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왜 무릎을 굽혀야지 더 엉덩이가 쓰이는지 알 수 있을까요?

이거 할때 무릎을 살짝 굽혀주는 이유가 뭘까요? 그냥 펴고하는거랑 어떤 차이가 있는걸까요?

그럼 어떻게 교정해야 하나요?

감사합니다^^ 이게 고민이었는데 잘배워갑니다😊

개쉽구만 장애인 데려다 시범함?

머리 좀 잘라라....어휴

발을 저렇게 하고서 운동하라는 말씀이시죠? 그리고 발모양 저렇게 유지하면서 운동을 하다보면 발 아치 무너짐이 교정 될 수 있나요? 아치가 무너진 평발인데 하체 자극이 원하는 부위에 잘 안 와서 교정하는 법을 찾고있어요ㅜㅜ

바르게 앉는 자세에 대한 인식 1.생각 보다 많은 사람들이 허리를 바르게 펴는것이 좋은 자세라고 인식하고 있고, 그로인해 골반을 포함한 척추 전체의 올바른 정렬이 아닌 허리만 펴는 경우를 자주 만납니다. 이렇게 허리만 펴게 되면 골반이 후방 경사 체형이거나, 척추의 분절 안정성이 약한 분들에게는 허리통증을 더욱 악화 시킬 수 있게 됩니다. 해결책 골반의 좌골(의자에 앉은 가장 아래지점)을 시작점으로 상체 전체를 세워 앉아야 합니다. 2.바르게 앉기 위해서 배에 힘을 주고 있어야 한다는 생각도 한번쯤은 다시 생각해 봐야 합니다. 몸통의 의도적인 긴장상태는 부자연스러운 호흡패턴과 다른 주변근육들의 불필요한 긴장을 유발하게 됩니다. 이는 결국 2차적인 문제인 등이나 목,어깨의 불필요한 긴장으로 뻐근한 통증을 만들 수 있습니다. 해결책 골반과 몸통의 안정화 역할을 하는 근육을 활성화 하는 운동을 해주어야 합니다. (예시: 서서 1분간 90도로 한발들고 버티기)

저상태에서 다리 내리면 허리에 안좋겠는데요?

대박……😮😮 이거에요!!

😊😊😊

벗윙크 고치려 애 쓰는데요. 이 동작에서 다리를 계속 위아래로 몇십번도 할 수 있을 뿐 아니라 아예 띄운채로 밥도 한그릇 먹을 수 있을 정도로 버텨지는데... 진짜 이게 안되는 분들이 있나요?

주먹을 누르는 동작이 왜 도움이 되는지 설명이 있으면 좋겠습니다 ~

오, 정말 정확한 설명..

하프닐링자세도 불안하면요?

감사합니다❤

인대가 너덜너덜해서 잘 삔다고 하는데 이거 하면 좀 인대가 괜찮아지나요?

힘을 안주고 올리면 당연히 벌어지는거 아닌가 ??? 저렇게 박으로 벌리는게 더 힘들겠는데 ;;;