instagram anastasiash_fit : anastasiash_fit Мой FB n...
ОВСЯНОБЛИН или ЛЕНИВЫЙ ПИРОГ за 2 минуты
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
Если вам надоела ваша овсянка по утрам: выход есть- овсяноблин 👍 Это очень быстрый и вкусный рецепт, его легко готовить, он богат на медленные углеводы и белок, а это то, что придаст вам энергии на целый день 💪 Ингридиенты: Яйцо- 4шт Овсяные хлопья- 150г Яблоко- 250г Ванилин, корица- по вкусу Сахарозаменитель- по вкусу КБЖУ на 100г 132/ 6/ 4/ 18 Мои соцсети: Мой Instagram anastasiash_fit : inst...
Как приготовить ПП НАПОЛЕОН?
Переглядів 2,7 тис.3 роки тому
Диетический Наполеон- это именно тот торт, после поедания которого вы не будете корить себя за съеденное, не будете думать, что поправились от вкусняшки и что он уже моментально отложился у вас на боках и нужно срочно идти на тренировку и делать кардио 🙈 ПП Наполеон даст возможность кушать вкусно и держать себя в форме всегда 🤗 Ингридиенты: Тесто: Яйцо- 6шт Молоко 1,5%- 500 мл Сухое обезжиренно...
Имбирные пряники ПП рецепт
Переглядів 4 тис.3 роки тому
Очень вкусный, ароматный и праздничный рецепт имбирный пряников, который как всегда состоит из полезных и диетических продуктов. Порадуйте себя и своих близких таким прекрасным десертом без лишних калорий. Ингридиенты: Овсяная мука- 300г Яйцо- 2шт Кокосовое масло- 30г Мед- 100г Цедра 1 апельсина Кардамон- 2г Корица- 4г Гвоздика- 8шт Имбирь сухой - 5г Мускатный орех- 0,5 шт Ванилин по вкусу Разр...
КАК приготовить Протеиновые кексы?
Переглядів 16 тис.3 роки тому
Очень быстрый и простой рецепт диетических мафинов, для приготовления которых не надо быть великим кулинаром. Преимущество данного рецепта в том, что здесь абсолютно нет муки, масла и сахара, что дает фору перед остальными рецептами. Подойдет как полноценный прием пищи, как перекус, его можно брать с собой на работу, учебу, в дорогу, смело можно скушать после тренировки 💪 Ингридиенты: Арахис- 1...
ПП Чизкейк из тыквы
Переглядів 6353 роки тому
Вкуснейший и быстрый рецепт. Тыквенный чизкейк позволит вам прочувствовать всё богатство вкусов и ароматов осени без вреда для вашей фигуры. Десерт на праздник и каждый день. В состав входят только самые простые, доступные и полезные компоненты. Всем приятного аппетита! Ингридиенты: Основа: Овсяные хлопья- 300г Грецкий орех- 150г Масло кокосовое- 30г Корица по вкусу Сахарозаменитель по вкусу На...
Как приготовить ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без сахара?
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
Это овсяное печенье поможет вам похудеть и выработать привычку правильного питания, так как в нем содержаться самые простые продукты, которые несут в себе только пользу для здоровья и фигуры. Отсутсвие масла и сахара придает нашему десерту совсем иной и изумительно хрустящий вкус. Обязательно к приготовлению 👩🍳 👨🍳 Всем приятного аппетита! Ингридиенты: Овсяная мука- 150г Овсяные хлопья- 50г Гр...
Готовим ПП КИШ с курицей и грибами
Переглядів 9 тис.3 роки тому
Всем предлагаю приготовить этот шикарный и невероятно вкусный рецепт. Киш с курицей и грибами будет отличным и полноценным обедом, он прекрасно насыщает и имеет сбалансированный вкус. Готовить его совсем не сложно и очень быстро. Всем желаю приятного аппетита! Ингридиенты: Начинка: Куриное филе- 400 г Шампиньоны- 250 г Сулугуни- 150 г Яйцо- 3шт Сладкий красный перец- 1шт Йогурт 1,5 %- 100 г Сол...
Рафаэлло Рецепт приготовления своими руками
Переглядів 7753 роки тому
ПП конфетки Рафаэлло дают возможность не только побаловать себя сладким без вреда фигуре, но и полностью полезны своим натуральным составом. Очень легки в приготовлении, всего-лишь три ингридиента и конфеты готовы 😉 Это достойная замена магазинным конфетам. Обязательно попробуйте приготовить их вместе с нами. Всем приятного аппетита! Ингридиенты: Кокосовая стружка- 110 г Финик- 110 г Миндаль- 3...
