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抜重（ばつじゅう）と膝抜き（ひざぬき）って何が違うの？ という疑問に、個人的な解答を出してみただけなので、批判的なコメントはご遠慮頂けると有難いです。(笑) あと、私は剣道も野球も、ほぼ未経験者なので専門的なツッコミをされても困ります。 あくまで運動の仕組みや構造、力学などを簡便に解説したものです。 膝抜き（改良型）については詳しく解説していませんが、仕組みが分かったら、アレコレと自分なりに工夫して楽しんでみて下さいね。 Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/TobuRemix Watch: ua-cam.com/video/MRwmxS1AL6...

ProWakeSurfer 工藤誠史さんとの「肩甲骨の動きの改善セッション」の一部です。 　私の行っている手技が上手く写っていないのですが、隠すつもりではなく偶然そうなっただけです。(^_^;)

Meta Gate（メタゲート）@MetaGate3　さんに向けて。 素早く体を水平回旋させる為には、上肢をどんな風に使えば有効的だろう？というご質問にお答えして。 つまらないモノですがお納め下さい。m(_ _)m BaseballスーパースローチャンネルMeta Gate [メタゲート] 　　→　ua-cam.com/channels/Q_XaNs7OB_8b3nu3dfq98g.htmlvideos 　music：CULTURE CODE - MAKE ME MOVE (feat. KARRA) [NCS ]

股関節の力で椅子を回さないように膝は椅子から離さないようにして、踵は床から少し持ち上げ、足首の力だけで椅子を回転させましょう。 上手く出来るようになれば、次第に左右回転を素早く切り替えるようにします。 　※　動画内で時々ぎこちない動きが入るのは、素早く左右の回転を途中で切り替えている動作です。

体正操法の中にある、胸椎全体の可動域を広げるための運動です。 体正操法は→www.amazon.co.jp/-ebook/dp/B00E6NC7W6/　からお買い求め頂けます。 AmazonKindleアプリが必要です。携帯電話ではイラストなどが見にくい為、タブレットやPCでご覧になることをお勧めします。

身体を回旋させるための上肢の振り方のコツというか法則のようなものを説明しています。 体の向きを急激に変える動作全般に有効なものなので参考になれば。

前回、歩行レッスンでサーフィンに使える動きをやりました。 その復習と質の向上を目的とした解説です。

下部胸椎の２種類の動きの内、難しい方の使い方を説明しています。 前回の歩行レッスンでも出てきていますが、同じ動きを用いて出来ることなどを解説。

まず、腰を反らす感覚を作ること。 単に背中を反らせて勢いをつけるジャンプと腰椎前弯（腰の反り）を急激に無くして身体を一本の棒のようにして芯をつくるジャンプの違い。

力を抜くと上達が早くなるってどういうこと？ という問いに答えてみました。

いきなりはツライので徐々にブリッジを練習する方法はないか？ との問いに答えてみました。

前回のレッスンで行った別々の三つのレッスンの動きを、一つの動きとして連動してみることに挑戦してみました。

前回のレッスンで手の振りが上手く使えていないのが気になったので、今回は手の振りと連動した上部胸椎の動きの改善を試してみました。

2021 03 17 ⑦　手と骨盤の側方移動１

2021.03017 ⑨　足を真っ直ぐ動かす

2021 03 17 ⑥　上半身を使って下半身を捻る

2021 03 17⑧　 腰の伸展と姿勢

2021 03 17 ⑤　手と胸椎を使って下半身を捻る１

2021 03 17④　 骨盤を弾むボールのように使う

2021 03 17 ③　腹斜筋と骨盤の引き上げ連動

2021 03 17 ②　下部胸椎伸展と殿筋・ハムストリングスの反射

2021 03 17① 　登りの波の動き