ГРАНОЛА Как приготовить? Классический рецепт
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
ГРАНОЛА Как приготовить? Классический рецепт
КАК приготовить диетическое мороженое?
Переглядів 1,6 тис.4 роки тому
КАК приготовить диетическое мороженое?
Как приготовить протеиновые батончики в домашних условиях
Переглядів 79 тис.4 роки тому
Как приготовить протеиновые батончики в домашних условиях
Какой протеин используете? Имею ввиду марку
Нафиг перец😂
А соль нафиг?
А разрезик тортика показать 😢? очень хотелось бы увидеть
К сожалению торт в разрезе не запечатлели 🫣
Пыыыыыф. Проще купить
Покупайте 🤗
Овсянка😂боже упаси😂, перекусы😂боже упаси😂
Перекреститесь пару раз
Катлета😂
Катлета? А может каклета? 🤣🤣🤣
@@СветаИльченко-т9ъ может
Арахис-это очень плохо в плане калорий. Мне к сожалению не пойдет Ваш рецепт, т.к. я на вечной "сушке" :(
Чем плох арахис?
Очень плохо постоянно быть на сушке, а не арахис
, тем что это не орех, а бобовые. Вызывает разбухание в кишечнике при большом количестве
@@vlublennayavsolnce большое это сколько? А фасоль или горох вы не ели к?
Всем наплевать
ОПЯТЬ ВСРАТЫЙ РЕЦЕПТ - ОБЫЧНЫЕ СЫРНИКИ ИЗ ПП ТУТ ТОЛЬКО САХЗАМ ВМЕСТО САХАРА!
КАКОЙ ТО СТРАННЫЙ РЕЦЕПТ - ОЧЕНЬ СЛАБО НАСЫЩАЕТ ПРИ ЭТОМ 540ККАЛ! В ЧЕМ СМЫСЛ ЭТИХ ЗАМОРОЧЕК НЕ ПОНИМАЮ! ЖАЛЬ ПОТРАЧЕННОГО ВРЕМЕНИ
Какой-то странный комментарий 😅
Райская деревня .. Тут в зарослях хаты, как будто стога, ветрами расшатаны избы и клети, колодезный, старый, бетонный стакан врастает в густые землистые сети. Тут цвель и наклоны фасадов, торцов, полёты и пчёлок, и птиц без тревоги, стихии языческих, древних богов иль разные силы единого Бога. Тут выросты трав и щербатость моста, ковры сорняков и заброшенных пашен, простор и покой, и водица чиста, прудов и озёр разномерные чаши. Тут каждая живность и ветка права, и вдоволь свободы и солнца, и пищи; завалы заборов, как будто дрова к забытым давно пионерским кострищам. Тут воздух свежее альпийских высот, что дышится ясно, желанно и пьяно; вершится природы простой оборот, репейники, ельники, нитки лианы. Тут дикие яблони, сливы, цветы и мелкие рыбы, зеркальные карпы, нет подлости, скупости, лжи и беды, вольготные выси, зелёные ярды. Тут словно возврат к изначальности схем, к безгрешному, славному, доброму краю. Почти что безлюдный, понятный Эдем, где редкие жители срок доживают...
Вкусно, но у меня вышла пп запеканка :)
Попробуйте поменять грамовку или же поменять температуру выпекания
Не знаю как у вас всех . но по рецепту тесто жидким не получается. Нужно ещё добавить жидкости. Молоко или что-то другое.
Все может зависеть от протеина, если не хватает жидкости- добавьте 👌
И пусть все говорят, что это не пицца, но когда я готовлю такое блюдо, на весь дом пахнет сыром и мои дети безумно рады! Они сами кушают и говорят " как пицца". Не говоря уже о пользе❤
Спасибо за такой комментарий 🤗
Арахис жировая бомба
До сих пор боитесь Жиров в рационе?
похоже больше на большую отбивную)
лучшая пицца - это отбивная 😁
Тоже не плохо 💪🏻
Я такую готовил, только на сковордке
Тоже можно 👌
Шикарная девушка и рецепт тоже вкусный 👍
Спасибо!
Здравствуйте. Пицца очень понравилась. Спасибо за рецепт.
Очень приятно! Пользуйтесь
Блин, почему у Насти плечи мощнее, чем у меня после 3-х лет в качалке? :(
Просто Настя профессиональная спортсменка 💪🏻
Идиотизм. Как можно не сказать, какая должна быть овсянка.
да я понять не могу, почему он у меня пригорает и разваливается, когда я хочу его перевернуть((((
Средний огонь+ готовить под крышкой
это просто котлета
Грамм ОДИН! 100 граммОВ
Оба варианта правильные, умник. Можно употребить слово "грамм" и в множ. числе.
@@Romantsof вО множественном числе НЕЛЬЗЯ, умница)
@@helenfurs5866 только что загуглил этот вопрос, и оказался прав я
Слава богу, что вкус от этого не поменялся 👌
Спасибо за рецепт, попробуем. Жаль перестали вести канал)
Пожалуйста 🤗
Ну я бы протеин не грел бы выше 80°. Или вообще 44. Ему это вредно.
😂😂😂😂 вредно тот где есть посторонние добавки. Учи матчасть
не дурно
Шеф усё пропало нет конвекции 🤣
Здравствуйте, а можно из цельно зерновой муки делать?
После такой смеси я очень сильно пержу
На лошадку похожа
Смутило, толщина блина😮
Боже, какая ты бесячая. Всё измельчить и смешать, ингредиенты такие-то, температура и время в духовке такое-то, 1 минута времени.... Никому нахрен не интересно смотреть как ты облизываешь свою миску и твои неудачные дубли. Не удивительно что твой канал провалился.
Боже, какой ты токсичный, мерзкий тип. Это её контент, а мнение твоё, ничего не стоит.
А от бебя я пэрдю 🤣
@@cyberbuller6772 Твоё мнение зато стоит чего-то, обиженка нетоксичная.
@@newage7002 Рот твой обиженка, придурок 😀
я таких ослоёбов ударенных ещё не видел)) ты чё вообще пришёл сюда, дура? схлопнись и не появляйся здесь больше уёбище)
Сегодня приготовил эти батончики , вкусно .быстро, полезно и просто. Большое спасибо за рецепт ,жаль что перестали снимать у вас хорошо получалось
А где пропорции?
Когда использовано слово блин, жарить, на капле растительного масла, это уже не чисто ПП, а такое соу соу, меня человека с РПП может и сорвать в зажор с таких деликатесов. Такие рецепты для психологически здоровых людей, которые дружат со своею головушкой. А я буду продолжать трескать отварной минтай с отварным бурым рисом к примеру.
Жири тоже очень важны для организма и ПП не значит отказаться от растительного тем более оливкового масла😊 а вам удачи🎉
Так лечите рпп, а не культивируйте ее. Как, раз данный рецепт отлично подходит для людей с рпп
Если мама сказала вкусно, значит надо попробовать🙏❤️
Aciu Jums❤😊
Спасибо за полезные рецепты!!! Молодец!!!
ох какие плечи😍
Доброго времени суток, а что можно использовать вместе маскарпоне?
Вы думаете что после протеина вам так всё пройдёт? Многие умирают от рака. Ведь протеин из молока это очень большой концентрат гормонов натуральных для того чтобы телята росли и с людей делают быков но ненадолго
Че за бред!!! Химию изготовления погуглите, откуда там гормоны?
Существует ещё растительный протеин но вы живёте в пещере
Извините а без блендера не как?☹️
Вы как считали калории? 340 кал в 100 гр овса, плюс два яйца по 143 кал. Это калории для грузчика. Хотя бы одно яйцо убрать. Это мы еще рыбу не считали. Если вы живете на 2000- 2500 кал в день, то тогда , я вас поздравляю. А так, весело с задором, добро пожаловать в зажор!
Два яйца это 150кал
Кстати, один блин можно разделить на два приёма пищи. А то и на три-четыре, если сочетать его с другими продуктами. А так да овсянка довольно калорийна, как и все крупы. Греча там и т. д.
тоже считаю что многовато калорий для женщины
Если вы не ходите в спортзал, и вообще не следите за своим телом, и надеетесь похудеть только диетами то да, 2000 калл это много.
Я всегда так завтракаю. Два яйца в овсяноблине. И похудела на 15 кг. Ничего не много это. Надо кушать нормально и достаточно ,чтобы худеть красиво . И голодной не ходить
Чисто из за подсластителя не понятного мне передума готовить, а так все ингредиенты были.
Подсластитель не понятен в креме, что добавлено?
Мы должны развивать культуру защиты прав животных на жизнь без страданий.
Что ты лично конкретно делаешь для этого?
Жаль что канал закрылся.
Ужас сколько калорий!
Это для спортсменов еда.
Красивый
Спасибо большое за хорошие рецепты!